얼마전 친구와 나는 선택의 문제에 관한 이야기를 나누었다. 나는 그녀에게 사랑은 선택이라고 대답했다. 상대방이 내게 주는 사랑의 방식과 깊이에 따라 시소 타듯 따라가는 단계를 넘어서서 결과에 연연하지 않고 꾸준히 나아가는 것. 그것을 선택할 때의 희열에 관하여.

우리는 때때로 자신만의 잣대와 방식으로 사람을 이해할 수 있다고 생각하지만 나는 애초에 그것이 불가능하다고 믿는 사람 중 하나다. 그리고 그것은 불가능하기에 우리가 무작정 사랑해야 하는 결정적 이유가 된다. 사랑을 주기로 선택한 이후, 상대가 내가 원하는 만큼 사랑을 돌려주는가 아닌가는 내 사랑을 결정짓지 않는다. 내가 집중하는 것은 내 안의 에너지가 생성되고 상승하고 그러다 남김없이 사라지는 광경이다. 그리고 그 배경에 당신이 나타나서 무한한 감사를 느낀다.

십오 년도 훌쩍 지난 일이지만 여전히 내게 생생하게 남아 있는 장면이 있다. 그때 이미 예감처럼 알고 있었다. 존재가 연루된 누군가가 나타나는 일은 흔치 않음을. 그러나 그를 남김없이 사랑하는 일은 선택이며, 그 비장함을 품기란 엄청난 기회라는 사실을. 그리고 나는 그 절호의 찬스를 무심코 떠나보낼 수가 없었다.

그는 두려워했다. 자신의 좋지 못한 상황을 원망했고 내게 충분한 정성과 시간을 쏟을 수 없음을 염려했다. 아직 이십 대 언저리에 머물고 있던, 젊고 패기에 찬 청년이 내 앞에서는 한없이 작고 유약해지는 것을 보았다.

“나에게 좀 더 많은 시간이 허락되었으면 좋겠어. 내가 사랑하는 여자와 남김없이 시간을 보내고 일상을 맞이하고 거리를 헤멜 수 있었으면 좋겠어 네게 내가 바로 그 남자가 되었으면 좋겠어. 하지만 자꾸만 내가 아닌 누군가가 그 자리를 채우는 게 낫지 않을까 하는 두려움을 이겨낼 수가 없어. 나는 이렇게, 도무지 빠져나갈 수 없는 일정과 책임에 얽매어서 나 대신 네 곁에 있을 누군가를 상상하는 일 외에는 아무것도 할 수가 없으니까”

그는 누구보다도 바쁜 사람이었다. 바쁜 것은 물론이고 스트레스도 엄청났다. 하지만 그가 알지 못한 것이 있었다. 나는 사랑에 있어 어설픈 증거와 선언을 요구하는 사람이 아니라는 점이었다. 내게 사랑은 선택이고 믿음이었다. 내가 누군가를 사랑하고 신뢰하기로 마음먹었다면 그것으로 충분했다. 그래서 그에게 대답했다.

“기다림이 선택이 되었을 때에는 그 어떤 행위보다 즐거울 수 있어. 나는 내 산책을 이끌어줄 누군가를 원한 적이 없어. 단지 그 상대가 네가 되어준다면, 그건 참 멋진 일이 되겠지. 기다릴게. 불필요한 상상은 해로운 거야. 너의 바쁜 일상을 두고 나는 어리석은 상상 따위는 하지 않기로 이미 선택했는걸. 내게 너는 선택이고 너를 기다리는 것 역시 선택이야. 그리고 나는 내 선택에 충실한 사람이야.”

당신을 위해 달리는 속도를 늦출 수는 있겠지만, 달리는 행위는 멈추지 않는다는 것이 내가 그를 사랑하는 방식이었다. 사랑이 끝나는 순간은 당신이 나를 원하는 만큼 사랑하지 않아서가 아니라, 내 안의 무언가가 비로소 마감을 알리는 신호를 보낼 때에 찾아왔다. 그것은 비장한 마무리일 때도 있었지만, 바람이 대기에 스며들 듯 아주 자연스러운 움직임이기도 했다 남김없이 사랑한 뒤의 결말은 대체로 편안했다.

내 메일을 받은 그는 그날 밤 늦게 내 얼굴을 보기 위해 우리 집을 찾았다. 우리는 파리 15구 노천카페에서 때늦은 저녁을 먹었다.

“기다릴게. 네가 무슨 일을 하든 얼마나 숨 가쁘든 상관하지 않아. 나를 돌봐줘야 한다는 생각 같은 거 하지 않아도 좋아. 그냥 내가 선택한거야. 나는 바쁘게 달려가는 지금의 네가 좋은 거고, 이건 내가 선택한거야. 내가 바라는 건 나의 선택에 네가 행복했으면 하는거야. 그뿐이야”

그의 얼굴에서 환호성처럼 번지던 기쁨의 자취를 보며 내가 느꼈던 것은 무엇과도 바꿀 수 없는 희열이었다. 나는 누구보다 의기양양했고 그 기쁨에 취해 그에게 말했다.

“행복하다고 말해줘, 내가 너를 사랑해서, 내가 너를 사랑하기로 선택해서 기쁘다고 말해줘”

지금도 생각한다. 관계의 황홀경은 누군가를 사랑하게 되었음을 깨달을 때 찾아왔다가 그 사랑을 지속하기로 선택한 순간에 지극해진다. 존재의 연루가 관계의 단단함으로 이어지는 자리. 그곳은 인연의 결말이 어떠하든 눈부시다.

안녕하세요 그만살고 싶은데 방법이 없어요 예전에는 이런 저런 일들로 살기 힘들어서, 힘든 현실에서 도망치고 싶어서 죽고 싶었는데 요즘은 그냥 그만 살고 싶습니다. 삶에 목표도 없고 미련도 없고 의미도 없고 하루 하루 왜사나 싶습니다. 어떤 일을 하고자 마음먹었다가도 금새 해서 뭐해 하고 안해버립니다. 모든 일이 부질없다고 느껴집니다. 근데 또 성격상 그냥 저냥 살지는 못하겠어요 죽지 못해서 살고는 있는데 저 무의미함이 너무 힘들어요 주변에 말도 해봤지만 다들 그런 생각하면 안된다고만 합니다. 이렇게 생각하고 싶어서 그런게 아니고 그런 기분이 드는걸 어쩌겠습니까 이런 경우에는 어떻게 하면 좋을까요 해결법이야 말로는 간단하죠 삶에 의미를 찾고 목표를 정하고 재밌게 살면 됩니다. 알아요. 근데 그게 안되는걸요... 그냥 다 그만두고 싶은데 지금 하는거라곤 숨쉬는거 뿐이라 사는걸 그만하고 싶어요

답변 :

안녕하세요. 정신건강의학과 전문의 이두형 입니다.

​글쓴이님의 아픔을 감히 알고 또 이해한다고 말하진 않겠습니다. 그 깊은 상처와 괴로움을 어느 누가 충분히 안다고 할 수 있을까요. 그저 그 간의 삶, 그 마음을 안고, 그럼에도 불구하고 스스로를 믿으며 살아오신 세월에 진심으로 위로의 말씀을 전해드리고 싶습니다.

​응급실이 운영되는 대형병원에서 정신건강의학과 의사로 지내다 보면 종종 자살 시도를 한 상태로 병원을 찾는 분들을 만나게 됩니다. 신체적 위협에 대해서는 응급의학과에서 조치를 하는 동안 치료에 거부적인 환자분들을 설득하고, 입원을 거부하는 경우 가족들과 이를 어떻게 다시 방지할 지를 상의하고... 자살이라는 행동 자체에 신경을 쓰고, ‘자살이라는 문제’를 어떻게 해결할 지에 대해 끊임없이 면담을 했었습니다. ‘너무 힘들어서 죽는 게 나아요’ 라 말하는 이들에게 ‘그래도 삶은 살아볼 만 할지도 모르지 않을까요’ 라 공허한 위로를 건네기도 했습니다.

​전문의가 된 이후로 죽음, 자살에 대한 생각에 몰입하며 힘들어하는 분들과 면담을 반복하며 점차 그런 생각이 들었습니다. ‘자살에 대한 생각은 병든 마음의 증상일까, 자살에 대한 생각을 뿌리부터 제거할 수 있는 방법이 있을까, 자살을 떠올리는 그 병을 치유하면 죽음에 대한 생각이 갑자기 사라질까.’

​자살이나 죽음도 일종의 선택이다, 그래도 된다는 관점에서 이를 바라보았던 것은 아닙니다. 다만, 그러한 생각을 통해 마음이 내게 어떤 이야기를 전하고 싶은 것인지를 돌아봐야 하지 않을까, 자살을 떠올리는 마음이 전하려는 진짜 의미에 대해 깊이 이해하는 것이 중요하지 않을까, 하고 고민했던 것입니다.

​살고 싶다는 마음은 한 생명의 가장 원초적이고, 근원적인 욕구일 것입니다. 이마저 포기하고 싶다는 마음은, 좀 더 정확히 이야기하면 그런 생각이 들 정도로 힘들다는 의미일 것이고, 그만큼 그간의 삶이 힘들었다는 의미일 것입니다.

​그런데 우리는 종종 이러한 자살에 대한 생각, 그리고 그 외의 행복이 아닌 마음들, 예컨대 불안, 우울, 두려움, 슬픔 같은 부정적인 감정이나 자기비하, 관계에 대한 어려움, 미래에 대한 걱정 같은 부정적인 생각들을 ‘병’, ‘없애버려야 할 문제’ 로 치부하는 경향이 있습니다.

​즉 내 마음의 기본적인 상태, ‘정상’ 상태는 어떠한 부정적인 현상도 없는 행복한 상태이고, 아니 그래야만 하고, 이에 벗어나는 것들은 ‘비정상’, ‘교정하고 수정해야 할 문제’ 로 보는 것입니다. 그리고 이러한 것들을 마음속에서 성공적으로 제거해야만 비로소 나는 정상으로 돌아가는 것이고, 그 ‘회복된 정상 상태’ 가 되어야만 다음 삶을 살아갈 수 있다고 생각하는 것이, 평소 우리가 마음을 바라보는 시각입니다.

​그러나 현실은 어떨까요. 이에 대해 수용과 참여의 심리 치료 (수용 전념 치료, Acceptance and Commitment Therapy 제 2판, 시그마 프레스) 1장의 내용을 인용할까 합니다.

