Ti hogyan tudtatok leszokni a koffeinrĆl?
Csökkenteni kell az adagokat. Nem szabad csak Ășgy abbahagyni. Egyszer lejöttem 2 hĂłnapra. De mĂĄr elmĂșlt...
RĂĄm nem hat vagy nem tudom.. Ășgyhogy eleve nem voltam rĂĄszokva, legalĂĄbbis kĂĄvĂ©t csak az Ăze miatt iszom, az English breakfast tea vagy a mate inkĂĄbb felĂ©breszt, de pl. amiĂłta szedek ginkgo bilobĂĄt Ă©s ginsenget azĂłta semmi mĂĄs koffeines dologra nincs szĂŒksĂ©gem. Jobban is alszom Ă©s elĂ©g energikus is vagyok egĂ©sz nap. (Mondjuk heti 5-ször edzek Ă©s igyekszem egĂ©szsĂ©gesen enni, biztos az is segĂt.)
Ă©n nem vagyok rĂĄszokva, csak iszom đ
amióta itthon vagyok, max 2 kåvé egy nap, gyakran csak egy; nekem belefér
Ja igen, az kimaradt, hogy kĂĄvĂ©t bĂĄrmennyit ihatok, simĂĄn alszom utĂĄna bĂĄr elĂ©g ritkĂĄn iszom, a teĂĄk meg akkor segĂtettek, amikor 3-4 Ăłra alvĂĄsokkal Ă©ltem tĂșl a melĂł+szĂnhĂĄzas napokat, szĂnhĂĄz elĆtt ittam teĂĄt Ă©s arra az idĆre felĂ©bresztett. Most, hogy rendesen alszom, eszem stb nincs ilyen, hogy ĂĄlmos vagyok, tĂ©nyleg kb akkor amikor mennĂ©k aludni.
Ăn szeretek kĂĄvĂ©zni. JĂłl esik. De mivel nem tesz jĂłt, ezĂ©rt megprĂłbĂĄlkoztam a napi egy kĂĄvĂ©val, a többit pedig kakaĂłval pĂłtolni. Az viszont nem jött be. Ăgyhogy koffeinmentes kĂĄvĂ©ra vĂĄltottam. SzĂłval most napi egy rendes kĂĄvĂ©, a többit koffeinmentes instant kĂĄvĂ© mandulatejben iszogatom a nap sorĂĄn. PĂ©ldĂĄul a LâOR Decafeine elĂ©g jĂł.
Napi 3-4 espresso mennyisĂ©gƱ kĂĄvĂ©, reggel cappuccino formĂĄtumban. Viszont Ă©n immunis vagyok a koffein pörgetĆ hatĂĄsĂĄra: kĂĄvĂ© utĂĄn is simĂĄn elalszom.
