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Nada melhor do que tomar uma chá nesse tempo frio e chuvoso! 🍵 É uma ótima desculpinha né! Aproveita que já Ta perto de ir dormir e toma um chá calmante! 😉 Camomila... #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #coachdeemagrecimento #porumavidamaisleve #chá #termogenico #antioxidante #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #sejaleve #sejasuamelhorversao #nutricaoeficiente #nutricaosemterrorismo #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #nutricaocomportamental (em Salvador, Bahia, Brazil)
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10 Alimentos do Dia a Dia que Podem Aumentar seu Risco de Câncer
Muitos dos alimentos presentes na sua rotina alimentar, mesmo os mais comuns, podem estar contribuindo silenciosamente para o aumento do seu risco de câncer. Embora comer bem seja essencial para a saúde, certos ingredientes, aditivos e métodos de preparo podem fazer o efeito contrário.
Neste artigo, descubra quais são esses 10 alimentos e o que você pode fazer para se proteger melhor.
1. Carnes Processadas
Presunto, salsicha, bacon e salame são carnes altamente processadas que, segundo a OMS, estão entre os principais alimentos que aumentam o risco de câncer, especialmente no intestino.
Evite: consumo diário ou frequente. Prefira proteínas frescas e naturais.
2. Carne Vermelha em Excesso
Apesar de nutritiva, a carne vermelha, quando consumida em grandes quantidades, especialmente grelhada ou frita, libera compostos tóxicos que elevam o risco de câncer.
Dica: escolha cortes magros e cozinhe no vapor ou forno.
3. Alimentos Ultraprocessados
Presentes em quase todo supermercado, os alimentos ultraprocessados são ricos em sódio, gorduras ruins e corantes — combinação que eleva o risco de câncer e de outras doenças crônicas.
Atenção: quanto mais ingredientes desconhecidos no rótulo, maior o risco.
4. Bebidas Alcoólicas
O álcool é uma das substâncias com mais estudos ligando seu consumo ao aumento do risco de câncer. Mesmo em pequenas quantidades, pode afetar o DNA e o sistema imunológico.
Sugestão: reduza o consumo semanal e invista em opções sem álcool.
5. Refrigerantes e Bebidas
Além do açúcar em excesso, muitos refrigerantes contêm corantes e aditivos prejudiciais. Esses ingredientes aumentam o risco de câncer ao afetarem o metabolismo e promoverem inflamação.
Substitua por: água aromatizada, chás naturais e sucos sem açúcar.
6. Frituras com Acrilamida
Alimentos como batata frita e torradas muito douradas contêm acrilamida, substância potencialmente cancerígena formada a altas temperaturas.
Melhor escolha: alimentos cozidos ou grelhados levemente.
7. Alimentos Defumados e Grelhados
A exposição direta à fumaça e calor intenso libera substâncias químicas perigosas, que elevam o risco de câncer ao longo do tempo.
Dica: reserve esse tipo de preparo para ocasiões especiais, e nunca queime os alimentos.
8. Adoçantes Artificiais
Embora ainda em debate, adoçantes como o aspartame estão sendo investigados por seu potencial de alterar o intestino e afetar o risco de câncer, principalmente com uso constante e em excesso.
Moderação é essencial: não abuse mesmo das alternativas “light”.
9. Alimentos Enlatados com BPA
O BPA, presente no revestimento de muitas latas, pode interferir nos hormônios do corpo e já foi associado ao aumento do risco de câncer de mama e próstata.
Melhor opção: alimentos frescos ou embalagens de vidro e papel.
10. Frutas e Hortaliças com Agrotóxicos
Mesmo alimentos saudáveis, quando cultivados com pesticidas em excesso, podem conter resíduos ligados ao aumento do risco de câncer a longo prazo.
Atenção redobrada: lave bem, use bicarbonato e, quando possível, compre orgânicos.