​‘ 그 어떤 외적인 것도 괴로움 없는 삶을 보장해주지는 못한다. 탁월한 외모, 자애로운 부모님, 모범적인 아이들, 경제적인 안정, 사려깊은 배우자 등 외적인 성공을 평가하는 데 전형적으로 사용하는 이 모든 것을 다 가지고 있을 때조차도 우리 인간은 충분하다고 여기지 않을 수 있다. 인간은 따뜻한 곳에서 잘 먹고, 쾌적하게 지내고, 신체적으로 건강하면서도, 그럼에도 여전히 비참하다고 느낄 수 있다. (p.3)’

​‘ ... (자살에 대한) 평생 발병률에 대한 연구는 모든 사람의 약 10%는 어느 땐가는 자살 시도를 할 것이며 다른 20%는 자살 생각과 싸우다 결국은 자살을 성공시킬 수 있는 계획과 방법을 생각해 낼 것이라는 것을 보여준다. ... 그래서 전체 인구의 약 절반은 살아가는 동안 중간 정도에서 심각한 정도에 이르는 수준의 자살 위험성을 겪게 될 것이다. 자살 위험성을 `비정상`으로 본다면 이 수치는 설명이 잘 안 될 만큼 충격적으로 높은 수준이다. (p.14)’

​‘ 고통을 없애서 괴로움을 없애는 것은 불가능하다. 인간 존재는 불가피한 도전들을 안고 있다. 우리가 사랑하는 사람들은 상처를 입을 것이며, 우리와 가까운 사람들은 죽을 것이다. 사실 언젠가는 모두 죽을 것이라는 점을 우리는 어릴 때부터 알고 있다. 또한 우리는 아프기도 할 것이다. ... 친구들과 사랑하는 사람들은 나를 배신할 것이다. (p.24)’

​‘ 모든 인간은 다 아파한다. 사실상 `비정상적인 것` 이 정상이다. (p.16)’

​‘ ACT (수용전념치료) 접근에서 건강한 삶의 목표는 `좋은` 느낌을 갖고 사는 것이 아니라 좋을 때는 좋은 것을 `느끼는 것`이다. (p.29)’

​

우리는 종종 괴로움, 특히 과거에 연이 닿아있는 괴로움을 해결해야지만, 의학적으로 표현하면 그 괴로움을 유발하는 증상을 없애야지만 다음의 삶으로 나아갈 수 있다고 생각하고, 어떻게든 이를 제거하거나 외면하려 합니다. 그러나 과거를 바꾸거나 힘든 기억들만을 도려낼 수 있는 방법은 없기에 이러한 시도는 종종 벽에 부딪히고, 그 지점에서 우리는 다시 한 번 좌절합니다.

​그러나 죽고 싶다는 생각을 포함하여, 해결되지 않는 괴로움, 슬픔을 마주하는 것은 내 인생이 엉망이거나 나의 마음 어디가 잘못되었기 때문, 또는 해결되지 않는 문제가 마음속에 생겨났기 때문이 아닙니다. 단지 완벽하지 않은 삶에 괴로움이라는 속성이 존재하기 때문이고 또 지금 그러한 삶의 일면을 마주하고 있기 때문입니다.

​그리고 당연히, 힘들고 싶어 힘들어지는 사람은 없습니다. 글쓴이님이 겪으셨던 고통들 역시 글쓴이님의 잘못, 보다 정확히 말하면 글쓴이님의 의도 때문은 아니었을 것입니다.

​그러므로 죽음에 대한 생각을 포함하여, 가슴 아픈 생각과 감정을 그대로 바라봐주고, 알아차려 주면 좋겠습니다. ‘나는 아팠었고, 그리고 지금도 아파하는 구나. 심지어 때로는 삶을 그만두고 싶을 정도로 많이 아프기도 하구나.’ 라고, 나의 마음을 깊이 이해하고 또 스스로를 위로해 준다면 어떨까 합니다. 나는 지금 ‘행복해지기 위해 괴로움이라는 병을 치료해야 하는’ 상태가 아니라 그저 살아가고 있는 것이며, 지금의 마음 그 자체로 내 마음임을 나 스스로 먼저 받아들여주고 보듬어주는 것입니다.

그리고 너무도 힘드시겠지만, 그리하여 마음 한 켠에 아주 자그만 여력도 없으실 지도 모르지만, 그래도 가끔 마음의 여유가 깃드는 날에는 한 번쯤 떠올려 보시면 좋겠습니다. 지금의 힘든 마음, 과거의 아픔에 대한 생각과는 별개로 내가 원하는 삶의 모습은 어떤 것인지, 그리고 이를 향하기 위해 오늘 지금, 여기에서 할 수 있는 작은 한 걸음은 어떤 것인지...

불안과 우울이 심하면 ‘내가 원하는 삶을 살아가는 데 불편하기 때문에’ 진료를 받는 것도 그 한걸음이 될 수도 있겠고, 묵혀둔 논문을 용기 내어 다시 꺼내 보는 일도 그러한 일이 될 지도 모르겠습니다. 이는 저를 비롯한 다른 사람들이 판단하거나 결정할 수는 없는 부분일 것입니다. 중요한 것은 내가 진정으로 원하는 나의 삶이 어떤 것인지를, 다른 사람이나 사회의 가치관을 걷어내고 곰곰이 떠올려 보는 것입니다.

​타인의 시선이나 이야기에는 굳이 지나친 시선을 두지 않으셔도 좋을 것 같습니다. 어느 누구도 나를 나 자신만큼 깊이 이해하지는 못하기 때문이기도 하고, 그리고 우리는 타인으로부터 ‘네 마음은 그럴만 해.’, ‘넌 괜찮아.’ 라는 인정과 확인을 받기 위해 살아가는 것이 아니라, 단지 내가 원하는 삶을 살기 위해 살아가는 것이기 때문입니다.

​글이 길어졌습니다. 어떠한 슬픔도 걱정도 없는 상태가 정상이고 행복한 것이며, 그러기 위해 괴로움이란 엉킬 대로 엉킨 실타래를 반드시 풀어야 한다는 관점은 우리의 마음을 끊임없이 괴로움의 주위를 맴돌게 하기도 합니다. 그 보다는 비록 (심지어 나의 잘못이 아니었던) 괴로움이 때로 내 마음을 찾아오더라도, 슬플 때는 슬픔을, 기쁠 때는 기쁨을 온전히 느끼며, ‘행복한 상태가 되기 위해서’ 라기 보다 ‘내가 원하는 삶을 살아가기 위해서’ 담담히 하루하루의 일상을 살아가면 어떨까 합니다.

​그 일상에 작은 평안과 소소한 행복이 깃드시기를 바라는 마음을 담아, 작은 기도를 보냅니다.

좋은 사람이, 좋은 순간이.

평생 갈 것이라 믿었는데

시간이 지날수록 그 믿음이 깨지는 걸 보면

회의감을 느끼곤 한다.

내가 최선을 다 한 결과가 이것뿐인지

우리 관계의 깊이가 이정도밖에 안되는지

좌절하곤 한다.

감정 낭비만 한 관계를 혼자

붙들고 있었던 것만 같아 힘든 나날을 보내다보면

스스로를 자책하게 된다.

하는 일이 잘 풀리지 않아

나를 믿어주는 사람도 없는 것 같아

포기하게 될 때 쯤 희망은 온다.

나도 설명할 수 없는 기회가 오고

내 곁에 있는 게 맞나 싶은 사람이

반드시 나타나는 법이다.

그러니 힘들 때 기억하자.

좋은 순간을 맞이하기 위해

내가 그동안 고생해왔다는 걸 말이다.

기대하지 않았던 일에 결과가 나오고

좋은 인연이 생기게 되고

성공의 맛을 보았을 때 이 한마디가 나온다.

견디니까 오는구나

유지혜 / 어떤책

part1. 운명

어떤 책은 운명처럼 만난다. 이 책을 읽기 전까진 나에게 운명 같은 책은 없다고 생각했다. 구매한지 한참이 지나고 나서야, 그러니까 나에게 여행이랑 글쓰기가 주는 의미가 예전보다 훨씬 중요해지고 나서야 거짓말처럼 이 책이 생각났다. 책과 작가에 대한 아무런 정보도 모른 채 어떤 강렬한 이끌림에 책꽂이에 무심하게 꽂혀 있는 이 책을 집어 들어 읽기 시작했다. 나는 완전히 푹 빠져서 책을 읽어나갔고 나의 마지막 20대에 이 책을 만나게 돼 정말 다행이라고 생각했다. 이 책을 읽을 때 나는 한마디로 행복했다. 괴로운 출근길과 짧은 쉬는 시간을 나는 이 책으로 버텨냈다. 책은 온통 밑줄과 포스트잇으로 가득 찼고, 매일같이 가방에 넣고 다니느라 이리저리 구겨지고 더러워졌다. 오랫동안 많은 애정을 받은 책은 지저분해지고 만다. 그리고 이런 책은 언제 어디서나 자신이 받은 사랑을 한껏 뽐내기 바쁘다.

part2. 여행

우리는 세상이 마치 인간의 것인 것처럼 폭주했고 그런 우리들에게 세상은 바이러스로 답했다. 마스크 없는 외출과 만남, 함성을 지르며 다 같이 즐기던 콘서트, 전에는 너무 많이 남발해 조금은 의미가 퇴색된 여행까지 많은 것들이 예전과 달라졌다. 솔직히 말하면 나는 여행을 그렇게 좋아하지 않았다. 나에게 여행은 언제나 어렵게 느껴졌고, 가끔은 여행이 마냥 행복하지 않아 혼란스러웠다. 지금 와서 생각해 보니 어쩌면 당연한 일이었다. 여행이란 나의 세계를 새롭게 발견하기도 하고 좁혀도 가며 결국은 늘려가는 일이기에. 돌아갈 수 없는 청춘의 한가운데에 살고 있다면 해야 할 일이 뭐가 있을까. 사랑, 여행, 그리고 도전이 아닐까. 지금 제일 찬란한 청춘을 보내야 마땅한 주제에 나는 그 누구보다도 지쳐있었다. 앞으로 더 나빠져만 갈 것 같다는 두려움에 청춘의 대담함은 잊은 채 방구석으로 숨어 버렸다. 매일 같이 올라가는 뉴스 속 숫자들에 지쳐있을 때 이 책을 읽으며 다짐했다. 다시 떠나보고 싶다고. 다시 사랑해 보고 싶고 존나 멋진 곳에 가보고 싶다고. 그리고 질릴 때까지 파리에서 지내보고 싶어졌다. 아마 이 책을 읽으면 누구나 그렇게 생각하게 될 것이다. 여행은 머나먼 이야기라고 생각했는데 단지 상상하는 것만으로도 몸이 부르르 떨려 오는 걸 보고 확신했다. 나의 30대는 온통 여행이었으면 좋겠다고.

