#encarnar

Para mí el gran desafío aún está siendo pasar de la idea y el entendimiento a una comprensión más somática y sentida.

Necesitamos una práctica que nos lleve a la experiencia encarnada en nuestro cotidiano. Y puede ser con ejercicios sencillos de poco tiempo que nos orienten al presente y nos hagan experimentar la flexibilidad en la pendulación entre lo racional y lo corporal.

Nada cambiará en la percepción de Sistema Nervioso si todo lo que ocurre sucede en la mente y en el cuerpo persiste la sensación sentida de peligro u amenaza de la experiencia traumática no metabolizada.

Crear unas condiciones para la curación tiene mucho que ver con la corregulación y el no sentirte sola en este proceso de volver a ti. Y también con la constancia de una práctica somática que no sea demasiado desafiante y con la que te puedas estar acompañando a sentir que ahora estás a salvo.

“La Orientación es una práctica engañosamente simple cuyo propósito es ayudarnos a estar más presentes. A medida que nos volvemos más presentes a nosotros mismos y a nuestras condiciones actuales, y el sistema nervioso percibe que estas condiciones son seguras, nuestro organismo puede empezar a calmarse de cualquier pánico, energía urgente o pensamientos en espiral que estemos experimentando en un estado de hipervigilancia”. Sarah Schlote

Encarnar significa pues conexión y no tiene solo que ver con estar calmado y sentirse bien en el cuerpo, sino con aprender a estar -en seguridad- con los sentimientos y sensaciones que surgen en el cuerpo, sean agradables o desagradables. Para dejar de estar en nuestras experiencias y empezar a estar con ellas, con nosotras.

Esta práctica te llevará a que cada vez seas un poco más sensible a los mensajes que llegan al cuerpo.

Nuestras mentes nos han ayudado a protegernos cuando las experiencias han sido demasiado para nuestros cuerpos a través de la disociación. Y regresar al hogar, al cuerpo, precisa de este entrenamiento para encarnarnos en nuestro ser completo, también en sus instintos y emociones.

Entonces, la regulación tiene todo que ver con la conexión consciente, con regresar al ser auténtico que somos a través de nuestros cuerpos.

Una práctica como la de orientarte a sentir el lugar de tu cuerpo que se sienta más agradable, puede ayudarte de una manera gradual y segura a acercarte a la escucha de tu cuerpo.

1. tr. Personificar, representar alguna idea, doctrina, etc.

2. tr. Interpretar un personaje en una obra teatral o cinematográfica.

La Sabiduría da a luz un corazón puro

Esta mañana he estado meditando con el libro “Perlas Sufíes” de Halil Bárcena (en Herder).  Acabo de comenzarlo, pero pinta muy bien.

El primer capítulo comienza con una cita que debería hacernos reflexionar, independientemente de cuáles sean nuestras creencias:

El libro del sufí no está compuesto ni de tinta ni de letras; no es otra cosa que un corazón blanco como la nieve.

( M II, 159)

Me…

http://noticiasadiario.com/christian-bale-vuelve-a-ser-el-elegido-para-encarnar-a-steve-jobs-en-el-biopic-de-fincher-4/

Christian Bale vuelve a ser el elegido para encarnar a Steve Jobs en el 'biopic' de Fincher