{ Billet dâhumeur #17 }
La dĂ©pendance affective & les styles dâattachement
Avant quâon aborde le sujet dâaujourdâhui, jâai oubliĂ© de parler de quelque chose dâimportant concernant les Love languages de Gary Chapman, donc on va sây repencher 2 min. DâoĂč viennent les love languages ? Comment les dĂ©veloppe-t-on ? Comment sait-on lesquels sont les nĂŽtres ( Ă part en faisant le test sur le site officiel ) ?Â
Il se trouve que nos langages amoureux dominants découlent, en fait, de notre enfance, car :
si on a eu une enfance/adolescence plutĂŽt heureuse et saine, notre top 3 des langages de lâamour correspondra Ă ce dont on a toujours Ă©tĂ© habituĂ© Ă©tant plus jeune. Par exemple, si nos parents ont toujours Ă©tĂ© tactiles avec nous, on voudra alors retrouver ce langage amoureux chez notre futur partenaire.
si ça nâa pas Ă©tĂ© le cas, alors on va vouloir rechercher Ă tout prix ce dont on a cruellement manquĂ© durant notre enfance et notre adolescence. Tout simplement parce que nos parents nâont jamais comblĂ© nos besoins Ă©motionnels et ont laissĂ© notre piscine dâamour ( Notre Love tank, comme Chapman aime lâappeler ) dĂ©sespĂ©rĂ©ment vide pendant de nombreuses dĂ©cennies.Â
Pour ma part, mon langage primaire est le Physical touch, puisque lors de mon enfance, - et jusquâĂ encore aujourdâhui - mes parents nâont jamais montrĂ© leur amour par les gestes et les cĂąlins. Ils ne lâont jamais exprimĂ© par les mots non plus ( je suis convaincue de nâavoir jamais entendu mes parents me dire Je tâaime, câest pour dire... ), ni mĂȘme en passant du temps qualitatif avec mes frĂšres et moi vu quâils Ă©taient obnubilĂ©s par le travail. Par contre, les cadeaux, ça y allait ! VoilĂ pourquoi les Gifts sont en derniĂšre position dans mon classement. Pour moi, ça nâa plus aucune valeur, en fait. Ca ne veut pas dire que je nâaime pas les cadeaux, jâaime beaucoup en recevoir, mais ça nâa jamais Ă©tĂ© un moyen efficace de mâexprimer son affection. Et comme, Ă©motionnellement, jâai toujours Ă©tĂ© en jachĂšre - pour dire les choses joliment - je me suis rendue compte, aprĂšs avoir fait le test en ligne, que mon Top 3 correspondait exactement Ă tout ce que je nâai pas eu de la part de mes parents Ă©tant petite.Â
Et en plus de ça, je constate dĂ©sormais que mon enfance est en rĂ©alitĂ© la cause directe de mes problĂšmes dâattachement et de dĂ©pendance affective. Pourquoi ? Et quâest-ce que câest que tout ça ? Je vais vous expliquer ça de suite.
La premiĂšre chose Ă savoir, câest que tout est Ă©troitement liĂ©. Si, si, vous allez voir.Â
A force de voir notre Love tank terriblement vide toute notre enfance, on en arrive - une fois adulte - Ă sâattacher trĂšs ( trop ! ) rapidement aux gens qui nous montrent la moindre affection et nous accorde la moindre attention. Parce quâon est inconsciemment dĂ©sespĂ©rĂ© Ă lâidĂ©e de le remplir. Câest dâailleurs Ă cause de ça quâil existe des gens considĂ©rĂ©s comme clingy. Et je ne peux que comprendre ces gens-lĂ , car je ressens le mĂȘme manque et je me reconnais parfaitement en eux. Lorsquâon parle dâattachement, il faut savoir quâil existe 4 styles dâattachement diffĂ©rents :
Nous avons, tout dâabord, le style SĂ©cure. Les gens de cette catĂ©gorie-lĂ ont tendance Ă avoir des relations Ă©panouies et durables. Ils sont tout Ă fait Ă lâaise Ă lâidĂ©e dâexprimer leurs Ă©motions, leurs ressentis et sont trĂšs rarement enclins Ă la dĂ©pression ou Ă souffrir dâautres troubles psychologiques. Ils ont aussi plutĂŽt confiance en eux et en les autres donc R.A.S. de leur cĂŽtĂ© quoi.
