Yeste

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#nada #jueves #juevesperoaquecosto #juernes #casiviernes 🤔 https://www.instagram.com/p/CUJ3GHDr0G3/?utm_medium=tumblr

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Dia 5 bajo en carbohidratos 😁 Proteinas : 150gr de pata muslo de pollo 🍗 150gr bola de lomo 🥩 1 huevo 🥚 Media taza de yogur sin azúcar.. Carbohidratos: 60g pan integral 100gr de papá hervida🥔 Y los hidratos que aporta las verduras y frutas aporta Grasas: 1 cucharada de aceite de oliva 132 cal. Más la grasa que aporta el pollo , la carne y de las semillas de sésamo. 1. Desayuno: rebanada pan integral con queso untable. 1/2 taza de yogur con una cda. De semillas de sésamo . 2. Almuerzo: 1 bife a la plancha de bola de lomo con morrón, tomate 🍅, zanahoria🥕, cebolla y un huevo🥚 3. 1 manzana 🍎 4. batido pre entreno 💪 5. batido post entreno 💪 6. Cena:  1 pata muslo 🍗 cocida en el air fryer con ensalada mixta 🥗 y media papa hervida con aceite de oliva Comida con un total aprox. de 1100 calorías..  90gr proteina , 70gr de carbohidratos y 42gr de grasas. #lowcarb #dieta #viernes https://www.instagram.com/p/CNu_hyHlmqa/?igshid=1xgiop4qjht5y

Por si pinta #fase1 #teverde #cafe #almendras #avena #pistachos #yerbamate #stevia jjajjajaj https://www.instagram.com/p/CNtpVEule2N/?igshid=fxfz9sxut6t2

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#work #domingou 💪 (en Formosa, Argentina) https://www.instagram.com/p/CM8sW0NFvjT/?igshid=vw1s44r2wos0

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#pollo #airfryer #brocoli #yuca #mandioca #almuerzo https://www.instagram.com/p/CMuaPoklKbA/?igshid=12xobqm6ldp9a

#insomnio #tengoquedormir #aburrido #espejo APROVECHANDO QUE LIMPIE EL ESPEJO.. (en Formosa Province) https://www.instagram.com/p/CMdsDEgFTQp/?igshid=jzrpyilxfmw2

#peugeot #207 #night #withe .. 😍 https://www.instagram.com/p/CK2spkXFejl/?igshid=soxffd7x08pd

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