part3. 행복

나에게 쉬운 천국을 선사해 주는 것들은 언제나 사소한 것들이었다. 모두가 sns를 하는 시대에 내가 매일같이 하는 다짐이 있다. 화려하고 대단해 보이는 것들에 현혹되지 말자고. 그렇지만 현실은 매번 현혹되고 만다. 어떤 게 중요한지를 이미 알고 있다고 생각하는데도 매번 그런다. 진짜 행복이 뭔지 도통 모르겠다고 생각하던 와중에 이 책에서 힌트를 찾을 수 있었다. 이 책의 제목이 쉬운 천국인 이유도 작은 것에서 행복을 발견할 줄 아는 사람이 쓴 책이기 때문이었다. 사소한 것에 감동받는 사람, 작은 선의와 다정을 베풀 줄 알고 그것들을 알아볼 줄 아는 마음을 가진 사람은 언제나 사랑스럽다. 나는 그런 선의를 받게 되면 잊지 않으려 급하게 메모장을 켜 적어놓는다. 내가 받은 걸 잊지 않고 다른 사람에게 나눠 줄 수 있도록 소중하게 보관한다. 내가 받은 것들이 점점 쌓여갈수록 나는 더 단단해진다.

part4. 세계

질투가 나도록 자유로워 보이는 사람들의 특징은 하나같이 자기만의 세계를 가지고 있었다. 프란시스 하, 저스트 키즈, 그리고 싱 스트리트. 이 책에 등장하는 영화와 책들이다. 저스트 키즈는 책 극 초반부에 등장한다. 이 책을 다 읽으면 바로 다음으로 이 책을 읽어야겠다고 다짐했다. 이 책을 진심을 다해 읽을 때가 된 것이다. 나머지 영화 두 편은 내가 아주 사랑하는 영화들이다. 이 영화와 책 리스트만으로도 내가 이 책을 사랑할 이유가 충분히 설명된다. 언제나 내가 부러워했던 사람들은 다 자기만의 세계를 가진 사람들이었다. 나도 그런 사람이 되고 싶어 그들의 패션과 음악, 영화 취향을 따라 하기 바빴다. 그러나 따라 하는 건 딱 거기까지다. 나의 세계를 만들기. 어쩌면 이 책이 주는 마지막 메시지같이 느껴진다. 자신만의 세계를 만들 것, 아무거나라고 말하지 않을 것, 보잘것없는 것에서도 행복을 발견할 것, 그리고 매일 사랑할 것.

"우울이란 극적인 생김새로 겁을 주지만, 그것으로부터 도망치기 위해서는 뛰지 않고 걸어야 한다고. 삶을 살아 내는 것은 정직한 하루하루의 걸음이며, 행복은 우울과는 달리 스며들듯 찾아온다고."

"선택해야 하는 시점에서, '아무거나요'라고 하거나 좋아하는 것을 물었을 때 '글쎄요'라고 답하는 사람이 될 수는 없었다. "

"'그럼에도 불구하고'의 정신은 어디에나 필요하다. 그냥 시작하는 것, 더불어 많이 해내는 것은 유일한 돌파구이며 해결책이다. 어떤 상황에서든 '하는 사람'은 존재하는 법이니까. 행동하는 사람은 고민하는 사람을 언제나 이기는 법이다."

"스물아홉이 되어서 좋은 점은 딱 하나였다. 흘러가는 대로 내버려 두는 의연함이 생겼다는 것이다. 그것은 무관심이 아니라 일종의 자신감이었다. 내가 알지 못하는 일들이 벌어질 것을 알기에 긴장의 끈을 살짝 푸는 것이다. 조심스럽기보다 유연하게, 내게 일어날 그 선선하고 파격적인 일들을 기다리기만 하면 되었다. 확신하지 말 것. 무심코 변화할 것. 당당히 무지를 인정할 것. 단지 기대할 것. 단지 내가 될 것."

돈을 맞춰 일하면 직업이고, 돈을 넘어 일하면 소명이다. 직업으로 일하면 월급을 받고, 소명으로 일하면 선물을 받는다.

칭찬에 익숙하면 비난에 마음이 흔들리고, 대접에 익숙하면 푸대접에 마음이 상한다.

문제는 익숙해져서 길들여진 내 마음이다.

집은 좁아도 같이 살 수 있지만, 사람이 속이 좁으면 같이 못 산다.

내 힘으로 할 수 없는 일도 도전하지 않으면, 내 힘으로 갈 수 없는 곳에 이를 수 없다. 사실 나를 넘어서야 이곳을 떠나고 나를 이겨내야 그곳에 이른다. 갈 만큼 갔다고 생각하는 곳에서 얼마나 더 갈 수 있는지 아무도 모르고, 참을 만큼 참았다고 생각하는 곳에서 얼마나 더 참을 수 있는지 누구도 모른다.

지옥을 만드는 방법은 간단하다. 가까이 있는 사람을 미워하면 된다. 천국을 만드는 방법도 간단하다. 가까이 있는 사람을 사랑하면 된다.

모든것이 다 가까이에서 시작된다.

상처를 받을 것인지 말 것인지 내가 결정한다.

또 상처를 키울 것인지 말 것인지도 내가 결정한다. 그 사람 행동은 어쩔 수 없지만 반응은 언제나 내 몫이다.

산고를 겪어야 새 생명이 태어나고, 꽃샘추위를 겪어야 봄이 오며, 어둠이 지나야 새벽이 온다.

거칠게 말할수록 거칠어지고, 음란하게 말할수록 음란해지며, 사납게 말할수록 사나워진다

결국 모든것이 나로부터 시작되는 것이다.

나를 다스려야 뜻을 이룬다.

모든것은 내 자신에 달려있다.

1. 만족감을 오래 유지한다 정신력이 약한 사람들은 긍정적인 면보단 부정적인 면에 집중한다. 그래서 부정적인 면 하나에도 마음이 크게 쓰이는 것이다. 하지만 정신력이 강한 사람들은 부정적인 면은 인정하되 확대 재생산하지 않고, 그 부분은 최대한 작게 만들어 마음을 덜 쓰고, 긍정적인 부분을 곱씹어 스스로 만족감을 오래 유지할 수 있도록 한다. 이런 사고방식은 작은 실수 하나에 멘탈이 붕괴되는 일이 없게 돕는다.

2. 다른 사람들의 도움 받는 걸 부끄러워하지 않는다 정신이 건강한 사람들은 자기 자신의 에고(ego)에 갇혀 있지 않다. 그들은 필요할 때 다른 사람에게 도움 청하는 것을 두려워하지 않으며, 이것이 스스로를 무능하게 만든다는 생각은 하지 않는다. 왜냐하면, 사람은 누구나 모르는 부분이 있기 마련이고, 질문 몇 가지로 타인에게 모든 것을 평가받는 게 아니라는 사실을 알고 있기 때문이다.

3. 자기공포를 없앤다 자신의 정신력을 약하게 만드는 것은 외부환경이 아니라, 그 환경에 대응하는 스스로의 마음가짐이다. 정신력이 강한 사람들은 바로 자기 공포가 멘탈의 적이라는 것을 알고 있으므로, 자기 공포를 다스리는 데에 마음을 쓴다. 특히 일어나지도 않은 일을 계속 걱정하면서 불안을 극대화하지 않고, 실패하는 모습보다는 잘 해내는 모습을 상상하는 식으로 자기 공포를 없앤다.  

4. 자신을 용서할 줄 안다 자신에게 화를 내고 비난하는 것은 현재와 미래를 망치는 지름길이다. 잘못을 하거나 실수했더라도, 계속 자학과 비난으로 자신을 대하는 것보다, 과거는 과거대로 남겨두고 그로부터 배움을 얻어 더 나은 현재와 미래를 만드는 게 중요하다.

5. 정기적으로 운동한다 너무나 당연한 말이지만 그만큼 매우 중요한 사항이다. ‘Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute’에서 진행된 한 연구는 10주 동안 매주 2번씩 운동을 한 사람들이 더 사회적이고, 지적이고, 유능해진다는 결과를 발표한 바 있다. 운동하면서 신체의 고통을 이겨냄으로써 자신을 더 신뢰하고, 인내심을 기르며 삶에 대한 긍정적인 성향을 기를 수 있기 때문이다.  

6. 완벽하지 않아도 된다고 생각한다 완벽주의자인 사람은 주로 다른 사람들의 시선을 과하게 인식하는 경우가 많다. 완벽해야만 다른 사람들에게 자기 자신 혹은 자신의 결과물을 당당하게 드러낼 수 있다고 생각하는 것이다. 하지만 이런 완벽주의에 집착하다가는 스스로가 누구인지를 잊게 된다. 정신력이 강한 사람들은 평가를 두려워하지 않고, 자신의 마음과 결정에 따라 자신감을 갖고 행동한다. 타인의 평가로부터 자유로우므로, 완벽하지 않더라도 자신을 있는 그대로 사랑할 줄 안다.

7. 위기에 차분하게 대처한다 정신력이 강한 사람들은 위기가 닥쳤을 때, 감정에 동요되어 우왕좌왕하지 않고 침착하기 위해 애쓴다. 불안한 태도가 위기를 대처하는 데 도움되지 않는다는 것을 알기 때문이다. 좋은 결과는 차분하고 안정된 마음으로 임했을 때 얻을 수 있으므로, 위기 상황일수록 이성을 찾고 침착할 줄 알아야 한다.    

8. 쓸데없는 데 힘쓰지 않는다 우리는 종종 삶에서 스스로가 통제할 수 있는 건 우리 자신의 태도뿐이라는 것을 깨닫곤 한다. 자신의 힘으로 어찌할 수 없는 일임에도 그 일에 너무 많은 에너지를 쏟으면, 상황은 하나도 변하지 않은 채 탈진하게 될 것이다. 자신의 통제력을 벗어난 일은 아예 신경 쓰지 않는 것이 정신력 강한 사람들의 특징이다.    

