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dietinha
quero fazer uma dieta super rigida.
no comeco do dia eu vou tomar uma xicara cheia de café e vai ser so isso ate o final do dia. quando eu estiver enjoada de fome eu vou comer uma fatia de torrada.
isso vai se repetir todos os dias.
espero que funcione.
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mó medo de ficar viciada em cigarro.
69,50kg
a minha motivação pra nao comer é ficar olhando aquelas comidas super saudaves que aparecem no meu pinterest.
sabe, aquelas que tem ovo, pepino, pao e cenoura.
o negocio é: eu nao gosto de nada disso entao o que me resta é passar fome.
Uma coisa que eu aprendi nesse tempo com a Ana é que voce não pode ter o corpo parado nem a mente vazia.
A partir do momento que você se senta no sofá pra "descansar" ou comer um docinho tudo desmorona e volta a estaca zero.
Tente ser mais proativa, gaste suas energias acumuladas em gordura, arrume seu quarto, lave a louça, lave suas roupas, vá passear com o cachorro, vá fazer compras no shopping.
O mundo te dá varias oportunidades de perder gordura, aproveite e seja uma Ana obediente.
Se voce parar de se movimentar vai comer, se comer vai engordar.
E assim fica o ciclo vicioso e nojento.
🦋Indicações de filmes ana 🦋
- anorexia a ilusão da beleza (starving in suburbia)
onde assistir:
YouTube
link:
link 1 (áudio original em INGLÊS): starving in sub -
link 2 (dublado em PORTUGUÊS):
- o mínimo para viver (to the bone)
onde assistir:
Netflix
link:
- Feed o gosto do amor
onde assistir:
YouTube
Google play filmes
link:
- Little Miss Perfect
onde assistir:
Amazon prime video
Link:
- Documentário (dublado em português) do Discovery Home & Health:
- Esse documentário conta a história de Gaby, uma jovem de 23 anos, e a sua jornada com distúrbios alimentares (bulimia, principalmente).
link:
- THIN - documentário (legendado em português) da HBO.
onde assistir:
hbo max
tv Apple
link:
- Men, Boys & Eating Disorders (em inglês): esse é um documentário da BBC que aborda a importante discussão de transtornos alimentares por uma perspectiva masculina.
link:
Fim...
Daqui a pouco solto a parte 2.
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Realidade (╥﹏╥)
A frase ''Sumiu do EDT, tá comendo'' é a mais crua realidade. Eu prometi que focaria em maio mas infelizmente ganhei três quilos nestes três meses, tenho me sentido feia, suja, enorme e passando por episódios constantes de compulsão. Parece que eu não consigo mais me restringir ou focar em qualquer coisa que não seja comida.
Também passei por uma intervenção psiquiátrica e acredito que os remédios novos estejam me dando mais apetite e não posso simplesmente parar de os tomar, pensei em voltar com a sibu mas tenho medo de uma reação indesejada, não sei o que faço.
Agora é correr atrás do prejuízo de alguma forma, eu vou conseguir.
Falou tudo 🙂↕️✨
70,10KG
ontem eu sai com a minha mae para o nosso centro espirita ne? ai sempre que a gente sai do centro a gente vai pra casa, mas ontem foi diferente pq a minha mae quis passar em um lugar pra pra comer. eu tentei recusar dizendo que estava cansada (o que é mentira ja que eu estou de ferias) ou que nao estava com fome ( estava de nf a 5 dias).
mas ai eu lembrei que a minha mae estava desconfiada sobre os meus tempos sem comer e minhas manias pra evitar a fome, entao eu aceitei apenas pra nao deixar ela ainda mais desconfiada ou ate descobrir.
comi DOIS crepes, um de sal e outro de doce.
cheguei a conclusao de que o medo de todos ao meu redor descobrir o meu T.A. estava atrapalhando o meu lindo processo de emagrecimento.
entao, edmigas, a minha dica para voces é: PAREM DE SE PREOCUPAR COM OS OUTROS E COMO ELES VAO REAGIR AO DESCOBRIR.
foque em voce e so em voce, é muito mais facil recusar um alimento quando todos ja sabem o motivo da sua recusa.
