La meditazione yoga rivela un paradosso affascinante: serve volontà per praticare, ma la pratica stessa richiede di abbandonare ogni sforzo volitivo. Comprendere il rapporto tra volontà e meditazione è essenziale per chi intraprende il cammino dello yoga. La volontà ci porta sul cuscino, ma è l’abbandono che ci conduce alla realizzazione. Scopriamo come questi due aspetti, apparentemente…

Depender de tu estado de ánimo para trabajar en tus metas o cuidar tu salud es el camino más directo al estancamiento. La motivación es genial para arrancar, pero es la disciplina la que te mantiene en el camino cuando las ganas desaparecen.

Sim, demorou um bom tempo para que eu entendesse que o fato de ter motivação não faz com que o hábito que precisa ser quebrado/criado se torne mais fácil de se concretizar. A verdade é que a motivação nos faz ver que tudo é possível NAQUELE MOMENTO, afinal, depois que ela passa tudo se torna difícil. Por isso que a disciplina se torna algo extremamente importante!

Ainda mais para uma pessoa como eu, que tem tdah, a motivação é sempre um grande vilão da minha história. Tudo parece incrível nos primeiros dias, depois simplesmente perde a graça e se torna difícil de se executar. Com isso tenho criado estratégias diferentes para lidar com esse brilho passageiro da motivação.

Me deixe dar um exemplo recente que me ocorreu: eu comecei a fazer o marketing digital para uma empresa (de graça para adquirir conhecimentos na área) há mais ou menos 1 ano, porém de uns 3 meses para cá tenho perdido fortemente o interesse. Colmo era algo sem compromisso decidi que não irei me forçar a continuar algo que não vejo mais futuro. Porém o papo muda quando falo do meu emprego.

Trabalho na área administrativa de uma empresa, a motivação do começo já morreu faz muito tempo porém, a disciplina entrou em ação! Ela é que me faz vir para o trabalho e executar as tarefas das quais preciso realizar. Não é que questão de querer fazer algo e sim de ter a disciplina e comprometimento de fazer e ponto.

É essa disciplina que estou tentando tornar parte da minha vida pessoal atualmente. Quero ter um nível de comprometimento tão alto que mesmo sem querer fazer a tarefa meu cérebro irá pensar que precisa ser feito e ponto final. O prompt (li um livro sobre isso) que me faz executar as tarefas está acima da linha de ação o que significa sucesso para a disciplina!

Não sou muito de recomendar livros mas o que estou lendo "Micro-habitos: pequenas mudanças que mudam tudo" do autor B.J. Fogg é simplesmente incrível para quem tem tdah! Ele explica com imagens e exercícios como você pode fazer para que um hábito se torne de fato um hábito.