Gideone Silva

Fala seus BONITOS!!! Dia 07 de 90 dias, segue o foco, é difícil, mas sempre lembrem que: Pequenos esforços contínuos geram grandes resultados!!! Consultoria online é só chamar no direct!! #treinodepernas #fitness #treino #academia #legday #gym #foco #fitnessmotivation #lifestyle #fit #dieta #nopainnogain #saude #shape #personaltrainer #vidasaudavel #esmagaquecresce #maromba #musculação #musculacao #cardio #crossfit #lowcarb #fitnessmodel #bodybuilding #treinoemcasa #instafit #muscle (em Shopping Ponta Negra) https://www.instagram.com/p/COsz0VHhB4p/?igshid=18pylb9j3kr08

Fala suas mamães BONITAS!! Feliz dia das mães para todas, que Deus vos abençoe sempre e sempre!!!! #mães #mãe #diadasmães #amor #maternidade #diadasmaes #mae #maes #infantil #filhos #love #felizdiadasmães #maedemenina #crianças #euamominhamãe #amominhamae #cuidados #shopping #mãezinha #bebê #mother #maezinha #euamominhamae #mãelinda #maeteamo (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/COp3_i2BOjr/?igshid=1jwq2qq5o8wfs

Fala seus BONITOS!! Não importa o que você coma, o que emagrece é ingerir menos calorias. Aliás, dietas malucas podem até engordar. A velha máxima de dieta, treino e descanso sempre vai ser a que vai dar os melhores resultados possíveis!!! Pequenos esforços constantes, geram grandes resultados!!!! #fitness #gym #fit #lifestyle #workout #academia #fitnessmotivation #treino #foco #dieta #saude #bjj #bjjlife #bodybuilding #saudemanaus #muscle #photooftheday #vidasaudavel #crossfit #musculação #style #personaltrainer #emagrecimento #musculacao (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/COlobqYBMJy/?igshid=1k1138z997uea

Fala seus BONITOS!! Hoje dia 02 do meu projeto de 90 dias, dia de ombro (deltóides), gosto de fazer um treino separado pra esse grupo muscular!!! Um pouco da anatomia desse grupo muscular: O deltóide possui três porções, cada uma com sua origem própria: porção clavicular (ou anterior): origem no terço lateral da clavícula porção acromial (ou média): origem no acrômio porção espinal (ou posterior): origem na espinha da escápula #anatomia #deltoide #treinodedeltoides #projeto90dias #saude #saudemanaus #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #formulaacademia #musculacao #hipertrofia #weightloss (em Fórmula Academias) https://www.instagram.com/p/COgfVuBBk_I/?igshid=1syhjlj1jg6nx

Fala seus BONITOS!!! Diferenciar a fome e a vontade de comer é o primeiro passo na busca do peso saudável. A diferença entre fome e vontade de comer é muito simples: fome física é aquela que se manifesta com um incômodo no estômago, um ronco. É um comportamento que nos leva a comer qualquer alimento que nos seja agradável, no instinto de saciar a fome. Já na fome emocional, ou melhor, quando sentimos desejo de comer, escolhemos um alimento específico, como pizza, chocolate, mousse de maracujá. Não nos satisfazemos com qualquer alimento que temos disponível, é um desejo por algo que nos traz uma imensa satisfação ou conforto. Essa distinção é o primeiro passo para aprendermos a lidar com a fome, seja ela real ou emocional. Através do processo de identificação do que estamos sentindo, começamos a desenvolver ferramentas para lidar com esses momentos em que não conseguimos comer somente o suficiente para nosso corpo. Desenvolver a inteligência emocional e corporal requer que as pessoas consigam interpretar os sinais corretos de fome do corpo, não mais comendo em excesso, mas comendo para se nutrir e não para nos proporcionar um conforto irreal. Entender os sinais e as motivações que o levam a comer possibilitará com que você decida por escolhas conscientes. Quanto aos estímulos visuais ou olfativos, é fundamental identificar que nesse caso o que se tem é o desejo de comer, e não a fome real. Cada pessoa responde, preferencialmente, a um tipo de estímulo. Ao identificá-lo será possível desenvolver uma melhor percepção e conhecimento sobre si, passando a neutralizar esses estímulos de sua vida. #manaussaudavel #saúdebrasil #emagrecimento #magra #magro #alimentacaosaudavel #fomeemocional #fome #treinoemcasa #workoumotivacion (em Conjunto Nova República) https://www.instagram.com/p/COOlDmAhkf8/?igshid=12wlrha3c73fv

