yoga by nanda

To viciada em ficar de ponta cabeça 😁 #yogatododia #inversão #yogatrapeze #introyoga #yoga #ioga #yogabrasil

Sei que muita gente fica confusa com o que é yoga 😄 então decidi explicar um pouquinho. Yoga não é somente um exercício físico. Até pessoas em cadeiras de roda podem praticar yoga 🤓#yogaparatodos #yogabrasil #introyoga #dicasdeyoga #yoganerd #yoga

Feliz sexta yogis! ☃ Acordei hoje com a cidade coberta de neve. Desculpa o sumiço, minha certificação tá super puxada...Mais logo logo concluo 🙏🏽💖 vou estar cheia de novidades pra compartilhar #yogando #yogatododia #introyoga #ioga #pratique #yoganoquintal #tavamuitoliso 😹

Bom sábado yogis🌸 Phalakasana, também conhecida como Prancha, é uma postura ótima para fortalecer o abdômen e a coluna. Também flexiona os músculos das pernas e braços. É uma postura completa pro corpo e super simples de praticar, com poucas contraindicações. A opção número 1 é perfeita pra quem esta iniciando a fortalecer o corpo, principalmente os pulsos, e a opção 3 é ótima pra quem quer treinar mais o abdômen. A opção 2 é a versão tradicional da postura. #introyoga #yogatododia #professoradeyoga #yogabrasil #yogainiciante #pratique #dicasdeyoga #yogando #yoganerd #ioga

Feliz sexta-feira 🌸 aproveitando um solzinho com os dogs e brincando com algumas poses. Essa é uma variação de #krounchasana 😯 isso é ilusão de ótica, não sou forte assim não 😹 #yogatododia #introyoga #yogabrasil #yogaliving #yogando #yogaemcasa #practicepracticepractice #yoga #feeltheyogahigh

Uma das partes fundamentais da prática de yoga é a respiração. O oxigênio é nosso alimento número um, exercícios como respiração ujjayi auxiliam a distribuir oxigênio no nosso corpo, especialmente durante as asanas. Eu nunca tinha dado muito importância a minha respiração até quando comecei a praticar yoga. Foi então que percebi como minha primeira reação em uma situação difícil é prender minha respiração, o que meu corpo mais necessita. Inclusive oxigênio é o inimigo número um do câncer. Quando foi a última vez que vc deu atenção ao ar que vc respira? #ujjayi #respiracaoujjayi #pranayama #oxigênio #contaatedez #introyoga #dicasdeyoga #yogabrasil #yogatododia #yogaliving #meditação

Boa Quinta 💖 #yogalifestyle #yogando #cachoeira #yogabrasil #yogatododia #introyoga #yogaeverywhere #feeltheyogahigh

O que eu faço no meu tempo livre 😹 pq foto normal é muito sem graça #yoga #fazendoarte #bored #yogabrasil #neon #yogatododia #introyoga #yogalifestyle

Fonte , imagem

Bom dia 🌞 toda semana vou postar uma Asana com dicas pra melhorar o alinhamento. Escolhi começar com uma asana fundamental, #adhomukhasvanasana (ou literalmente, Cachorro Olhando Pra Baixo). Essa pose é parte das "Saudações ao Sol", uma série de movimentos contínuos, estilo vinyasa, incorporado em vários estilos de yoga. Embora básica, essa pose é fundamental. Amanhã vou compartilhar um pouco mais dos benefícios dessa pose e da musculatura utilizada #yogalove #practicepracticepractice #foundation #inspiração #yogaliving #yogabrasil #yogatododia #prática #dicadeyoga #introyoga #yoganerd

Inspiração pra começar essa primeira segunda disciplinada 🙌🏾 concordo com a frase...aprendi em 2015 que a disciplina traz felicidade. Sim, sacrifício e disciplina me fazem feliz, mais feliz do que eu poderia imaginar #inspiração #disciplina #foco #determinação #frasedodia

Papai Noel me deu o melhor presente esse ano 😁 #aerialsilks #aerialyoga #yogabody #yogatrapeze #upsidedown #yogabrasil #yogatododia #bowpose

O mesmo pode ser usado pra fazer pulseiras mala com conta de 27 pedras. Só fazer uma franja menor. Pra pulseira gosto de usar pedras de 4mm ou 6mm. 

Um dos meus focos esse ano é meditar diariamente. Eu tinha muita dificuldade com a meditação...não conseguia me focar, até que eu incorporei o uso da mala. A mala me auxilia a voltar meu foco na respiração e ter uma noção de tempo enquanto meditando. É super simples de fazer em casa, fiz um vídeo explicando bem certinho, link na bio 💖📿 #mala #japamala #diy #feitoamao #meditação

Bom dia 2016! Já acordei cumprindo meta 👊🏾 desejo a todos um ano repleto de amor e paz 💖 #yogatododia #yogaeverywhere #yogalove #bomdia #anonovo #feliz2016 #introyoga #yogabrasil Happy new year friends! Wishing you all a year filled with love and peace 💖

Praticando em casa ao som de Xavier Rudd.