Mit Straßenbahnen Tauben jagen

Hast du manchmal das Gefühl, du kommst in deinem Leben nicht voran und sitzt irgendwie fest? Oder du vertrödelst zu viel Zeit? Vielleicht ist es auch eine andauernde Unzufriedenheit, ohne dass du genau weißt, warum. Ich fand mich in der Situation wieder, zu viel zu wollen, aber für nichts Zeit zu haben und so entstanden die Fragen: Woraus entsteht das Gefühl? Und wie kommt man da wieder raus?

Im Folgenden beschreibe ich nach ein paar Grundlagen ein Werkzeug, eine Herangehensweise, mit der das gelingen könnte, auch wenn dieser Artikel weder wissenschaftlich fundiert ist, noch eine Fingerschnippslösung bietet. An einigen Stellen wird es dir vielleicht zu mathematisch oder du fragst dich, warum man überhaupt so viel Zeit darin investiert. Und warum so umständlich?

Gewiss hat jede_r eigene Ansätze, sein und ihr Leben zu regeln. Ich erwarte nicht, dass jemand alles exakt wie beschrieben umsetzt, zumal ich unten die Schwachstellen dieser Methode aufzeigen werde. Aber vielleicht kannst du ein paar Impulse und Ideen mitnehmen. Diese Zeit investieren wir aus dem gleichen Grund, warum wir z.B. ein Auto zur Durchsicht bringen, anstatt nur damit zu fahren: Wir investieren Zeit, um zukünftig Zeit zu sparen, weil wir so zum Beispiel Effektivität oder Motivation gewinnen können oder uns einfach besser fühlen.

Schon hier sprechen wir vom Investieren von Zeit. Sie ist die unveränderliche Ressource, die uns den ganzen Schlamassel einbringt. Da sie begrenzt ist, müssen wir sie uns einteilen. Daher werden wir viel mit ihr rechnen. Ist das Ziel also ein täglicher Zeitplan, damit wir den Überblick haben, was wann gemacht werden muss?

Ganz so starr wird es nicht, um sich nicht dauerhaft zu viel Zeit für die Planerstellung nehmen zu müssen. Wichtig ist zudem, nicht das Gefühl der Fremdsteuerung durch diese Herangehensweise zu erzeugen. Wir wollen Stress abbauen und nicht erschaffen durch das Gefühl, uns an neue starre Regeln halten zu müssen, selbst wenn sich hinter jedem „muss“ eigentlich ein „möchte“ verbirgt.

Da viel gerechnet wird, nehmen wir uns Excel zu Hilfe. Eine Datei zum Ausfüllen kannst du hier herunterladen. In den folgenden Kapiteln sind immer wieder Ausschnitte daraus zu sehen.

Diesen Artikel kannst du außerdem kompakt im PDF-Dokument hier herunterladen.

  Schritt 1: Geplant oder spontan?

 Kein Werkzeug nützt uns, wenn es uns in Ketten legt. Außerdem gibt es Menschen, die lieber planen und Menschen, die lieber aus dem Bauch heraus entscheiden. Trotzdem soll das Bauchgefühl uns nicht nur faulenzen lassen. Mir persönlich ist es wichtig, beide Welten zu vereinigen: Die Gewissheit, durch eine gute Planung meine Ziele erreichen zu können, aber mein Leben nicht starr bis zum Ende durchzuplanen und Platz für Überraschendes und Neues zu lassen.

Zuerst sollten wir also festlegen, wie viel Zeit ungeplant bleiben soll. Diese Zeit ist unser „Urlaub“ vom Zeitplan; die Zeit, in der wir nichts „müssen“; in der wir ohne schlechtes Gewissen tun und lassen können, was wir gerade wollen und die uns psychische Erholung schafft. Sie ist der heilige Gral, den wir im weiteren Prozess nicht mehr anfassen werden. Sie ist der erste Parameter, den du auf dich individuell anpasst:

-> Welchen Anteil (in Prozent) deiner Zeit soll spontan bleiben?

_____________%

Natürlich kannst du diese Zeit auch dazu nutzen, deine Projekte und Ziele weiter zu verfolgen oder Sport zu machen, wenn du Lust dazu hast. Aber du verpflichtest dich dazu nicht. Das ist der Kernzweck.

Für mich ergibt sich eine gute Balance, wenn ein Tag pro Woche frei bleibt. Außerdem sollte mein Urlaub mir ermöglichen, vom Alltag abzuschalten und Feiertage sollen ebenfalls dazu zählen. Zähle ich all diese Tage über ein Jahr zusammen, komme ich für mich auf ca. 25 %. Daher werde ich in folgenden Beispielen mit dem Wert rechnen, aber du kannst dir einen anderen festlegen.

Es gibt weitere Zeiten, die uns für unsere Zeitplanung nicht zur Verfügung steht. An unserem Schlafbedarf können und sollten wir nicht rütteln. Er steht fest, egal was wir planen. Aus dem Grund nehmen wir ihn ebenfalls aus der Betrachtung heraus.

-> Wie viel Schlaf (in Stunden) benötigst du durchschnittlich pro Tag?

__________h

Hier geht es nicht darum, mit wie viel Schlaf du für einzelne Tage minimal auskommst. Stell dir vor, du würdest ein Jahr lang jede Nacht genau so lange schlafen, wie oben angegeben. Ist das realistisch? Es könnte helfen, für einen Monat über eine Zeitmesser-App zu ermitteln, wie lange du schläfst und aus den Tagen den Durchschnitt zu bilden. Im Beispiel rechne ich mit 7,5 h.

Die nächsten und letzten beiden Größen sind vielleicht änderbar, aber je nach Situation nur in geringem Maße, da sie direkter auf unser Überleben Einfluss nehmen als andere Lebensinhalte. Ich habe sie beispielhaft „Hauptberuf“ und „Haushalt“ genannt. Unter „Haushalt“ fasse ich unter anderem das Einkaufen, Zubereiten und Verspeisen von Lebensmitteln, sowie Gesundheitsmaßnahmen zusammen. Die Arbeitszeit ist meist „pro Woche“ festgelegt, wovon sich Urlaubs- und Feiertage wieder abziehen. Mehr dazu später. Unser Werkzeug wird den beiden Kategorien mathematisch wahrscheinlich weniger Zeit zuweisen, als wir in sie investieren müssen. Dies ist ein kleiner Nachteil der Methode, dessen Ausgleich wir bereits jetzt einplanen sollten.

An dieser Stelle frage ich noch nicht nach dem konkreten Zeitaufwand für „Hauptberuf“ und „Haushalt“, weil es eine interessante Erkenntnis ist, welches Ergebnis herauskommt, wenn wir unser Werkzeug selbst einen Zeitbedarf einschätzen lassen. Erst danach korrigieren wir die Werte. Zunächst rechnen wir mit festen „0 Stunden“.

Schritt 1: Angabe der festen Größen

Mit dieser Vorbetrachtung können wir ermitteln, wie viel Gesamtzeit uns für unseren Zeitplan im Jahr zur Verfügung steht. Schaltjahre planen wir nicht bewusst ein. Sie liefern uns einfach einen Tag mehr spontane Zeit.

Erst ziehen wir also den Schlaf ab. Der steht uns selbst für Freizeit nicht zur Verfügung.

Auf das Jahr hochgerechnet:

Dann wird der Heilige Gral spontaner Zeit abgezogen. Wenn 25 % abgezogen werden, bleiben 75 % übrig, also: 6.022,5 h ∙ 0,75 = 4.516,875 h

 Schritt 2: Welche Bedürfnisse hast du?

 Alles, was wir machen, hat einen Grund, auch wenn uns dieser nicht immer bewusst ist. Es gibt etwas, das uns antreibt und sei es nur unser Bedürfnis nach Unterhaltung. Davor stehen weitere Bedürfnisse, die Abraham Maslow Mitte des 20. Jahrhunderts ausgearbeitet hat. Stichwort: Bedürfnishierarchie.

Dynamische Bedürfnishierarchie; Originalgrafik von Philipp Guttmann; CC BY-SA 4.0; Wikimedia

Wenn du diesen Text liest, heißt das, du hast die Möglichkeit, dir über dein individuelles Leben in Ruhe Gedanken zu machen. Deine Grundbedürfnisse, wie Sicherheit, ein Dach über dem Kopf oder Ernährung sind bereits erfüllt. Ansonsten würdest du jetzt ganz andere Dinge tun. Daher zielt die folgende Frage mehr auf die „höheren“ Bedürfnisse ab (soziale, Individualbedürfnisse und Selbstverwirklichung).

Wenn wir uns unausgeglichen oder mit unserem Leben unzufrieden fühlen, liegt das meist an unerfüllten Bedürfnissen. Daher ist es wichtig, sich die eigenen Bedürfnisse bewusst zu machen:

 -> Welche Bedürfnisse hast du? Was treibt dich an?

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 Hier einige Beispiele:

Geld / Ressourcen

persönliche Weiterentwicklung

Familienleben

Erholung

Ehrenamt / etwas bewirken

Kultur

Spaß

Achte darauf, dass du hier noch keine konkreten Aktivitäten aufschreibst. Aktivitäten beschreiben, was du machst, während Bedürfnisse beschreiben, warum du etwas machst. Versuche zudem für die Übersichtlichkeit, deine Bedürfnisse auf 6 oder 7 Hauptbedürfnisse zusammenzufassen.

Ganz außer Acht lassen können wir die Grundbedürfnisse nicht, aber ich fasse sie im Beispiel etwas unterrepräsentiert unter „Geld / Ressourcen“ zusammen. Das reicht für unser Modell aus. Doch ihre Erfüllung steht an erster Stelle und die zugehörigen Aktivitäten sind zeitaufwändig. Auch aus diesem Grund haben wir im Schritt 1 bereits vorgesehen, den „Hauptberuf“ und „Haushalt“ gesondert zu behandeln.

Schritt 2: Angabe der Bedürfnisse

  Schritt 3: Womit verbringst du deine Zeit?

 Nachdem wir mit den Bedürfnissen das „warum“ geklärt haben, ist der nächste logische Schritt, zu erfassen, was du tust und tun möchtest.

-> Womit verbringst du deine Zeit? __________________________________

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 -> Womit möchtest du deine Zeit verbringen? __________________________

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 Beispiele wären die Teilnahme an Seminaren zur persönlichen Weiterbildung, die Eltern zu besuchen, in Konzerte zu gehen, natürlich seinem Beruf nachzugehen, Serien zu schauen, Sport machen, usw.

Unsere Tabelle hält noch einige weitere Beispiele bereit.

Schritt 3: Aktivitäten ermitteln

An der Stelle lässt sich eine weitere interessante Frage einwerfen: Bist du vom Typ „Gipfelstürmer“ oder „Wanderer“? Gipfelstürmer versuchen, in ihren Aktivitäten die besten zu werden, also diese zur Perfektion auszubauen. Das benötigt natürlich Zeit und man hat davon weniger für andere Aktivitäten, sodass man sich auf wenige festlegen muss. Als Wanderer versucht man hingegen viele verschiedene Dinge zu sehen bzw. zu tun. Durch diese Ausgewogenheit erreicht man natürlich keine so hohe Profession.

Egal, zu welchem Typ du gehörst, unser Modell unterstützt bis zu 20 verschiedene Aktivitäten, aber weniger sind auch in Ordnung.

Schritt 4: Erfüllen deine Aktivitäten deine Bedürfnisse?

 An diesem Punkt stellen wir deine Aktivitäten deinen Bedürfnissen gegenüber: Verbringst du Zeit mit Dingen, die dir eigentlich gar nichts nützen?

Um diese Frage zu beantworten, unterstützt uns erstmalig unser Werkzeug und wir tragen in der Tabelle ein, welche Aktivität zu welchem Bedürfnis beiträgt. Zur weiteren Berechnung ist es wichtig, hier die Ziffern 1 für „ja“ und 0 für „nein“ zu verwenden. Falls du dir nicht sicher bist oder eine Aktivität nur minimal zum Bedürfnis beiträgt, ohne dafür gedacht zu sein, kannst du eine 0,5 eintragen. Es ist durchaus möglich und legitim, dass eine Aktivität mehrere Bedürfnisse erfüllt und ein Bedürfnis von mehreren Aktivitäten erfüllt wird.

Schritt 4: Zuordnung der Aktivitäten zu den Bedürfnissen

Wichtig ist, dass du auf dich persönlich zugeschnitten antwortest. Nimmst du zum Beispiel persönlich an Seminaren teil, die dich beruflich weiter bringen und dir irgendwann ein höheres Einkommen bescheren, kannst du eine 0,5 oder 1 bei „Geld / Ressourcen“ (oder deinem entsprechenden Bedürfnis) eintragen. Sind die Seminare für einen anderen Zweck und schaffen keinen finanziellen Vorteil, ist für dich eine 0 der richtige Eintrag.

Anschließend ermöglicht uns die Übersicht einige wichtige Kontrollen: Gibt es Bedürfnisse, die von exakt denselben Aktivitäten erfüllt werden? Die also die gleichen Nullen und Einsen erhalten haben? Wahrscheinlich laufen diese beiden Bedürfnis-Begriffe auf dasselbe hinaus. Vielleicht ist für dich Spaß immer mit Erholung verbunden und umgekehrt. Dann ist es ein einziges Bedürfnis und wir fassen es zusammen, indem wir zurück zu Schritt 2 gehen und eine Spalte wieder frei machen.

Für die nächsten Kontrollen zählt die Tabelle am Ende jeder Bedürfnis-Spalte zusammen, wie viele Aktivitäten zu diesem Bedürfnis beitragen und am Ende jeder Aktivitäten-Zeile wird zusammen gezählt, wie viele Bedürfnisse eine Aktivität erfüllt.

Gibt es eine Aktivität, die ausschließlich Nullen erhalten hat, also auch die Summe ‚0‘, scheint sie keines deiner Bedürfnisse zu erfüllen und nimmt dir nur Zeit weg. Du könntest dich von ihr verabschieden. Aber Vorsicht: Dies ist die beste Gelegenheit, noch mal in dich zu gehen und dich zu fragen: Hast du vielleicht ein Bedürfnis übersehen? Warum hast du damals mit der Aktivität angefangen? Was steckt dahinter?

Wenn du solch ein unbewusstes Bedürfnis findest, trag es einfach nach und nimm auch hierfür die Zuordnungen vor. Wenn nicht: Raus mit der Aktivität aus der Tabelle und aus deinem Leben! ;-)

Bist du nun in Aufräumlaune und möchtest auch die Aktivitäten erfassen, die redundant sind, also zu Bedürfnissen beitragen, die bereits von anderen Aktivitäten erfüllt werden, warte noch bis zum nächsten Kapitel. Dort entfaltet unser Modell seine vollste mathematische Wirkung und wir gehen unter anderem genau dieser Frage nach.

