Sin título

#unaporquesi , subiendo una foto a los tiempos para dejar evidencia del paso de los años, arrugas, calvicie, kilos, pero eso si, felicidad y positivismo a todo lo que da! https://www.instagram.com/p/CfUeHsUpRZz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Se precavido con Paul, jajaja limpiando mi mochila encuentro una caja de paretamol, una cuchara y la buena sopa Maggie de champiñones jejeje #cosasquepasan #precavido #humor #mochilabag https://www.instagram.com/p/CfJyHokFQ8v/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Porque hay historia de hadas que son reales, donde la princesa y el príncipe deben pasar varias batallas, y hasta los héroes de hierro suelen sucumbir, pero cuando algo es real no hay mal que no se pueda derrotar, porque cuando encuentras quien entiende tú locura y la comparte, allí es, una #historia real que la viviría mil veces, con altos y bajos, grises y colores, mi #familia, mi ejercito, mis #avenger. #family #ironman #mermaid #sirenita #littlemermaid #valentineday https://www.instagram.com/p/CZ-de80JRj-/?utm_medium=tumblr

¡Mis hijas son un regalo de DIOS y para siempre serán mi TESORO más grande!! aunque sus vidas no me pertenezcan, mi vida sí, les pertenece a ellas. ¡Las amo! #hijas #hermanas #cuenca #caminar https://www.instagram.com/p/CVJr75iFBGY/?utm_medium=tumblr

Que rico entrenamiento! Ya cuando se empieza a disfrutar en vez de sufrir, significa que el cuerpo empieza a adaptarse nuevamente! Después de esta buena dosis de endorfinas, a meterse en la tina en agua fría para recuperar piernas y a dormir se ha dicho, mañana empiezo agregar sesión de fuerza y sesión de bicicleta, natación esperemos poder hacer la próxima semana 👍🏼 https://www.instagram.com/p/CLLXPpZlaCc/?igshid=1kr3hdzvoditb

#familia #hijas #navidad #frozen #pijama #merrychristmas https://www.instagram.com/p/CJQ86WAlIAi/?igshid=715t2gionvbh

El que no encuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad. Cuida de tu cuerpo. Es el único que tienes, y de su estado depende la vida que llevarás, sea corta o larga, mala o buena, Pilas! si pasas comiendo, no haces ejercicio, sedentario , prefieres dormir o estar acostado en cama en redes sociales, viendo vídeos, etc, crees que podrás llevar una buena vida o la factura que toque pagar por ello será muy alta? Será una buena vida o pasarás enfermo, con dolores y achaques? Será una vida longeva? Piénsalo! “No tengo tiempo” es la versión adulta de “el perro se comió mi tarea” así que dejemos los pretextos y movámonos, el cuerpo humano está hecho para estar en movimiento. Y cuando veas a alguien con un mejor estilo de vida no lo llames suerte. Suerte? Se llama dedicación, porque prefiere dejar muchos otras actividades por ir en busca de Salud y un mejor estilo de vida, no critiques a esa persona, porque así haga tiempos altos, corra o ejercite por pocos minutos o kilómetros, ya te supero a ti que estás sentado, y más importante aún, ya se supero a sí mismo. #vivirlavida #vivirfeliz #vivirenpaz #ejercicio #bike #workout #zwift @gozwift https://www.instagram.com/p/CISJYvglWqI/?igshid=6yvfl07r3np8

Esto es parte de lo que es una familia, no sólo es amor. Es saber que tu familia estará allí cuidando de ti. Nada más te dará eso. Ni el dinero. Ni la fama. Ni el trabajo. La familia de uno es lo más importante en la vida. Quizás uno de estos días estaré en un hospital en algún lugar con cuatro paredes a mí alrededor. Y las única personas que estará conmigo serán mi familia. Fin de semana productivo y #vivirfeliz #vivirenpaz #familia #sevienelanavidad #union #happy #family #hijas #esposa #bendicion https://www.instagram.com/p/CIMe6i-laP7/?igshid=162kzfct8k1za

Continuamos con los entrenamientos, hoy fueron unos km en Londres, pero el nivel estuvo muy elevado, 34 en la general de 96, a seguirle dando 💪🏼 #bike @gozwift #zwift #exercise #health https://www.instagram.com/p/CGrJU_wlcHz/?igshid=1l0m32pmnhts7

