#simträning

Stolta och ansvarslösa mamman i farten igen

Måste bara berätta, apropå gårdagens inlägg om simlekis, hur det gick för Simon på simningen igår!

Igår kväll var det som sagt dags för simlekis för Simon igen. Det är fortfarande samma succé, och han är mer bekväm i vattnet. Det märks på flera sätt. Särskilt det här med att han vågar hänga själv från bassängkanten och sen skjuta ifrån med fötterna från väggen och liksom “hoppa” eller kasta…

Gårdagens träning blev ett pass med simcoachen. Körde 45 minuter med dolme, paddlar och fenor samt utan.

Var sjukt jobbigt och jag kunde knappt gå när passet var slut. Detta troligtvis pga att jag sparkar lite väl mycket med benen då jag använder fenor.

Och idag så blev det en timma på gymmet då jag tränade diverse muskler såsom buk, biceps och mage.

En bild som försöker illustrera hur trött jag var efter simpasset:

Började Söndagen med att besöka Lögarängsbadet med familjen och passade på att dra av en kilometer crawl i rask takt. Senare på eftermiddagen så blev det en timmes styrkesträning på Friskis & svettis.

Körde lite varierande muskelgrupper såsom ben vilket kan beskådas på denna fina bild:

Syns det att jag är nyfriserad?

Dagens träningspass blev 1600m i bassäng med Henny. Kändes att det var några veckor sedan som jag simmat då det mestadels blivit skidor inför Vasaloppet.

Men snart är nog världsbalansen återställd och simningen åter går som på räls. Passet idag blev ungefär enligt följande: Insim, 1km medel, några längder snabbt med paddlar och sedan körde jag bröstsim.

Funderar även på att springa Lidingö Ultra 5K i slutet på April.. hmm hur ska jag hinna med allt? Tittade just i kalendern och Vansbro, Stockholm Marathon samt Vätternrundan ligger tätt inpå.

Idag blev det simträning med teknikövningar, dock på halv fart då jag inte känner mig helt 100 (bara 99 ;). Åldern och kroppen är inte var den varit och har haft känningar i andra knäet idag samt armbåge.

Dagen började med ett kort men jobbigt kettlebellpass. Instruktören hade byggt ett schema på följande som skulle utföras på 17 minuter:

10 x Sving (ända upp)

5 x 5 C&J

10 benböj

5x5 armhävning

5x5 get ups

Blev 4 varv totalt med 16 kg. Var dock tvungen att gå ner till 12kg på delar av sista varvet.

Sedan på eftermiddagen så blev det lite simträning igen. Fick verkligen upp farten i simtagen och gled fram som en delfin stundvis.