9. 실패를 받아들인다 멘탈이 강한 사람들은 실패를 잘 받아들인다. 왜냐하면, 그들은 그 실패가 성공으로 가는 길에서 꼭 만나야 하는 이정표라고 생각하기 때문이다. 누구도 실패를 수용하지 않고는 참된 성공을 할 수 없다. 더불어 너무나 참담하고 좌절감 느끼는 일이 있을 때도, 그들은 가장 힘든 순간에 돌파구가 나타나리라는 희망을 품고 인내한다.    

1. 문제상황

특정 분야에서 뭘 해결해야 되는데

무지함 -> 아노미(무체계) -> 불안, 방황

뭘해야될지, 하우투, 둘 다 모름. 수많은 가능성 중 무얼 차단해야 할지 어디에 집중해야할지 갈피도 안 잡힘. 360도로 길이 펼쳐져 있는데 어디로 질주해야 할지 모르겠음

=> 초조, 산만한 와중 한 발자국도 못 뗌

=> 불행시작

2. 극복방법

1) 목적찾기

스스로 생각해야 함. 최종적으로 이루려는 게 무엇인가? ->이후 구체적 목표설정. 구체적 목표 없으면 방법 찾기부터 난항

2) 방법찾기

(1) 최적루트 찾기 : 전문가 말 듣기. 온라인이나 입문서에 다 있음. 미리 시행착오를 겪은 이들이 이런 뻘짓 하지 말라고 말해줌. 또 추천 정석루트가 있음. 지름길임. 그대로 믿고 킵고잉.

(기술적인 분야에선 이게 제일 좋음. 제대로된 방법으로 시간투자 하는 게 핵심이기 때문. 그래서 미술 음악 여타 기술 등등 다 돈주고 선생고용해서 배움. 또 결이 맞고 유능한 선생을 잘 찾아야되는데, 그러려면 미리 분야에 대한 사전조사와 목표설정이 필수)

(2) 콩나물 물주기 : 무식한 인풋 주입. 붓는대로 숭숭 빠지지만 허무함을 디폴트로 삼고 계속 붓는다 뭐야 이거 어차피 잊어버릴 거 같은데 싶어도 효율 생각말고 계속 붓는다 (관련 책 열권이상 읽기) 그 분야에 내가 관심이 있고 알아가는 과정이 재밌으면 좋은 방법

(어느 임계점 넘으면 인사이트가 콩나물처럼 무서운 속도로 자람. 왜? 여러 인풋에서 공통적으로 계속 반복하는 포인트가 있음 -> 그것이 핵심 -> 캐치했단 건 감 잡았단 소리 -> 그 핵심을 굵은 줄기삼아 곁가지들이 체계적으로 붙어나감)

(3) 1)에서 설정한 목표에 특화된 방법 찾기 : 인적네트워크 활용. 잘 아는 사람 찾아가서 하우투를 물어야함. 사람은 문맥을 읽을 줄 알고 맞춤안내가 가능하기 때문에 혼자 책 백권 읽는 것보다 이게 단기이슈 하나 해결엔 제일 효율적. 빠르게 해결하고 손떼기 가능. 내가 이 분야에 별로 관심없고 일회성 이슈일 경우 좋은 방법.

(그래서 주변에 비빌 수 있는 똑똑하고 훌륭한 사람 많을수록 이득. 다만 잘난 사람은 대놓고 잘났다고 자기피알 안 하니까 주변인들 강점을 평소 눈여겨보면 좋음. 역으로 내가 제일 잘났다는 근자감은 장기적으로 제 살 깎아먹기임)

3) 2) 기반 실행

3. 결과 피드백

1) 성공 : 👍

-흥분해서 남 욕을 하는 이유는 아마 자신의 부끄러운 모습이 그 사람한테서 보이기 때문일 거예요. 남의 잘못을 지적할 때 자신도 별로 나을 게 없는 사람이라는 걸 늘 생각해봤으면 좋겠어요.

-사람들 사귀느라 시간을 많이 쓰지 않았으면 좋겠어요. 결국 사람들은 다 이기적이기 때문에 서로에게 도움이 된다면 다들 도와줍니다. 여러분 실력을 키우고 몸을 관리하는 데 시간을 우선적으로 두세요. 인맥을 짧게 보면 도움이 되지만 길게 보면 오히려 도움이 되지 않습니다.

-정말 성실하게 착실하게 실력을 키우고 내가 무엇을 잘하면 언젠가는 나를 쓸 수밖에 없어요. 길게 보시고 사람 만나는데 시간 쓰고 돈 쓰고 몸 쓰고 건강 악화 되고 이거 하지 마세요. 자기를 믿으세요. 자기 실력을 믿으세요. 성실하게 준비하고 노력하면 무엇이든 됩니다.

-도움도 안 되는 사람에게 의지하지 마세요. 인맥을 쌓는 것 자체는 문제 될 게 없지만 굳이 도움도 되지 않는 사람과 억지로 연을 맺으려 하지 마세요. 인연이 적더라도 대신 좋은 사람, 마음이 맞는 사람과 연을 쌓는 게 더 중요합니다. 정말 성실하게, 착실하게 자기 실력을 키우면 분명히 나를 쓸 수밖에 없습니다. 사람을 만나서 시간과 돈을 쓰기보다는 그 시간에 자신을 꾸준히 갈고 닦으면 됩니다.

-우리나라에서 인맥 쌓기는 두 군데서 이루어집니다. 여자들이 있는 술집과 골프. 난 둘 다 안 합니다. 스스로 만족하기 위해선 24시간을 알차게 써야하고 그러기 위해서는 무분별한 인맥 쌓기는 줄여야 합니다.

-열정이 있다면 실력은 반드시 생겨납니다. 용기란 어떤 일을 두려워하지 않는 것이 아니라 두려움 속에서도 불구하고 그 일을 하는 것입니다.

-삶에서 가장 중요한 것은 자기 자신이 마음에 들어야 하는 겁니다. 우리가 일찍 출발한다고 반드시 이기는 것이 아니며 늦게 출발한다고 해서 반드시 지는 것도 아니라는 것을 명심하기 바랍니다.

-삶은 절대 우리 결정대로 되지 않으니까 오늘 하루 최선을 다해 사셨다면 편안히 주무셔도 됩니다.

-무엇인지 모를 그 존재가 우리에게 성공이 필요할 때 성공을 주고 실패가 필요할 때 실패를 주는 것 같습니다. 그러니 무엇인가를 실패했을 때는 실패했다는 것에 좌절하지 말고 내가 왜 실패할 순간이 있었는지를 생각해보는 게 중요합니다. 그렇게 인생을 생각하다보면 실패가 축복이라고 여겨지는 순간이 옵니다. 그 순간을 알게 되면 인생은 잘 풀리게 됩니다.

-저만의 자기관리법은 눕고 싶을 때 일어나고,쉬고 싶을 때 운동하고,먹고 싶을 때 굶고, 지겨울 때 계속하는 것입니다. 그러고 보니 제 입에서 가장 많이 나오는 말이 "배고파"와 "죽겠어"네요.

-인생의 지침으로 삼는 단어가 있다면 성실과 겸손입니다. 멋진 말을 하는 건 쉬워요. 멋진 삶을 사는 게 어렵죠. 겸손은 말이나 행동의 겸손을 말하는 것이 아닙니다. 자기 자신이 얼마나 위선적이고, 비겁하고 못된 사람인지 진심으로 깨달아야 한다는 것입니다.

-사람들이 보는 내 모습이 거짓이 아니어야 한다고 생각합니다. 그래서 사람들 앞에서 하지 못할 말이나 행동은 사람들이 없는 데서도 하지 않으려고 노력해요. 단어 하나라도 방송에서 쓸 수 없는 말은 사석에서도 쓰지 않으려고 하고, 아무리 화가 나도 욕설은 하지 않습니다.

-내 핸드폰이 해킹되어 세상에 공개돼도 문제가 될 게 없는 삶을 살려고 합니다. 누구와 만나고, 무슨 얘기를 나누고, 무슨 행동을 했는지, 세상에 다 알려줘도 문제 될 게 없는 삶. 그게 하루하루 내가 살아가는 기준입니다.

-석세스풀(successful)하고 리스펙티드(respected)가 다른 것은 석세스풀은 결과만 좋아도 됩니다. 리스펙티드는 과정도 좋아야 된다고 생각 합니다. 내가 편법을 하고 불법을 하고 반칙을 해서 성공했다면 사람들이 나를 리스펙 하지 않을 것입니다. 점점 좋은 성능을 가진 확성기를 가진 사람이 성공한 사람인 것 같습니다. 나의 리스펙이 사라진다면 내 이야기를 사람들은 듣지 않을 것입니다. 나의 이야기를 많은 사람들이 듣고 싶어 하는 사람이 되고 싶습니다.

​

건강한 사람이라도, 몇 분간 자기 손만 뚫어져라 보고 있으면

그 위로 개미가 기어가거나 그 아래로 맥박이 뛰는 것 같은 이상한 감각을 느끼게 된다.

​

특정한 무엇에 너무 과도하게 집중하면

부정적인 것에 초점이 모아진다.

​

평소에는 아무렇지 않았던 것이 기분 나쁘게 느껴지기도 한다.

​

‘암이 아닐까, 건강진단에서 놓친 숨겨진 질병이 있는 것 아닌가’

하고 걱정하는 사람은,

소화가 조금만 안 되어도 ‘위암’을 걱정하게 되고,

​

가슴에 미세한 불편감이 있으면

‘심장에 문제가 생긴 건가?’ 하며 불안해한다.

​

​

건강하게 오래 살기 위해

몸에 좋다는 음식만 열심히 찾아 먹으면,

그 사람의 마음까지도 행복해질까?

​

클리닉에서 상담을 하다 보면,

질병 예방을 위한 식습관을 지키려고 노력하는 정도를 훌쩍 넘어서는,

오소렉시아(Orthorexia, 건강한 식습관에 지나치게 집착하는 병) 환자처럼

느껴지는 사람도 가끔 본다.

​

​

자신이 먹는 것 하나하나에 신경을 쓰고,

​

전문가에게 물어서 건강에 도움이 되는지 아닌지 일일이 확인하려 든다.

​

사소한 먹거리 하나도 그냥 먹지 않고 지나치게 의심한다.

​

이렇게 되면 마음 편하게 하루하루를 살아가기 힘들다.

뭐든 지나치게 집중하면 오히려 독이 되는 법이다.

