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La leche materna es el alimento ideal para los lactantes. Es segura y limpia y contiene anticuerpos que protegen de muchas enfermedades propias de la infancia. Además, suministra toda la energía y nutrientes que una criatura necesita durante los primeros meses de vida, y continúa aportando hasta la mitad o más de las necesidades nutricionales de un niño durante la segunda mitad del primer año, y hasta un tercio durante el segundo año... Para que puedas seguir leyendo el resto del artículo, aquí te dejamos un link de una página oficial que te puede ayudar mucho.

¿Cómo tener una buena técnica de lactancia?

¿Sabías que gracias a la Lactancia la madre y el infante crean una conexión?

Como preparar cenas rápidas y que estas sean saludables Definitivamente siempre tendremos que emplear un tiempo en la cocina y esta dependerá de que tan rapido seamos (yo siento que me tardo muchísimo algunas veces) y que tan organizados estemos, a mi particularmente me funciona tener algunas cosas adelantadas en la nevera. Proteínas: pollo/carne desmechada, carne molida magra, atún en agua, huevos cocidos pollo congelado ya fileteado y condimentado. Carbos: arepas (las hago para la semana) tostones/patacones, los puedes congelar, yuca cocida, pan integral, tortillas para tacos(de trigo, de papa, de yuca, papas al ajillo horneadas y luego refrigeradas (y aquí tienes con todos estos carbos cocinados y guardados tus fuentes de almidón resistente..mira unos posts más atrás al respecto) Vegetales: lavados, desinfectados y cortados listos para usar. Con todo lo arriba nombrado solo tendrías que calentar, rellenar, llevar unos minutos al airfryer, horno o sarten según sea el caso, combinando los tres grupos y listo. Internet esta lleno de ideas , mis fuentes de inspiración son YouTube, Pinterest, instagram, puedes colocar en sus respectivos buscadores "cenas rapidas" cenas con 2 ingredientes" o los que tu quieras" puedes buscar por ingrediente principal y voila que llueva la inspiración. #NUTRETE #nutritips #EnFormaConBea #NUTRIBEA #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CV8-ZwVlVYp/?utm_medium=tumblr

Te diagnosticaron gastritis y no sabes que comer?? Entendamos por gastritis inflamación de la mucosa gástrica la cual se puede deber a diversos factores como infecciones, por una bacteria llamada Helicobacter pylori, también infecciones alimentarias, infecciones virales (citomegalovirus o herpes simple), lesiones, el uso frecuente de analgésicos llamados AINE como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno , alimentación irritante y muy copiosa, demasiado alcohol o incluso estress. Algunos de los síntomas incluyen dolor en la parte superior del abdomen, náuseas y vómitos. En algunos casos, no se presentan síntomas. Lo primero es diagnosticarla e identificar la causa para poder tener un tratamiento acertado y dentro de ese tratamiento obvio está la alimentación. Revisa las distintas laminas del carrusel para que puedas identificar que alimentos son los que mas te convienen. #NUTRETE #nutribems #NUTRIBEA #gastritis #nutritips #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CUq1mQ8lLoI/?utm_medium=tumblr

Siempre ha sido una afirmación vigente...pero hoy en día donde los casos de covid en mi ciudad van en aumento y con un desenlace cada vez más triste creo que es muy importante considerar mantener nuestro cuerpo en un estado alejado de la inflamación crónica...obviamente si hemos estado alimentándonos mal por años y no hemos realizado nada de actividad fisica mi organismo podría ser una bomba de tiempo... pero aun así estamos a tiempo de tomar mejores decisiones. #NUTRETE #CUIDATE #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #EnFormaConBea #nutritips #nutribea #nutribems #NutricionistaDietista https://www.instagram.com/p/CP0r47rlX-Y/?utm_medium=tumblr