_mylittleworld

Definitivamente nadie esperaba que este año fuera así, espero que las personas más afectadas con esto puedan superarlo pronto. La vida es así nos golpea, nos tumba al suelo pero depende de ti si aprendes y te levantas. Yo se que no es nada fácil esto pero solo mira a tu al rededor hay personas que están en peores situaciones, tu puedes salir de esto tienes que tener visión de a donde quieres llegar y si tienes familia sacarla a delante, lucha por lo que quieres, lucha por ti. Recuerda que no hay mal que dure 100 años y no hay alguien más terco que no quiera aprender de sus errores. Bendiciones!!!.

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Basada en estas consideraciones antes expuestas y con un bagaje de experiencias tanto personales como laborales de varios años , es que tomé la decisión de adoptar esta vision integradora a mi quehacer profesional. Avalada por los buenos resultados en mi vida es que con cierta autoridad que otorga la consecuencia y consistencia , es que puedo acompañar a quien quiera crecer feliz y desarrollar literalmente el bienestar en su vida.

Ceviche de coliflor: 1/2 pepino 1 coliflor chica 1/4 cebolla 2 jitomates 1 chile jalapeño Todo picado finamente 1 limón Salsa de soya Aguacate *acompaña con tostadas horneadas 👌👌👌🥗 #salud #bienestar #natural #cambiatuestilodevida #antesydespués #perderpeso #lifestyle #retos #sentirsebien #instapic #instaphoto #instafitness #instafit #Pink #mujer #mujeres #bajadepeso #fittness #saludable #estilodevida https://www.instagram.com/p/CByyWWfH2qU/?igshid=stigsivgdvjt

¿Que hacer antes cardio o trabajo de fuerza ?? ⠀ Aquí os dejamos unos consejos sobre este tema... ⠀ ✅Tanto si nuestra meta es ganar músculo, perder grasa o adelgazar , la elección es clara : primero pesas y después el entrenamiento cardiovascular. ⠀ De este modo el glucógeno que almacenas en tus músculos al inicio del entrenamiento será invertido en levantar más peso , así tu desarrollo muscular será mayor . ⠀ ✅Esta forma de entreno es ideal para perder grasa corporal pero sin perder la masa muscular , ya que cuando termines la sesión se pesas , habrás agotado tus reservas de glucógeno. ⠀ ✅Lo ideal sería hacer un entreno de fuerza de unos 45 min a una hora , y acabar con una rutina de cardio moderado de 20-30 min. ⠀ ✅Está manera de trabajo funciona por que al hacer trabajo de fuerza antes , agotamos el glucógeno , para así cuando hagamos cardio consumir directamente de las reservas de grasas ... ⠀ ‼️descansa siempre que lo necesites. Recuerda que el músculo debe recuperar , duerme lo suficiente para recuperar y regenerar , y sobre todo nunca sigas entrenando si tienes una pequeña lesión. ⠀ #salud #bienestar #natural #cambiatuestilodevida #antesydespués #perderpeso #lifestyle #reto90días #mujer #bella #Pink #Noni #Fusion #Pruebalo #Sientelo #Compartelo #Salud #Comedespacio #Vivelavida #PurpleCaps 🌻 #bhip https://www.instagram.com/p/CBuT6dTHcgM/?igshid=185p7lpbbuogx