Es kann manchmal vorkommen, dass keine der Aktivitäten ein Bedürfnis von dir erfüllt. Hier hast du vielleicht eine Ursache gefunden, warum sich dein Leben unausgefüllt oder unausgeglichen anfühlt und kannst überlegen, welcher Aktivität du zukünftig nachgehen kannst, die dieses Bedürfnis erfüllt.

  Schritt 5: Das Ergebnis und was es bedeutet

 Endlich ist es soweit und wir schauen uns das Ergebnis an. Damit es seine Wirkung richtig entfaltet, sind aber einige Erklärungen wichtig – zunächst ohne die mathematischen Hintergründe, um nicht die Hälfte der Leser abzuschrecken. Die genauen Berechnungen sind im letzten Kapitel erklärt.

Schritt 5: Wie viel Zeit für welche Aktivität?

Im Endeffekt schlägt dir das Modell vor, wie viel Zeit du pro Jahr für welche Aktivität aufwenden solltest (hellgrüne Spalte). Dieser Jahreszeitraum ist für die meisten Aktivitäten aber zu groß gewählt und schwer überprüfbar. Daher solltest du dir die Angabe auf einen geeigneten Zeitraum herunter rechnen lassen, z.B. pro Woche. Dies macht die Tabelle, wenn du in der hellgelben Spalte den entsprechenden Zeitraum durch das Aufklappmenü auswählst. Das Endergebnis steht in der grünen Spalte dahinter.

Neben geläufigen Zeiträumen, wie pro Jahr, pro Monat, pro Woche und pro Tag, gibt es einige weitere „besondere“ Zeiträume. Warum das Herunter-Rechnen wichtig ist, was die Zeiträume bedeuten, warum es so viele gibt und  warum wir bisher auf das Jahr gerechnet haben, folgt gleich. Bevor ich aber die Aufmerksamkeit der ersten Leser_innen verliere, möchte ich die Gewissheit vermitteln, dass die Zeiten, die hier errechnet werden, wirklich das Ergebnis sind, das du möchtest. Sonst kann schnell das Gefühl entstehen, du verbringst nicht genug Zeit mit den wichtigen Dingen. Dann fühlt sich das Leben wieder unausgeglichen an.

Warum stellen die Zeiten also den perfekten Ausgleich dar? Die Berechnung stellt deine Aktivitäten deinen Bedürfnissen gegenüber und gewichtet sie entsprechend. Wird ein Bedürfnis durch mehrere Aktivitäten erfüllt, wirkt die einzelne Aktivität nicht so stark, als wenn es nur wenige Aktivitäten für das Bedürfnis gibt. Erfüllt eine Aktivität mehrere Bedürfnisse, steigt die Gewichtung wieder an und zwar wiederum abhängig davon, wie viele weitere Aktivitäten zu den weiteren Bedürfnissen beitragen. Am Ende ist also sichergestellt, dass jedes Bedürfnis gleich stark erfüllt wird, wodurch sich die perfekte Balance ergibt. Anschließend wird die zur Verfügung stehende Zeit anhand der Gewichte auf die Aktivitäten aufgeteilt. Zusammengefasst hat diese Berechnung also zwei Vorteile:

Du wendest für jedes Bedürfnis ähnlich viel Zeit auf (auch wenn die Zeit für die Aktivitäten unterschiedlich ist) -> perfekte Balance

Du nutzt die zur Verfügung stehende Zeit komplett und optimal aus, egal wie viele Aktivitäten und wie viele Bedürfnisse du hast.

Wenn du dich also an den Plan hältst, wird keine Zeit verschwendet, selbst wenn du gerade das Bedürfnis zum Relaxen und Nichtstun erfüllst. Gleichzeitig kannst du dir sicher sein, nichts zu verpassen und dass Bedürfnisse nicht vernachlässigt werden.

An dieser Stelle können wir neugierig auf die Aktivitäten Hauptberuf und Haushalt schauen: Hierzu bitte als Zeiteinheit „errechnete Arbeitswoche“ und „Woche“ (nicht Haushaltswoche) einstellen. Überrascht dich das Ergebnis? Im Screenshot sieht man beispielsweise nur 3 ¼  Stunden für den Hauptberuf pro Woche. Hier zeigt sich, dass die Bedürfnisse nicht alle gleich gewertet werden dürfen, sondern dass es bestimmte Bedürfnisse gibt, die stärker verfolgt werden müssen. Aber vielleicht ist es irgendwann, wenn es bedingungsloses Grundeinkommen gibt, eine durchaus sinnvolle Angabe. Bis dahin gehen wir zum Schritt 1 zurück und tragen die notwendige Zeit für Hauptberuf und Haushalt ein.

Zurück zum Herunterrechnen: Eine Angabe pro Jahr bedeutet, dass man erst am Ende des Jahres vergleichen kann, ob wir unser Ziel geschafft haben. Eine Überprüfung nur einmal im Jahr ist aber zu wenig, zumal wir über 300 Tage lang keinen Motivationseffekt haben, weil wir gar nicht wissen, ob wir gut in der Zeit liegen. Besser ist es, mit Zeitangaben zu arbeiten, die wir sowieso im Alltag nutzen. Sich einmal pro Woche für vier Stunden bei der Feuerwehr engagieren? Jeden Tag eine Stunde Joggen? Einmal im Monat ins Konzert? Das lässt sich leichter überprüfen und hier sehen wir, warum wir mehrere Auswahlmöglichkeiten brauchen: Jede Aktivität erfolgt unterschiedlich häufig und unterschiedlich lange „am Stück“. In eine Oper wird man nicht für eine halbe Stunde pro Tag gehen. Hingegen macht Sport einmal im Monat für 10 Stunden keinen Sinn, wenn man danach 29 Tage nichts tut. Manche tägliche Aktivitäten gehen nur werktags, andere nur am Wochenende. Daher die vielen Auswahlmöglichkeiten:

2 Wochen: Manchmal errechnet sich für eine wöchentliche Aktivität wenig Zeit. Dann macht es keinen Sinn, sie in jeder Woche zu verfolgen, sondern man lässt jeweils eine Woche aus und geht ihr jede zweite Woche nach. Tag (6 von 7): Hast du eine tägliche Aktivität, aber einmal pro Woche darf Faulenzen sein oder der Tag soll unverplant bleiben? Dann gehst du ihr also nur an 6 von 7 Tagen in der Woche nach. Trotzdem brauchst du für die sechs Tage eine Zeitangabe ‚pro Tag‘. Dafür ist diese Einstellung. Tag (5 von 7): Das Prinzip ist das gleiche wie bei „Tag (6 von 7)“, nur dass du der Aktivität an fünf Tagen pro Woche nachgehst, beispielsweise nur werktags. Tag (2 von 7): Das ist das Wochenend-Äquivalent zur Werktagseinstellung im vorherigen Punkt. Arbeitswoche: Dieser Eintrag bewirkt, dass die zugehörige Tätigkeit nicht die verplanbare Zeit nutzt, denn in Schritt 1 haben wir die feste Arbeitszeit bereits abgezogen. Stattdessen zeigt dir die Tabelle hier die feste Arbeitszeit aus Schritt 1 an. errechnete Arb.wo.: Die errechnete Arbeitswoche nimmt deine wöchentliche Arbeitszeit nicht aus der Angabe im Schritt 1, sondern errechnet sie wie alle anderen Tätigkeiten aus der verplanbaren Zeit. Im Unterschied zur normalen Woche bezieht sich dieser Eintrag auf die wöchentliche Arbeitszeit aus dem Arbeitsvertrag. Er rechnet also Urlaub und Feiertage heraus. Dennoch wird der Wert weit unter dem liegen, wie lange du tatsächlich arbeiten musst, um genug Geld zu verdienen. Haushaltstag: Jeden Tag fallen Haushaltstätigkeiten an und wenn es nur die Aufnahme von Mahlzeiten ist. Auch hier wird die Tabelle wahrscheinlich weniger Zeit berechnen, als man tatsächlich benötigt. Daher die Angabe im Schritt 1. Folglich verbraucht diese Tätigkeit nichts aus der noch verplanbaren Zeit, sondern es wird die in Schritt 1 angegebene Zeit angezeigt. Haushaltswoche: Die Haushaltswoche ergibt sich aus dem 7-fachen des Haushaltstages – für eine flexiblere Aufteilung. Auch hier wird die verplanbare Zeit nicht reduziert.

 Schritt 6: Den Zeitplan umsetzen

 Nun weißt du, wie viel Zeit du für eine optimale Balance für jede Tätigkeit aufwenden solltest. Wie setzt man die Theorie nun in die Praxis um?

Das wichtigste Element ist es, Zeit zu messen. Jede Tätigkeit braucht eine Stoppuhr, die gestartet wird, wenn du mit ihr beginnst und die gestoppt wird, wenn du sie unterbrichst oder beendest. Natürlich möchte man nicht mit einer handvoll Stoppuhren herumlaufen. Dafür gibt es nützliche Smartphone-Apps.

Uhr-App auf Android

Ich kann an dieser Stelle aufgrund meiner eigenen Erfahrung nur für die Android-Welt sprechen, aber auf iOS wird es sicher ähnliche Apps geben. Für die Grundanforderung reicht die meist vorinstallierte Uhr-App bereits aus. So kann man mehrere Timer anlegen und unabhängig voneinander starten, pausieren und zurücksetzen. Ist die Zeit rum, macht die App über einen Klingelton darauf aufmerksam. Ein großer Nachteil ist, dass man Zeiten nicht nachkorrigieren kann, wenn man beispielsweise vergessen hat, den Timer zu starten oder zu stoppen.

Eine gute Alternative zum Timer ist die App Boosted. In der kostenlosen Version kann man bereits mehrere „Projekte“ anlegen und hierzu Timer unabhängig voneinander starten und stoppen. Der große Vorteil ist, dass die App eine Historie anlegt. Man kann nachverfolgen und – noch wichtiger – nachkorrigieren, wann man welcher Tätigkeit nachgegangen ist. Außerdem bietet sie eine Statistikansicht.

Timeline- und Report-Ansicht der App Boosted

Der Nachteil ist hier, dass die Timer jeden neuen Tag wieder von 0:00:00 beginnen und man über die Statistik die Wochen-, Monats- oder Jahreswerte anzeigen lassen muss. Außerdem muss man selbst erkennen, wenn die erforderliche Zeit abgelaufen ist, da der Zähler aufwärts läuft und es keinen Klingelton gibt.

Solltest du eine noch bessere App zum Tracken der Aktivitätszeiten finden, schreib sie mir gern. Ein besonderes Bonbon habe ich aber noch in der Hinterhand: Letztendlich ist das Umsetzen des Zeitplans eine Gewohnheitsänderung und die fällt in der Regel schwer. Hier gibt es eine App, die sich genau der Aufgabe, bei Gewohnheitswechseln zu helfen, verschrieben hat und dies mit einem spielerischen Aspekt kombiniert:

In der App Habitica bist du ein Rollenspielcharakter und startest auf Level 1. Deine Quests sind allerdings nicht, durch die Welt zu streifen und dort Missionen zu erfüllen, sondern deine eigenen, selbstdefinierten Aufgaben zu erledigen. Jede erledigte Aufgabe gibt dir Erfahrungspunkte, die dein Level steigen lassen. Außerdem kannst du dabei verschiedene Gegenstände finden. Jede nicht erledigte Aufgabe fügt dir Schaden zu. Mit jedem Levelaufstieg heilst du dich wieder. Später kannst du außerdem Tränke kaufen.

Dein Charakter in der App Habitica – hier mit Haustier und Barden-Ausrüstung

Ein wenig müssen wir tricksen, um die App auf unseren Zeitplan anzupassen, denn darin gibt es zunächst nicht viel Zeitbezug. Gewohnheiten und ToDo’s beispielsweise werden einfach abgehakt, wenn sie erledigt wurden, egal wann sie erledigt wurden. Für uns ist das Definieren der Tagesaufgaben relevant. Diese Art der Aufgaben sind für regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten gedacht, die an einem Tag erledigt werden können, auch wenn sie seltener auftreten können. Das ist ein kleiner Nachteil, denn unsere wöchentlichen, monatlichen und jährlichen Aktivitäten sind dauerhaft aktiv und nicht nur an einem Tag. Aber hier helfen wir uns später mit einem Trick. Zunächst sollten wir für jede Aktivität einen Eintrag anlegen. Die Notizen nutze ich für den Vermerk, wie viel Zeit ich pro Zeiteinheit die Tätigkeit aufwenden sollte, z.B. 4:06 h / Woche. Über die Schwierigkeit sollten wir nicht nur die eigentliche Schwierigkeit der Tätigkeit berücksichtigen (bzw. wie viel Motivation wir aufwenden müssen), sondern auch die Länge. Eine Tätigkeit, die pro Monat gemessen wird, bringt uns nur einmal im Monat Erfahrungspunkte, aber eine Tätigkeit, die täglich gemessen wird, jeden Tag. Demzufolge sollte die monatliche Tätigkeit grundsätzlich mehr Erfahrungspunkte bringen, was sich über die „Schwierigkeit“ einstellen lässt. Meine Empfehlung:

„Trivial“ oder Einfach“ (je nach Schwierigkeit der Tätigkeit) für tägliche Aufgaben

„Einfach“ oder „Mittel“ für wöchentliche Aufgaben

Mindestens „Mittel“ für monatliche Aufgaben und

„Schwer“ für jährliche Aufgaben

Tagesaufgaben und der Einstellungsbildschirm dazu in der App Habitica

Nun zum Zeitlichen: „Tägliche Aufgaben“ sind immer nur für einen Tag aktiv. Werden sie an dem Tag erledigt, bringen sie Erfahrungspunkte und sind abgehakt. Werden Sie an dem Tag nicht erledigt, bringen sie Schaden, wenn man sich am nächsten Tag einloggt. Hier ist die erste Stolperfalle: Loggt man sich am nächsten Tag nicht ein, wird auch an den Folgetagen kein Schaden verrechnet. Hier kann man leicht schummeln und sich selbst sabotieren. Hast du eine täglich gemessene Tätigkeit, stellst du bei „Wiederholt sich“ den Wert „täglich“ ein. Die Aufgabe ist jeden Tag aktiv und muss jeden Tag abgehakt werden, um keinen Schaden zu verursachen. Bei allen selteneren Wiederholungseinstellungen ist die Aufgabe die meiste Zeit über nicht aktiv. Du kannst sie zwar abhaken und dafür Erfahrungspunkte bekommen, aber ein Nicht-abhaken verursacht keinen Schaden. Hier ist die nächste Stolperfalle: Erreicht die Aufgabe den Tag, an dem sie aktiv ist, wird sie zurückgesetzt, egal ob sie im inaktiven Zeitraum abgehakt wurde oder nicht. Bist du einer wöchentlichen Aktivität also schon bis zum Freitag komplett nachgegangen und das Habitica-Aufgabenelement wird erst am Sonntag aktiv, so ist die Aufgabe am Sonntag nicht abgehakt. Hakst du sie dann noch einmal ab, erhältst du den Bonus noch einmal. Um dich nicht selbst zu manipulieren solltest du eine Aufabe, die inaktiv ist, also nicht abhaken. Aber wie unbefriedigend ist es, eine erledigte Aufgabe nicht abhaken zu können? Dafür nutzen wir die Funktion der Unteraufgaben: Lege zu jeder Aufgabe eine Unteraufgabe „erledigt“ an. Diese kannst du bereits während des laufenden Zeitraums abhaken, ohne dass sie beim Aktivwerden der Hauptaufgabe zurückgesetzt wird. Wenn dann der Tag kommt, an dem alle Hauptaufgaben aktiv sind, überträgst du die Haken der Unteraufgaben eines nach dem anderen auf die Hauptaufgaben und kassierst die Belohnungen. Einen weiteren Vorteil gibt es außerdem: Abgehakte Unteraufgaben tragen dazu bei, dass du häufiger Items findest. Das belohnt dich dafür, die Aufgabe nicht erst auf den letzten Drücker erledigt zu haben.

