#nutrileilaneves

Fica a dica de hoje! 😃 . Reescreva sua história! 😊 . Não existe dia certo e nem hora.📆🕛 . Mude hoje e viva agora! 😎 . O que você vai fazer nesse final de semana para alcançar seus objetivos sejam o que quer q seja? 🤔 . Pense nisso! 😉 Trace metas! 😊 . Viva diariamente isso! Sem que seja um sacrifício! E sim algo que você faz em prol da sua melhor versão! 😍 . #nutrileilaneves (em Salvador, Bahia, Brazil)

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Almoço 🔝 de hoje! . Para esse dia corrido e cheioooo! 😮 . Hoje teve que ser jogo rápido! 😋 . As inscrições encerrando para o jogo do emagrecimento - "Esquadrão da TransformAÇÃO", e mtaa mensagem para responder, varias coisas para fazer também. 🤓 . É um jogo mas a gente não brinca em serviço. 🤗 . Hoje teve: 🥚Ovo cozido (c/ orégano por cima) 🥜Feijão branco à vinagrete🍅 . Salada 🥗 🍅Tomate 🥒Abobrinha ralada 🥕Cenoura ralada 🍑Beterraba ralada Cebola Branca . Sobremesa: 🍍Abacaxi 🥝Kiwi (que amo 😍) . Rápido, simples e barato! . 🔴Ovo só foi cozinhar por uns 13 min e colocar orégano e azeite por cima 🔴Feijão já tava pronto, congelado em pequenas porções para a semana 🔴Os legumes ralei na hora enquanto os ovos cozinhavam 🔴E as frutas tb cortei rapidinho enquanto os ovos cozinhavam . Perfeito né? . ➡️ No jogo do emagrecimento - "Esquadrão da TransformAÇÃO" , eu te ajudo a aprender isso e mto mais! Tudo para melhorar a sua alimentação, planejamento, congelamento, economia e objetivos. . Vem comigo! 😃 . Hoje é o último dia! E restam poucas vagas, justamente para não lotar e eu ter como dar apoio a todos os inscritos.😎 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #comerbemquemaltem #comidasaudavel #comidadaterra #comidadeverdade (em Salvador, Bahia, Brazil)

Vamos de Café da manhã simples? 😀 . ☕ Café com leite integral (isso mesmo, e xô terrorismo) com minha xícara perfeita do Toad 🤓🎮 🍠 Aipim cozido 🍳Ovo mexido com cebola roxa e orégano! 🍑🍃 . Para começar o dia com toda energia e nutrientes! 🤗 . E você? Qual o seu café-da-manhã de hoje? 😃 . Conta aqui nos comentários.😉 . Tem dúvida sobre o que comer nesse horário? Pergunta aqui nos comentários tb! Vou adorar poder te ajudar! 🤣 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #nutricionistaemsalvador #emagreceremsalvador #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #emagrecer (em Salvador, Bahia, Brazil)

😉Já que hoje teve lanchinho com manga, hoje resolvi falar um pouquinho delas... 😀 Vamos descobrir alguns benefícios de mais um alimento poderoso? 🙌 . NO TOP 10 de hoje: . 🍋MANGA 🍋 . 👉 Benefícios da manga 🍋 Rica em vitaminas A, C e E; 🍋 Ideal para quem quer perder peso pois é um ótimo fonte de fibras e composta por 90% de água e sendo assim pouco calórica; 🍋 Uma boa fonte de ferro, auxiliando em casos de anemia; 🍋 Por ser rica em fibras, auxilia no controle do colesterol; 🍋 Rica em ácido glutâmico, melhora a concentração e memória; 🍋 Rica em antioxidantes que previnem a ação de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce e que tb protege as células auxiliando na prevenção de cânceres de pulmao, cólon e boca, por exemplo; 🍋 Combate a obstipação (prisão de ventre) devido as fibras que melhoram a função intestinal e digestão; 🍋 Ajuda a aumentar a imunidade; 🍋 É uma fruta que é benéfica para os olhos, pois a Vitamina A, presente também nessa fruta, evita a cegueira noturna e secura dos olhos; 🍋 Ajuda também no controle do diabetes, pois as fibras presentes auxilia no retardo da absorção de carboidratos dos alimentos, o que reduz a concentração de açúcar no sangue; 😀 Etc. . E você, como consome a manga? Conta aqui pra mim! In natura ou como ingrediente em sucos, smothies, sorvetes, etc? Mas então vamos lá! Consuma sempre com moderação, ok?! ❔Dúvidas❔ Pergunta aqui embaixo! 😉 🍋 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #manga #top10nutrile #beneficios #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #manga #benefíciosfrutas #beneficiosdamanga #comafruta #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #nutricaosemterrorismo #nutricaosaudavel #nutricaocomportamental #nutruçãodivertida #nutricaocomamor #nutricionistaemsalvador #nutriçaopensante (em Salvador, Bahia, Brazil)

😎Encerrando os atendimentos por hoje! 🤣 . Super feliz com os resultados dos pacientes! 😀😁🤣😄 . A perda de peso é o mínimo (ainda que seja difícil por isso na cabeça deles), quando há melhora na qualidade de vida como um TODO!😎 . Sim, me anima mto a carinha de surpresa quando voltam para a segunda consulta, e vê que muitaaaaa coisa além do PESO melhorou! 😁 . Hoje tivemos, melhora de: 👉 Níveis de colesterol 🥓 👉 Níveis de pressão arterial💓 👉Disposição 🤠 👉Humor 😄 👉Trânsito intestinal😊 👉Sono😴, Etc.. . Além de também: 👉 Diminuição de percentual de gordura; 👉 Aumento de percentual de hidratação ; 👉 Aumento de percentual de massa magra ; 👉 Diminuição de circunferências (cintura, braço, quadril, etc) 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 . ➡️ Você procura por uma nutrição mais personalizada e que busque atender suas individualidades da melhor forma, e sem ser padraozinho imposto?🤔 . ↪️Vamos juntos descobrir a melhor estratégia para você! 😃 . ⁉️Para mais informações sobre consultas/pacotes/grupos de emagrecimento, entre em contato via whatsapp, pelo número: 📲 (71) 9 9227-1217. . Agora vamos para a segunda parte desse trabalho que amo! . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #sejasuamelhorversao #sejaleve #busqueseumelhor (em Boulevard Side Empresarial)