Fala seus BONITOS!! A musculação é um esporte cada vez mais popular. Isso se deve, principalmente, à grande oferta de academias bem equipadas, custos relativamente baixos e à ampla gama de benefícios estéticos e funcionais que a modalidade promove. Com um aumento da adesão à atividade, há uma dúvida que sempre surge: existe mesmo diferença entre musculação feminina e masculina? #saudemanaus #saudedamulher #saudedohomem #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #saudeebemesta #workoumotivacion (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CN_F1CHhr2x/?igshid=1arygmcnz63tb

Fala seus BONITOS!!! Gravidez e atividade física um tabu que vem sendo quebrado ao longo dos tempos, esse post aborda a necessidade de se ter uma vida gestacional ativa durante todos os 9 meses, para que tanto o bebê quanto a mamãe sempre estejam bem!!!! #gravidez #atividadefisica #atividadefisicaesaude #gravidezsaudavel (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CN6dme2hO1h/?igshid=101msy6mqw42b

Fala seus BONITOS!! Hoje saindo um pouco da rotina!!! #saindodarotina #lazer (em Iranduba, Beira Do Rio Solimoes.) https://www.instagram.com/p/CN00WviBR3c/?igshid=18sa8d7y803fn

Fala seus BONITOS!! Segue uma dica de rotina pra fazer em casa! Como fazer: 5 rounds de 30 segundos para cada exercício, e 15 segundos de intervalo entre eles!! Bons treinos!! #treinoemcasa #homeworkout #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #saudemanaus #manausfitness https://www.instagram.com/reel/CNvQKZZBCvm/?igshid=1xbvwmpieaazt

Fala seus BONITOS!! E aí, como vão os treinos? O que realmente importa na hora de treinar? Máquinas, ambiente ou treino corretamente aplicado e dedicação? Leiam o post e deixem seus comentários!! #manausfitness #saudemanaus #saudeebemesta #treinoemcasa #treinoemcasamesmo #personaltrainer (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CNpxG4DBxCL/?igshid=1sj90m2619ev4

Fala seus BONITOS!! Hoje o assunto é sério e delicado: como anda o seu treino de pernas? Se você pensou duas vezes para responder essa pergunta, definitivamente precisa continuar lendo esse post. Estamos falando sério! Cometer o erro de não treinar pernas ou apenas negligenciar o treino de membros inferiores é uma das atitudes mais prejudiciais para o desenvolvimento de um shape bom. Afinal, você não gasta tempo, dinheiro e energia na academia para ficar abaixo dos 100%, certo? E não dizemos isso apenas pela simetria que seu corpo tem quando seus membros inferiores e superiores estão desenvolvidos proporcionalmente. O treino de pernas é tão essencial quanto um treino de peito, costas ou até mesmo dos braços. E aí… vai continuar com essa perna de sabiá ou vai levar seu treino a sério? #treinodepernas #academia #treinodepernashomens #manausfitness #manausacademia #emagrecimento (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CNgS8Cvhk4k/?igshid=19e9rfst52xbt

Fala seus BONITOS!!! Ter um novo hábito é ter que fazer muitas escolhas que por muitas vezes nos tiram do nosso cotidiano, porém geram grandes resultados e impacto que podem revolucionar sua vida!!! #emagrecimento #fitness #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #lifestyle #qualidadedevida #gym #musculacao #bemestar #personaltrainer #fitnessmotivation #musculação #lowcarb #nopainnogain #workout #bjj #weightloss #mindset #emagrecercomsaude #nutricao #maromba #crossfit #reeducaçãoalimentar #muscle (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CNWULiWB6J7/?igshid=1hiiizfm5rj82