Ensuite, nous avons le style Anxieux/PrĂ©occupĂ©. Cela correspond aux gens dont lâanxiĂ©tĂ© liĂ©e Ă la relation est trĂšs Ă©levĂ©e, qui ont une mauvaise estime de soi, qui ont peur de lâabandon et qui font un peu trop facilement confiance aux autres. Ils sont souvent trĂšs Ă©motifs Ă©galement. Ils auront beau ĂȘtre Ă lâaise pour exprimer leurs Ă©motions, ces personnes vont vivre beaucoup dâĂ©motions nĂ©gatives qui peuvent nuire Ă la relation. Ils ont tendance Ă idĂ©aliser les autres et cherchent en permanence Ă ĂȘtre rassurĂ©s. Ils peuvent manifester de la colĂšre vis-Ă -vis de leurs parents et seront facilement submergĂ©s par leurs Ă©motions Ă lâĂ©vocation des mauvais souvenirs dâenfance. ( Yeap... Je suis dĂ©finitivement un membre de cette catĂ©gorie... Cela dit, je crois bien que je suis seulement terriblement anxieuse AVANT lâofficialisation de la relation. Tant que lâautre personne ne me montre pas quâelle a rĂ©ellement envie dâĂȘtre avec moi, quâelle mâa choisie pour entamer une histoire sĂ©rieuse, je vais envisager toutes les raisons possibles pour lesquelles cette personne pourrait se barrer de ma vie du jour au lendemain, me laissant ainsi le coeur brisĂ© )
Puis, il y a le style DĂ©tachĂ©/DĂ©sorganisĂ©, qui concerne ceux qui prĂ©fĂšrent gĂ©nĂ©ralement garder leur autonomie, au dĂ©triment de leur relation amoureuse. Ils oscillent en permanence entre les styles dâattachement Anxieux et Evitant. Leur comportement est souvent contradictoire. Leur confiance en soi et envers autrui est perturbĂ©e, fluctuante et leurs rĂ©actions Ă©motionnelles sont imprĂ©visibles.
Et enfin, le style Evitant/Craintif, dont font partie les gens qui ont tendance Ă avoir beaucoup de difficultĂ©s dans leurs relations, car ils fuient les rapprochements Ă©motionnels. Non seulement ils expriment trĂšs peu leurs Ă©motions, ils vont Ă©galement chercher Ă les refouler pour ne pas avoir Ă ressentir la moindre souffrance potentielle. Ils sont plutĂŽt mĂ©fiants vis-Ă -vis dâautrui, ont du mal Ă demander de lâaide et Ă en recevoir, et leur confiance en eux nâest quâapparente.Â
Et vous ? Câest quoi votre style dâattachement ?