​

나 아닌 다른 것에 에너지를 쏟지 않은 채

자신에게만 몰두하면 ‘나는 한심하고 무능해’ 라고 자책하게 되거나,

스스로의 부족한 점만 눈에 들어온다.

​

자신에게서 시선을 아예 떼지 못하는 사람은 항상 고칠 곳과 약점만 파고들게 된다.

​

​

특히 기분이 우울하고, 불안한 상태에서는

자신의 결점에 더 강한 스포트라이트가 비춰진다.

​

우울증 환자에게 10분 동안만 자기 자신에 대해 깊이 생각해보라고 하면 어떻게 될까?

대부분 더 심한 우울감 속으로 빠져든다.

​

생각을 많이 한다고 해서 인생을 더 명확하게 볼 수 있는 것은 아니다.

오히려 인생의 잘못된 부분에만 관심을 더 집중하게 만들 뿐이다.

​

‘나는 누구지, 내가 뭘 하고 있는 거지?, 남들은 날 어떻게 생각할까?,

난 왜 행복하지 않을까?, 난 왜 만족스럽지 않을까?’

이런 생각은 깊이, 오래 한다고 해서 답이 나오지 않는다.

​

가끔은 오래 고민을 하다보면

뭔가 대단한 통찰을 얻은 것처럼 느껴질 때도 있다.

​

‘이제야 내 인생이 어디에서부터 꼬였는지 알게 되었다’거나,

‘나는 절대로 이 직장에서 잘나갈 수 없다는 것을 깨달았다’거나,

‘마음의 상처는 죽어도 해결 못할 거다’라는 결론이 번쩍 하고 떠오르는 것이다.

​

하지만, 이런 결론은 정답이 아니고, 설혹 정답이라고 하더라도

자기 인생에 별 도움이 되지 않는다.

마음에 무거운 짐 하나만 더 늘어날 뿐이다.

​

​

​

건강한 사람이라도, 몇 분간 자기 손만 뚫어져라 보고 있으면

그 위로 개미가 기어가거나 그 아래로 맥박이 뛰는 것 같은 이상한 감각을 느끼게 된다.

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특정한 무엇에 너무 과도하게 집중하면

부정적인 것에 초점이 모아진다.

​

평소에는 아무렇지 않았던 것이 기분 나쁘게 느껴지기도 한다.

​

‘암이 아닐까, 건강진단에서 놓친 숨겨진 질병이 있는 것 아닌가’

하고 걱정하는 사람은,

소화가 조금만 안 되어도 ‘위암’을 걱정하게 되고,

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가슴에 미세한 불편감이 있으면

‘심장에 문제가 생긴 건가?’ 하며 불안해한다.

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건강하게 오래 살기 위해

몸에 좋다는 음식만 열심히 찾아 먹으면,

그 사람의 마음까지도 행복해질까?

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클리닉에서 상담을 하다 보면,

질병 예방을 위한 식습관을 지키려고 노력하는 정도를 훌쩍 넘어서는,

오소렉시아(Orthorexia, 건강한 식습관에 지나치게 집착하는 병) 환자처럼

느껴지는 사람도 가끔 본다.

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자신이 먹는 것 하나하나에 신경을 쓰고,

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전문가에게 물어서 건강에 도움이 되는지 아닌지 일일이 확인하려 든다.

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사소한 먹거리 하나도 그냥 먹지 않고 지나치게 의심한다.

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이렇게 되면 마음 편하게 하루하루를 살아가기 힘들다.

뭐든 지나치게 집중하면 오히려 독이 되는 법이다.

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나 아닌 다른 것에 에너지를 쏟지 않은 채

자신에게만 몰두하면 ‘나는 한심하고 무능해’ 라고 자책하게 되거나,

스스로의 부족한 점만 눈에 들어온다.

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자신에게서 시선을 아예 떼지 못하는 사람은 항상 고칠 곳과 약점만 파고들게 된다.

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특히 기분이 우울하고, 불안한 상태에서는

자신의 결점에 더 강한 스포트라이트가 비춰진다.

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우울증 환자에게 10분 동안만 자기 자신에 대해 깊이 생각해보라고 하면 어떻게 될까?

대부분 더 심한 우울감 속으로 빠져든다.

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생각을 많이 한다고 해서 인생을 더 명확하게 볼 수 있는 것은 아니다.

오히려 인생의 잘못된 부분에만 관심을 더 집중하게 만들 뿐이다.

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‘나는 누구지, 내가 뭘 하고 있는 거지?, 남들은 날 어떻게 생각할까?,

난 왜 행복하지 않을까?, 난 왜 만족스럽지 않을까?’

이런 생각은 깊이, 오래 한다고 해서 답이 나오지 않는다.

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가끔은 오래 고민을 하다보면

뭔가 대단한 통찰을 얻은 것처럼 느껴질 때도 있다.

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‘이제야 내 인생이 어디에서부터 꼬였는지 알게 되었다’거나,

‘나는 절대로 이 직장에서 잘나갈 수 없다는 것을 깨달았다’거나,

‘마음의 상처는 죽어도 해결 못할 거다’라는 결론이 번쩍 하고 떠오르는 것이다.

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하지만, 이런 결론은 정답이 아니고, 설혹 정답이라고 하더라도

자기 인생에 별 도움이 되지 않는다.

마음에 무거운 짐 하나만 더 늘어날 뿐이다.

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백 살 노인에게 1년은 인생의 100분의 1에 해당하는 시간이다. 네 살 아이에게 1년은, 지난 삶에서 4분의 1을 차지하는 어마어마한 시간이다. 같은 1년이라 해도 똑같지 않다. 누구에게는 자기 삶의 25%이고, 다른 누군가에게는 1%다. 눈 깜짝할 사이에 1년이 지나갔다고? 그건 그만큼 산 세월이 길다는 이야기고 그 속에서 1년이 차지하는 비중이 상대적으로 작다는 의미이기도 하다.

겉으로는 후회 없이 잘 살아가는 듯 보이지만, 포장 안 된 길의 돌처럼 여기저기 차이는 게 지난 날의 후회이다. 별거 아닌 듯 걷어차고 나아가거나 재밌는 발견이라도 되는 양 요리조리 바라보고 굴리고 놀 줄 알아 다행이지만 말이다. 그건 오직, 그 후회들이 결정적이지 않음을 알기 때문에 생긴 거리와 여유이다. 인생은 생각보다 길고, 후회할 만한 일들은 예상보다 덜 막강하다. 유감스러운 지난 1년이 예전에는 인생의 큰 부분을 차지했다면, 이제 와서 다시 보니 사소한 파편처럼 느껴지기도 한다. 한때 후회했던 일이 더 지나고 보니 그때 안했으면 더 값비싸게 치렀어야 할 비용처럼 느껴지기도 한다.

오늘은 내 생일이다. 오늘로 68살이 됐다. 흔들의자를 꺼내 앉아 젊은이들에게 조언을 해주고 싶어졌다. 여기 내 생일 선물로 여러분 모두에게 주는 68개의 작은 오지랖을 선사한다.

1) 당신에게 동의하지 않는 사람, 심지어 당신을 불쾌하게 만드는 사람에게서도 배우는 방법을 익혀라. 그들이 믿는 것 중 진실을 찾을 수 있는지 보라.

2) 열정적인 것은 아이큐가 25 올라가는 수준의 효과가 있다.

3) 항상 데드라인을 요구하라. 데드라인과 관계없거나 평범한 일들을 쳐낼 수 있다. 데드라인이 ‘완벽하게’ 하지 못하게 방해하기 때문에 ‘다르게’ 만들어야 한다. 다른 것이 더 낫다.

4) 멍청한 소리일까 봐 질문할 기회를 놓치지 마라. 99%의 사람들도 모두 같은 질문을 생각하지만, 부끄러워서 질문하지 못하는 중이다.

5) 잘 들어주는 것은 초능력이다. 당신이 좋아하는 사람의 말을 들을 때는 그 사람이 더 말할 게 없을 때까지 ‘더 있어?’라고 물어라.

6) 가치 있는 1년 목표는 하나의 주제를 충분히 공부해서 1년 전 얼마나 무지했는지 믿을 수 없도록 하는 것이다.

7) 감사함은 다른 모든 미덕을 여는 열쇠이며 당신을 더 나아지도록 한다.

8) 다른 이에게 식사를 대접하는 건 절대 실패하지 않으며, 너무나 쉬운 일이다. 오랜 친구에게도 효과가 좋으며 새 친구를 사귀기에도 굉장히 좋은 수단이다.

9) 다목적 접착제를 믿지 마라.

10) 정기적으로 자녀에게 책을 읽어주는 것은 유대감을 늘리고 아이의 상상력을 키워줄 수 있다.

11) 신용이 있다고 신용카드를 쓰지 마라. 신용, 즉 빚으로 살만한 가치가 있는 것은 집처럼 가치가 증가할 확률이 매우 높은 것뿐이다. 대부분 물건의 가치는 구매하는 즉시 떨어지기 시작한다. 그런 물건에 빚지지 마라.

12) 프로는 단지 실수로부터 우아하게 회복할 줄 아는 아마추어일 뿐이다.

13) 엄청난 주장을 믿게 하려면 엄청난 증거가 필요하다.

14) 지금 있는 자리에서 가장 똑똑한 사람이 되려고 하지 마라. 더 똑똑한 사람들과 어울리고 그들로부터 배워라. 나아가 당신에게 동의하지 않는 똑똑한 사람을 찾으면 더 좋다.

15) 대화에는 3의 법칙이 있다. 진짜 이유를 알고 싶다면, 상대방이 말한 것보다 더 깊이 들어가야 한다. 그리고 한 번 더 또 한 번 더 물어라. 세 번째 답이 진실에 가깝다.

16) 최고가 되지 말아라. 유일한 사람이 돼라.

17) 모두가 부끄러워한다. 다른 사람은 당신이 소개해주기를, 이메일을 보내주기를, 데이트를 요청하기를 기다리고 있다. 가라.

18) 누군가 당신을 거절할 때 개인적으로 받아들이지 마라. 그들도 당신과 같다. 바쁘고, 딴 데 정신 팔려 있고, 산만하다. 다음에 다시 시도하라. 두 번째 시도했을 때 성공할 때가 놀라울 정도로 많다.

19) 습관의 목적은 자기 자신과 타협하는 행동을 제거하는 것이다. 할지 말지 결정하는데 에너지를 쏟지 않고 그냥 하는 것이다. 좋은 습관은 진실을 말하는 것부터 치실을 하는 것까지 다양하다.