Noch ein Wort zum Starttermin: An diesem ist die Aufgabe das erste Mal aktiv. Auch wenn es widersprüchlich klingt: Der Zeitraum deiner Aktivität begann bereits vorher und der „Habitica-Starttermin“ ist eigentlich der letzte Tag deines Aktivitätenzeitraums. Bei wöchentlichen Aktivitäten empfiehlt es sich, den Starttermin auf einen Sonntag zu legen, weil das der Tag ist, an dem man die Aufgabe abhaken kann. Am Folgetag geht der Zeitraum von vorn los und es wird ggf. Schaden verrechnet: Neue Woche, neues Glück. Monatliche und jährliche Aktivitäten habe ich hingegen auf das Startdatum des jeweils 1. gesetzt, da ich mir nicht sicher bin, wie die App mit dem „31.“ umgeht, wenn ein Monat nur 30 Tage (oder 28) hat.

Auf jeden Fall verfehlt die App ihre Wirkung nicht, kann ich aus eigener Erfahrung berichten. Dass ein Spielercharakter Schaden oder Bonus bekommt, ist ein viel direkteres Feedback als das Gefühl, nicht genug Zeit für eine Aktivität aufgewendet zu haben. So geht man seinen Aktivitäten schon aus der Motivation heraus nach, im Spiel keinen Schaden zu erhalten und wenn man etwas doch nicht schafft, ist es nicht so schlimm: Man hat zunächst genug Lebenspunkte und davon ein paar zu verlieren ist kein Weltuntergang. Hauptsache, man schafft es über erledigte Tätigkeiten früh genug ins nächste Level, bevor man alle Lebenspunkte verliert.

 Was dieses Modell nicht kann

 Dir ist sicherlich aufgefallen, dass das Modell einige Kompromisse macht, um nicht noch komplexer zu werden. Eine praktikable Lösung ist oft hilfreicher, als eine perfekte. Dennoch soll hier kurz erwähnt werden, wo die Schwächen liegen.

 Die Bedürfnishierarchie nach Maslow wird hier nur angeschnitten. Unser Zeitmodell achtet nicht darauf, dass die Basisbedürfnisse zuerst erfüllt sein müssen, bevor andere erfüllt werden können, sondern mogelt sich mit nur zwei abstrakten Blöcken („Arbeit“ und „Haushalt“), für die feste Zeiten angegeben werden, um diese Bedingung herum. Für eine exaktere Betrachtung müssten zusätzlich alle Grundbedürfnisse erfasst, für jedes Bedürfnis eine Hierarchieebene eingestellt werden können und ein mathematisches Modell gefunden werden, wie die Ebene auf die Zeit Einfluss nimmt. Einfache mathematische Lösungen, wie ein Multiplikator auf die Bedürfnisse (bzw. Quotient auf die „Spaltensumme“; siehe nächstes Kapitel) in unserem Modell, funktionieren nicht, denn diese Werte wirken nur, wenn sie für alle Bedürfnisse in einem ähnlichen Zahlenbereich liegen. Hebt man ein Bedürfnis auf eine viel höhere Zahl, hat dies ab einem bestimmten Punkt keine Auswirkung mehr.

 Das Modell geht davon aus, dass nur einer Aktivität gleichzeitig nachgegangen werden kann. Gerade das Smartphone erlaubt es aber oft, mehrere Dinge parallel zu machen: Private Mails checken, während man zur Arbeit fährt? Mit Freunden telefonieren, während man Essen zubereitet oder ein Video gucken während man isst? Den Rechner ein Backup durchführen lassen, während man parallel am Instrument übt? Dem kann man begegnen, indem man die Zeit gerade der Aktivität zuschreibt, auf der der Hauptteil der Aufmerksamkeit liegt, aber dieser kann schnell wechseln. Wie soll man das so oft und so schnell erfassen? Auf der anderen Seite ist es gesünder, sich immer eine Aktivität gleichzeitig vorzunehmen und Wartezeiten auszuhalten. Das reduziert den Stresslevel und sorgt für mehr Ausgeglichenheit. Betrachten wir diese Modelleinschränkung also als Chance. Oder man lässt die Timer beider Aktivitäten parallel laufen und hat in Folge mehr unverplante Zeit zur Verfügung.

 Dieses Modell ist auf Ausgeglichenheit bedacht und überträgt es auch auf die Arbeitszeit, wenn man sie nicht starr vorgibt. Das kann eine Chance sein, sich vom inneren Zwang zur 40-Stunden-Arbeitswoche zu lösen und das eigene Stresslevel zu reduzieren, aber die meisten Menschen befinden sich gar nicht in der Lage, daran etwas zu ändern. Das Modell nimmt weder Rücksicht darauf, ob das Einkommen überhaupt ausreicht, noch ob man geringere Arbeitszeiten überhaupt aushandeln kann. Letzteres wäre mehr für Selbständige interessant, aber hier wiegt die Einkommenskomponente schwerer. Anders sähe es aus, wenn es ein bedingungsloses Grundeinkommen gäbe. Dann zeigt das Modell nämlich, dass es keinesfalls darum geht, gar nicht mehr zu arbeiten, sondern Arbeit in die eigene Lebensbalance zu integrieren.

 Es gibt auf Aktivitäten basierende Zeitmanagement-Werkzeuge, die keinen Unterschied zwischen Beruf und Privatem machen. Berufliche und private Aktivitäten werden auf gleiche Weise verwaltet, was bedeutet, dass man zwischen mehreren beruflichen Aktivitäten unterscheidet. Das tut dieses Modell nicht, sondern Arbeit wird als ein monolithischer Block, als Black-Box betrachtet. Durch den Kompromiss mit der unveränderlichen Wochenarbeitszeit als einzigen Parameter gibt es keine Chance, die „Sonderbehandlung“ Arbeitszeit noch auf mehrere Arbeitsaktivitäten aufzuteilen, geschweige denn eine Balance zwischen ihnen zu errechnen. Die Alternative wäre, auf den Parameter der festen Arbeitszeit zu verzichten und die zugehörigen Arbeitsaktivitäten wie alle anderen Aktivitäten zu behandeln, sodass die Tabelle zugehörige Zeiten errechnet aber hier besteht wieder die Gefahr, dass die Gesamtzeit aller errechneten Arbeitsaktivitäten nicht ausreicht, um die Arbeitszeit abzudecken.

Die Mathemagie des 5. Schritts

 Jetzt schauen wir noch einmal unter die Haube, welchen Weg die Zahlen eigentlich nehmen. Die große feste Konstante ist das Jahr mit 365 Tagen, also 8760 Stunden an Zeit, die uns für alle Aktivitäten zur Verfügung steht. Egal, was wir machen, mehr Zeit bekommen wir nicht und wenn wir die Zeit mehr in eine Aktivität investieren, steht weniger Zeit für eine andere zur Verfügung. Mathematisch müssen wir diese Konstante also nur in verschiedene Anteile aufteilen, deren Summe immer gleich ist. Welche Anteile sind dies also?

Zunächst erfolgt eine grobe Aufteilung in Zeitanteile, die wir im weiteren nicht mehr beachten werden, da wir sie nicht beeinflussen können oder wollen: Schlaf, unverplante Zeit, feste Zeit für den Hauptberuf und feste Zeit für den Haushalt. Das ziehen wir vom Jahr ab und arbeiten mit dem Rest weiter. Hier arbeiten wir mit dem Formelzeichen t für Zeit und p für prozentualen Anteil. Etwas knifflig wird, dass wir schon hier mit verschiedenen Einheiten und Bezügen arbeiten, um intuitive Angaben verwenden zu können: Schlaf pro Tag, Prozent von der aktiven Zeit, usw. Unsere Grundeinheit werden Stunden und die Reihenfolge ist wie folgt: Erst wird der Schlaf abgezogen, um die aktive Zeit zu erhalten, dann wird auf die Bezugsgröße „Jahr“ hochgerechnet, dann die unverplante Zeit abgezogen, um die planbare Zeit zu erhalten und dann werden davon der feste Anteil Hauptberuf und Haushalt abgezogen:

Die Haushaltszeit pro Jahr ergibt sich aus dem Hochrechnen der Tagesangabe:

Die Arbeitszeit wird aufgrund der intuitiven Wochenangabe und Feier-, sowie Urlaubstagen komplexer. Außerdem rechnen wir hier mit dem weniger exakten Wert der 52 Wochen pro Jahr, weil wir durch jahresabhängig verschiedene Feiertagslagen sowieso keine exakte Genauigkeit garantieren können und dort mit einem Mittelwert freier Tage arbeiten:

Da ein Feier- oder Urlaubstag uns aber keine 24 Stunden Arbeitszeit erlässt, sondern nur den Anteil, den wir sonst pro Tag arbeiten würden, müssen wir diesen Anteil mit einfließen lassen. Das Formelzeichen n steht hierbei für die Anzahl:

Führt man alles zusammen, ergibt sich die Formel:

Wir sehen also, es gibt viele verschiedene Zeitbezüge und man muss mit den Einheiten aufpassen. Dazu kommt, dass die Umrechnung von Zeiteinheiten nicht ganz genau ist: Nicht jedes Jahr hat 365 Tage (hier sagten wir bereits, dass wir den Zusatztag als zusätzliche unverplante Zeit interpretieren und außen vor lassen) und kein Jahr besteht aus exakt 52 Wochen. Manchmal gibt es eine 53. Woche. Nicht jeder Monat hat 31 Tage, sodass man für Monatsaufgaben mal mehr und mal weniger Zeit zur Verfügung hat. Wie rechnet man also zwischen den Zeiteinheiten um? Daher ist es am einfachsten, zunächst das Jahr als gemeinsame Basis zu nehmen und erst am Ende die Umrechnung auf die anderen Zeiteinheiten vorzunehmen.

Der nächste Schritt mit Mathematik ist der vierte, in dem die Zuordnung von Aktivitäten zu Bedürfnissen erfolgt. Eine volle Zuordnung bedeutet 1, eine vielleicht- oder nicht-sicher-Zuordnung bedeutet 0,5 und keine Zuordnung bedeutet 0. Die Werte sind bewusst gewählt, um das Konzept „Zuordnung“ in mathematische Zusammenhänge bringen zu können. Wenn später Werte addiert werden, fallen nicht zugeordnete Tätigkeiten durch den Wert 0 heraus und vielleicht- oder nicht-sicher-Zuordnungen zählen nur zur Hälfte im Vergleich zur vollen Zuordnung. Genau nach dem Schema wird in diesem Schritt bereits durch Addition überprüft, ob eine Aktivität keine Bedürfnisse erfüllt (Zeilensumme 0) oder ein Bedürfnis durch keine Aktivitäten erfüllt ist (Spaltensumme 0). Erstere sind überflüssig, zweitere unterversorgt und brauchen eine Aktivität.

Mathematisch am spannendsten ist im Schritt 5 die Ergebnisberechnung. Zunächst werden anhand der Zuordnungen Gewichte ermittelt, welche Aktivität wie stark zu einer balancierten Bedürfniserfüllung beiträgt. Wenn ein Bedürfnis durch mehrere Aktivitäten erfüllt wird, zählt eine einzelne dieser Aktivitäten nicht so stark, wie wenn sie als einzige das Bedürfnis erfüllt. Hier spielt also die Summe der zugeordneten Aktivitäten eine Rolle (Spaltensumme). Wenn eine einzelne Aktivität aber mehrere Bedürfnisse erfüllt, zählt sie wieder entsprechend stärker. Wir ermitteln also für jede Aktivität die Zeilensumme, aber gewichten die einzelnen Summanden (die für die Zuordnung dieser Aktivität zu den einzelnen Bedürfnissen stehen) entsprechend, wie bedeutsam die Aktivität für dieses Bedürfnis ist, also wie viele andere Aktivitäten das Bedürfnis noch erfüllen. Die Spaltensumme ist der Normierungsfaktor für die Summanden der Zeilensumme.

Wenn die Anzahl der Aktivitäten nA ist, nB die Anzahl der Bedürfnisse und zxy der Zuordnungswert der x-ten Aktivität (x ϵ [1,nA]) zum y-ten Bedürfnis (y ϵ [1,nB]), so errechnet sich die jeweilige gewichtete Zeilensumme gx:

Ein Beispiel: Wir wollen die gewichtete Zeilensumme der 3. Aktivität g3 errechnen. Diese Aktivität erfüllt zwei Bedürfnisse, und zwar das erste der Tabelle, das wiederum von zwei weiteren Bedürfnissen auch erfüllt wird und das vierte der Tabelle, das nur von dieser Aktivität erfüllt wird. Wenn wir insgesamt 4 Bedürfnisse und 5 Aktivitäten haben, ergibt sich nach obenstehender Formel:

Da nur das erste und das vierte Bedürfnis erfüllt werden, stehen die anderen beiden Zuordnungen z32 und z33 auf 0. Die Summanden fallen raus, sodass sich ergibt:

Unsere dritte Aktivität trägt also zu einem Drittel zum ersten Bedürfnis bei und komplett zum vierten Bedürfnis. Diese Berechnung wird für jede andere Aktivität wiederholt.