Fala seus BONITOS!! Sábado também é dia de treino!!!! Um pouco de hoje!!! Estamos com consultórias onlines abertas, corre lá no direct e garanta sua vaga!!! #emagrecimento #fitness #dieta #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #lifestyle #qualidadedevida #gym #musculacao #bemestar #personaltrainer #fitnessmotivation #musculação #lowcarb #nopainnogain #workout #bodybuilding #backday #treinodepernas #emagrecercomsaude #nutricao #maromba #reeducaçãoalimentar #muscle (em Live Academia Dom Pedro) https://www.instagram.com/p/CNNyQycBSU9/?igshid=nokqczqamb2z

Fala seus BONITOS!!! Aqui vai uma ferramenta mental que tem me ajudado e muito a superar todos os meus objetivos! Espero que leiam compreendam e coloquem em prática o que lerem aqui!!!! Tava com saudade de escrever pra vocês seus bonitos!!!! ❣️ #emagrecimento #fitness #dieta #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #lifestyle #qualidadedevida #gym #musculacao #bemestar #personaltrainer #fitnessmotivation #musculação #nopainnogain #workout #bodybuilding #emagrecercomsaude #nutricao #maromba #crossfit #reeducaçãoalimentar #muscle #mindset #turbinandoamente (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CNGwx1KhdG-/?igshid=18gv000h9j0cf

Fala seus BONITOS! Uma coisa que sempre ouço e que constantemente também passo, é FRUSTRAÇÃO! Hoje somos muito imediatistas, queremos tudo pra ontem, conseguimos resolver quase tudo com um telefonema, ou com uma mensagem, temos praticamente o mundo todo na palma de nossa mão! Porém há coisas que precisam ser construídas, existem coisas que precisam de CONSTÂNCIA. Tem uma frase que demorei pra entender, mas quando realmente compreendi, mudou muito minha visão sobre a vida e o todas as coisas relacionadas a ela, "PEQUENOS ESFORÇOS CONSTANTES, GERAM GRANDES RESULTADOS!" O mundo não gira ao nosso redor, ele simplesmente gira, e nossas atitudes é que determinam nosso lugar nele, se somos os ATORES PRINCIPAIS, ou, os COADJUVANTES! Então se levante e faça acontecer, mesmo que o resultado não seja imediato, mas ele virá e você será muito feliz com ele, pois batalhou para tê-lo!! #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bemestar #qualidadedevida #bjj #weightloss #mindset (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CM451O-hHbU/?igshid=wypr36o55p7t

Fala seus BONITOS!! Bora de Quiz? Responda as perguntinhas do post, comenta aí quantos pontos vocês fizeram! Aqueles que acertarem 60 pontos me chamem no direct, que vou te dar um presente!! #emagrecimento #fitness #dieta #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #lifestyle #qualidadedevida #gym #musculacao #bemestar #personaltrainer #fitnessmotivation #musculação #lowcarb #nopainnogain #workout #bodybuilding #emagrecercomsaude #nutricao #maromba #crossfit #reeducaçãoalimentar #weightloss #quiz (em Manaus, Brazil) https://www.instagram.com/p/CMxoXvJB5PD/?igshid=1vitjd6ld77e1

34 anos! Caraca tô velho! Obrigado Deus por mais um ano de vida, obrigado a todos que me amam, que amam meus filhos, que me apoiam, que acreditam nas minhas palavras e no meu trabalho! Obrigado meus filhos, meus Pais, meus irmãos, minha esposa (sem Deus e minha família, eu não seria nada)! Esse ano pandêmico, muitas coisas aconteceram, muitas coisas mudaram na minha vida, conheci novos irmãos, e aumentei minha família! Que esse novo ano seja repleto de bençãos, e vocês ainda vão ouvir muito "Fala seus BONITOS"! #aniversario #birthday #compleano (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CMtXeJFBWyh/?igshid=s85oura8kix