#semsofrencia

Sai fora, criatura 💸💸💸👋😖💘 . #semsofrencia #medadinheiro #ohohoh #queromeudinheiro #faltadedinheiro #dinheirinho #meuquerido #saifora #esteealguem #alguém https://www.instagram.com/p/B7q3TGVD2Vz/?igshid=113qnpvghdv1f

Primeira segunda-feira do ano, e como estava a academia? Cheia! Promessas de virada de ano, mas nem 10% chega até o final do ano na mesma pegada! E sabe porquê? Simples, a promessa não era adotar um novo estilo de vida. Muitas vezes o resultado até vem, mas logo, o indivíduo volta a fazer as mesmas coisas de antes, volta pra estaca zero e desanima! E vc? Já analisou a maneira em que vive? Seus hábitos estão levando vc ao equilíbrio do corpo? #repense #atividadefisica #fit #semsofrencia #mamaefitness #mamaefit #fitmom #pregnant #fitnesspregnant #lifestyle #gravidasaudavel (em Helbor Trend Pacaembu) https://www.instagram.com/p/B6-byvSgrky/?igshid=twqv6287ng0h

Segundou! A prática de exercícios que muitos colocam como início de uma meta toda segunda-feira, o meu segredo é incluir como rotina. Se vc quer fazer com que a atividade física seja implícita na sua vida, resista aos primeiros dias, ou, primeiros sinais de preguiça. Mentalize os benefícios pós exercício. Não, eu não estou disposta diariamente para musculação ou corrida. Mas eu faço o que tem que ser feito. É como escovar os dentes, depois que vc deita na cama, qual a vontade de levantar e escovar os dentes? Zero! Mas fazemos mesmo assim, pois evita gastar um grana no dentista com tratamento de cáries e etc. Com atividade física não é diferente. Ser sedentário pode te levar a doenças traumáticas, que impeçam sua mobilidade, e por aí vai... Coloque como rotina, e não como penitência, afinal tá feito, e não tá pago! 💪🏻🥰✔🤩 #endorfinese #atividadefisica #fit #semsofrencia #fitnessgirl #mulheres #girlpower #musculação #coachingécoisaseria #mentoria #emagrecimento #emagrecer #lifestyle #musculaçãofeminina #fortalecimento #esporte #vidafit #workout #workhard (em Barra Funda Park - Condomínio Arvoredo) https://www.instagram.com/p/B3msTzqga3H/?igshid=g2g47vca9k6t

O café da manhã pós-treino virou um hábito! No estilo de vida lowcarb/cetogenica que estou seguindo, a alimentação ficou mais simples. Antes eu comia: 5h30, 9h00, 12h30, 14h30 e 17h30 (lanche divido), 19h30, 22h e às vezes 1 a mais no meio de tudo isso. O problema maior era a ansiedade pelo horário de comer. Ou seja, pensava em comida o dia todo. . Hoje, penso em comer quando tenho FOME. E como acordo bem cedo, a FOME vem lá para 6h30 - 7h (mas não tão grande) e acaba sendo meu pós-treino. Depois 13h30 ou 14h e pouco é o almoço e lá para às 20h é o jantar. Toda refeição com comida de verdade. 🥩🧀🍖🍓🥑🥬🥦🥕🥓🍗🥗☕🍷🍽 . Sinto-me saciada, sem pressa em mastigar (ou engolir rápido como antes). Saboreio a comida com outra visão! Ah, que sensação de liberdade. E quando dá vontade de algo para beliscar, como meu punhadinho de castanhas, amendoim, macadâmia...delícia! . Prato da foto: bacon frito em frigideira antiaderente (sem acrescer de óleo), ovo frito na banha do bacon que ainda estava quente, queijos prato e mussarela enrolados no ovo, kiwi e maionese caseira de abacate. Fiz um chá gelado de limão e matte para superar o calorão de sampa. 🥑🥝🥓🍳🧀 . #dieta #cetogenica #receitalowcarb #fit #semsofrencia #fitnessgirl #lowcarb #estilodevida #estilolowcarb #emagrecer #emagrecimento #mentoria #emagrecimentodefinitivo #emagrecercomsaude #bemestar #secabuchinho #secarcomsaude #borasecar (em Barra Funda Park - Condomínio Arvoredo) https://www.instagram.com/p/B2hHK2JAFAF/?igshid=19apaladft9yy

Receita nova! Pão Low Carb 🍞 . > 4 ovos > 1 xícara de farinha de amêndoas (a minha vem direto da @quitandagoncalo ) > Sal a gosto > 1 colher (chá) bicarbonato de sódio > 50g de queijo parmesão ralado (usei da @queijos_faixaazul ) > 1 colher de sobremesa de MANTEIGA (usei da @laticiniosaviacao ) > Usei orégano, pimenta do reino, e alho desidratado (use sua criatividade). . 👩🏼‍🍳 Modo de Preparo: Bata os ovos em um vasilhame. Acrescente todos os outros ingredientes e misture até que forme uma massa homogênea. Leve ao forno preaquecido para assar, em uma forma de bolo inglês untada. . #receitas #receitafit #receitalowcarb #fit #semsofrencia #saudável #fitness #estilodevida #healthylifestyle #health #borasecar #nutrição #nutri #nutriçãoesportiva #cetogenica #dieta #dietalowcarb #estilolowcarbdevida #emagrecer #pãosaudável (em Barra Funda Park - Condomínio Arvoredo) https://www.instagram.com/p/B12FPfigbPB/?igshid=cuk2q6iegvq4

🍓🤗 Salada de frutas #lowcarb . ❤Amora ❤Morango ❤Framboesa (Frutas da @quitandagoncalo ) Creme de leite fresco da @verdecampo . Misture tudo e aprecie. Só use adoçante se não conseguir comer ao natural. Mas experimente! . #lowcarb #cetogenica #receitalowcarb #fit #semsofrencia #fitnessgirl #coachingécoisaseria #mentoria #emagrecimentodefinitivo #emagrecimento #coach #coachisadomingues #coaching #fit #fitness #estilodevida #healthylifestyle #health #receitafit #frutas #nutrição #nutriçãoesportiva #alimentaçãosaudável (em Barra Funda Park - Condomínio Arvoredo) https://www.instagram.com/p/B1pmMgUgfit/?igshid=y9rsvoys2xn4

🧀 Muffin de Queijo #lowcarb . 🥄50g de queijo parmesão ralado grosso (não é o de pacotinho) 🥄30g de farinha de amêndoa (usei da @quitandagoncalo ) 🥄1cs ou 30g de requeijão sem amido e normal - nada de light (usei da @catupiryoficial ) 🥄 2 ovos 🥄 sal grosso moído (uso normal de churras, nada de himalaia, cores e afins) 🥄 açafrão a gosto 🥄 pimenta a gosto . 👩🏼‍🍳 Misture tudo e leve para assar em forminhas de silicone - renderam 4 unidades. . Sirva ainda morno 🧀 . #lowcarb #cetogenica #receitalowcarb #fit #semsofrencia #fitnessgirl #dietalowcarb #zeroacucar #receitas #receitafit #receitadaIsa #dicalowcarb #nutrição #alimentaçãosaudável #nutriçãoesportiva #coach #coachisadomingues #geraçãodevalor #healthcoach #saúde #saudável #fitness (em Vivendo a vida) https://www.instagram.com/p/B1cB80pAtgc/?igshid=1dge7yzwvzo4s

Eu amo #vegano #vegan #semsofrencia