Wenn eine Aktivität nicht so stark zur Erfüllung eines Bedürfnisses beiträgt wie die anderen, kann über den Zuordnungswert zxy ϵ [0,1] eine genauere Abwägung vorgenommen werden. So lässt sich statt der ternären Zuordnung (trägt bei, trägt nicht bei, trägt vielleicht bei) auch eine prozentuale Zuordnung umsetzen, indem man in der Bedürfnisspalte entsprechende Zuordnungswerte auf die Aktivitäten verteilt. Dass dann kleinere Zeilensummern resultieren, ist kein Nachteil, denn diese werden im nächsten Schritt anhand der uns zur Verfügung stehenden Zeit normiert.

Egal, welche gewichteten Zeilensummen herauskommen: Die uns zur Verfügung stehende Zeit tplanbar ist fest. Somit nutzen wir die gewichteten Zeilensummen, um die feststehende planbare Zeit in verschieden große Teile aufzuteilen. Die Gesamtsumme der gewichteten Zeilensummen entspricht 100 % unserer planbaren Zeit und die einzelnen gewichteten Zeilensummen sind der entsprechende prozentuale Anteil der Aktivität an der Zeit. Für jede Aktivität x ergibt sich:

Da tplanbar eine Zeitangabe pro Jahr ist, ist auch jede Aktivitätszeit pro Jahr zu verstehen. Der entsprechende Wert steht in der hellgrünen Spalte „t pro Jahr“. Die Umrechnung in einen anderen Bezugszeitraum erfolgt durch Auswahl in der Spalte „Zeiteinheit“. Der jahresbezogene Zeitwert tx wird durch den entsprechenden Anteil der ausgewählten Zeiteinheit am Jahr dividiert. Die entsprechenden Anteile sind im Tabellenblatt „Zeiteinheiten“ fest hinterlegt. Beispielsweise hat ein Monat durchschnittlich ein Zwölftel Anteil am Jahr, also wird der Jahreswert durch 12 dividiert.

Zuletzt müssen wir das Sonderszenario Arbeits- und Haushaltszeit herausrechnen. Beide Aktivitäten können Bestandteil der Aktivitätsmatrix sein und haben dann eine gewichtete Zeilensumme erhalten. Sie nehmen uns also Zeit von der planbaren Zeit weg. Wenn wir am Anfang keine Zeit explizit für Arbeit oder Haushalt reserviert haben, ist das vollkommen in Ordnung und die Tabelle errechnet uns, wie viel Zeit wir für die beiden Aktivitäten für eine optimale Balance einplanen sollten. In Realität reicht diese Zeit aber nicht aus. Daher ist es möglich, diese Aktivitäten mit den Zeiteinheiten „Arbeitswoche“, „Haushaltswoche“ und „Haushaltstag“ zu maskieren. Diese drei Einträge bewirken, dass die entsprechende gewichtete Zeilensumme nicht mitgezählt wird. Folglich ist die errechnete Zeit pro Jahr („t pro Jahr“) gleich 0. Für das Endergebnis in Spalte „t pro Zeiteinheit“ wird die in Schritt 1 angegebene feste Zeit im jeweiligen Zeitbezug dargestellt. Für die Umsetzung erfolgt sowohl in der Spalte „%A/HH“ (kurz für Prozentsatz Arbeit/Haushalt) als auch in der letzten Spalte „t pro Zeiteinheit“ eine Fallunterscheidung über die „Wenn“-Funktion, die die besonderen drei Zeiteinheiten-Einträge abfragt und entsprechend anders behandelt. Mit der Spalte „%A/HH“ maskiert die Tabelle zwar nicht die gewichteten Zeilensummen, sondern erst die errechneten Prozentpunkte, aber das kommt mathematisch auf dasselbe heraus, da für die Berechnung der Zeiten auch mit dem verminderten Gesamtprozentsatz anstelle 100 % gerechnet wird.

  Abschluss

 Egal, ob du hinter die mathematischen Formeln steigst oder die Tabelle einfach so anwendest, ich hoffe, ich konnte dir mit dieser Methode etwas mehr Balance im Leben verschaffen und zur Steigerung deiner Lebensqualität beitragen. Wenn du Fragen, Anmerkungen oder Kommentare hast, kannst du mir gern schreiben. Oder du schaust weiter durch meinen Blog „Mit Straßenbahnen Tauben jagen“, über meine Websites mu5ic.eu und liontraffic.de oder folgst mir auf Facebook oder Instagram. Bis bald,

„Du bist mit dem Zug hier?“, werde ich ungläubig in Oslo gefragt. „Und zwischendrin Fähre?“ „Nein, Brücken“, ist meine knappe Antwort darauf.

Auch, wenn viel Wasser zwischen Deutschland und Norwegen liegt, man kommt zu 100 % mit dem Zug und somit komplett emissionsfrei bis nach Oslo (sofern man regenerative Stromerzeugung unterstellt). Die Fahrzeit von Oslo bis nach Magdeburg beträgt 17,5 Stunden – nach Plan. Man muss aber Glück haben, eine gute Verbindung zu erwischen. Das hat Wochentags zur Hinfahrt nicht geklappt, sodass eine Zwischenübernachtung in Flensburg erfolgte. Zudem sind mehrere Umstiege erforderlich: Hamburg, Kopenhagen, Göteborg; auf der „langsameren“ Hinfahrt auch Flensburg, Fredericia und Halden, wobei ich die letzten beiden in den Skat drücken kann, denn in Fredericia bringt mich entgegen der DB-Auskunft derselbe Zug weiter. Der 7-Minuten-Umstieg von Gleis 3 auf Gleis 10 entfällt. Sogar meine Sitzplatzreservierung nach „Umstieg“ führt mich in denselben Wagen an denselben Tisch, lediglich auf den gegenüberliegenden Sitz. Entgegen deutscher Gewohnheit sind alle Züge (sogar in Deutschland) pünktlich. Weitere Umsteigezeiten bewegen sich zwischen 15 und 40 Minuten, die aber kaum gebraucht werden. Der aufgrund der langen Umsteigezeit am sichersten geglaubte Umstieg in Göteborg geht dann doch schief. Auf dem Abfahrtsmonitor erscheint der Zug mit einem „X“ als Gleisangabe und einer andersfarbigen, schwedischen Bezeichnung, die nichts anderes als „entfällt“ bedeuten kann.

Brücken über die Ostsee: Man kommt ohne Schiff und Flugzeug nach Skandinavien!

Nun sind Englischkenntnisse und Improvisation gefragt: Die erste Auskunft versuche ich mir unwissentlich beim Busbahnhofbetreiber einzuholen, bekomme den Ausfall des Zuges bestätigt, werde aber zu weiteren Auskünften an das Bahnunternehmen verwiesen. Am Bahn-Infoschalter bestätigt man mir abermals den Ausfall, nennt einen Folgezug drei (!) Stunden später, empfiehlt mir aber zur genaueren Auskunft das Reisezentrum. Der Herr dort wirkt etwas lustlos, lässt sich meine Fahrkarte zeigen, verweist mich auch auf den 17:55-Uhr-Zug und merkt nebenher an, dass meine Karte für den ursprünglichen Zug sowieso nicht gültig gewesen sei. Verdutzt schaue ich ihn an und er erklärt, dass in den Fahrtbemerkungen der DB-Karte Nummern aufgedruckt seien, die für die Bahnunternehmen stehen. Er zählt mir die Nummern der übrigen Verbindungen auf, lässt die des ausgefallenen, angeblich ungültigen Zuges weg und erklärt auf meine bewusste Nachfrage: Diese Nummer kenne er nicht. Ob das stimmt, bezweifle ich fast, aber es ist sowieso egal: Den Zug in drei Stunden kann ich mit der Fahrkarte nehmen. Er gehört zur norwegischen Bahn und fährt sogar bis Oslo durch. Im Zug selbst macht man sich scheinbar kaum die Mühe, durch das DB-Ticket durchzusteigen. Während alle anderen Fahrgäste dem Schaffner ihr Smartphone entgegenhalten und gescannt werden, bin ich der einzige im Zug mit Papierticket und bekomme nach kurzem Blick eine handschriftliche Unterschrift des Schaffners oder sogar nur ein Häkchen.

In Göteborg sieht man einige interessante Zugtypen...

Oslo empfängt mich pünktlich um 21:45 Uhr und damit drei Stunden nach geplanter Ankunft. Das ist in Ordnung für eine so weite Reise. Besser noch: Ich bekam unerwartet Gelegenheit, mir Göteborg anzusehen und Fotos zu schießen. So viel Zeit habe ich auf der Rückfahrt in Göteborg nicht. Hier sind nur 15 Minuten Umsteigezeit eingeplant und ich bin nicht so entspannt, denn wenn schon der erste Anschluss nicht klappt, komme ich heute nicht mehr nach Hause. Alles weitere scheint leichter, denn sowohl Kopenhagen als auch Hamburg haben über eine Stunde Umsteigezeit.

Unterwegs entdeckt man lustige Ortsnamen. Steht hier eine der sagenumwobenen Trollfabriken?

Diese wäre gar nicht nötig gewesen, denn alle grenzübergreifenden Züge sind wieder pünktlich. In Göteborg kommen wir sogar fünf Minuten vor geplanter Ankunftszeit an. In Dänemark ereilt mich noch eine Überraschung: Die blinde Annahme, die Rückstrecke wäre identisch mit der Hinfahrt, entpuppt sich als Irrtum, denn plötzlich sind wir auf der Insel Falster unterwegs und steuern geradewegs auf eine Fähre zu. Ein Blick auf die Zwischenstationen im Fahrplan hätte diese Überraschung natürlich vorher entpuppt. Schlimm ist dies nicht. Kaum hält der Zug im Rumpf der Fähre, legt diese auch schon ab. Alle Fahrgäste müssen den Zug verlassen, verstreuen sich in den oberen Decks und finden sich ca. eine halbe Stunde später wieder im Zug ein. Nur die Ökobilanz weist nun einen sicheren CO2-Anteil auf.

Direkt neben den LKW steht der Zug im Laderaum der Fähre. Dabei ist präzises Halten gefragt!

In Hamburg fällt die Pause besonders lang aus. Zum Anschluss-ICE sind bis kurz vor Abfahrt leider keine Live-Zeiten ersichtlich. Ohne Live-Daten muss man in der DB-App übrigens auch in Schweden und Norwegen auskommen. Mit den dänischen Bahnen scheint es hier immerhin eine Schnittstelle zu geben. Ab Göteborg fehlen gar die Gleisangaben des Soll-Fahrplans. Dank moderner Anzeigesysteme auf den Bahnhöfen ist das aber kein Problem.

Die Anzeige in Hamburg gibt nun übrigens „ca. 5 Minuten“ Verspätung an. Da der Anschluss in Wittenberge mir nur 6 Minuten Umsteigezeit gönnt, wird es jetzt noch mal spannend. Etwas hektischer aktualisiere ich die App. Dort stellt sich die Verspätung schon mit 9 Minuten dar. Darunter prankt ein Ausrufezeichen: Anschluss voraussichtlich nicht erreichbar. So etwas hatte ich befürchtet und in Hamburg nach möglichen Alternativen geschaut. Eine führt mich laut Plan kurz nach der ICE-Abfahrt mit Regionalzügen über Uelzen. Auch hier sind nur 6 Minuten Umsteigezeit, aber immerhin ein schon pünktlich im Bahnhof stehender Zug. Zögernd steige ich in diesen ein. Ist das wirklich die richtige Entscheidung?

Längere Umsteigezeiten ermöglichen Eindrücke von den Metropolen - hier Kopenhagen

Als mein Regionalzug in Hamburg abfährt, fährt der ICE gerade ein. Der Umstieg in Uelzen verläuft problemlos. Während ich im letzten Zug meiner Reise sitze, freue ich mich über den immer näher rückenden Erfolg dieses Abenteuers. Gleichzeitig halte ich in der App die ursprüngliche Verbindung im Auge. Glaubt man der Auskunft, ist der ICE in Wittenberge wieder pünktlich und die S-Bahn wartet sogar zwei Minuten länger auf die Umsteiger. Mit mehr Risikobereitschaft wäre ich in diesem Fall also 14 Minuten eher in Magdeburg angekommen.

Auch der Umstieg in Wittenberge hätte geklappt - aber mit Spannung bis zur letzten Minute.

Ich weiß, der Gedanke klingt absurd und ich verstehe es gut, wenn sich die Gemüter darüber erhitzen, wie das Atmen ein Grundrecht des Menschen ist und frei zugänglich bleiben muss. Man denke nur an die Diskussionen um Nestlé und das Trinkwasser. Gleichzeitig beklagen wir, dass immer mehr Regenwälder abgeholzt werden, der Klimawandel kaum noch aufzuhalten ist und uns irgendwann der Sauerstoff ausgehen könnte. Und was tun wir dagegen? Apellieren an die Nationen, in denen hunderte Fußballfelder an Regenwald abgeholzt werden, etwas dagegen zu unternehmen. Einige spenden für Regenwaldprogramme, die vor Ort ansetzen sollen oder trinken Bier, weil versprochen wird, dafür Bäume zu pflanzen.

Die Regenwaldthematik ist seit über zwanzig Jahren im Gespräch, die Maßnahmen dagegen sicherlich ebenso alt. Haben sie geholfen? Ist die Regenwaldfläche wieder gewachsen? Im Gegenteil! Und hier folgt ein möglicher Grund:

Man kann sich die Regenwälder als große Sauerstofffabriken vorstellen. Da wir das Prinzip territorialer Herrschaft betreiben (die Fläche Deutschlands gehört den Deutschen, die Fläche Frankreichs den Franzosen, etc.), müssen wir das Prinzip auch hier anwenden: Die Regenwaldfabriken gehören den Nationen, in denen sie liegen. Wollten wir ihnen dies absprechen, müssten wir aus Gerechtigkeit und Gleichheit zunächst bei uns anfangen und alle Länder allen Menschen gleichermaßen zuschreiben.

Was nun in den Regenwaldländern passiert, ist ganz natürlich: Wer betreibt eine Fabrik, die kein Geld abwirft? Um zu überleben, ist Geld unerlässlich, also müssen die Fabriken anderen Methoden weichen, Geld zu verdienen. Neutral betrachtet kann man sagen, eine ganze Weltgemeinschaft nutzt eine Ressource, die Fläche in einigen wenigen Ländern beansprucht, die arm sind. Und das gratis. Bei der Ressource Erdöl hingegen sind viele Gelder geflossen. Ist das nicht unfair?

