#alimentosprocessados

Os alimentos processados são bem diferentes dos alimentos ultraprocessados. E o que acontece é que muitas vezes não sabemos diferenciar um do outro. Porquê é importante sabermos diferenciar um do outro?? 👉 É para sabermos o que comemos e aprendermos a fazer melhores escolhas alimentares.👊 OS ALIMENTOS PROCESSADOS são produzidos basicamente adicionando-se sal, açúcar, óleo ou vinagre aos alimentos in natura (naturais). Cozimento, secagem, fermentação, defumação, entre outros, integram as técnicas de processamento. Entre os exemplos de alimentos processados, temos conservas de alimentos em salmoura, frutas preservadas em açúcar, carnes salgadas ou defumadas, queijos e pães. Um dos objetivos do processamento é o aumento do prazo de validade dos alimentos. São exemplos de alimentos processados: milho enlatado, pessego em calda, queijos, pasta de tomate, carne seca, peixe seco, alimentos defumados (frango, carnes ou peixes fumados ou revuados) 👉 Enquanto que os ALIMENTOS UlTRAPROCESSADOS contém 5 ou mais ingredientes dos quais não são nutritivos e muito Calóricos. Eles são produzidos com a adição de ingredientes como sal, açúcar, óleos, gorduras, proteínas de soja, do leite, extratos de carne, além de substâncias sintetizadas em laboratório a partir de alimentos e de outras fontes orgânicas como petróleo e carvão. Assim, tais alimentos têm prazo de validade maior, alteração de cor, sabor, aroma e textura. São exemplos de alimentos ultraprocessados: biscoitos e bolachas recheados "de pacotinho", salgadinhos "de pacotinho" , refrigerantes (coca, fanta, Pepsi, Fizz, Frozzy e muitos outros), macarrão "instantâneo", sumos em pó, cereais de milho não integrais, hambúrguer e muitos outros. ⚠️ Evite consumir alimentos processados e principalmente os ultraprocessados. Sempre que quiser comprar algo, leia os rótulos e verificar a data de validade. E lembre-se que pequenos hábitos fazem grandes mudanças nas nossas vidas e no percurso dela. Se gostou dessa publicação siga a página, deixe seu like e compartilhe essa informação com outras pessoas.☺️ #alimentosprocessados #alimentosultraprocessados #alimentosprocessadosnão #bonshabitosalimentares https://www.instagram.com/p/CXSw64TIHiq/?utm_medium=tumblr

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A coisa é bem mais simples do que parece! Procure comer somente o que a natureza oferece: frutas, legumes, vegetais, proteínas, sucos naturais, chás e muita água. Evite os alimentos processados.⁣ ⁣ Ou seja, lave, descasque e cozinhe. Isso é comida de verdade! Os alimentos são mais que um conjunto de calorias e nutrientes, são informação para o nosso corpo. Modulam os hormônios, a expressão dos genes, a nossa saúde como um todo!⁣ ⁣ Quer um corpo definido? Além da alimentação saudável ("comida de verdade"), Malhe! Puxe ferro🏋️‍♀️ com frequência. Durma bem, longe do tablet ou celular. Esses pontos são fundamentais, pois além de aumentar o gasto calórico, vai deixar os hormônios equilibrados, sem picos de insulina.⁣ ⁣ O que você vai sentir? Disposição, saúde, vontade de se mexer, aumento da auto estima. Melhora da libido, da ansiedade.⁣ ⁣ Isso sem remédios nem suplementos . Vamos tentar?⁣ ⁣ #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentosorganicos #alimentosprocessados #gastocalorico #emagrecimento #saude #vidasaudavel #eatclean #insulina #perdadepeso #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CJYS5Oqlfxk/?igshid=1090lnpkgasew

