Ăntligen! Ă tta kilometer âriktigâ löpning utomhus! Fy fan vad lycklig man kan kĂ€nna sig! đ„° Plötsligt hĂ€nder det! Det hĂ€r passet hade jag sett fram mot hela veckan! Att fĂ„ prova pĂ„ att springa ute! Jag ville ju bara springa ivĂ€g allt vad jag kunde⊠sĂ„ var kĂ€nslan. đ I verkligheten blev det ett relativt lugnt pass. Efter att ha haft ett uppehĂ„ll med löpningen sedan oktober sĂ„ var det svĂ„rt att hitta tempo och anstrĂ€ngning. Man var lite som en kalv pĂ„ grönbete! Avslutade passet med att dryga pĂ„ volym pĂ„ crosstrainer efterĂ„t. Nu Ă€r i alla fall löpdebuten gjord! Nu ska det bara bli bĂ€ttre! đđœââïž Utöver löppasset idag sĂ„ var gĂ„rdagens dubbeltröskel pĂ„ SkiErg kul⊠eller lagom jobbig. Jag kĂ€nner en sĂ„n dĂ€r hatkĂ€rlek till det trĂ€ningsredskapet. đ„” Utöver dessa tvĂ„ pass sĂ„ har veckan sett ut sĂ„ hĂ€r: MĂ„ndag Vila Tisdag 7k löpning backe, (80% puls) 40â crosstrainer Styrka Skierg 16x500m/30s stĂ„vila Torsdag 7k löpning backe (80% puls) 40' crosstrainer BĂ„lstyrka Fredag 50' Cykel Rehabövningar Lördag AM) 5k löpning SkiErg 4x5'/60s stĂ„vila (Tröskel) PM) SkiErg 20x60/30s (10k-intensitet) Söndag 7k löpning utomhus 65' CT Grym vecka, kul med lördagen och sjukt kul att fĂ„ springa igen lite försiktigt. NĂ€sta vecka blir det mer löpning och Ă€ven en dubbeltröskel dĂ„ ocksĂ„! Sedan ska jag Ă€ven trĂ€ffa dietisten i veckan. Jag trycker i mig kalorier sĂ„ gott som hela tiden kĂ€nns det som. đ 4300 kalorier om dagen Ă€r mĂ„let i nĂ„gra dagar till, sen fĂ„r vi se vad som hĂ€nder. Förövrigt kĂ€nner jag att energin Ă€r tillbaka pĂ„ en nivĂ„ som den inte varit pĂ„, pĂ„ lĂ€nge! Nu Ă€r det bara att göra det. Det Ă€r ingen annan som gör det Ă„t dig. Varför ska jag göra det? Det Ă€r ju det hĂ€r jag vill, att bli sĂ„ bra som möjligt. DĂ„ mĂ„ste det göras. Föresten, har ni sett de nya adidas AdiZero Prime X Strung? đ Skön söndag pĂ„ er! * đđœââïžâ€ïžđžđȘđđ„łâ°đđ #trailrunning #trailrun #marathon #coureur #loÌpningaÌrlivet #instarunners #instarunner #laufen #lĂžb #fitness #running #irun #instarun #runner #runningmotivation #loÌpning #intervaltraining #training #instafit #loÌpning #medfitflemingsberg #roadrunner #run #aÌlskaloÌpning #loverunning #intervals #instarunners #löpningĂ€rkul #instagood #lop (pĂ„/i Medfit Flemingsberg) https://www.instagram.com/p/CokcX2QNLFJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
