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FUEL | 4:30am breakfast surprise from my @shanedo22 YES, YES, YES!!! He fixed green chile pulled pork, egg whites and a tostada too!! My heart and stomach are happy and full of gratitude! Thankful for the journey and experiences with Shane;) ------------------------------------------ COMBUSTIBLE | 4:30 am Desayuno sorpresa de mi @ shanedo22 SÍ, SÍ, SÍ !!! Fijó verde Chile sacó cerdo, claras de huevo y una tostada también !! Mi corazón y el estómago son felices y llenos de gratitud! Agradecido por el viaje y experiencias con Shane;) #fruit #fruitsalad #eatyourcolors #blueberries #tangelos #kiwi #pomegranate #strawberry #breakfast #fitfuel #nutrition #practiceearnsprogress #rozfitlifestyle

FIT | ITS OFFICIAL! I'll be returning to Midtown Park Saturdays in March to teach FITNESS and a fun POWERFUL FLOW!!! I love what I do and cannot wait to see smiling faces and sweaty bodies!! Less than 55 days.....stay tuned😃❤️ ----------------------------------------- FIT | ¡ES OFICIAL! Voy a volver a Midtown Park en marzo para enseñar FITNESS y un flujo POTENTE diversión !!! Me encanta lo que hago y no puedo esperar a ver las caras sonrientes y cuerpos sudorosos !! Menos de 60 days😃❤️ ----------------------------------------- #midtown #houston365 #houstonfit #midtownhouston #midtownfitness #practiceearnsprogress #fitfoodie #fitchick #getittogether #relaxrelease #ricosmorningnoonnight #letsgetit

LIFE | FALL IN LOVE WITH TAKING CARE OF YOU without guilt or shame. That's the key, no shame in this game. I've learned that by loving myself more, I tend to love on others even more!!! Imagine that. By being happy and fully aware of my awesomeness, my mental space and energy is at an all time high to share love, knowledge, fun and simply give back to others. TODAY....do something that truly lights a spark of excitement, wonder or whimsy in your soul. MIND, BODY, or SPIRIT! ------------------------------------------ VIDA | CAÍDA EN AMOR CON EL CUIDADO DE USTED sin culpa o vergüenza. Esa es la clave, no hay vergüenza en este juego. He aprendido que por amar más a mí mismo, yo tiendo a amar a los demás aún más !!! Imagina eso. Al ser feliz y plenamente consciente de mi pavor, mi espacio mental y la energía está en su punto más alto de compartir el amor, el conocimiento, diversión y simplemente dar la espalda a los demás. HOY .... hacer algo que ilumina verdaderamente una chispa de emoción, asombro o banal en su alma. Mente, cuerpo o espíritu! #mind #body #soul #soulfood #motivation #houstonian #internationalfitnessinstructor #hyattzilara #rozfitlifestyle #practiceearnsprogress #oceanview #relaxrelease #xflow #jamaicamon #jamaicabeach

FIT | In need of a competitive edge??? Balance your workouts and come join other AthElites like yourself for a powerful movement flow tonight (@ascentfit 6:30pm)that will increase your range of motion, strength and power gains....with consistency of course. Just keeping it real;) There is strength in yoga folks!! Threads: Pants @athleta Sports bra @lululemon ------------------------------------------ FIT | En la necesidad de una ventaja competitiva ??? Ven y únete a otros AthElites como usted para un potente flujo de movimiento de esta noche (ascentfit 18:30) que aumentará su rango de movimiento, fuerza y ​​potencia las ganancias .... con consistencia por supuesto. Sólo mantenerlo real;) Hay fuerza en la gente de yoga !! ------------------------------------------ #yoga #ascentfitness #strengthinyoga #fitlifestyle #practiceearnsprogress #xflowfitness #xflow #houstonfit #internationalfitnessinstructor #houstonian #athleta (at Ascent)

FIT | Like the leaves, gradually falling back into my running groove. Falling back in love with what my legs and body are capable of in the wonderful world of running! A mile a day can go a long way;) Not bad for over a year long hiatus. ------------------------------------------ FIT | Al igual que las hojas, cayendo poco a poco de nuevo en mi surco en ejecución;) Caer en amor con lo que mis piernas y el cuerpo son capaces de en el maravilloso mundo de correr! Una milla al día puede recorrer un largo camino;) No está mal para hiato mucho más de un año. #running #runningworld #rundoyoga #liftweightsdoyoga #nikeplus #nikeshoes #runhouston #ricevillage #practiceearnsprogress #yogafitness #outdoorfitness #lululemon #inspirecrops #nikeshoes #nikewomen #fitspo #crosstraining #runnergirl #instarunners #bonrunning #xrunning #xtread #runclub #houstonfitness (at Rice University)