Antes da era dos alimentos industrializados e processados, as pessoas comiam comida de verdade!⁣ ⁣ Na tentativa de alimentar mais pessoas de uma maneira mais fácil e mais produtiva; a comida tornou-se “produtos” recheados de aditivos químicos, açúcar, gorduras hidrogenada, etc.⁣ ⁣ Evite ingerir:⁣ ⁣ Sucos artificiais e refrigerantes: Eles são carregados de açúcar e conservantes e praticamente não possuem nutrientes;⁣ ⁣ Fast-food e batatas fritas: Possuem uma grande quantidade de sódio, óleos vegetais e conservantes, fora os carboidratos refinados;⁣ ⁣ Carnes processadas: Embora esses alimentos geralmente não contenham açúcar, o excesso de sal e conservantes pesa. A salsicha entra nessa lista, assim como mortadela, presunto, apresuntado, peito de peru, salame e demais carnes que foram processadas;⁣ ⁣ Óleos vegetais: São altamente sensíveis à oxidação e causam aumento do estresse oxidativo no organismo. Estão associados ao aumento do risco de câncer e doenças do coração;⁣ ⁣ Margarina (gordura hidrogenada): Esse alimento é carregado com ingredientes artificiais, e geralmente é feito com óleos vegetais industriais que foram hidrogenados para torná-los mais sólidos;⁣ ⁣ Sorvete: A maioria dos sorvetes comerciais é carregada com açúcar e gordura hidrogenada, além de ser muito calórico;⁣ ⁣ Macarrão instantâneo: Rico em calorias, conservantes, glúten e sódio, esse alimento é um dos piores alimentos processados que podemos consumir. Se agregar os molhos prontos, que em geral estão lotados de gorduras artificiais e temperos igualmente artificiais, o problema com esse alimento aumenta ainda mais.⁣ ⁣ #alimentosprocessados #alimentosindustrializados #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #dieta #lowcarb #dietalowcarb #gorduraboa #nutrologia #drdiogosimao #gordurahidrogenada #margarina #espacovolpi https://www.instagram.com/p/CI0h_eUHETg/?igshid=txm54eamp2j1

A coisa é bem mais simples do que parece! Procure comer somente o que a natureza oferece: frutas, legumes, vegetais, proteínas, sucos naturais, chás e muita água. Evite os alimentos processados. Ou seja, lave, descasque e cozinhe. Isso é comida de verdade! Os alimentos são mais que um conjunto de calorias e nutrientes, são informação para o nosso corpo. Modulam os hormônios, a expressão dos genes, a nossa saúde como um todo! Quer um corpo definido? Além da alimentação saudável ("comida de verdade"), Malhe! Puxe ferro🏋️‍♀️ com frequência. Durma bem, longe do tablet ou celular. Esses pontos são fundamentais, pois além de aumentar o gasto calórico, vai deixar os hormônios equilibrados, sem picos de insulina. O que você vai sentir? Disposição, saúde, vontade de se mexer, aumento da auto estima. Melhora da libido, da ansiedade. Isso sem remédios nem suplementos . Vamos tentar? #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentosorganicos #alimentosprocessados #gastocalorico #emagrecimento #saude #vidasaudavel #eatclean #insulina #perdadepeso #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao (em Costa Rica) https://www.instagram.com/p/BsyUNxhnfjE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j8p2qljo86n8

Antes da era dos alimentos industrializados e processados, as pessoas comiam comida de verdade! Na tentativa de alimentar mais pessoas de uma maneira mais fácil e mais produtiva; a comida tornou-se “produtos” recheados de aditivos químicos, açúcar, gorduras, etc. Evite ingerir: Sucos artificiais e refrigerantes: Eles são carregados de açúcar e conservantes e praticamente não possuem nutrientes; Fast-food e batatas fritas: Possuem uma grande quantidade de sódio, gorduras e conservantes, fora os carboidratos de baixa complexidade; Carnes processadas: Embora esses alimentos geralmente não contenham açúcar, o excesso de sal e conservantes pesa. A salsicha entra nessa lista, assim como mortadela, presunto, apresuntado, peito de peru, salame e demais carnes que foram processadas; Óleos vegetais: São altamente sensíveis à oxidação e causam aumento do estresse oxidativo no organismo. Estão associados ao aumento do risco de câncer e males do coração; Margarina: Esse alimento é carregado com ingredientes artificiais, e geralmente é feito com óleos vegetais industriais que foram hidrogenados para torná-los mais sólidos; Sorvete: A maioria dos sorvetes comerciais é carregada com açúcar e gorduras ruins, além de ser muito calórico; Macarrão instantâneo: Rico em calorias, conservantes, glúten e sódio, esse alimento é um dos piores alimentos processados que podemos consumir. Se agregar os molhos prontos, que em geral estão lotados de gorduras artificiais e temperos igualmente artificiais, o problema com esse alimento aumenta ainda mais. #alimentosprocessados #alimentosindustrializados #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #dieta #lowcarb #dietalowcarb #gorduraboa #nutrologia #drdiogosimao (em Costa Rica) https://www.instagram.com/p/Bsd0TlTH5yO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ojv7hspwrfri

Izquiera: HAMBURGUESA CASERA Derecha: HAMBURGUESA PATY Y lo gracioso es que te dicen que es 100% hecho de carne vacuna!!! Con que perros o ratas harán las hamburguesas! Un asco! No les pienso comprar más! #Paty #hamburguesa #carne #casero #likers #likepic #likeforlike #likeforlike #like #foodie #food #Foodporn #pornfood #fábrica #alimentosprocessados #malacalidad #alimentos #enfermarnos @paty