Da hat man vorhin "ein bisschen Musik gebastelt", guckt dann ein Video auf YouTube und als es zu Ende ist, ist es plötzlich wie Aufwachen. Auf dem Tisch liegt die E-Gitarre, die Konzertgitarre im aufgeklappten Gitarrenkoffer auf dem Boden, der DJ-Controller auf der Tastaturablage, schräg darunter ein Verstärker, neben der E-Gitarre Kopfhörer, im aufgezogenen Schubfach viele Audiokabel verschiedenster Art. Ein Keyboard, ein Klavier, sowie ein Rack mit Mischpult, Synthi und CD-Playern und eine Stereoanlage machen das Ensemble perfekt. Es ist ein Chaos. Wer würde so wohnen wollen? Es ist mein Chaos. Ich bin Musiker. Ich fange nicht an, ich bin mitten drin.

Es ist einer dieser besonders bewussten Momente. Solche Momente, in denen man plötzlich entdeckt, welch eigenartige Schönheit die Straßenecke mit den zwei Bäumen, den bunten Pflanzen im kleinen Beet drumherum und der stilvoll gestalteten Häuserfassade hat. Eine Straßenecke, an der man schon seit vielen Jahren immer wieder vorbei gegangen ist. Warum ist einem das nicht vorher aufgefallen? So ist es hier in meinem Zimmer: Seit Jahren komme ich an immer den gleichen musikalischen Themen vorbei: Hier mal ein wenig herumprobiert, dort mal eins, zwei Probesamples gemacht, für das Projekt mal eben schnell eine kleine Musikeinlage vorbereitet, immer mal wieder Videos von “den Großen” und super talentierten Köpfen angesehen und gestaunt, vielleicht auch mitreißen und motivieren lassen. Und irgendwann, da werde ich voll durchstarten! Nein, der Start war schon. Ich habe ihn nur nicht mitbekommen. Betriebsblindheit vom eigenen Leben.

Der Videolink dieses Posts ist das Video, aus dem ich eben aufgewacht bin. Der Effekt kommt nicht von irgendwoher. Jean-Michel Jarre lebt, denkt, arbeitet in Sphären scheinbar so weit über uns, dass er - zumindest auf mich - wie eine Gottheit wirkt - schon immer wirkte. Das allerdings nur auf die, die sich mit Musik und insbesondere elektronischer Musik befassen und ein wenig schon diesen Nerd-Touch haben. Allen anderen mag er uninteressant erscheinen. Beide Seiten liegen falsch. Jean-Michel Jarre ist wie wir, interpretiert Dinge, wie sie ihm logisch erscheinen und setzt so auch Ideen um. Mehr nicht. Dass dabei die erstaunlichen und Grenzen sprengenden Resultate herauskommen, die wir kennen, würde ich zwar nicht als Zufall bezeichnen, aber sie entstehen einfach so. Weil Jean-Michel Jarre einfach sein Ding durchzieht. Weil er sich von seiner Neugierde treiben lässt und motiviert an seine Projekte herangeht und das ohne übertrieben große Pläne. Wer sich das Video ansieht, wird vielleicht verstehen, was ich meine.

Dem Bongo Boulevard ist mit dieser Produktion ein Meisterstück gelungen. Das Interview war für mich mehrfach ein Eyeopener. Feuchte Augen konnte es auch nicht vermeiden. Und es geht um gesellschaftliche Themen, Dinge aus dem alltäglichen Leben, über die man vielleicht selbst unbeschwert auf einer Bahnfahrt herumgrübelt, während man aus dem Fenster schaut und die Landschaft an sich vorbei ziehen sieht. Es geht darum, wie man Ideen verwirklicht, warum man Ideen verwirklicht, ob man überhaupt noch Neues erschaffen kann, mit welchen Erwartungen man seinen Hobbys und Interessen nachgeht und nebenher erfährt man coolen stuff aus der Hauptstadt, interessante musikalische Herangehensweisen und lernt einen Menschen kennen, der im Anschluss nicht mehr wie eine Gottheit wirkt, aber sehr, sehr sympathisch. Man schnuppert Luft des Gewöhnlichen, die aus seiner Richtung kommt, aber schon große Stürme verursacht hat. Stürme, die nicht entstanden, weil jemand mit großen Gebläsen versuchte, viel (Luft) zu bewegen, sondern dadurch, dass irgendwo ein Schmetterling seinen Weg von A nach B flog. Diesen Schmetterling lernen wir im Interview kennen und fliegen dann selbst weiter. Neu erkannt habe ich, dass auch wir alle Schmetterlinge sind. Wahrscheinlich lösen meine Flügelschläge keine Hurricanes aus (denn what are the odds of these?!), aber ich bewege mich, habe meinen Startpunkt schon längst verlassen und komme vorwärts. Und das ist, was zählen sollte.

Ooder: Wenn man denkt, mal clever zu sein.

Das ist passiert: Ich bringe Wasser im Wasserkocher zum Kochen, da ich Nudeln machen will. Ist ja energieeffizienter. Derweil setze ich einen kleinen Topf auf den Herd, der ebenfalls schon mal vorwärmt, vorsorglich mit einer Pfütze Wasser, das die Wärme gleich mit aufnehmen kann. Was dann? Ach, einfach schon mal etwas Salz in die Nudelwasserpfütze.

So einzigartig der Fisker Karma doch ist, so hat er einige Eigenheiten und Fettnäpfchen, in die man schnell tritt, wenn man nicht vorgewarnt wurde. Ich musste sie leider selbst schmerzlich kennen lernen und habe erst hinterher immer vom Autohaus gehört: “Ja, das ist bekannt. Da muss man diese und jene Maßnahmen treffen”, wie zum Beispiel die 12V-Batterie an ein Ladungserhaltungsgerät anschließen, wenn das Auto zwei, drei Wochen in der Garage steht. Ansonsten zieht der Bordcomputer nämlich die Batterie leer und man darf sie anschließend aufwändig tauschen, denn sie sitzt hinter dem rechten Vorderrad, das man zunächst ausbauen muss.

Steht der Fisker 2, 3 Wochen in der Garage, zieht der Bordcomputer die 12V-Batterie leer - der typische Tod einer solchen Batterie.

Ohne den 12V-Stromkreis lässt sich der Fisker nicht in Gang setzen und dank Getriebesperre nicht einmal abschleppen, zumal man die Abschleppöse sowieso im Kofferraum hat, der sich ohne 12V-Stromkreis nicht öffnen lässt. Immerhin für die Beifahrertür gibt es eine mechanische Notentriegelung auch von außen.

Ich habe mir daraufhin eine KFZ-Steckkupplung besorgt, die Buchse unter der Motorhaube fest zwischen Pluspol und Masse geklemmt und den Stecker an ein Erhaltungsladegerät gelötet, das nun bei längeren Standzeiten zuverlässig seinen Dienst tut.

Vor zwei Monaten musste ich das nächste Ärgernis hinnehmen: Nachdem ich den Fisker tagsüber an einer Ladesäule stehen hatte und es an dem Tag regnete, warf mir die ICCB (In Cable Control Box) im Ladekabel einen Fehler. Irgendwann sagte sie gar nichts mehr und es plätscherte verdächtig im Inneren, als ich sie bewegte. Wie kann das sein? Es steht doch die Schutzklasse IP55, also geschützt gegen Staub in schädigender Menge, sowie gegen Strahlwasser aus beliebigem Winkel, auf dem Gehäuse!

Auch wenn das Ladekabel laut Etikett angeblich wasserfest ist, sollte man es nicht bei Nässe nutzen. Es kann Wasser eindringen!

Die Schwachstelle war schnell ausgemacht: Dort, wo die durchsichtige Plastik für die LEDs am Gehäuse festgemacht ist, scheint es eine undichte Stelle zu geben. Auch hier hieß es von einem Fisker-Profi auf Nachfrage, das komme oft vor und man solle das Ladekabel nicht draußen verwenden.

Exkurs: Was ist eine ICCB und wozu braucht man sie?

Die sogenannte “in cable control box” ersetzt eine Ladesäule, möchte man ein Elektroauto über eine normale Haushalts- oder Starkstromsteckdose laden. Eine Ladesäule kommuniziert mit dem Auto, welchen Strom sie bereitstellen kann und erkennt gleichzeitig, welche Stromaufnahme das angeschlossene Ladekabel leisten kann. Ohne diese Kommunikation beginnt das Auto den Ladeprozess nicht. Möchte man nun an einer normalen Haushalts- oder Starkstromsteckdose laden, fehlt diese Kommunikation. Daher bringen zugehörige Ladekabel eine entsprechende Schaltung selbst mit, meist in einem unförmigen Gehäuse am Kabel verpackt, dem sogenannten “Ziegel”.

Der “Ziegel” des Fisker Karma - hier schon mit neuer Schaltung im Inneren

Meine ICCB tat mittlerweile keinen Mucks mehr und was nützt einem ein Elektroauto, wenn man es nicht mehr laden kann? Ich brauchte also Ersatz. Da sich ein Ladekabel mit ICCB allerdings in einer Preisklasse von mindestens 500 € bewegt (bessere Modelle mit Diagnosemöglichkeit und Adaptern gehen bis in den vierstelligen Bereich), habe ich vor einem Neukauf zurückgeschreckt und mir zunächst für 250 € ein einfaches Ladekabel für Ladesäulen ohne ICCB besorgt. Das lässt sich unterwegs gut nutzen, zumal ich den Fisker damit schneller aufgeladen bekomme, denn das Kabel und die Typ2-Stecker an den Ladesäulen sind für höhere Stromstärken ausgelegt, anders als die Schuko-Haushaltssteckdose, die bei zu hohen Stromstärken heiß wird und sich sogar deformieren kann. Bei schlecht verlegten oder geklemmten Leitungen besteht hier sogar Brandgefahr bei hohen Strömen.

Eine kaputte ICCB zu ersetzen, kann günstig werden, wenn man elektrotechnische Grundkenntnisse besitzt.

Zu Hause muss ich zum Laden nun allerdings extra zur öffentlichen Ladesäule fahren und habe Pech, wenn die mal belegt ist. Lässt sich also die defekte ICCB wieder flott kriegen? Was soll schon passieren, denn kaputt ist sie sowieso, dachte ich mir, also habe ich den alten Ziegel geöffnet - bzw. nach mehreren fehlgeschlagenen Versuchen öffnen lassen, denn so einfach kommt man nicht ans Innere heran. Wäre die Schwachstelle mit den “LED-Fenstern” nicht, hätte der Hersteller bei der ICCB bezüglich des Wasserschutzes ganze Arbeit geleistet. Das Gehäuse macht den Eindruck, aus einem Guss zu bestehen. Ein Bekannter hat die Box letztendlich aufgesägt.

Die originale Ladeschaltung - ziemlich viel Elektronik, aber keine Sicherung

Meine Hoffnung, dass lediglich eine defekte Sicherung zu tauschen wäre, erfüllte sich nicht. Ich habe mir die Platine lange angesehen, aber äußere Schäden waren nicht auszumachen. Lediglich ein Optokoppler machte einen leicht verschmorten Eindruck. Mangels Dokumentation, welcher Typ Optokoppler hier verbaut wurde und da ich nicht wusste, ob dies der einzige Schaden ist, habe ich die Platine endgültig aufgegeben. Vielleicht lassen sich die Relais oder eines der anderen Bauteile irgendwann für ein anderes Projekt nachnutzen.

Nun also doch für teures Geld ein neues Ladekabel kaufen? Nicht mit mir! Glücklicherweise bin ich auf die Seite elektrofahrzeug-umbau.de gestoßen, die zwei Bausätze für eine EVSE - Electric Vehicle Supply Equipment (Versorgungsstation für Elektrofahrzeuge) anbietet. Eine EVSE wird zwar normalerweise fest in einer Garage verbaut, aber das Prinzip ist dasselbe, also habe ich mir einen Bausatz für ca. 70 € kommen lassen. Zusätzlich musste ich ein Relais zum Schalten des Ladestroms kaufen, das nicht im Bausatz dabei ist. Dieses gab es günstig auf Ebay. Hier ist darauf zu achten, dass das Relais die nötigen Ladeströme schalten kann. Empfehlungen für Relais oder Schütze liefert das Datenblatt des EVSE-Bausatzes. Den Rest - nämlich die Kabel und ein Gehäuse - hatte ich schon da und damit habe ich richtig gespart, denn das Kabel ist das teuerste an einer EVSE. Insgesamt habe ich im Vergleich zu einem fertigen Ladekabel mindestens 420 € eingespart, also 84 %!

Nun brauchte es einen halben Basteltag und die alte, defekte Platine war durch die neue ersetzt. Zur Verkabelung von EVSE-Platine und Relais habe ich auf ein paar Kabelreste zurückgegriffen, die noch bei mir herumlagen.

Die neue Schaltung sieht um einiges aufgeräumter aus

Den aufgesägten Ziegel habe ich zuletzt mit vier Holzschrauben wieder zu gemacht. Wasserdicht ist er damit erst recht nicht geworden, aber ich weiß nun, dass ich dieses Kabel nicht bei Nässe verwenden darf.

Die Stromstärke ist das A und O - und auch Gefahrenquelle!

“Do it yourself” bedeutet, dass man wissen sollte, was man tut. In dem Zuge ist es nur zu empfehlen, sich in die Ladelogik und deren Funktionsweise einzulesen. Auch sollte man sich gut anlesen, wie die Anschlüsse der ICCB-Platine zu beschalten sind. Dabei spielt es eine Rolle, für welche Stromstärken die ICCB ausgelegt sein soll, denn die Schaltung kann dem Auto bis zu 80 A signalisieren, aber das müssen dann auch alle Bauteile mitmachen:

Eine Schuko-Haushaltssteckdose ist meist nur mit 16 A abgesichert und selbst das kann sie schon in die Knie zwingen. Empfohlen werden 10 A. Wenn möglich, sollte man eher CEE-Dosen nutzen.

Die Kabelquerschnitte müssen stimmen. Ich habe Kabel mit einem Querschnitt von 2,5 mm² gewählt, das für 32 A ausgelegt ist.

Das Relais bzw. Schütz muss die Stromstärke schalten können! Das von mir verwendete kann 16 A schalten.

Letztendlich “zieht” das Auto so viel Strom, wie ihm signalisiert wird, dass es ziehen darf und was es schafft zu ziehen. Daher muss unbedingt darauf geachtet werden, dass die ICCB so konfiguriert und beschaltet wird, dass sie dem Auto den richtigen Wert mitteilt. Ansonsten können zu hohe Stromstärken im besten Fall zum Auslösen einer Sicherung, im schlimmsten Fall zu Kabelbrand führen!

