#tfitgroup

#Day30 Muitas vezes não consegui avançar por diversos motivos, mas atualmente, me desafiando, tendo o acompanhamento adequado, sendo incentivado por diversas pessoas que gostam de mim e claro, vendo todos os resultados obtidos, só me motivo a seguir adiante com o #FS70 e ajudar todos aqueles que também estiverem precisando. Juntos somos mais! #teamfabiosantana #vempracia #eunacia #ciaathletica #ciaathleticarecife #ciarecife #tfit #tfitgroup #FS70 #longevidade #vidasaudável #emagrecimento #verão #projetovidão (at Cia Athletica Recife)

#Day29 Dando continuidade aos treinos, penúltimo do mês de janeiro. Ainda tem muito treino até o carnaval chegar e até o #FS70 acabar. 💪 #teamfabiosantana #vempracia #eunacia #ciaathletica #ciaathleticarecife #ciarecife #tfit #tfitgroup #FS70 #longevidade #vidasaudável #emagrecimento #verão #projetovidão (at Cia Athletica Recife)

#Day27 Seu organismo não sabe quando é final de semana. Então, nada melhor do que sempre manter uma #alimentação #saudável e balanceada. 🍴😋 #teamfabiosantana #vempracia #eunacia #ciaathletica #ciaathleticarecife #ciarecife #tfit #tfitgroup #FS70 #longevidade #vidasaudável #emagrecimento #verão #projetovidão (at Shopping Rio Mar)

#Day26 Finalizando mais um dia de trabalho!!! 🙏🙏 #teamfabiosantana #vempracia #eunacia #ciaathletica #ciaathleticarecife #ciarecife #tfit #tfitgroup #FS70 #longevidade #vidasaudável #emagrecimento #verão #projetovidão (at Recife, Brazil)

#Day23 Dia de retorno com @danidabbicconutri. Depois de ter o #plano #alimentar em mãos e fazer diversas mudanças, hoje vi e quantifiquei os resultados: ✔%Gordura%: ⬇3 ✔Peso: ⬇2,5 kg ✔Circunferência da cintura: ⬇5cm ✔Circunferência do quadril: ⬇3,5 cm Além disso, consegui manter a #massa #muscular. Agora, vamos para a segunda parte do planejamento. Ainda tenho mais 47 dias pela frente, afinal, o projeto é #FS70. 💪💪🏃🏃 #teamfabiosantana #vempracia #eunacia #ciaathletica #ciaathleticarecife #ciarecife #tfit #tfitgroup #saúde #longevidade #vidasaudável #alimentação #emagrecimento #verão #projetovidão (at Cia Athletica Recife)

#Day22 Mais uma etapa essencial para alcançar ótimos resultados. Realização da avaliação do condicionamento físico com o @coachcarlosalberto no @laf.cia da @ciaathleticarecife. Ao realizar a avaliação, conseguimos identificar alguns parâmetros que irão dar subsídios para realizar uma prescrição mais adequada, segura e individualizada. Dessa maneira, conseguirei, por exemplo: fazer um #hiit ou um aeróbio contínuo, com velocidade e frequência cardíaca baseada nos resultados de hoje, e consequentemente melhorar o rendimento e eficiência do treino. Aproveite, passe lá na recepção da #ciaathleticarecife e agende sua avaliação você também! 💪🏃🏃 #teamfabiosantana #vempracia #eunacia #ciaathletica #ciarecife #tfit #tfitgroup #FS70 #longevidade #vidasaudável #emagrecimento #verão #projetovidão (at Cia Athletica Recife)

#Day21 Aproveitando a paisagem do interior para descansar e renovar as energias. #teamfabiosantana #vempracia #ciaathletica #ciaathleticarecife #ciarecife #tfit #tfitgroup #FS70 #longevidade #vidasaudável #emagrecimento #verão #projetovidão #relax (at Limoeiro, Pernambuco, Brazil)

#Day20 Finalizando a terceira semana do #FS70 com um treino bastante intenso. Agora é hora de descansar, relaxar, ler e planejar a próxima semana. #teamfabiosantana #vempracia #ciaathletica #ciaathleticarecife #ciarecife #tfit #tfitgroup #FS70 #longevidade #vidasaudável #emagrecimento #verão #projetovidão (at Cia Athletica Recife)