20) 신속함은 존경의 표시다.

21) 젊었을 때 적어도 6개월에서 1년 정도 아주 작은 방이나 텐트에서 콩과 쌀만 먹으며 가난하게 살아보며, 최악의 생활이 어떤지 경험해보라. 그러면 미래에 위험을 감수해야 할 때 최악의 시나리오를 두려워하지 않을 것이다.

22) 진짜다. “그들”은 존재하지 않는다. (나를 망치려고 작정한 사람은 없다는 뜻)

23) 타인에게 관심을 가질수록, 타인도 당신에게 관심을 가진다. 관심을 받고 싶다면, 관심을 가져라.

24) 최대한 관대해져라. 누구도 죽을 때 너무 많이 베풀었다며 후회하지 않았다.

25) 무언가 좋은 걸 만들고 싶다면, 그냥 해라. 무언가 훌륭한 걸 만들고 싶다면, 그냥 다시 하고, 다시 하고, 다시 해라. 좋은 것을 만드는 비밀은 그것을 다시 만드는 데 있다.

26) 황금률은 언제나 옳다. 황금률은 다른 미덕의 기초가 된다. (황금률 : 다른 사람이 해 주었으면 하는 행위를 하라)

27) 집안에서 무언가를 찾을 때, 마침내 찾아서 쓰고 나면 찾은 곳에 다시 두지 말아라. 처음 찾았던 장소에 둬라.

28) 저축과 투자는 둘 다 좋은 습관이다. 깊이 생각하지 말고 수십 년간 소액의 돈을 투자하는 것이 부자가 되는 방법이다.

29) 실수를 하는 건 인간적인 일이다. 실수를 인정하는 건 성스러운 일이다. 빠르게 실수를 인정하고 바로 잡는 것보다 사람을 훌륭하게 만들어주는 것은 없다. 망쳤다면, 고백해라. 이렇게 인정하는 것은 놀라울 정도로 강력하다.

30) 아시아 영토 전쟁에 절대 개입하지 말라. (분에 넘치는 일은 하지 말라는 뜻)

31) 당신의 손님, 관객, 고객을 만족하는데 집착할 수도 있고, 경쟁에서 이기는데 집착할 수도 있다. 하지만 둘 중 하나를 골라야 한다면 고객에게 집착하는 게 더 멀리 갈 수 있다.

32) 참석하라. 계속 참석하라. 성공한 사람이 말하길: 성공의 99%는 출석하는 것이다.

33) 창작의 과정과 개선의 과정을 분리하라. 쓰면서 편집하는 것, 조각하고 다듬는 것, 만들고 분석하는 것을 동시에 할 수는 없다. 만일 동시에 한다면, 편집자가 창작자를 막아서게 된다. 발명하는 동안에는 고르려고 하지 마라. 스케치하는 동안 점검하지 마라. 초안을 쓰는 중이라면 반추하지 마라. 시작할 때 창작자는 판단으로부터 자유로워야 한다.

34) 만일 이따금 넘어지지 않는다면, 그냥 설렁설렁하는 것에 불과하다.

35) 아마도 우주에서 가장 반 직관적인 진리가 있다면 ‘더 많이 줄수록, 더 많이 얻을 수 있다’는 사실이다. 이걸 이해하는 게 지혜의 시작이다.

36) 친구가 돈보다 낫다. 돈으로 할 수 있는 거의 모든 것은 친구를 친구들이 더 잘한다. 배를 소유하는 것보다 배를 가진 친구를 사귀는 것이 많은 면에서 낫다.

37) 이것은 사실이다. 정직한 사람은 속이기 힘들다.

38) 물건을 잃어버렸을 때 95%는 마지막으로 본 곳에서 팔 닿는 근처에 있다. 그 안에서 샅샅이 뒤져보면 찾을 수 있다.

39) 당신은 당신의 행동이다. 당신의 말도 아니고 당신이 믿는 것도 아니고 당신의 표도 아니고, 당신이 시간을 쓰는 것이 당신이다.

40) 케이블, 어댑터, 충전기를 깜빡했다면 호텔에 물어봐라. 호텔 대부분은 다른 사람이 두고 간 케이블, 어댑터, 충전기로 가득 찬 서랍을 가지고 있다. 당신이 필요한 물건도 거기 있을 수 있다. 가끔 빌리고 나서 가져갈 수도 있다.

41) 증오는 증오의 대상에게는 영향을 주지 않는 저주다. 증오는 오직 증오하는 사람만을 해치는 독이다. 독이라고 생각하고 원한을 놓아주라.

42) 더 나아지는 데에는 한계가 없다. 재능의 분배는 불공평하지만 일단 더 나아지려 시작하면 끝없이 나아질 수 있다.

43) 준비하라 : 집이나, 영화나, 행사나, 어플 등 큰 프로젝트를 90% 완성하면, 나머지 자잘한 디테일을 완성하는데 두 번째 90%가 걸린다.

44) 죽을 때 유일하게 가져갈 수 있는 건 평판뿐이다.

45) 늙기 전에 가능한 많은 장례식에 찾아가 경청하라. 누구도 고인의 업적에 대해 말하지 않는다. 사람들이 기억하는 것은 업적을 세우는 동안 그 사람이 어떤 사람이었는가 하는 것뿐이다.

46) 무언가 크게 지를 때는 거기에 들어가는 1달러마다 추가로 1달러만큼 수리, 유지보수, 폐기 처리하는 비용이 들어갈 것을 예상하라.

47) 현실은 있을 법한 허구에서 시작한다. 그러므로 상상력은 우주에서 가장 강력한 힘이고 당신이 단련할 수 있는 기술이다. 상상력은 다른 사람이 알고 있는 걸 무시함으로써 도움이 되는 유일한 능력이다.

48) 위기와 재난이 닥쳤을 때, 그걸 낭비하지 마라. 문제가 없다면 진전도 없다.

49) 여행을 갈 때는 도시를 벗어나 가장 멀고 동떨어진 곳으로 먼저 가라. 동떨어진 곳부터 시작하면 낯선 느낌이 주는 충격을 최대화 할 수 있고 도시로 돌아올 때 친숙한 편안함을 환영하게 된다.

50) 미래에 뭔가 해달라는 초대를 받으면 자신에게 물어보라. 이 일이 바로 내일 생겨도 수락할 것인가? 지금 바로 할 것이냐는 질문에 그렇다고 할만한 약속은 그리 많지 않다.

51) 제3자에게 직접 말하기 불편한 내용은 이메일에서도 쓰지 마라. 그 사람이 결국 그걸 읽게 될 것이다.

52) 당신이 절박하게 일자리가 필요하다면, 보스에게 당신은 그저 귀찮은 문제일 뿐이다. 보스가 당면한 문제를 해결해 줄 수 있어야 당신을 뽑을 것이다. 채용되려면 보스처럼 생각하라.

53) 예술은 생략하는 것에 있다.

54) 물건을 얻는 것으로 깊이 만족하는 경우는 거의 없다. 하지만 경험으로는 가능하다.

55) 조사에는 7의 법칙이 있다. 7 단계를 거칠 수 있다면 무엇이든 찾을 수 있다. 첫 번째로 물어본 사람이 모른다면, 다음으로 어디에 물으면 되겠냐고 질문하고, 이 과정을 반복하라. 이걸 7번 반복하면 거의 매번 답을 찾을 수 있다.

56) 사과하는 법 : 빨리, 구체적으로, 진심을 담아.

57) 전화로 오는 요청이나 제안에 응하지 마라. 긴급함은 위장이다.

58) 누군가 당신에게 무례하고 못되게 군다면 그들이 병에 걸렸다고 생각해라. 상대방을 이해하기 쉬워져 다툼을 줄일 수 있다.

59) 잡동사니를 치우면 진짜 보물을 위한 공간을 만들 수 있다.

60) 당신은 진짜로 유명해지고 싶지 않을 것이다. 누가 됐든 유명한 사람의 자서전을 읽어보라.

61) 경험은 과대평가되어있다. 누군가를 고용할 때 적성을 보고 뽑고 기술은 가르쳐라. 놀랍고 훌륭한 많은 일들이 그 일을 처음 하는 사람들에게서 나온다.

62) 휴가 + 재난 = 모험

63) 도구를 살 때 : 가장 싼 도구부터 시작해서 많이 쓰는 도구를 업그레이드하라. 만약 직업을 위한 도구를 찾는다면, 가장 좋은 걸 사라.

64) 부끄러워하지 않고 20분 동안 파워 낮잠을 잘 방법을 익혀라.

65) 무엇에 열정을 갖고 있는지 모른 채 행복만을 좇으면 정체될 수밖에 없다. 젊은이들을 위한 더 좋은 모토는 ‘무언이 되었든 일단 마스터하라’이다. 하나를 마스터하면 다른 것으로 확장해 갈 수 있고, 결국 당신만의 행복을 찾게 될 것이다.

66) 나는 100년 뒤에 내가 오늘날 알고 있는 많은 것들이 틀렸다고, 창피할 정도로 무지했던 것으로 드러날 거라고 믿는다. 그래서 나는 오늘 틀린 것이 무엇인지 알아내기 위해 정말 많이 노력한다.

67) 장기적으로 미래는 낙관론자들이 결정한다. 낙관론자가 되기 위해 많은 우리가 만드는 많은 문제를 무시할 필요는 없다. 그저 문제를 해결하는 역량을 키워낼 수 있다고 상상하면 된다.

오늘은 내 생일이다. 오늘로 68살이 됐다. 흔들의자를 꺼내 앉아 젊은이들에게 조언을 해주고 싶어졌다. 여기 내 생일 선물로 여러분 모두에게 주는 68개의 작은 오지랖을 선사한다.

1) 당신에게 동의하지 않는 사람, 심지어 당신을 불쾌하게 만드는 사람에게서도 배우는 방법을 익혀라. 그들이 믿는 것 중 진실을 찾을 수 있는지 보라.

2) 열정적인 것은 아이큐가 25 올라가는 수준의 효과가 있다.

3) 항상 데드라인을 요구하라. 데드라인과 관계없거나 평범한 일들을 쳐낼 수 있다. 데드라인이 ‘완벽하게’ 하지 못하게 방해하기 때문에 ‘다르게’ 만들어야 한다. 다른 것이 더 낫다.

