É uma época de alegria e festividade para muitas pessoas, mas para outras, pode ser uma época turbulenta por diversos fatores: trabalho, cobrança do chefe, confraternizações, filas, presentes de natal, metas para concluir e um novo ano para projetar.

Acaba sendo inevitável fazer um balanço pessoal para checar tudo o que foi realizado e deixado de realizar durante o ano. Por conta disso, algumas pessoas se sentem mais ansiosos e até depressivas devido às emoções que são intensificadas nesse período. 

Um estudo feito pela International Stress Management Association Brasil (ISMA-BR) revelou que o nível de estresse do brasileiro aumenta cerca de 75% no mês de dezembro, assim como sentimentos negativos como angústia, ansiedade e tristeza.

A depender da região, o clima também pode influenciar no estado de humor. Em países mais frios em que há maior variação de temperatura e luz solar nos períodos de outono e inverno, onde os dias tendem a ser mais escuros e frios, algumas pessoas podem desenvolver o TAS - Transtorno Afetivo Sazonal. É um “transtorno” temporário que tem relação com o clima. Ou seja, o clima influencia no estado de humor da pessoa.

Mas no geral, eu quero que você saiba que é importante não se cobrar demais. Passe o período de festas com pessoas que você realmente gosta, se não for possível, faça atividades que lhe tragam motivação e prazer, sem exceder seus próprios limites.

E se estiver difícil demais, não deixe de buscar ajuda profissional.

Faz sentido para você?

o relógio tinha parado

e a paixão tava guardada

na última gaveta da cômoda

coberta de poeira

por mais fácil que fosse segurar

com afinco o que já era conhecido

sem perceber que, na verdade

estávamos completamente cheios de nós dois

e vazios de nós mesmos

sem nenhuma individualidade

completamente perdidos

no fim das contas não é só sobre amor, sabe?

e dói bastante

doía no banho, na rua, no uber

doía em todos os cantos

que te levei ao redor da cidade

mas sarou

eu vou pra sempre carregar você comigo

não como algo que não deu certo

e sim como alguém que se derramou em mim sem medo

verdade é que nunca faltou amor

faltou todo o restante.