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😍 Tortinha de cenoura🥕 com recheio de Frango🐓 que fiz pro almoço 🍽 hoje!! Só com ingredientes saudáveis! 🤣🌿🍅🥕🍗🥚 . 💁 Quem quer receita??🙋 Levanta a mão! 🖐️ Pede aqui nos comentários, que eu passo dps! 🤣 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #sejaleve #sejasuamelhorversao #corposaudavel #coachdeemagrecimento #receitadanutrileilaneves #receitafacil #receitadanutri #tortadecenoura #tortadefrango #reeducacaoalimentar #receitarapida #receitafit #fitegostoso #saudavelgostoso #nutricaosemterrorismo #nutriçaopensante #nutricaocomportamental #nutricaosemneura #nutricaosemmodismo #nutricaocriativa (em Salvador, Bahia - Brasil)

Espaguete de abobrinha com molho de tomates caseiro! 😋 🔹 Combinação que amamos, uma maneira deliciosa de ingerir vegetais e ingredientes saudáveis a noite, refogados e preparações quentinhas são reconfortantes. 🔹 Sirva também como acompanhamento de grelhados, incremente com queijo curado ralado, tofu ou sementes de girassol/abóbora tostadas 🔹 Molho de tomate: - 10 tomates bem maduros, cortados em cubos, sem pele; - 1 cebola grande picada; - 1 colher de sopa de alho picado; - 1 talo pequeno de salsão picado; - 1 pimentão vermelho picado; 1/2 xícara de manjericão picado; 1/4 de xícara de azeite de oliva. 🌹 Modo de preparo: 🔹 - Doure a cebola no azeite e adicione o alho, o salsão, o pimentão e por ultimo os tomates picados. Refogue, adicione o manjericão. Se necessário, adicione um pouco de água durante o cozimento. 🔹 Adicione por ultimo, antes de servir, folhas inteirinhas de manjericão. Não é preciso liquidificador e peneirar. 🔸 Preparo do Espaguete: 🤔 - Para o espaguete de abobrinha, utilizei um ralador simples no ralo mais fininho, deslizo a abobrinha com casca no comprimento para um maior aproveitamento, fio mais longo. 🔸 Refogo rapidamente, apenas 1 minutinho mesmo, em uma frigideira com azeite e um dentinho de alho amassado. 🔹 Prontinho, quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso perfil e descubra muitas outras idéias saudáveis. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 . . Repost: agradecimentos e crédito a @nutrideborawagner 😉👏🏻🌹 . . . . . . . . . . . . . #receitasaudavel #espaguetedeabobrinha #receitadanutri #saudavelegostoso #saudavel #abobrinhas #vidasaudavel #comidasaudaveloficial #emagrecimentosaudavel #emagrecaja #emagrecerhoje #deliciasaudavel #nutricionista #nutricion (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CGmtrMEFTvV/?igshid=xf8idfpxdew0

😉Que tal substituir o tempero pronto pelo natural? Aqui uma receitinha de sal de ervas, bem saboroso e muito mais saudável! #receitadanutri #dicadanutri #saude #maisnatural #menosindustrializados #nutrition #nutricionista #nutrindobem #alimentacaosaudavel (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/B3t4cklhacT/?igshid=1tecgah3aaedd

Hoje tem tortinha integral!! . 🙌🙌 . Super deliciosa! Só leva esses ingredientes ai!😉 .. Lista de ingredientes: 👉 Massa: ☑Farelo de aveia ☑Ovos ☑Leite em pó ☑Tomate ☑Cebola ☑Orégano ☑Cenoura . 👉 Receio: ☑Frango cozido moído ☑Creme de ricota (ricota+creme de leite+sal+orégano) ☑ Queijo minas frescal ☑Queijo Mussarela . Juro que até quem não gosta de comer preparações integrais vai gostar dessa tortinha. Você nem percebe que é integral. Fica realmente muito gostosa! 😆😄 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #coachdeemagrecimento #porumavidamaisleve #receitadanutrileilaneves #receitadanutri #tortaintegral #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)

Bom dia! Vamos variar um pouco? Começando o dia com essa vitamina de banana com canela e chia maravilhosa!! 😃 Uma delícia! 😍 #nutrileilaneves #receitasaudavel #receitadanutri #cafedamanha (em Salvador, Bahia, Brasil - SSA)

RepostBy @flaviacastronutri: "⚠️CUIDADO⚠️ Apesar de bastante saborosas, as frituras têm características inflamatórias para o nosso organismo. A forma como são preparadas (como o tipo de óleo, tempo e temperatura de aquecimento) e a frequência de consumo podem ser muito prejudiciais à saúde. Durante o processo de fritura, pode ocorrer a formação de produtos tóxicos considerados cancerígenos, como acroleína e peróxidos, devido à emissão de fumaça. Alterações físicas e químicas podem produzir compostos como aldeídos, cetonas, radicais livres e ácidos graxos trans, que, incorporados ao alimento, também podem contribuir para malefícios, como o estresse oxidativo relacionado ao envelhecimento precoce, doenças de natureza cardiovascular, câncer e artrite. As substâncias produzidas não somente têm seus próprios efeitos maléficos, como afetam também os benefícios dos ácidos graxos presentes em alguns óleos. Em casa, a melhor opção seria utilizar o azeite de oliva (não precisa ser extra-virgem, pois este só deve ser usado em preparações frias) ou o óleo de coco em pequenas quantidades para a preparação de assados, refogados, omeletes, pois poucos produtos ruins são gerados em temperatura de cocção doméstica. É importante observar que não se deve permitir a produção ou emissão de fumaça. Para esse tipo de preparo, opte por frangos, peixes, cortes mais finos de carne para que não seja necessário um longo período de aquecimento.❌ Fique atento!#dicadanutri #receitadanutri #nutricaoesportiva #teamfláviacastronutri #reeducacaoalimentar"

Se liga que amanhã tem receitinha 🔝👌 de sorvete (delicioso e magrinho) para esse calor do verão de Salvador! #nutrileilaneves #receitadanutri #receitadanutrileilaneves (em Salvador, Bahia, Brasil - SSA)

Essa semana vai ter receitinha de feijão azuki ☕ uma leguminosa que os japoneses adoram ainda mais nutritiva que o feijão carioca. É rico em potássio, e por isso ajuda a controlar a pressão arterial, é um diurético natural, é só não pesar a mão no sal na hora de temperá-lo 😀 . É digerido facilmente, tem uma cor linda e o sabor gostoso que só ele tem. Quem quiser a receita, levanta a ✋👋 😂😂😂 é muito fácil de fazer e ainda por cima nem precisa deixar de molho, ele cozinha muito rápido! 😊☺ #receitadenutri #nutriluoliveira #cook #aprendendoacozinhar #aprendaacozinhar #healthyfood #comidadeverdade #dieta #spaemcasa #receitadanutri #dicadanutri (em Porto Alegre, Brazil)