Ich habe der ICCB über einen Widerstand am sogenannten PP-Pin signalisiert, dass sie dem Fahrzeug maximal 13 A signalisieren darf. Eine leuchtstarke LED, die ich in Richtung der “LED-Fenster” gebogen habe, ermöglicht dem Nutzer, den Zustand der ICCB abzulesen, wie oben auf dem Foto zu sehen. In der Beschreibung zur ICCB sind die Blinkmuster erklärt. Die beim Fisker bisher gewohnte Signalisierung über zwei Status- und vier Lade-LEDs entfällt damit.

Es ist mal wieder Sommerzeit und auf Facebook sieht man über Wochen hinweg in seinem Feed ein Urlaubsfoto nach dem anderen von fremden, entfernten Orten, meist mit dem Lächeln eines oder mehrerer Facebook-Freunde verziert. Natürlich ist so eine Urlaubsreise ein tolles Erlebnis für diejenigen, die sie machen. Da ist es nur verständlich, dass man diese Eindrücke teilen möchte und auch andere damit erfreuen möchte. Doch so, wie ein Livekonzert immer viel spektakulärer ist, als sich das Lied von der CD anzuhören, so gilt auch für Urlaube: Spaß macht's eigentlich nur, wenn man selbst dabei ist. Zumindest geht es mir so, dass ich an meinen nächsten Arbeitstag im Büro denke und mich nicht ganz dem Urlaubsfeeling hingeben kann. Natürlich freue ich mich für die Person und jedem seien ein Urlaub und tolle Eindrücke gegönnt.

In diesem Jahr fällt es mir besonders auf, dass die Urlaubsfotos auf Facebook gar nicht abreißen. Liegt es daran, dass mein Urlaub diesmal etwas später liegt, sodass mir gerade anhand der anderen Urlaubsfotos die verbleibende Arbeitszeit erst recht vorkommt, als würde sie sich ziehen wie zäher Honig?

Und plötzlich ist er doch da: Der eigene Urlaub! Gedanklich malt man sich aus, wie toll es werden wird. Die Vorfreude springt in die Höhe. Fast reflexartig stellt man sich dabei vor, wie man von den tollen Erlebnissen auch Fotos machen wird. Natürlich sollen die auch auf Facebook geteilt werden. Es ist eine Euphorie, die ich nun bremsen muss: Was denken andere über meine Urlaubsfotos auf Facebook? Was denkt ihr?

Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter!

In diesem Zitat steckt viel Gehalt: Die Aufforderung, seine Zeit zu nutzen, glücklich zu sein, das Beste aus allem zu machen, usw. Aber oft schaffen wir das nicht. Oder fehlt uns nur die richtige Motivation?

Ich bin kein Freund von Neujahrsvorsätzen, aber irgendwie hat es sich ergeben, dass ich ab Januar bewusster darauf achte, wie ich mich den Tag über fühle; ob es ein guter oder ein schlechter Tag ist. Daraus mag ein Ansporn entstanden sein, möglichst viele gute Tage zu verbringen. Selbsterfüllende Prophezeihungen spielen eine große Rolle: Wenn man positiv in den Tag startet, schafft man es meist, diesen auch gut zu verbringen.

Es ist eine dieser klaren Winternächte. Der Rauhreif glitzert im Licht der Straßenlaternen, als verberge er darunter große Geheimnisse. Man hat das Gefühl, das Schwarz der Nacht nimmt einem nicht die Sicht, sondern eröffnet unendliche Weiten. Es ist eine dieser Nächte, in denen man vom Frost nicht friert. Er klart den Geist auf und bringt die Gedanken zum Schwingen. Als hätte man ein halbes Jahr vor sich hin geschlummert, ein Sommerschlaf quasi. Was hat man alles in diesem Halbjahr gemacht? Es war eine Menge! Nur wer war man währenddessen?

Mir fällt auf, dass es wieder dieselbe Straße ist. Dort drüben, auf der anderen Seite, stand ich einst. Auch damals war es Nacht, aber es war warm, gar sommerlich. Heute trage ich eine Bassgitarre im Arm. Ich fühle mich kreativ, so wie einst, aber dieses Mal aus anderen Gründen. Oder sind es doch immer die gleichen? Die Straße hat ihr Gesicht verändert. Damals war es nur ein Gedanke, dass bald nichts mehr so sein wird, wie ich es sah. Heute stehen überall Absperrbaken, rot-weiß gestreift. Alle paar hundert Schritte passiert man eine Baustellenampel. Irgendwann wird auch dieser Zustand vorbei sein. Dann sieht alles ganz neu aus, gepflegt, frisch geteert und so modern. Und auch dieser Schein ist vergänglich.

Woran klammern wir uns? Ist nicht damals schon eine halbe Welt in sich zerfallen? Und sie steht immer noch. Wehmut überkommt mich. Sachte dringt leises Verkehrsrauschen zu mir. Weiter hinten ruft ein Mensch irgendetwas in die Nacht. Die große Baustellenampel schaltet ihr Programm, ohne dass jemand davon Kenntnis nimmt. Es ist keiner weiter da. Seltsam, wie unterschiedlich eine Stadt wirken kann. Ich mache mir Gedanken darüber, wie ich mir Gedanken mache. Meine Beine kennen unterdessen den Weg ganz von selbst. In dieser Nacht hat mich der Frost willkommen geheißen wie einen guten Freund. Aber jeder Spaziergang findet irgendwann sein Ende. In jedem Konzert verklingt irgendwann der Schlussakkord. Ohne zu zögern trete ich in den Hinterhof, schließe die Tür zu meiner Wohnung auf. Dumpfe wärme empfängt mich, lullt mich ein. Der Zauber ist vorbei. Ein wenig hänge ich den Gedanken hinterher. Die Finger finden von selbst die richtigen Tasten. Dann gehe ich zu Bett. Ein neuer Tag hat bereits begonnen.

Knapp 3 Millionen Abonnenten zählt der populäre YouTube-Kanal von LeFloid. Wenn dann die eigene Stadt plötzlich in einem der Videos durch die Boxen schallt, horcht man auf. Die Welt erfährt etwas aus meiner Heimat! Schade, dass es nichts positives ist. In dem Fall geht es um Kriminalität und Gewaltdelikte unter Jugendlichen "in Magdeburg". Da ich aber über einen anderen Weg noch nichts von dem Fall gehört habe, packt mich das Interesse und ich schaue mir die Quellen an.

Und hier stellt sich heraus...

...dass Die Welt lediglich "bei Magdeburg" schreibt. Genauer wird die in dem Artikel verlinkte Volksstimme: Die Tat ereignete sich in Schönebeck.

Rufschädigung? Man bemüht sich doch so sehr um eine Besserung des Images der Stadt und dann bekommt sie die Negativschlagzeilen der umliegenden Städte ab! Das ist schade, ja.

Dem aufmerksamen Leser dürfte immerhin nicht entgangen sein, welch Zynismus in dieser Betrachtung steckt, wenn man anstelle verursachten Leides durch Gewalt eher ein Negativimage einer Stadt - einer von Menschenhand geschaffenen Ansammlung von Häusern - beklagt. Doch irgendwie scheint dies der Trend der Zeit zu sein, wenn nach allem immer noch die Freude darüber bleibt, dass die große weite YouTube-Community etwas von dem eigenen liebevollen Nest erfahren hat. Genauso, wie es der Trend ist, dass Details einer Nachricht von Quelle zu Quelle immer unschärfer und ungenauer werden.

Die Idee Woran liegt es, dass Burnout zur Gesellschaftskrankheit wird, dass man vermehrt auf gereizte Menschen trifft und dass kaum noch jemand wirklich Zeit hat? Ist es letztere, die uns antreibt, voran treibt, durch die Tage treibt? Vielleicht haben wir es mit dem Prinzip übertrieben, durch Termine und Fristen Motivationen zu fördern und zahlen nun den psychologischen Preis. Oder ist das alles Schwachsinn? Ist es schädlich, zeitlos zu leben? Und kann man in der modernen Gesellschaft überhaupt ohne Zeit leben? Es bliebe auszuprobieren.

Am Tag schaue ich bestimmt zehn- bis zwanzigmal auf die Uhr. Manchmal vielleicht noch öfter. In vielen Fällen passiert das ganz unvermittelt, teils unbewusst. Der komplette Tag, das ganze Handeln wird an der Uhrzeit ausgerichtet. Für eine Woche soll dem einmal nicht so sein! Was dabei heraus kommt, wird sich am Ende zeigen.

Vorbereitung Die größte Herausforderung wird es sein, nicht auf die Uhr zu schauen. Damit dies nicht aus Versehen und aus Gewohnheit trotzdem passiert, werden Vorkehrungen getroffen: Uhren werden herumgedreht, abgehangen oder abgedeckt. Die Taskleiste am Rechner klappt von selbst aus dem Bildschirm heraus.

An anderen Stellen, an denen sich die Uhrzeit nicht verstecken lässt (bspw. beim Blick auf das Handy oder wenn man doch die Taskleiste braucht), wird demonstrativ weggeguckt. Gedanklich mache ich mir schon jetzt einen Knoten an die Assoziation „Handy“ und „Taskleiste“, damit ich mich hoffentlich jedes Mal daran erinnere. Die Armbanduhr wird natürlich an keinem der Tage angelegt. Leider muss auch aufs Radiohören verzichtet werden – es sei denn, man findet Webchannel, die keine Uhrzeiten ansagen.

Und was ist mit dem Alltag? Man lebt nicht im luftleeren Raum und ist an Termine gebunden! Dafür gibt es Erinnerungsfunktionen. In Vorbereitung wird jeder der nächsten Termine mit einer Erinnerung versehen, die dann klingelt, wenn ich mich fertig machen und aufbrechen muss. Das erfordert gute Erfahrungen, wie lange man zur Vorbereitung und den Reiseweg braucht, denn läuft das Experiment erst einmal, schwimmt man zwischen diesen Erinnerungspunkten frei in der Zeit herum.

Das gilt auch für den Wecker zum Aufstehen am Morgen. Zum Glück gilt hier für mich immer dieselbe Weckzeit, sodass der Wecker im Vorfeld vorbereitet ist und ohne Blick auf die Uhrzeit einfach ein- und ausgeschaltet werden kann. Doch dies ist noch nicht aktuell, denn das Experiment startet an einem Sonntag…

Tag 1: Es ist ein sehr merkwürdiges Gefühl aufzuwachen und nicht zu wissen, an welcher Stelle des Tages man sich befindet. Dies sollte sich heute nicht ändern, da kein Termin ansteht. Aber der Geist verlangt nach Orientierung. Das Wissen um die Uhrzeit ist in uns so tief verankert, dass wir uns haltlos vorkommen. Der Gedanke, nicht doch am PC oder auf dem Handy schnell nach der Uhrzeit zu blinzeln, ist verlockend. Die Geräte drängen einem die Zahlen regelrecht auf und es reicht ein minimaler Augenblick, damit sich das Bild in das Ultrakurzzeitgedächtnis brennt, aus welchem sich das Bewusstsein dann genüsslich die Uhrzeit ausliest. Mit anderen Worten: Es ist zehn Uhr irgendwas mit dreißig und es verlangt nach sichereren Maßnahmen. Ich hatte Scheu, Klebeband auf meine Geräte zu kleben und nehme nun den Aufwand zum Entfernen der Rückstände nach Abschluss des Experimentes in Kauf. Zudem werde ich sicherlich noch darauf angesprochen, wenn ich unterwegs bin. Mal sehen, wie das Umfeld reagiert.

Eine Stunde später: Ich stecke ein USB-Kabel an das Smartphone. Automatisch leuchtet der Bildschirm auf. Ich sehe oben rechts das Klebeband und freue mich noch über den erfolgreichen Abwehrmechanismus. Da kommt mir der Gedanke an die groß eingeblendete Uhrzeit auf dem Startbildschirm vor dem Entsperren. Schon ist es zu spät. Ich muss vorsichtig sein!

Es soll ja gesund sein, seine Mahlzeiten nicht nach der Uhrzeit sondern nach dem Hungergefühl auszurichten. Mir bleibt gar nichts anderes übrig, als diesem Rat zu folgen. Ob ich es so allerdings auch schaffe, die empfohlenen 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit am Tag aufzunehmen, wage ich noch zu bezweifeln. Mit der Uhrzeit im Blick kann man sich hier zu einer gewissen Regelmäßigkeit zwingen, die nun wegfällt. So wird es Zeit, wieder mehr dem Körper zu vertrauen, der gewiss Signale geben wird, wenn es an Getränken mangelt.

Schon jetzt kann ich einen Unterschied in der zeitlichen Wahrnehmung feststellen. Ich habe das Gefühl, dieser Tag sei länger und ich kann mir mit den Dingen, die ich zu tun habe, Zeit lassen. Nicht ein Zeitplan bestimmt, bis wann etwas fertig sein muss, damit etwas anderes begonnen werden kann, sondern allein die Tatsache, mit etwas fertig zu werden. Das nimmt bereits einigen Druck heraus und steigert die Motivation, denn ich habe Zeit.

Ich stelle fest, dass ich mich aktiv über aktuelle Geschehnisse auf dem Laufenden halten muss, und zwar schriftlich. Die Radio- und Fernsehnachrichten sind an Uhrzeiten gebunden und werden mit Zeitangabe übertragen.

Wenn man die Uhrzeit nicht ständig und omnipräsent vor Augen hat, scheint man wieder ein anderes Gespür für Zeit zu entwickeln. Der Tag erscheint in einem anderen Kontext. Für jede Tageszeit haben sich Assoziationen eingebrannt, oftmals verbunden mit dem Gedanken an verstrichene Zeit und noch nicht geschaffte Vorhaben. Diese Assoziationen fallen weg und es ist, als erlebe man einen Tag wie als Kind, damals, als man noch nicht das Gefühl für die verstreichende Zeit hatte und als noch nicht jede Stunde eines Tages ihre Bedeutung hatte. Als der Tag einfach nur ein Tag war.

Der nächste Faux-pas: Wieder das Handy und wieder der Entsperrbildschirm. Irgendwas um halb 5 haben wir jetzt. Überrascht bin ich trotzdem: Ich hätte gedacht, es ist später. Jetzt wird erst mal Mittag gemacht. Das bewusste darauf-achten, ob man Hunger hat, scheint meinen Essenszeitplan mächtig auf den Kopf zu stellen.

