#sefkat

KALBİN MEVCUDİYETİ:

8+1 HAFTA METTA ODAKLI MINDFULNESS PROGRAM:

Tarih ve Saat: 18 Şubat - 8 Nisan (8 Hafta, Perşembe günleri)

+ 10 Nisan Cumartesi Evde Online İnziva  

Buluşma Saati: 20.00-22.00

Buluşma Yeri: Zoom Online

Bilgi&Kayıt: [email protected] 

Ücret: 600 TL. 

“Güçlü olduğumuz için değil, bakım gördüğümüz için hayatta kaldık.” –Louis Cozolino

18 Şubat'ta başlayacak olan 8+1 Buluşma sürecek Metta odaklı Mindfulness Programı'nı farklı eğitimlerden ve Mindfulness odaklı çalışmalardan süzdüğüm deneyimsel bilgi dağarcığıyla size aktaracağım. Genel kanı, güçlü olanın ayakta kalması üzerinedir, fakat ben şöyle demek istiyorum. Kırılganlığımız bizim gücümüzdür ve tüm canlılar olarak sevgi gördüğümüz için hayatta kalabildik. Şimdi kendimize ve çevremizdekilere bakım, ilgi ve dikkat vermeyi tekrar öğreneceğiz. 8 Hafta boyunca kendimize ve çevremizdeki tüm seslere kulak vererek arkadaşça tavır geliştirmeyi ve derin dinleme pratikleriyle Mindfulness, Metta, Karuna’yı pratik etmeyi deneyimleyeceğiz. Her programda olduğu gibi sinir sistemimizin hâllerinden, Polyvagal teoriden konuşacağız ve sinir sistemimizin güvenlik ayarlarını geliştireceğiz.

Son programlarda günlük tutarak ve soru-cevap eşliğinde içgörü pratikleri yaparak, geçmişten getirdiğimiz koşullanma ve bize faydası olmayan inanç sistemlerine de bakmaya başladık. Bu programda içsel kaynaklarımızı yaratıcılıkla uyandırarak, kendi potansiyelimizi keşfetmeyi araştıracağız.  

Metta Programlarının Kişiler Üzerindeki Etkisi 

·         Sevgi dolu Nezaket pratiği bireylerde sevgi, şefkat, neşe ve ılımlılık hislerinin çoğalmasını sağlamıştır. 

·         Negatif düşüncelere ve zorlu olaylara karşı esnek dayanıklılık geliştirerek, gerçek duygu ve hisleriyle daha kolay bağlantıda kalmaktadırlar. 

·         Geceleri daha stressiz ve derin bir uyku uyudukları gözlemlenmektedir. 

·         Düzenli Metta pratiği yapanların kendilerine dair aitlik, güven ve anlayış hislerinde çoğalma görülmüştür. 

·         Kabullenme ve gerçeği görme becerisi arttığı için kendi sınırlarını belirleme anlayışı gelişmiştir. 

Hande Akmehmetoğlu Kimdir?

Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nın sadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.

Şu an 8 Hafta Mindfulness Programları açan, bireysel Mindfulness Koçluk seansları ve

Mindfulness odaklı Yoga dersleri veren Hande, hem yoga pratiğinde hem de Mindfulness