LIFE | Amen, amen, amen! It's Monday....another day to be thankful, positively impact others and create the life you are living;) Just my thoughts for this day! Share with a loved one and/or frenemy and spread the optimism;) Hugs and hi-fives! --------------------------------------- VIDA | Amén, amén, amén! Es lunes .... un día más para estar agradecidos, un impacto positivo en los demás y crear la vida que estás viviendo;) Sólo mis pensamientos para el día de hoy! Compartir con un ser querido y / o frenemy y difundir el optimismo;) Abrazos y hi-cinco! --------------------------------------- #optimism #optimismspeaksvolumes #goodvibes #rozfitlifestyle #practiceearnsprogress #athlete #houstonfitness #houstoninstructor #choosehappy #bethechange #lovewins @cmcb1982 @teamreneeallday @hoyoslg @glutenfreebeauty @alex.andre @alluringice @rextinaa @rozweezy @brittmathews (at Ascent)

FUEL | HUMMUS AND VEGGIE DIPPERS New Ninja Blender finally put to good use with this recipe. Lots of fiber and full of flavor. Thank you @hellosarahsagullo for the recipe;) Add more flare or flavor by adding jalapeños, curry, etc. I added Gina Spice (just need a pinch, it's spicy🔥🔥)...check em out on Facebook. INGREDIENTS ▪️ 1 can (14.5 oz.) chickpeas/garbanzo beans ▪️1⁄4 c. fresh lemon juice (approximately 1 large lemon) ▪️ 1⁄4 c. tahini ▪️ 1 clove garlic, minced ▪️ 2 Tbsp. extra virgin olive oil ▪️ 1⁄2 - 1 tsp. kosher salt to taste ▪️ 1⁄2 tsp. ground paprika ▪️ 2 -3 tbsp. water ▪️ Vegetable crudités (zucchini, yellow squash, carrots) HOW TO 1. Combine tahini and lemon juice in a food processor, and process for 1 minute. Stir and pulse for 30 seconds 2. Add olive oil, garlic, paprika, Gina Spice, and salt to tahini mixture and pulse for 30 seconds. Stir and pulse for 30 seconds. 3. Drain and rinse chickpeas. Add half to processor and pulse for 1 minute. Stir mixture, add remaining chickpeas, and pulse 1-2 more minutes. 4. The mixture should now be thick and smooth. Add water and pulse to desired consistency. 5. Sprinkle with paprika and serve with raw vegetables ------------------------------------------ COMBUSTIBLE | Hummus y VEGGIE PALOS Añadir más bengala o el sabor mediante la adición de jalapeños, curry, etc. he añadido Gina Spice (sólo hay una pizca, es spicy🔥🔥) ... ver em en Facebook. INGREDIENTES ▪️ 1 lata (14.5 oz.) / Garbanzos garbanzos ▪️1/4 c. jugo de limón fresco (aproximadamente 1 limón grande) ▪️ 4.1 c. tahini ▪️ 1 diente de ajo, picado ▪️ 2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra ▪️ 1/2 - 1 cucharadita. sal kosher al gusto ▪️ 1/2 cdta. pimentón molido ▪️ 2 -3 cucharadas. agua ▪️ crudités de verduras (calabacín, calabaza amarilla, zanahorias) CÓMO 1. Combine tahini y el jugo de limón en un procesador de alimentos, y el proceso durante 1 minuto. Revuelva y el pulso durante 30 segundos 2. Añadir el aceite de oliva, ajo, pimentón, Gina especias y la sal a la mezcla de pasta de sésamo y el pulso durante #hummus #hummusaddict #fitlifestyle #fitfoodie #fitfood #cleaneating #peppers #ginaspice #fityogi #garbanzos #practiceearnsprogress

LIFE | Monday reading post preso/class, but WHOA! Text neck in full effect! My posture...needs work;) How's your posture? Always evolving! Snap a pic, you may be surprised... #posture #spinalalignment #fitness #practiceearnsprogress #girlswithmuscle ------------------------------------------ VIDA | Lunes lectura posterior preso / clase, pero ¡vaya! Cuello Texto en efecto completo! Mi postura ... necesita trabajo;) ¿Cómo es tu postura? Tome una foto y mensaje en comentarios para consejos / ejercicios para mejorar;) Siempre en evolución! (at The San Luis Resort)