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Estou focada na academia, pedi a minha personal um treino focado em eliminar gordura das coxas, parece que não importa o quanto de peso eu perca elas nunca vão se separar sozinhas, então trabalharei essa parte. Se conseguir os resultados esperados venho dividir os exercícios com vocês. Minhas novas adaptações para maio:

Abaixei meu intake para 800kcals:

Café preto sem açúcar ao mínimo sinal de fome;

Jejum de 16hrs mantido;

Frutas antes de cada treino para energia;

Sem refeições livres/junko/açúcar até o próximo mês.

Maio será disciplinado para todas nós, acredito em vocês.

Tenho grandes problemas de distorção de imagem, sempre me vejo no espelho com o corpo horrível que infelizmente tive no meu maior peso... Essa semana tive uma crise por ver diferença na balança e automaticamente me vi enorme outra vez, hoje saíram as fotos de uma festa que eu fui e me senti verdadeiramente surpresa, me ver por lentes alheias sempre foi assustador, mas hoje me sinto diferente. Sei que ainda é muito pouco e que ossos marcados não significam magreza, mas é diferente.

Não se arrepende de comprar aquela saia P...

Não se arrepende de colocar aquela blusinha linda e justinha...

Não se arrepende de comprar aquele gloss da blogueira...

Não se arrepende de calçar saltos lindos...

Não se arrepende de comprar mais uma boneca para a sua coleção...

Repense suas prioridades, invista seu dinheiro no que te fará verdadeiramente bem.

Uma refeição rica em fibras e proteínas para evitar tanta fome nas primeiras horas (dentro do seu intake);

Água gelada, muitos cubos de gelo para mastigar entre os goles;

Distração, o mais importante é sempre se manter ocupada, na maior parte das vezes fome é tédio, então se manter distraída nas primeiras 12hrs é muito importante;

Quanto mais horas sem comer, menos energia, bata sua meta de passos e faça atividade física no primeiro dia, depois não exija tanto do seu corpo ou mal vai se aguentar de pé;

Após 24hrs eu me permito beber café forte e sem açúcar ou uma colher de semente de chia hidratada em casos de muita fome e/ou mal estar, são calorias baixas e rapidamente digeridas;

Sempre quebro NF com frutas, é algo que funciona muito para mim, sacia minha fome e vontade de açúcar ao mesmo tempo.

Não consigo ficar mais de uma semana, mas essas dicas funcionam para mim, entender o meu organismo e meu emocional foram essenciais para encaixar NFs de dias e jejuns dentro da minha rotina.

Mais de quinze quilos perdidos e eu ainda me sinto como no início, nada nunca vai ser suficiente.

Intake de 1200kcals contando caloria de tudo;

Zigzag entre OMAD e restrição sem refeições máximas;

Frutas, frutas, frutas!!!!!

Sibu para inibir apetite;

Água o tempo inteiro;

16h mínimas de jejum todos os dias;

Dizer não mesmo querendo dizer sim;

Punições físicas em descontroles.

Em três meses eu perdi dez quilos, ainda não cheguei a minha MF mas estou caminhando para isso, logo me tornarei uma linda borboleta.