Das nächste Problem: Essen zubereiten ohne auf die Uhr zu schauen. Hier gibt es zwei Möglichkeiten: Nach Gefühl gehen und sich mal nicht an irgendwelche Minutenangaben halten oder eine Stoppuhr finden, die keine Uhrzeit anzeigt. Ich entscheide mich heute für ersteres. Es sind immerhin nur Nudeln. Die Zubereitung scheint zu gelingen und ich haue nun mit gutem Appetit rein. Vielleicht ist es Einbildung, aber rein vom subjektiven Gefühl her scheint dieser Essensrhythmus gesünder zu sein.

Nun ist es dunkel geworden: Der Moment, an dem die Natur selbst einen Eindruck von der aktuellen Uhrzeit vermittelt, aber ganz sachte und nicht in konkreten Zahlen – das, was man als „natürlich“ im wahrsten Sinne des Wortes bezeichnen mag. Auch hier stellt sich wieder die Frage, inwiefern konkrete Zahlen als Repräsentant für die Tageszeit der menschlichen Natur überhaupt gerecht werden. Nachgewiesen ist immerhin: Licht bestimmt unseren Schlafrhythmus. Dieses Mal bestimmt nicht die Uhrzeit, wann ich ins Bett gehe, sondern die Müdigkeit.

Tag 2: Der Wecker klingelt. Ganz leicht fällt das frühe Aufstehen wie immer nicht, nur diesmal weiß ich nicht so genau, wann ich ins Bett gegangen bin. Das war beabsichtigt, denn so kann man sich keine Vorwürfe zur Schlafdauer machen. Manchmal ist Nichtwissen viel Wert und es zeichnet sich ab, dass es in diesem Experiment genau darum geht: Sich Informationen vorenthalten, damit man sich darüber keine Sorgen zu machen braucht und damit man kein schlechtes Gewissen bekommt. Oftmals ist es dieses schlechte Gewissen, mit dem man sich seine eigene Lebensqualität einschränkt: Ein schlechtes Gewissen, Zeit nicht gut genutzt zu haben, zu spät schlafen gegangen zu sein, zu spät aufgestanden zu sein, zu spät gegessen zu haben, dies, das und jenes zu spät gemacht zu haben. Von diesem schlechten Gewissen sollten wir uns befreien.

Dank Facebook kann ich immerhin ungefähr einordnen, wann ich schlafen gegangen bin. Es war definitiv nach Mitternacht. Die Uhrzeiten sind wirklich überall: Diesmal im Facebook-Chat, der mir anzeigt, wann eine Person eine Nachricht geschrieben oder eine empfangene Nachricht gelesen hat. Wenn man gerade in diesem Moment ins Chatfenster schaut, hat man plötzlich die aktuelle Uhrzeit vor sich. Wieder ist Aufpassen und demonstratives Weggucken angesagt. So zieht sich das auch weiter durch den Tag: Heute früh hatte ich aus Gewohnheit plötzlich meine Armbanduhr in der Hand. An der roten Ampel galt es, nicht schräg über die Kreuzung auf den Uhrwürfel zu schauen. Beim Einbiegen auf das Betriebsgelände fiel mir automatisch die große Uhr am Gebäude gegenüber in den Blick. Im Büro kann ich schwerlich alle Monitore abkleben, zumal auch verschiedene Programme eine Uhrzeit einblenden, deren Fenster man frei auf dem Monitor verschieben kann.

Ich werde damit leben müssen, dass ich über den Tag verteilt immer wieder mit der aktuellen Uhrzeit in Berührung komme. Auch hier liegt eine weitere Gefahr: Wenn man in einem Anfall von Gedankenlosigkeit und Gewohnheit – und diese Momente gibt es mehrfach – doch auf eine der Uhrzeiten schaut, ist man geneigt, sich über sich selbst zu ärgern. Das Experiment, das befreien sollte, wird selbst zum Anlass negativer Emotionen. Also locker lassen! Was passiert, passiert eben. Dennoch stelle ich fest, dass diese Gelassenheit Übung erfordert.

So langsam stellen sich einige Schwachpunkte am Konzept des Experimentes heraus. Was ist, wenn man draußen ist und bei dem Verkehrslärm das nächste Erinnerungsklingeln nicht hört? Solch eine Kleinigkeit könnte einen ganzen Termin platzen lassen. Durch Erhöhen der Anzahl der Erinnerungen für einen Termin bekommt man die Zuverlässigkeit zwar etwas erhöht, mit ihr aber auch wieder den Stresslevel und zu hundert Prozent sicher wird es auch dadurch nicht. Zu einem weiteren Nachteil können über längere Sicht die Erfahrungswerte zu den Wegstrecken werden. Plane ich grundsätzlich zu viel Zeit ein, bekomme ich das vielleicht noch mit, weil sich vor Ort Wartezeit ergibt. Plane ich grundsätzlich zu wenig Zeit ein, gibt es kaum direktes Feedback. Sofern man nicht direkt auf seine Unpünktlichkeit aufmerksam gemacht wird (und meist wird man es aus Höflichkeit heraus nicht), läuft man Gefahr, den Ruf des ewig Unpünktlichen zu erlangen. Man hat es also schwer, die eigenen Erfahrungswerte nachzujustieren. Bei Wegen, die man erstmalig zurücklegt, ist es von vornherein schwierig, eine Zeitabschätzung vorzunehmen.

Etwas ratlos war ich am Abend beim Thema Arbeitszeiterfassung (in diesem Fall zur Erfassung von ehrenamtlichen Eigenleistungen für Fördermittelanträge). Wenn es darauf ankommt, zu notieren, an welchem Tag man wie viele Stunden ehrenamtlich aktiv war, braucht man für gewöhnlich die Anfangs- und Endzeit. Oder man nimmt sich eine Stoppuhr. Das letztere als einfachste Lösung fiel mir bloß in dem Moment nicht ein. Man lernt draus.

Insgesamt lässt sich für den Tag zusammenfassen, dass man an Werktagen auch unabsichtlich öfter mit der aktuellen Uhrzeit in Berührung kommt. Es stehen mehr Terminerinnerungen an, man ist mehr unter Menschen, die sich unter anderem nach der aktuellen Uhrzeit fragen oder man kann gar aus den Gewohnheiten ableiten, wie spät es ist (z.B. Person xyz nimmt immer die Bahn um 22:05 Uhr). Allein aus der Tatsache, wo mir morgens auf dem Weg zur Arbeit welche Bahnlinie entgegenkommt, kann ich schließen, ob ich spät dran bin oder gut in der Zeit liege. Und ich hatte ziemlich häufig mit dem Gefühl zu kämpfen, dass am linken Handgelenk irgendetwas fehlt…

Tag 3: Ich bin etwas müde, aber dennoch motiviert. Vom Timing klappt alles, selbst ohne Uhrzeit. Derweil stelle ich fest, dass locker im Zeitgewebe zu hängen nicht unbedingt mehr Flexibilität und Spontanität nach sich zieht. Wenn irgendwann demnächst ein Termin beginnt, weiß ich erst dann, wenn die Erinnerung klingelt, dass es Zeit ist, loszugehen. Und bis dahin? Schaffe ich noch einen anderen, spontanen Gang vorher? Wenn ich jetzt nicht auf die Uhr schaue, bekomme ich das nicht heraus. Ich lebe mit der Ungewissheit und erledige solange nur Dinge, die unterbrochen werden können. Man kennt solche Situationen sonst nur, wenn man auf Besuch oder den Handwerker wartet und nicht genau weiß, wann er denn ankommt.

Die Leistung eines menschlichen Gehirns beeindruckt mich. Gleichzeitig stelle ich fest, dass es keine gute Strategie ist, die Augen zu schließen, wenn der Blick zufällig auf eine Uhrzeit fiel. Selbst wenn die Digitaluhr nur den winzigsten Bruchteil einer Sekunde im Sichtfeld war, wird dieser unscharfe Schnappschuss vom Bewusstsein nachjustiert und entschlüsselt, wenn man dieses Bild nicht sofort mit neueren Informationen überschreibt. In Retrospektive mag ich eine 14 auf der einen Seite und eine weitere 4 auf der anderen Seite des Doppelpunktes erkannt haben. Nur die letzte Ziffer bleibt unerkennbar. Hundertprozentig sicher kann ich mir dieses Eindrucks natürlich nicht sein und das ist  vielleicht für das Experiment okay.

Es ist gar nicht so einfach, ohne Uhrzeit zu leben.

Wenn man geschafft von der Arbeit nach Hause kommt, resultiert das nicht zwangsläufig aus künstlichem Stress. Auch ohne Uhrzeitenhektik hat man ein Bedürfnis nach Erholung, eben weil Arbeit einfach anstrengend ist. Das mag bereits als selbstverständlich gelten. Das Experiment hat es nur noch einmal bestätigt.

Ab und zu kommt es vor, dass sich spontan neue Termine in die Tagesplanung schieben. Kritisch sind solche, die unmittelbar bevorstehen, denn mit etwas Pech schätzt man die Anfahrt so lange, dass der Zeitpunkt zum Losgehen bereits in der Vergangenheit liegt. Normalerweise sind das diese Termine, zu denen ich hastig aufbreche und durch die Stadt hetze, um noch pünktlich zu kommen. Das fällt im Experiment weg. Die in die Vergangenheit gesetzte Erinnerung leider auch, ohne dass ich das mitbekommen würde, wodurch gleich der ganze Termin ins Wasser fallen würde (es sei denn, man nutzt mehrere Erinnerungen, wie gestern überlegt). Zwei weitere Alternativen gäbe es noch: Entweder solchen Terminen gar nicht erst zusagen (spart Stress, aber schmälert auch etwas Flexibilität) oder das ganze Experiment aufweichen und in solchen seltenen (?) Ausnahmesituationen doch mal auf die Uhr schauen (und ggf. hastig aufbrechen und durch die Stadt hetzen). Immerhin hätte man im Falle einer geplanten Erinnerung auch in etwa gewusst, wie spät es ist. Wahrscheinlich wird man die Entscheidung davon abhängig machen, wie wichtig einem der Termin ist. Ein solcher „flexibler“ von der wichtigeren Sorte zeichnete sich bei mir heute ab und womöglich hätte ich mich je nach Situation und zeitlichem Gefühl entweder sofort auf den Weg gemacht oder doch mal auf die Uhr geblinzelt. Letztendlich kommt aber alles anders als gedacht und ich verlebe einen entspannten, zeitlosen Nachmittag.

Kennt ihr das, wenn man „nur mal kurz“ was auf Facebook, YouTube oder Ähnlichem nachgucken will und letztendlich mehrere Stunden dran sitzt? Das Weggucken-üben bei den Uhrzeiten scheint auch hier zu helfen. Zumindest habe ich heute weniger Beiträge angeklickt, als sonst. ^^

Tag 4: So langsam schleicht sich Routine ein. Es ist ein weiterer Tag mit so wenig Uhrzeiten wir möglich, doch wie immer gibt es genug Momente, in denen ich mitbekomme, wie spät es ist. Die Fallen sind immer die gleichen: Öffentlich herumstehende Uhren, Nachrichten mit Zeitstempel, nicht erfolgreiches „weggucken“. Im Arbeitsumfeld passiert das häufiger, zu Hause kaum noch. Müde und geschafft bin ich ebenfalls, aber das dürften Auswirkungen der Arbeit einerseits und etwas zu wenig Schlaf am Anfang der Woche andererseits gewesen sein. Alles in allem läuft mein Tag dennoch etwas weniger stressig ab und es geht mir gut damit.

Kaum etwas kommt so wenig ohne Uhrzeit aus wie das Thema öffentliche Verkehrsmittel. Hier läuft alles nach Zeitplan und möglichst auf die Minute genau. Als Nutzer des ÖPNV liegt man hier also am nächsten am Puls der Zeit. Vielleicht kennt ihr diesen klassischen Fall: Ihr wollt in eine Richtung und könnt dafür verschiedene Linien nehmen, die aber an verschiedenen Punkten der Kreuzung halten, sodass man sich im Vorfeld entscheiden muss, wo man sich hinstellt. Das tut man dort, wo laut Fahrplan oder gar dynamischer Abfahrtsanzeige als nächstes etwas kommt. Bei mir: Dynamische Abfahrten Fehlanzeige. Ohne Uhrzeit hat man keine Chance. Ich suche mir den Bahnsteig der Linie, die am häufigsten fährt und nehme in Kauf, andere dafür ohne mich fahren zu lassen. Immerhin komme ich auch so ans Ziel und wenn ich recht darüber nachdenke, frage ich mich, ob die paar Minuten Unterschied wirklich so wichtig sind. (Anders sieht es natürlich bei seltener fahrenden Verbindungen aus, wo es gleich auf eine halbe oder ganze Stunde oder noch mehr ankommt).

Ohne die Uhrzeit oben rechts wären diese dynamischen Abfahrtsanzeigen gar nicht so ungeeignet für ein Zeitlos-Experiment.

Sich einmal mit einem solchen Experiment etwas vom Alltag zu entfernen und dabei Zeit bewusst zu erleben, hat einen guten Seiteneffekt: Man beginnt, über seine Tagesabläufe nachzudenken. Was macht den Alltag aus? Wie ist der Tag normalerweise aufgebaut und warum? Kann man manche Dinge nicht ab und zu auch anders machen? Es tut gut, sich zu hinterfragen. Ich denke, der Geist braucht manchmal etwas Neues, eben um aus einer Art langweiliger oder gar betäubender Routine herauszukommen, in die man auf lange Sicht gesehen immer mal wieder fällt. Ich kann verstehen, dass solche Gedanken auch verunsichern, vielleicht sogar Angst machen. Gibt man mit Gewohnheiten nicht Sicherheit auf? Bestimmt. Bedeutet, etwas plötzlich anders zu machen, dass man es vorher falsch gemacht hat? Ich denke nicht. Zeigt man durch das Ablegen alter Gewohnheiten nicht gar Schwäche? Im Gegenteil! So, wie man gewesen ist und gehandelt hat, ebenso wie man es zukünftig tun wird, so gibt es Gründe dafür und hat alles seine Bewandtnis. Etwas irgendwann anders zu machen, bedeutet, dass es ab diesem Punkt sinnvoll ist, aber nicht, dass das andere bis dahin nicht sinnvoll war. Ich denke auf jeden Fall, dass ich nach diesem Experiment nicht komplett so weitermache, wie davor. Was genau ich ändere, muss ich mir noch überlegen.

