#suntuk

SAAT rasa suntuk melanda, banyak orang memilih minum kopi sebagai solusi cepat. Kebiasaan ini bukan sekadar tren atau sugesti semata, melainkan memiliki dasar ilmiah yang telah dibahas oleh para pakar internasional dalam berbagai buku dan penelitian.

Kopi mengandung kafein, zat stimulan yang bekerja langsung pada sistem saraf pusat. Dalam bukunya Why We Sleep, ahli saraf dan profesor neurobiologi dari University of California, Berkeley, Matthew Walker, menjelaskan bahwa kafein bekerja dengan cara menghambat adenosin, senyawa kimia di otak yang memicu rasa lelah dan kantuk.

“Ketika adenosin diblokir oleh kafein, otak menjadi lebih waspada dan rasa lelah sementara tertunda,” tulis Walker dalam bukunya.

Rasa suntuk di malam hari bisa mengganggu kenyamanan dan produktivitas kita. Untuk mengatasi rasa suntuk dan menjaga mood tetap baik, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba: 1. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan Aktivitas fisik ringan seperti peregangan, yoga, atau berjalan kaki sebentar dapat membantu mengurangi rasa suntuk. Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan energi…

Ada masa dimana semua manusia itu pasti jenuh dengan kehidupan yang dijalanin itu-itu aja dan sepertinya roda pun tidak berputar menurut kemauannya.

Yap, kadang saya juga merasakan hal yang sama, itupun datang setiap malam ketika hendak tidur dan sama sekali tidak dapat menutup mata. Ntah apa yang dipikirkan terlalu banyak atau suntuk akan rutinitas.