BOM DIA
Nova dieta, para perder peso rápido
Comida custa exercícios
Tudo que eu comer, vai ter algum valor com exercícios
Regras:
•os exercícios devem ser feitos antes de comer
•quebrar qualquer regra gera punição
•tudo deve ser anotado, para ter controle
•há 1 dia livre opcional na semana
•as únicas coisas "livres" são água, alface, pepino, gelatina zero e café preto sem açúcar
•é possível adaptar os exercícios para alimentos que não estão na lista
•temperos não contam
Valores:
•1 maçã, bala ou chiclete custa 10 pulos
•1 ovo ou colher de feijão custa 10 polichinelos
•Refrigerante e energético zero custam 5 abdominais
•1 pacote de tost, biscoito de arroz ou duas torradas custam 20 polichinelos
•Morango ou uva 1 pulo por unidade
•Meia xícara de arroz ou macarrão custa 1 k de passos
•100 g de proteína custa 15 abdominais
•100 g de legumes cozidos custam 20 pulos
•fatia de pão forma custa 40 segundos de prancha
•colher de geleia ou doce de leite custa 15 polichinelos
•iogurte ou fatia de queijo custam 500 passos
•colher de aveia, ceral, ou sucrilho custa 10 abdominais
•usar óleo na receita custa 500 passos
•frutas menos calóricas custam 25 pulos
•frutas mais calóricas custam 50 pulos
•chocolate custa 3k de passos por 100g
•comida imersa no óleo custa 2.5k de passos
•hamburguer custa 1k de passos mais 40 abdominais
•bacon custa 45 abdominais por fatia
•pão francês custa 100 polichinelos
•margarina ou manteiga custa 40 polichinelos por colher
•Qualquer doce custa as suas calorias em segundo de prancha
Vou tentar seguir, e trago atualizações
to comendo horrores nessa copa, daqui a pouco vou virar a bola.
o medo é algo de suma importância. o pavor de colocar algo na boca, o terror de engordar são seus acompanhantes na jornada de emagrecimento. tenha medo da comida porque ela é sua maior inimiga e ela VAI destruir seu corpo.
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Esquisitice do T.A
Eu crio competições na minha cabeça com pessoas mais magras(que convivem comigo), eu fico igual uma assombração, observando a pessoa em silêncio e reparando em cada detalhe, no quão magra ela é. Sem perceber, aquilo vira uma competição particular dentro da minha cabeça, como se eu precisasse ser a mais magra para me sentir confortável existindo no ambiente em que estou.
É estranho como a mente transforma pessoas aleatórias em metas sem que elas sequer imaginem isso.
𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪𓆩🦋𓆪
Recovery é uma ideia criada pelas pessoas para dar esperança a quem tem o t.a.
Recovery nao existe, é impossivel alguém se curar totalmente, e podemos relapsar a qualquer momento
teve uma epoca em que eu achei que estava completamente curada e que eu estava tendo um relacionamento bom com o meu corpo e com a comida, mas é totalmente o contario kkk foi so eu voltar a ter crises de TEI muito fortes que eu voltei a odiar o meu corpo.
e de verdade, eu nao quero voltar a fezer recovery. eu quero ser magra. enfim... eu amo a minha amiga ANA.
eu fiz uma prova ontem que pode mudar a minha vida de rumo de uma maneira inexplicavel.
e antes de ontem eu fui pra uma festa e a minha mae brigou comigo porque eu nao tinha avisado ela que iria dormir na casa da minha amiga, eu quase explodi de ansiedade e quase nao consegui fazer a porva.
agora, eu acabei de entrar no meu e-mail e vejo que eu tenho que REFAZER a parte oral da prova inteirinha porque a porra do áudio não pegoouuuuuuuu!!!!
agora eu estou comendo que nem uma porca, porque a minha cabeça não aceita o mínimo de pressão na vida e já fica pensando em coisas horríveis, como: "eu sou uma péssima filha", "eu sou uma péssima amiga", "eu sou uma pessoa de bosta", "ninguém vai querer ficar com uma pessoa que não consegue manter a boca fechada por cinco segundos", "ninguém vai querer uma pessoa que literalmente TORRA a mesada inteirinha com comida", "ninguém vai querer uma boba relógio", "EU DEVERIA ME MATAR".
Mas ai eu fico muito mal porque eu sempre acho que a minha mente esta me enganando e que eu apenas estou sendo dramática de mais pensando coisas do tipo: "nossa, você esta sendo tão dramática! pensando tudo isso porque a mamãe brigou com você?! que patética! você é PATETICA!! UMA GORDA PATETICA!!"
O negocio é que eu sei que não estou sendo dramática, é apenas o TEI me deixando triste e furiosa comigo mesma depois de uma crise.
eu odeio ter essa merda.
quero ver eu nao ficar magra agora...
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Se você trair a 4na, terá consequências, talvez você volte para a meta final, mas ficará marcas, estrias, flacidez e vergonha!
69 ✅
67
65
63
60
58
56
53
50
48
Vi todo mundo fazendo, queria fazer também kkkk 👀