Et lorsque je disais que tout Ă©tait Ă©troitement liĂ©, câest parce que 3 de ces 4 styles dâattachement peuvent crĂ©er de la dĂ©pendance affective, sous ses diffĂ©rentes formes. Câest-Ă -dire que :
Ceux qui ont un style dâattachement anxieux/prĂ©occupĂ© risquent de souffrir de la forme la plus rĂ©pandue de dĂ©pendance affective. Plus prĂ©cisĂ©ment, la faible estime de soi va les conduire Ă avoir tendance Ă tout investir dans la relation avec lâautre, en espĂ©rant que ce dernier pourra pleinement remplir leur Love tank. Et si ce nâest pas le cas puis que la relation se termine, ils tombent gĂ©nĂ©ralement de haut et ont du mal Ă sâen remettre. La peur de lâabandon est massive chez eux et ils ont constamment besoin dâĂȘtre rassurĂ©s sur les sentiments de lâautre et sur sa disponibilitĂ©. Pour Ă©viter la sĂ©paration, ils sont capables de se soumettre et de sâoublier, ce qui fait dâeux les proies idĂ©ales pour les personnes toxiques qui vont chercher Ă profiter de leur vulnĂ©rabilitĂ©.Â
Les gens dont le style dâattachement est Ă©vitant/craintif, eux, vont Ă tout prix fuir lâinvestissement, lâengagement, par peur ( parfois inconsciente ) de souffrir. Ils sont gĂ©nĂ©ralement trĂšs indĂ©pendants et ne veulent rien devoir aux autres ni rien leur demander affectivement. Ils gardent toujours toutes leurs Ă©motions pour eux et leur dĂ©pendance affective se prĂ©sente sous forme de relations superficielles, dans lesquelles ils refusent dâĂȘtre en position de vulnĂ©rabilitĂ©. Ils veulent Ă©viter de sâattacher, pour ne pas rĂ©activer leurs blessures anciennes.Â
Le style dâattachement dĂ©sorganisĂ©/dĂ©tachĂ©, quant Ă lui, est plus complexe car les souffrances et les troubles psychiques sont souvent plus importants. La dĂ©pendance affective oscille en permanence entre la recherche de connexion affective intense et le rejet quasi-phobique des manifestations affectueuses. Les gens concernĂ©s sont fortement tiraillĂ©s entre leur manque affectif et leur peur de la fusion. Leurs insĂ©curitĂ©s sont donc massives, qui se traduisent par un besoin immense de lâautre, quâils ne supportent pourtant pas de ressentir.Â
Cela dit, la dépendance affective peut se manifester de dizaines de maniÚres différentes, en réalité. En voici une liste non exhaustive des signes les plus récurrents :
LâincapacitĂ© Ă ĂȘtre heureux tout seul ( penser quâon ne peut pas ĂȘtre Ă©panoui sans relation Ă deux )
Un fort besoin de plaire Ă lâautre
Sâemballer trop vite
Sâoublier / Perte dâidentitĂ©
Syndrome du sauveur ( penser quâon peut ârĂ©parerâ lâautre )
Aimer de maniÚre démesurée
Besoin dâĂȘtre sans cesse rassurĂ©
Jalousie et possessivitĂ©Â
Obsession pour lâautre
Surveiller constamment lâautre, par peur de la trahison/de lâinfidĂ©litĂ©
TolĂ©rer lâintolĂ©rable / Pardonner lâimpardonnable ( abus, violences, humiliation... )
Absence ou Faible estime de soi, car notre valeur dĂ©pend de lâautre
Manque de confiance en soi
Tendance à attirer les partenaires émotionnellement indisponibles
Tendance Ă attirer les partenaires toxiques, les pervers narcissiques
Peur de lâabandon, du rejet, de la solitude
Tendance Ă rĂ©pĂ©ter les mĂȘmes schĂ©mas, les relations malsaines
Tendance à sombrer dans la dépression en cas de rupture
Besoin permanent de présence/de proximité physique
Je ne vais pas vous dĂ©tailler lesquels de ces signes me correspondent, ce serait trop long, mais en tout cas, ça vous donne dĂ©jĂ une bonne idĂ©e de ce que câest que la dĂ©pendance affective. Câest trĂšs souvent le rĂ©sultat dâun environnement dysfonctionnel dans la famille, oĂč les besoins affectifs fondamentaux de lâenfant nâont jamais Ă©tĂ© comblĂ©s, ce qui conduit ce dernier Ă penser quâil ne mĂ©rite pas dâĂȘtre aimĂ© et quâil est donc unlovable. Et câest, par consĂ©quent, ce que jâai toujours ressenti aussi. Mais je vais reparler de ce sentiment constant dâĂȘtre mal-aimĂ©, dans le prochain billet dâhumeur...




