4) 멍청한 소리일까 봐 질문할 기회를 놓치지 마라. 99%의 사람들도 모두 같은 질문을 생각하지만, 부끄러워서 질문하지 못하는 중이다.

5) 잘 들어주는 것은 초능력이다. 당신이 좋아하는 사람의 말을 들을 때는 그 사람이 더 말할 게 없을 때까지 ‘더 있어?’라고 물어라.

6) 가치 있는 1년 목표는 하나의 주제를 충분히 공부해서 1년 전 얼마나 무지했는지 믿을 수 없도록 하는 것이다.

7) 감사함은 다른 모든 미덕을 여는 열쇠이며 당신을 더 나아지도록 한다.

8) 다른 이에게 식사를 대접하는 건 절대 실패하지 않으며, 너무나 쉬운 일이다. 오랜 친구에게도 효과가 좋으며 새 친구를 사귀기에도 굉장히 좋은 수단이다.

9) 다목적 접착제를 믿지 마라.

10) 정기적으로 자녀에게 책을 읽어주는 것은 유대감을 늘리고 아이의 상상력을 키워줄 수 있다.

11) 신용이 있다고 신용카드를 쓰지 마라. 신용, 즉 빚으로 살만한 가치가 있는 것은 집처럼 가치가 증가할 확률이 매우 높은 것뿐이다. 대부분 물건의 가치는 구매하는 즉시 떨어지기 시작한다. 그런 물건에 빚지지 마라.

12) 프로는 단지 실수로부터 우아하게 회복할 줄 아는 아마추어일 뿐이다.

13) 엄청난 주장을 믿게 하려면 엄청난 증거가 필요하다.

14) 지금 있는 자리에서 가장 똑똑한 사람이 되려고 하지 마라. 더 똑똑한 사람들과 어울리고 그들로부터 배워라. 나아가 당신에게 동의하지 않는 똑똑한 사람을 찾으면 더 좋다.

15) 대화에는 3의 법칙이 있다. 진짜 이유를 알고 싶다면, 상대방이 말한 것보다 더 깊이 들어가야 한다. 그리고 한 번 더 또 한 번 더 물어라. 세 번째 답이 진실에 가깝다.

16) 최고가 되지 말아라. 유일한 사람이 돼라.

17) 모두가 부끄러워한다. 다른 사람은 당신이 소개해주기를, 이메일을 보내주기를, 데이트를 요청하기를 기다리고 있다. 가라.

18) 누군가 당신을 거절할 때 개인적으로 받아들이지 마라. 그들도 당신과 같다. 바쁘고, 딴 데 정신 팔려 있고, 산만하다. 다음에 다시 시도하라. 두 번째 시도했을 때 성공할 때가 놀라울 정도로 많다.

19) 습관의 목적은 자기 자신과 타협하는 행동을 제거하는 것이다. 할지 말지 결정하는데 에너지를 쏟지 않고 그냥 하는 것이다. 좋은 습관은 진실을 말하는 것부터 치실을 하는 것까지 다양하다.

20) 신속함은 존경의 표시다.

21) 젊었을 때 적어도 6개월에서 1년 정도 아주 작은 방이나 텐트에서 콩과 쌀만 먹으며 가난하게 살아보며, 최악의 생활이 어떤지 경험해보라. 그러면 미래에 위험을 감수해야 할 때 최악의 시나리오를 두려워하지 않을 것이다.

22) 진짜다. “그들”은 존재하지 않는다. (나를 망치려고 작정한 사람은 없다는 뜻)

23) 타인에게 관심을 가질수록, 타인도 당신에게 관심을 가진다. 관심을 받고 싶다면, 관심을 가져라.

24) 최대한 관대해져라. 누구도 죽을 때 너무 많이 베풀었다며 후회하지 않았다.

25) 무언가 좋은 걸 만들고 싶다면, 그냥 해라. 무언가 훌륭한 걸 만들고 싶다면, 그냥 다시 하고, 다시 하고, 다시 해라. 좋은 것을 만드는 비밀은 그것을 다시 만드는 데 있다.

26) 황금률은 언제나 옳다. 황금률은 다른 미덕의 기초가 된다. (황금률 : 다른 사람이 해 주었으면 하는 행위를 하라)

27) 집안에서 무언가를 찾을 때, 마침내 찾아서 쓰고 나면 찾은 곳에 다시 두지 말아라. 처음 찾았던 장소에 둬라.

28) 저축과 투자는 둘 다 좋은 습관이다. 깊이 생각하지 말고 수십 년간 소액의 돈을 투자하는 것이 부자가 되는 방법이다.

29) 실수를 하는 건 인간적인 일이다. 실수를 인정하는 건 성스러운 일이다. 빠르게 실수를 인정하고 바로 잡는 것보다 사람을 훌륭하게 만들어주는 것은 없다. 망쳤다면, 고백해라. 이렇게 인정하는 것은 놀라울 정도로 강력하다.

30) 아시아 영토 전쟁에 절대 개입하지 말라. (분에 넘치는 일은 하지 말라는 뜻)

31) 당신의 손님, 관객, 고객을 만족하는데 집착할 수도 있고, 경쟁에서 이기는데 집착할 수도 있다. 하지만 둘 중 하나를 골라야 한다면 고객에게 집착하는 게 더 멀리 갈 수 있다.

32) 참석하라. 계속 참석하라. 성공한 사람이 말하길: 성공의 99%는 출석하는 것이다.

33) 창작의 과정과 개선의 과정을 분리하라. 쓰면서 편집하는 것, 조각하고 다듬는 것, 만들고 분석하는 것을 동시에 할 수는 없다. 만일 동시에 한다면, 편집자가 창작자를 막아서게 된다. 발명하는 동안에는 고르려고 하지 마라. 스케치하는 동안 점검하지 마라. 초안을 쓰는 중이라면 반추하지 마라. 시작할 때 창작자는 판단으로부터 자유로워야 한다.

34) 만일 이따금 넘어지지 않는다면, 그냥 설렁설렁하는 것에 불과하다.

35) 아마도 우주에서 가장 반 직관적인 진리가 있다면 ‘더 많이 줄수록, 더 많이 얻을 수 있다’는 사실이다. 이걸 이해하는 게 지혜의 시작이다.

36) 친구가 돈보다 낫다. 돈으로 할 수 있는 거의 모든 것은 친구를 친구들이 더 잘한다. 배를 소유하는 것보다 배를 가진 친구를 사귀는 것이 많은 면에서 낫다.

37) 이것은 사실이다. 정직한 사람은 속이기 힘들다.

38) 물건을 잃어버렸을 때 95%는 마지막으로 본 곳에서 팔 닿는 근처에 있다. 그 안에서 샅샅이 뒤져보면 찾을 수 있다.

39) 당신은 당신의 행동이다. 당신의 말도 아니고 당신이 믿는 것도 아니고 당신의 표도 아니고, 당신이 시간을 쓰는 것이 당신이다.

40) 케이블, 어댑터, 충전기를 깜빡했다면 호텔에 물어봐라. 호텔 대부분은 다른 사람이 두고 간 케이블, 어댑터, 충전기로 가득 찬 서랍을 가지고 있다. 당신이 필요한 물건도 거기 있을 수 있다. 가끔 빌리고 나서 가져갈 수도 있다.

41) 증오는 증오의 대상에게는 영향을 주지 않는 저주다. 증오는 오직 증오하는 사람만을 해치는 독이다. 독이라고 생각하고 원한을 놓아주라.

42) 더 나아지는 데에는 한계가 없다. 재능의 분배는 불공평하지만 일단 더 나아지려 시작하면 끝없이 나아질 수 있다.

43) 준비하라 : 집이나, 영화나, 행사나, 어플 등 큰 프로젝트를 90% 완성하면, 나머지 자잘한 디테일을 완성하는데 두 번째 90%가 걸린다.

44) 죽을 때 유일하게 가져갈 수 있는 건 평판뿐이다.

45) 늙기 전에 가능한 많은 장례식에 찾아가 경청하라. 누구도 고인의 업적에 대해 말하지 않는다. 사람들이 기억하는 것은 업적을 세우는 동안 그 사람이 어떤 사람이었는가 하는 것뿐이다.

46) 무언가 크게 지를 때는 거기에 들어가는 1달러마다 추가로 1달러만큼 수리, 유지보수, 폐기 처리하는 비용이 들어갈 것을 예상하라.

47) 현실은 있을 법한 허구에서 시작한다. 그러므로 상상력은 우주에서 가장 강력한 힘이고 당신이 단련할 수 있는 기술이다. 상상력은 다른 사람이 알고 있는 걸 무시함으로써 도움이 되는 유일한 능력이다.

48) 위기와 재난이 닥쳤을 때, 그걸 낭비하지 마라. 문제가 없다면 진전도 없다.

49) 여행을 갈 때는 도시를 벗어나 가장 멀고 동떨어진 곳으로 먼저 가라. 동떨어진 곳부터 시작하면 낯선 느낌이 주는 충격을 최대화 할 수 있고 도시로 돌아올 때 친숙한 편안함을 환영하게 된다.

50) 미래에 뭔가 해달라는 초대를 받으면 자신에게 물어보라. 이 일이 바로 내일 생겨도 수락할 것인가? 지금 바로 할 것이냐는 질문에 그렇다고 할만한 약속은 그리 많지 않다.

51) 제3자에게 직접 말하기 불편한 내용은 이메일에서도 쓰지 마라. 그 사람이 결국 그걸 읽게 될 것이다.

52) 당신이 절박하게 일자리가 필요하다면, 보스에게 당신은 그저 귀찮은 문제일 뿐이다. 보스가 당면한 문제를 해결해 줄 수 있어야 당신을 뽑을 것이다. 채용되려면 보스처럼 생각하라.

53) 예술은 생략하는 것에 있다.

54) 물건을 얻는 것으로 깊이 만족하는 경우는 거의 없다. 하지만 경험으로는 가능하다.

55) 조사에는 7의 법칙이 있다. 7 단계를 거칠 수 있다면 무엇이든 찾을 수 있다. 첫 번째로 물어본 사람이 모른다면, 다음으로 어디에 물으면 되겠냐고 질문하고, 이 과정을 반복하라. 이걸 7번 반복하면 거의 매번 답을 찾을 수 있다.

56) 사과하는 법 : 빨리, 구체적으로, 진심을 담아.

57) 전화로 오는 요청이나 제안에 응하지 마라. 긴급함은 위장이다.