Hoy es mi cumpleaños. Hoy celebro un año más de experiencias y vivencias acumuladas. Hoy es un buen día para hacer un alto en el camino y reflexionar.  ¡Uff! Han pasado tantas cosas. Momentos súblimes y tiempos de crisis. Días maravillosas de sol,  y días de lluvia. Me he encontrado con el apoyo de personas maravillosas como ustedes. Ángeles que suelen aparecer en mi vida de manera misteriosa. Si!, soy una persona muy afortunada y bendecida. Pero lo principal, es que por cada uno de estos segundos que ya forman parte de mi pasado, estoy muy agradecido. Mi palabra favorito hoy es: Gracias. Gracias a la vida, gracias porque hoy me desperté y pude ver la luz del sol, Dios me ha regalado un día más de vida, no sé cuándo será el último, cuando ya no me levantaré de cama, pero lo que si se, es hoy, aquí y ahora voy a ser feliz, no voy a hacer caso a problemas, a niñerías, a personas toxicas, a cosas sin sentido , a la vida la hay que #vivirfeliz y #vivirenpaz. Salud! Que se vengan mas años, más oportunidades de estar agradecido! Y muchas gracias a todos y cada uno de ustedes por sus llamadas, mensajes al fb, al whatsapp, por acordarse y tenerme presente, les mando un abrazo fuerte, y que sus deseos se tripliquen para ustedes y sus familias. https://www.instagram.com/p/CFyBsiyFjHM/?igshid=1c5l2aovpg73l

El corre-corre con estas guambras locas, me sacan canas verdes, me arrancan carcajadas, me viran el hígado, me hacen soñar, logran tanto en mi... Dueñas de mi corazón..... (en Ecuador Cuenca) https://www.instagram.com/p/CDxWg68FaxP/?igshid=17yr5sy4mfe4p

Regresando a los buenos #hábitos, desempolvando todo, es hora de retomar! #meveranvolver , hoy fueron unos 22km en #watopia #bike y unos 4km en #londres #running para aflojar piernas . #zwift #club5am https://www.instagram.com/p/CChUI0rlN2C/?igshid=cxyvbge7p8wg

Alguien dijo: “Vive el presente, porque allí estarás el resto de tu vida”. Tiene sentido. El pasado ya pasó y el futuro nunca llegará, porque vamos de instante en instante. Cuando aprendemos a vivir el presente, no nos preocupamos por lo que ya ocurrió ni por lo que está por venir. Cada día trae sus propias preocupaciones, no vale la pena pensar en lo que todavía no ha ocurrido. Si estás totalmente en el presente, te sentirás tranquilo y feliz. No es algo que se logra de la noche a la mañana. Debes disciplinar a tu mente para que te obedezca. Día a día intenta enfocarte únicamente en el presente, hasta que se convierta en un hábito. Entender que siempre hay alguien que atraviesa una situación más difícil que la tuya también te ayudará a superar los problemas. Puedes crear un vínculo interno de empatía con las personas que están luchando su propia batalla. Ese problema que te agobia lo han superado otras personas y tú también lo harás. #vivirlavida #vivirfeliz #vivirenpaz #vivirsano #motivacion #blackandwhite #pic #shot https://www.instagram.com/p/CCgBPVslXK-/?igshid=1mbc3jg53l51v

Una lagrima es el comienzo de una vida triste y una sonrisa es el comienzo de una vida feliz, así que recuerda que sin importar lo duro que parezca la vida siempre hay un motivo para ser feliz. Si tu vida te parece triste, entonces sonríe ya que no cambiara nada si sigues sintiéndote triste, vivir esta vida es mas que una oportunidad, es un regalo del que debes disfrutar, la vida es corta así que no pierdas el tiempo pensando, vive cada día disfrutando cada momento. La vida se disfruta mas si la piensas menos y la vives mas. Para cambiar tu vida solo tienes sonreír mas y ignorar mas los malos momentos. #vivirfeliz #vivirenpaz #vivirsaludable https://www.instagram.com/p/CBY9RRzlnXC/?igshid=dte9oi9f357m

Certificaciones Scrum Foundation y Scrum Master, capacitación gracias a @learningthink y @juanpabloamon #scrum #agile #project https://www.instagram.com/p/CBICmMrFMMZ/?igshid=1b8uzazuo9dsi