Conclusão: Pequenas Mudanças, Grande Impacto
Diminuir o risco de câncer começa com consciência e escolhas simples. Reduzir o consumo de certos alimentos e substituí-los por alternativas mais naturais e equilibradas é uma das formas mais eficazes de cuidar do corpo a longo prazo.
O que você coloca no prato todos os dias importa. Comece pelas mudanças que estão ao seu alcance — e dê à sua saúde o valor que ela merece.
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Que privilégio poder aprender com os melhores… Um fim de semana rodeada de pessoas incríveis, onde eu tive a certeza que estou finalmente no caminho certo. Hoje posso dizer que me encontrei, eu sempre pertenci a área da saúde, iniciei a trajetória com o Coach, cuidando do mental, e agora a Nutrição, para cuidar do físico. Ajudar pessoas foi o que mais fiz a minha vida toda toda, seja com um conselho, um direcionamento, uma palavra, um abraço … Eu sou abençoada por sempre encontrar Mentores especias em tudo que vou aprender, excelência é o que busco sempre. É como dizem, se quer vencer ande com vencedores. #nutriçãoeficiente2022 #nutricaoeficiente #nutrição #saudemental #saude #meetingnutricaoeficiente2022 (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/CgAr3iiLoeq/?igshid=NGJjMDIxMWI=
Como sempre ensino, precisamos criar o hábito de nos questionar: de onde vem os alimentos? E aqui a questão é: De onde vem a mortadela? 👉60% desse produto é carne mecanicamente separadas ( ossos e carcaças de animais ) de diferentes tipos de animais ( aves, bovinos e suínos ) além das carcaças e ossos temos miúdos (estômago, coração, língua , fígado, rins e miolos) e também 10% desse produto de peles e tendões e por final as gorduras . 😱Precisa dizer que mortadela não é legal?? Escolha outro alimento e deixa esse pra lá, não coloque ele na sua rotina 😉 #mortadela #nutricaoeficiente #nutricionistaflorianopolis Clarissa Cunha CRN10/7000 https://www.instagram.com/p/CeWpb7EO48r/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Além dos sabores, a diferença das bananas também são nutricionais! 🍌🍀💚 #banana #nutrição #nutri #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CSj99QdHG9R/?utm_medium=tumblr
📌Abacate 🥑 versus 🍌 Banana • 🍌Fonte de potássio e cálcio, a banana ajuda a regular os níveis da pressão arterial, prevenindo o derrame ou um ataque cardíaco. 5 - Regular o intestino: Fonte de fibras alimentares, o consumo da banana ajuda a tornar o intestino saudável, prevenindo a constipação. • 🥑Embora tenha um valor calórico considerável (um abacate pequeno possui, em média, 360 calorias), a fruta é fonte de vitaminas A, C e E, possui uma gordura boa que combate o colesterol ruim (LDL), ajuda a reduzir os níveis de glicose no organismo e tem função anti-inflamatória: - O abacate é um alimento supercompleto. • Senha 👉 [ @kaukito_turismo ] • Nutrição balanceada faz bem a Saúde e imuniza seu corpo • • • #nutricao #nutrição #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #nutricaoesportiva #nutriçãocomamor #nutricão #vitaminadeabacate #nutricaointeligente #nutriçãointeligente #nutricaoinfantil #dieta #fitness #vitaminadebanana #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #foco #emagrecercomsaude #saudavel #hipertrofia #fit #academia #qualidadedevida #gym #treino #musculação #abacate #banana (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CMzfCNNrewg/?igshid=ybrq5qmdiuzf
Por que tomamos shot de manhã? Para estimular sirtuínas para que haja aumento da expressão de PGC1a e aumentar biogênese mitocondrial. Meu super shot de hoje com suco de limão, guaraná cipó, cúrcuma selvagem, beet root powder e spirulina da Amazonia! #nutricaoeficiente https://www.instagram.com/p/CMjnPoMnT1k/?igshid=ytcmj7es6dc8