58) 누군가 당신에게 무례하고 못되게 군다면 그들이 병에 걸렸다고 생각해라. 상대방을 이해하기 쉬워져 다툼을 줄일 수 있다.

59) 잡동사니를 치우면 진짜 보물을 위한 공간을 만들 수 있다.

60) 당신은 진짜로 유명해지고 싶지 않을 것이다. 누가 됐든 유명한 사람의 자서전을 읽어보라.

61) 경험은 과대평가되어있다. 누군가를 고용할 때 적성을 보고 뽑고 기술은 가르쳐라. 놀랍고 훌륭한 많은 일들이 그 일을 처음 하는 사람들에게서 나온다.

62) 휴가 + 재난 = 모험

63) 도구를 살 때 : 가장 싼 도구부터 시작해서 많이 쓰는 도구를 업그레이드하라. 만약 직업을 위한 도구를 찾는다면, 가장 좋은 걸 사라.

64) 부끄러워하지 않고 20분 동안 파워 낮잠을 잘 방법을 익혀라.

65) 무엇에 열정을 갖고 있는지 모른 채 행복만을 좇으면 정체될 수밖에 없다. 젊은이들을 위한 더 좋은 모토는 ‘무언이 되었든 일단 마스터하라’이다. 하나를 마스터하면 다른 것으로 확장해 갈 수 있고, 결국 당신만의 행복을 찾게 될 것이다.

66) 나는 100년 뒤에 내가 오늘날 알고 있는 많은 것들이 틀렸다고, 창피할 정도로 무지했던 것으로 드러날 거라고 믿는다. 그래서 나는 오늘 틀린 것이 무엇인지 알아내기 위해 정말 많이 노력한다.

67) 장기적으로 미래는 낙관론자들이 결정한다. 낙관론자가 되기 위해 많은 우리가 만드는 많은 문제를 무시할 필요는 없다. 그저 문제를 해결하는 역량을 키워낼 수 있다고 상상하면 된다.

레지나 브렛(Regina Brett)이 쓴 글.

1. 인생은 공평하지 않습니다. 하지만 그렇다 하더라도 여전히 인생은 좋습니다.

2. 의심이 들 때는 그저 약간만 앞으로 전진하십시오.

3. 인생은 매우 짧습니다. 인생을 즐기십시오.

4. 당신이 아플때 당신의 직업은 당신을 지켜주지 않습니다. 오직 당신의 친구와 가족만이 당신 곁을 지켜줄 것입니다.

5. 카드빚은 매달마다 정산하십시오.

6. 당신이 모든 논쟁에서 반드시 이겨야 하는 것은 아닙니다. 그저 당신 스스로 진실되게 살 수 있도록 노력하십시오.

7. 누군가와 함께 우십시오. 혼자 우는 것보다 훨씬 더 당신을 치유해 줄 것입니다.

8. 신에게 화를 내도 괜찮습니다. 신은 그것을 받아줄 수 있습니다.

9. 첫 월급을 탈때부터 은퇴할 때를 대비하여 저축을 시작하십시오.

10. 굳이 초콜릿을 먹지 않으려고 애쓰는 것은 참 쓸데없는 짓입니다.

11. 당신의 과거와 화해하십시오. 그러면 당신의 과거가 현재를 망가뜨리지 않습니다.

12. 당신의 자녀들이 당신이 우는 모습을 볼 수 있도록 해도 괜찮습니다.

13. 당신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하지 마십시오. 당신은 다른 사람들의 삶이 실제로 어떠한지 결코 알 수 없습니다.

14. 만일 어떤 인간관계가 비밀에 부쳐져야 한다면, 그런 인간관계는 맺지 않는 편이 좋습니다.

15. 모든 것은 눈 깜짝할 사이에 변할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 신은 결코 눈을 깜빡거리지 않습니다.

16. 숨을 깊이 들이쉬십시오. 그러면 당신의 마음에 평화가 찾아옵니다.

17. 쓸모없는 것들을 제거하십시오. 잡동사니들은 여러가지 방식으로 당신을 무겁게 짓누릅니다.

18. 어떤 고통이든지간에 그것이 실제로 당신을 죽이지 못한다면 항상 당신을 강하게 만들어 줄 것입니다.

19. 행복해지는 것은 언제라도 결코 늦지 않습니다. 하지만 그것은 오직 당신 자신만이 할 수 있는 일입니다.

20. 당신이 인생에서 정말 사랑하는 것을 추구하는 부분에 있어서는, 절대로 안된다는 대답을 받아들여서는 안됩니다.

21. 촛불을 켜십시오. 좋은 침대시트를 쓰십시오. 근사한 속옷을 입으십시오. 그런 것들을 특별한 날을 위해 아껴두지 마십시오. 오늘이 바로 가장 특별한 날입니다.

22. 준비는 항상 필요한 것보다 더 많이 하고, 실전에서는 흐름에 따르십시오.

23. 괴짜가 되십시오. 자주색 옷을 입기 위해서 나이가 먹을 때까지 기다리지 마십시오.

24. 섹스를 위해서 가장 중요한 신체 기관은 뇌입니다.

25. 당신 외에는 아무도 당신의 행복을 책임지지 않습니다.

26. 소위 재앙이라고 말하는 모든 일들을 다음 질문의 틀 속에서 판단하십시오.

‘5년 후에도 이 일이 정말로 내게 중요할까?’

27. 항상 삶을 선택하십시오.

28. 용서하십시오.

29. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 당신이 신경쓸 일이 아닙니다.

30. 시간은 모든 것을 치유합니다. 시간에게 시간을 주십시오.

31. 상황이 좋건 나쁘건, 상황은 반드시 변하게 됩니다.

32. 당신 스스로를 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 당신 자신 말고 다른 누구도 그렇게 하지 않습니다.

33. 기적을 믿으십시오.

34. 신은 그저 신이기 때문에 당신을 사랑합니다. 당신이 하거나 하지 않은 것들 때문에 당신을 사랑하는 것은 아닙니다.

35. 인생을 청강하지 마십시오. 지금 당당히 앞으로 나와 인생을 최대한 활용하십시오.

36. 성장해 가는 노인이 죽어가는 젊은이보다 낫습니다.

37. 당신 자녀에게 있어서 어린 시절은 인생에서 오직 한번 뿐입니다.

38. 결국 마지막에 정말로 중요한 것은 당신이 사랑했다는 것입니다.

39. 매일 밖으로 나가십시오. 기적이 모든 곳에서 당신을 기다리고 있습니다.

40. 만일 우리가 우리 자신의 문제들을 쌓아 올린 후에 다른 모든 사람들의 문제들을 보게 된다면, 우리 자신의 문제는 나중에 처리하게 될 것입니다.

41. 질투는 시간낭비입니다. 당신이 필요한 것이 아니라 당신이 이미 가지고 있는 것들을 받아들이십시오.

42. 가장 좋은 순간은 아직 오지 않았습니다.

43. 당신의 기분이 어떻든간에, 아침에 일어나 옷을 잘 차려입고 당당하게 나오십시오.

44. 양보하십시오.

45. 인생에 나비넥타이가 묶여있지 않더라도, 인생은 여전히 선물입니다.

없다, 라고 말하는 순간

말과 말 사이의 삶들이 아프기 시작했다.

물소리가 사무치게 끼어들었다.

-눈사람 여관, 이변율

2.삶은 나에게 할 말이 있었기 때문에

그 일은 나에게 일어났다

-새의 선물, 은희경

3.이런 곳에 살면서 먼지가 안 나길 바라다니요.

걱정마세요. 인간이 곧 먼지니까.

-익명의 당신에게, 정이현

4.삶은 고통에 대한 감수성이다.

-강신주

5.나는 두려워졌다.

산다는 게 꼭 누가 했던 말을 되풀이 하는 것 같았다.

-광인행로, 심보선

6.가지고 있던 게 떠났으면 가벼워져야 할텐데

꿈 없이 사는 일이 아주 무거워.

꿈이 떠나서 몸이 무거워.

-어떤 비오는 날, 김선우

7.사람은 자신이 살아온 만큼 사라져가는 것이다

라고 생각하면 눈물이 난다.

봄이면 제 영혼을 조금씩 조금씩 털다가

사라져 버리는 나비처럼.

-우주로 날아가는 방2, 김경주

8.좋은 것은 계속 되는 법이 없다.

아빠는 금방 피곤해지고

놀러 온 사촌 언니는 집에 가고

단골 미용실은 사라지고

옆집 개 방울이는 죽는다

그걸 모르고 끝까지 남아 있으면 촌스러운 애가 되는 것이다.

-어쿠스틱 라이브, 난다

9.인간의 연대 의식이나 소속감에 대한 갈망이 얼마나 큰지 동반 자살에서도 그대로 드러난다. 고립감, 단절감 때문에 자살 기도를 하는 순간조차 함께 죽을 수 있는 동반자가 있기를 바란다는 것이 슬프다.

-죽음연습 16, 이경신

10.책을 왜 읽어야 하느냐고 묻는다면

‘남이 침범할 수 없는 내면을 갖기 위해서’ 라 답하겠다.

대부분의 삶은 실패한 채로 끝난다.

그래도 우린 살아가야 하는데,

그러려면 나만의 내면이 있어야 한다.

흔들리지 않을 누구도 침범하지 못할 내면.

변해버린 것들을 탓하고 변해볼까 싶더니 결국 돌아와버리는 나를 미워하는 일들이 겹겹이 쌓인다. 토끼똥같이 자그마하면 별로 보이지도 않을 텐데 애석하게도 기본적으로 대부분 코끼리 똥만 하다. 고약하다.

평생 변하지 않을 것 같았다. 꼭 그래 보이는 것들이 있다. 변한다고 해서 나쁜 것도 아니고 그러지 않을 이유도 없는데 그냥 미웠다. 그냥.. 그래 딱 그 정도다. 정말, 매우, 많이도 아니고 그냥.

너 정말 많이 변했다. 이런 말은 이제 죽어도 안 하게 됐다. 그럼 우정이 불 타 없어지는 것 같은 기분이 들었다. 기억도 추억도 모두. 바보 같은 생각이다.

만화와 책, 영화 같은 것들로 가치관을 세운 나와 어릴 적부터 몸으로 겪어 가치관을 세운 친구. 우리가 정말 잘 맞았던 건 그냥 서로가 너무 좋아서 친해지고 싶어서. 그냥 마음이 그랬었다고 생각하기로 했다. 그래야 이젠 돌아갈 수 없는 길을 위로할 수 있었다.