Tag 5 Wahrscheinlich schlafe ich zu wenig. Seit mehreren Nächten habe ich erstmalig überhaupt keinen Plan, wie viel ich überhaupt so schlafe. Gekoppelt damit, dass ich durch die fehlende Uhrzeit mehr auf Körpersignale achte, stelle ich fest, dass ich ziemlich müde bin. Zum Nachmittag gibt es meist ein Tief, aber am Abend werde ich noch mal aktiver. Und gerade deshalb bleibe ich wohl länger wach, als zu empfehlen wäre. Der Körper ist schon seltsam. Würde ich exakt auf ihn hören, müsste ich Mittagsschlaf machen und dafür mehr in der Nacht arbeiten. Oder ich müsste einfach mehr ausschlafen aber wer kann das werktags schon? Heute nehme ich mir mal vor, pünktlicher ins Bett zu gehen, nämlich gleich nach der Gitarrenprobe. Das dürfte zeitlich so passen, dass ich meine acht Stunden Schlaf zusammen kriege.

Apropos Gitarrenprobe: Schaffe ich es noch vorher, mein Abendbrot zu machen oder klingelt gleich die Terminerinnerung und ich muss los und das Abendbrot auf danach verschieben? Argh! Wir haben so viel digitale Helfer, aber es gibt kein Gerät, das mir diese Frage simpel mit ja oder nein beantworten kann, ohne mir die Uhrzeit zu nennen. Also „back to the roots“! Es ist noch halbwegs hell draußen, also sollte noch etwas Zeit sein. Ich riskiere es. … Das Essen ist geschafft, aber vorher erreichte mich noch eine SMS, dass sich die Probe um eine halbe Stunde nach hinten verschiebt. Nun weiß ich nicht einmal, ob meine Einschätzung richtig war oder nicht. Aber so wichtig ist es ja auch nicht.

Ich stelle noch fest, dass das Umfeld gar nicht so sehr mitbekommt, dass ich versuche, eine Woche ohne Zeit zu leben. An manchen Stellen fällt das gar nicht auf. Manchmal bringe ich das Thema selbst zur Sprache, wenn ich zum Beispiel verhindern will, dass jemand die Uhrzeit laut heraus posaunt. Oder jemand möchte, dass ich einen bestimmten Radiosender einschalte und ich muss begründen, warum ich das nicht will. Die Reaktionen, die ich auf das Experiment erhalten habe, waren neugierig und ernsthaft interessiert auf der einen Seite, in einem anderen Kontext natürlich auch Anlass zu scherzhaften Sticheleien, vielleicht weil die Idee als solche doch etwas abwegig wirkt. Aber keiner hat sie als totalen Quatsch abgetan und totale Unverständnis schlug mir bisher nicht entgegen.

Tag 6 Frühstück. Ich schaue auf meine Armbanduhr. Es ist 9:49 Uhr. … Moment! Warum habe ich eine Armbanduhr um? Und warum habe ich das die letzten drei Stunden nicht mitbekommen? Ich fühle mich von mir selbst reingelegt. Hastig mache ich die Armbanduhr ab und stecke sie in die Hosentasche. Man sagt ja, dass das Gehirn ab dem Aufstehen ca. eine halbe Stunde braucht, um vollständig hochzufahren. Meines war es anscheinend noch nicht, als ich aus dem Haus gegangen bin.

Die Erfordernis, Überstunden zu machen, zwingt mich dazu, etwas öfter auf die Uhr zu gucken, um abzuschätzen, ob ich andere Arbeitsschritte vorziehen und einiges dafür liegen lassen muss. Letztendlich gehe ich pünktlich genug aus dem Büro und in den Feierabend, dass ich ohne Hektik zu einem anderen, ehrenamtlichen Termin fahren kann. Vor einer Woche hätte ich wohl noch bis zur letzten Minute gearbeitet, um dann hastig weiter zu eilen. Dennoch kann man es einrichten, dass man im Büro nicht allzu häufig auf die Uhr schauen muss. Andere Berufsgruppen haben es da schwerer. Straßenbahn- und Busfahrer, die sich an einen minutengenauen Zeitplan halten müssen, zum Beispiel. Immerhin nutzen einige Betriebe Bordrechner, die die Fahrplanabweichung als Differenz in Minuten angeben und nicht mehr nur absolute Uhrzeiten. Das nimmt einem aber nicht den zeitlichen Stress, denn beeilen muss man sich trotzdem. Oder Musikschullehrer, die alle 30 bis 45 Minuten einen neuen Schüler haben und von denen man erwartet, dass sie die Proben pünktlich beginnen und aufhören. Sich hier jeden Tag 8 oder mehr Wecker zu stellen ist sicherlich auch nervig. Und so wird es noch weitere Berufsgruppen geben, die auf Arbeit nicht von der Zeit weg kommen. Doch immerhin kann man privat tun und lassen, was man will. Oder? Wenn man nicht allein wohnt, wird das bestimmt auch schwierig.

Viel gibt es zum heutigen Tag gar nicht mehr zu berichten. Ich fürchte schon, dass mir die Inhalte für dieses Tagebuch ausgehen. Nicht einmal mehr passende Fotos fallen mir ein. Auf der anderen Seite ist die Arbeitswoche nun rum und morgen steht wieder ein Tag an, der theoretisch ganz uhrzeitenfrei verlaufen könnte. Warten wir es ab.

Tag 7 Mein Handy war gestern Abend noch so nett, mir anzuzeigen, dass ca. 10 Stunden Schlaf vor mir liegen. Der Rest ist Mathematik und so weiß ich ungefähr, wann ich schlafen gegangen bin. Aus dem Bett kam ich heute dennoch nicht ganz so leicht, aber interessanterweise meinten meine Blase, ankommende SMS‘ und der Wecker alle zur gleichen Zeit, dass ich aufstehen sollte. Die Straßenbahn hätte ich fast verpasst, aber da ich nicht einmal sagen kann, ob sie zu früh oder ich zu spät dran war, fällt auch Ärger darüber weg. Immerhin hat alles geklappt und entspannt noch dazu! Nun bin ich wieder zu Hause, weiß nicht wirklich, wie spät es ist und merke lediglich, dass es draußen so langsam wieder dunkler wird. Was bleibt, ist die Frage, wie ich morgen, also nach Abschluss des Experimentes überhaupt weiter machen will. Ich hätte schon Lust dazu, meine Wohnung als zeitlose Zone aufrechtzuerhalten. Außerdem möchte ich die Frage, was ich mache und wie lange, nicht mehr von Uhrzeiten abhängig machen. Ich will wieder flexibler werden und mich nicht darüber ärgern, wenn ich Sachen nicht schaffe. Während ich mehr wieder das machen sollte, wozu ich in dem Moment Lust habe, muss ich aber neue Wege finden, wie ich Verpflichtungen nicht vernachlässige. Wahrscheinlich wird es einige Zeit dauern, bis ich ein neues Konzept gefunden habe, das für mich funktioniert. Doch ich bin zuversichtlich, dass ich es finde.

Wenn ich so an diese Woche zurück denke, ist es eine besondere Woche gewesen. Eine Woche, die wohl länger im Gedächtnis bleiben wird. Und gerade solche Zeiten sind wichtig. Man soll bewusst leben, tönt es von überall her. Am besten jede Minute so, als wäre es die letzte. Aber wie stellt man das an? Dazu müsste man sich selbst überraschen, immer wieder Mittel und Wege finden, aus dem Alltag auszubrechen. Das ist schwierig, aber es lohnt sich. Man darf es nur nicht übertreiben und sich damit selbst wieder unter Druck setzen. Aber man darf sich trauen: Trauen, neue Ideen einfach auszuprobieren und eben auch mal auszubrechen aus dem Alltag, natürlich nur so weit, dass man sich nicht selbst oder eigene Sicherheiten (z.B. seinen Beruf oder ähnliches) gefährdet. Sich trauen, Dinge zu tun, bei denen man vielleicht schief angeguckt wird. Und man sollte auf sein Herz hören. Ich glaube, das ist das wichtigste.

Zusammenfassung Ich werde die Erkenntnisse der Woche in einigen Thesen zusammenfassen, die ich kurz erläutere:

Ganz ohne Uhrzeit zu leben ist nahezu unmöglich! Überall sind Uhren und Uhrzeiten. Sie sind im Zimmer zu finden, auf der Straße, im Büro, an fast jedem digitalen Gerät, in Gesprächen, im Radio und indirekt am Stand der Sonne. Einige davon kann man verstecken oder meiden, andere jedoch nicht. Darüber hinaus braucht man Uhrzeiten, um sich an Termine und Absprachen zu halten, Arbeitszeiten zu erfassen, Arbeits- oder Tagesabläufe zu strukturieren und für Zubereitungs- und Wartezeiten. Die Zeit ist ein grundlegendes Mittel und Instrument in der Abstimmung mit anderen Menschen und auch in der Orientierung im eigenen Leben. Der Grundsatz der Steuerungstechnik („Wo es keine messbaren Größen gibt, nimm die Zeit als Hilfsgröße“) ist bereits fundamental in der Gesellschaft verankert. Würde man ohne Uhrzeit leben wollen, müsste man sich räumlich und gesellschaftlich isolieren oder – sofern überhaupt noch vorhanden – in anderen Kulturkreisen leben.

Fristen wirken nur vorübergehend motivationssteigernd! Besonders in der Geschäftswelt ist es gang und gäbe, Fristen zu setzen. Damit möchte man Verlässlichkeit erreichen und Zeiträume von Aufgaben eingrenzen. Gerade im Projektmanagement sind die sogenannten Deadlines wichtige Größen – gar Meilensteine genannt – um ein Projekt zu untergliedern, zu strukturieren und zeitliche Engpässe zu finden. Durch zeitliche Festlegungen lässt sich die Nutzung von Produktionsgütern besser planen und optimieren und genauso auch die Arbeitszeit von Mitarbeitern. Gerne werden Fristen außerdem dazu genutzt, Mitmenschen oder gar sich selbst zu einer höheren Produktivität zu motivieren. Die Zusage einer Frist verpflichtet, denn nicht zuletzt wird die Einschätzung durch andere davon beeinflusst. Wer Fristen nicht einhält, wirkt unzuverlässig. Diese Motivation funktioniert zunächst, allerdings nur begrenzt. Erhöht sich durch kontinuierlich gesetzte Fristen der Stresslevel dauerhaft, setzen irgendwann gesundheitliche Probleme ein. Stress dient einer kurzzeitigen Leistungssteigerung, ursprünglich um Gefahrensituationen zu entkommen. Für diese Leistungssteigerung nimmt der Körper Verschleiß in Kauf. Folglich werden Regenerationsphasen benötigt. Daher ist davon abzuraten, Fristen dauerhaft zur Motivationssteigerung einzusetzen.

Ob weniger Zeitgebundenheit weniger Stress bedeutet, bleibt ungeklärt! Im Experiment hat der Versuch, auf Uhrzeiten zu verzichten, zunächst dazu geführt, dass ein Tag mit anderer Wahrnehmung durchlaufen wurde. Zeit wurde bewusster erlebt und eine Befreiung vom Zeitdruck ist als erholsam wahrgenommen worden. Gleichzeitig wurden Kompromisse eingegangen (ab und an ließ es sich nicht vermeiden, die Uhrzeit zu kennen) und auch Verzicht spielte eine Rolle (zum Beispiel auf die Erfassung von Schlafenszeit, auf eine Strukturierung des Tages, auf das Hören von Radio und auf weitere Gewohnheiten). Dass eine derartige Umstellung das Alltagsgefühl mindert, scheint nachvollziehbar. Verstärkt wird der Effekt dadurch, dass Tagebuch geschrieben wurde, wofür jeder Tag umso bewusster wahrzunehmen war. Wenngleich sich nach ca. 5 Tagen eine gewisse Routine einstellte, reichte die Dauer des Experimentes nicht aus, einen regelrechten Alltag mit möglichst wenig Uhrzeit zu schaffen. Ob sich das Experiment auch über mehrere Wochen oder gar Monate durchführen lässt, bleibt kritisch zu hinterfragen. Mindestens müssen einige Praktiken des Experimentes optimiert werden, wie das Prinzip der Erinnerungen, um Termine pünktlich wahrzunehmen. Zudem wird es Berufe geben, deren Ausübung derart auf Uhrzeiten angewiesen ist, dass man die Effektivität des Experimentes als zu niedrig einschätzen könnte. Ich kann mir vorstellen, dass ein Weniger an Zeit sowohl zur Stressreduzierung beitragen kann, indem zum Beispiel weniger Termindruck entsteht, als auch durch einen Verlust an Orientierung und Gewohnheiten Stresserhöhung verursachen kann. Genauso gut kann es sein, dass gar kein Effekt eintritt, wenn die Stressmenge aus anderen Einflüssen resultiert.

Für einen überschaubaren Zeitraum ist das Experiment definitiv zu empfehlen! Wie schon erwähnt, bricht man durch die genannten Umstellungen aus einem Alltag aus und nimmt Zeit dadurch bewusster wahr. Es ist eine Erfahrung, die sich schwer über Worte vermitteln lässt. Besser ist es, sie selbst zu machen. Bestenfalls kann dadurch ein ähnlicher Erholungseffekt wie durch Urlaub erzielt werden, ohne dass man welchen zu nehmen braucht. Darüber hinaus regt das Experiment dazu an, die eigene Handhabung von Zeit zu überdenken und eigene Gewohnheiten zu hinterfragen. Wichtig ist allerdings eine gute Vorbereitung, um in wichtigen Momenten des Lebens (besonders beruflicher Art) weiterhin fest im Sattel zu sitzen. Mit dieser Information im Hinterkopf würde ich jedem ein ähnliches Experiment empfehlen, da ich die vergangene Woche im Gesamten als eindeutig positiv wahrgenommen habe.

Der eigentliche Gewinn ist das Hinterfragen und das Abschalten negativer Assoziationen! Natürlich verbindet man auch mit der Zeit negative Assoziationen. Meistens entstehen sie, wenn das Fortschreiten der Zeit nicht im guten Verhältnis zu den eigenen Taten im entsprechenden Zeitintervall wahrgenommen wird. Der Eindruck, es ist schon wieder viel Zeit vergangen, obwohl man gar nicht so viel geschafft hat, verschwindet, wenn man gar nicht mehr auf die Zeit achtet – oder zumindest weniger. Sich über negative Eindrücke zu ärgern, steigert nicht die Motivation, sondern kann sie sogar verringern. Darum erscheint es sinnvoller, das Wahrnehmen der negativen Eindrücke zu reduzieren. Ein verstärktes Achten auf die Zeit kann einer der Anlässe für negative Eindrücke sein. Nach weiteren kann man sich vielleicht auf die Suche machen.