#estrespostraumatico

Iba aproximadamente seis meses de terapia y entrando en el oscuro túnel de los malos recuerdos cuando mi psicóloga me ofreció hacer una consulta con un psiquiatra. Mi respuesta automática: mas llanto. Todos los prejuicios habidos y por haber acerca de la medicación vinieron en un segundo a mi mente.

Que va a ser para siempre

Que el día que me la saquen mi cerebro no va a ser el mismo.

Que me voy a quedar zombie

Que me voy a volver adicta

No, no, no y no!

Que te mediquen es simplemente parte de la terapia. Es una etapa de tu proceso de sanación que tiene principio y fin. A veces se hace mas largo a veces mas corto, pero que va a terminar va a terminar. Normalmente se usan antidepresivos para tratar el PTSD. Si bien es una droga que provoca cambios quimicos en tu cerebro, su accion es temporal. Asi que no, una vez retirada la medicación, tu cerebro solito se va a regular.

Que hace? Disminuye tu estado de alerta. Ese estado que tu cerebro aprendió a mantener (que se evidencia en cuadros de ansiedad y estrés) para que no te lastimen de nuevo. Es la respuesta lógica. Es tu cerebro intentando protegerte. Pero el trauma ya pasó y tu cerebro quedó en ese modo, atento, preparado. 

Y que pasa cuando se apaga tu estado de alerta? No, no significa que vayas a ser un zombie, ni que dejes de sentir o de estar triste. Simplemente, vas a ver como “amortiguada” tus tristeza. No vas a solamente sentir angustia, vas a poder reflexionar sobre ella. Tu cuerpo va a tardar mas o menos tres meses en adaptarse, con algún que otro pico de ansiedad en el medio. Es normal, imagínate que tu cerebro no tiene idea de lo que está pasando en tu cuerpo. Y no, no te vas a volver adicta. Su composición no tiene agentes que la hagan adictiva y por otro lado, si ves buenos resultados, estos van a ser paulatinos. Llegará un momento en que ni siquiera registres un cambio al tomar la dosis diaria.

Momento de la acción. Mientras estés con la medicación vas a ver que de a poco vas a retomar algunas actividades, siempre con paciencia, respetando tus tiempos. En este momento, la terapia es CLAVE. Tu cerebro está mas relajado, más receptivo (imagínate el peso que se saco de encima al no tener que estar alerta 24/7), es el momento de generar nuevas conductas, nuevos aprendizajes. A mejorar los puntos de tu personalidad que harán que el día de mañana estés mas seguro/a. Hay muchas herramientas, tu terapeuta te ayudará a encontrar las que mejores te resulten.

A no perder la esperanza, el tiempo de medicación puede y debe ser un paréntesis en tu vida para dedicarte a aprender sobre ti. 

Una de las cosas que más me resultaron desafiantes durante mi proceso de superación de mi Estrés Postraumatico fue la imposibilidad de asociar una acción con una consecuencia inmediata. ¿A qué me refiero? Yo todos los días “trabajaba” en terapia de diversas formas, desde escribir hasta llevar puesta una cadenita de valor significativo para mi. Pero mi cerebro de ingeniera se preguntaba, ¿cual es la reacción de mi cabeza a escribir y por qué eso me ayuda a que pasadas unas semanas yo me sienta menos deprimida? Y si, escribir ayuda a poner en palabras los pensamientos, a visualizar mis emociones y todas las cosas que puedan enumerar, pero ¿qué químico se liberaba que hacía que mi cabeza un día se despertara y sintiera que ya podía salir a la calle y no perderse en el camino a la universidad? 

La necesidad de querer darle una explicación a todo puede tornarse en ansiedad al ver que los esfuerzos que hacemos no tienen consecuencias inmediatas sobre nuestro estado. Pero... esa es la mejor parte! porque a medida que te vayas sintiendo bien, será porque has aprendido algo en forma permanente. Has hecho el cambio! y no es un bienestar momentáneo causado por una acción previa, sino que tu bienestar es el resultado de muchos trabajos en conjunto. Un día, todo ese trabajo hará clic en tu cabeza. 

Se acerca la primer semana de mayo y con ella vienen muchas reflexiones.

Hace 7 años comenzaba mi relación tóxica y altamente abusiva.

Hace 3 años comenzaba terapia para tratar mi estrés postraumático.

Hace 2 años terminaba mi proceso de medicación.

Hoy en día, 2022, estoy cerrando mi ciclo terapeutico.

Y creo que este año pienso más que nada en lo largo que son los procesos y en como yo tuve la fuerza y la (mucha) suerte de llevar un proceso relativamente corto. Más que nada pienso en cómo estas cosas dejan una marca, una cicatriz invisible en nosotros. Y hoy en día ya he asumido que estará allí para siempre. Quizás suena triste y distante del discurso optimista que prefiero. Pero la realidad es que hoy me siento con los pies en la tierra.

Hace dos años me corte la mano lavando un cuchillo muy afilado. Por suerte no corte nada importante y, aunque me tuvieron que coser 6 puntos en plena cuarentena, mi dedo está perfectamente funcional. Y recuerdo que cuando la cicatriz comenzó a formarse la asocie directamente con mi cicatriz interior. Y es que yo sentía que físicamente estaba sufriendo lo mismo que en mi mente! Con la herida cerrada, la marca permanecía. Ahora la piel estaba alterada, no se podía revertir. Pero mi dedo vivía, al principio con mucho dolor y luego poco a poco este fue convirtiéndose más en una molestia. Eventualmente, en días fríos, la mano se resecaba y la cicatriz dolía. En días más amenos, me olvidaba de que estaba allí.

Entendí en ese momento el paralelismo que se me presentaba, y desde entonces, cada vez que mi alma duele, miro mi dedo y la permanente marca y tengo emociones encontradas.

El dolor será cada vez menor, eso es seguro. La piel será cada vez más suave y ya no dolerá todos los inviernos. Pero ya no es la misma así como mi corazón ha cambiado para siempre.