🤣 Almoço daqueles dias em que você acorda mais tarde (FDS) e não tem lanchinho, mas tem café da manhã completinho e almoço mais levinho pois senão não dá. 😆 . 👉Almoço contendo: . 🍖 Kibe de forno . Salada: . 🥕 Cenoura crua ralada 🍑 Beterraba crua ralada 🌳 Brócolis 🏺Azeite de oliva 🍋 Manga . Sobremesa: . 🍓 Morango 🥝 Kiwi . Sim, não teve arroz e/ou feijão.🍛 Mas tem todas as fontes de nutrientes necessários ai. Carboidratos, proteína, lipídeos. Fibras, vitaminas e sais minerais tb! 🍲 . A alimentação vai além de algo formatadinho e pronto, não é receita de bolo, ok?🎂 . Sempre bom variar! 😉 . Não é o meu caso hoje, mas, é sempre bom tb incluir alimentos que vc nunca experimentou.🤓 . Tem dúvida sobre alimentação nesse horário? Pergunta aqui nos comentários, vou adorar responder! 😊 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #sejaleve #sejasuamelhorversao #almocodesabado #nutricaosimples #nutriçaopensante #nutricaosemterrorismo #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #emagrecimentosaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #nutricionistaemsalvador #saudeebemestar #alimentovivo #reeducaçãoalimentar #beterraba #cenoura #comidasaudavel #comidadeverdade #habitossaudaveis #healthyfood #escolhasinteligentes #amooquefaço #nutricaocriativa #nutricaocomportamental #nutrircomamor #nutrircorpoemente (em Salvador, Bahia, Brazil)

. 🤣 Lanchinho de hoje! 😍 . 🍇 UVA ROXA! 🍇 . Cheinha de benefícios! . Conheça alguns: 🍇 Rica em fibras, que previne a obstipação e propociona um bom funcionamento do intestino; . 🍇 Rica em flavanoides (resveratol) que auxilia na saude do coração; . 🍇 Essa grande quantidade de resveratrol, fornece propriedades que previne alguns tipos de cânceres. Além de conter também antocianinas e proantocianinas que inibem o crescimento de células cancerígenas; . 🍇 Auxilia no emagrecimento, pois além de possuir ação anti-inflamatória e antioxidante, ela promove aumento da saciedade, devido a ser rica em fibras; . Etc . Quer saber mais benefícios da uva e de outras frutas? 🍇🍋🍌🍍🍎🥑 . Procure na hastag #top10nutrile, e veja agora mesmo!😉 . #nutrileilaneves #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #uva #beneficios #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #uvaroxa #comidadeverdade #saude (em Salvador, Bahia, Brazil)

😄 Vamos lá, conhecer os 10 benefícios dessa fruta?🍍🍍 . Uma fruta cítrica, muito utilizada em receitas.😉🗒🖊 . Excelente fonte de carboidratos e fibras. Rico em vitaminas e sais minerais, como a vitamina A e C, zinco, calcio, ferro, fosforo... O teor de fibras, vitaminas e minerais, faz do abacaxi também um importante aliado na prevenção de doenças.🤓 Olha só que ótimo! Fornece apenas 50kcal em 100g de fruta. . ➡️BENEFÍCIOS: 🍍Auxilia na perda de peso, devido ao teor de agua e fibras, sendo também pouco calórica; 🍍Ótimo para a digestão, devido a vitamina C, que ajuda na produção de sucos digestivos e também da bromelina, um tipo de enzima que ajudam a quebrar as particulas do alimento. 🍍A vitamina C e a bromelina ainda, atuam na prevenção de resfriados e diminui a tosse respectivamente, e aumenta a imunidade; 🍍O mineral potassio presente no abacaxi, ajuda no controle da pressão arterial e frequênciacardíaca; 🍍Possui propriedades anti-inflamatórias, e dessa forma auxiliando nos casos de dores nas articulações e artrite; 🍍A bromelina presente no abacaxi, atua ainda na digestão de proteínas, melhorando a quebra de aminoácidos, uma otima opção para o ganho de massa magra. Além de ser otima fonte de carboidrato pós treino; 🍍Rico em antioxidantes, previne o envelhecimento precoce, por eliminar os radicais livres, além de ajudar no combate à acne e cicatrização; 🍍Esses antioxidantes presentes no abacaxi, são importantes também na prevenção de doenças como aterosclerose e câncer; 🍍Previne a ocorrencia de osteoporose em mulheres pós menopausa, devido a ser fonte de manganês, um cofator essencial na construção e manutenção dos tecidos osseos e conjuntivos; 🍍A presenca de vitamina A, atua na saude dos olhos protegendo contra a cegueira noturna . Está vendo? Só coisas boas! E você, já comeu um pedaço de abacaxi hoje? 😀🍍 . Dúvidas? Pergunta aqui nos comentários! 😃 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachdeemagrecimento #abacaxi #beneficiosdoabacaxi #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)