Remah-Remah Resah

Apakah kamu sedang merasa hidupmu stagnan? Seperti gak ada perubahan yang lebih baik? Meskipun kamu sudah berusaha untuk semaksimal mungkin, tapi bisa jadi kamu kurang memperhatikan hal-hal sepele yang justru bisa mengubah dirimu jadi lebih baik.

Yang kamu perlukan adalah melakukan hal-hal di bawah ini.

1. Mulai tidur lebih awal

Tidur di malam hari adalah kebutuhan setiap manusia. Waktu malam yang panjang adalah waktu ideal untuk mengistirahatkan diri setelah seharian bekerja.

Tidur lebih cepat akan membuat tubuhmu lebih cepat melakukan metabolisme dan menyegarkanmu di keesokan harinya. Waktu ideal tidur antara pukul 9-10 malam.

2. Beribadah atau meditasi sebelum memulai aktivitas pagi

Keheningan yang tercipta dari ibadah dan meditasi di pagi hari bisa membuatmu lebih fokus sepanjang hari. Tubuh dan pikiran akan dibuat lebih siap menghadapi kesibukan dan kerumitan persoalan sepanjang hari.

Untuk itulah kamu mesti menyediakan waktu untuk beribadah atau meditasi sebelum matahari terbit.

3. Baca berita atau artikel positif agar semakin optimis

Yang kamu perlukan adalah informasi bermanfaat untuk kehidupanmu, misalnya informasi ekonomi atau keagamaan. Kamu gak perlu membuang-buang waktu untuk hal-hal yang kurang penting, seperti membaca artikel kriminal. Walaupun sesekali di setiap hari kamu perlu untuk membaca berita itu agar kamu bisa lebih waspada, tapi kamu harus yakin bahwa kebaikan pun akan ada di setiap hari.

Apa yang kamu pikirkan, itulah yang akan bisa kamu dapatkan.

4. Berikan senyum minimal kepada dua orang yang kamu temui

Setelah bangun tidur, siapa pun orang yang kamu temui, berikan senyum kepadanya. Baik itu keluarga, tetangga, atau teman kerja.

Tersenyum selain membuat orang lain senang, juga memberikan energi positif kepada dirimu sendiri. Beban pikiran akan jauh berkurang karena kebahagiaan akan terpancar pada orang-orang yang tersenyum.

5. Empat sehat lima sempurna

Asupan energi dari makanan-makanan yang bergizi tinggi mampu membuat jiwa ragamu lebih sehat. Gak perlu banyak keluar uang untuk yang satu ini. Cukup membeli buah-buahan dan sayuran lokal yang gak kalah bernutrisi baik bagi tubuhmu.

Ingat ada pepatah mengatakan: “di dalam tubuh yang kuat, ada jiwa yang kuat”.

6. Selingi dengan peregangan di setiap aktivitasmu

Manusia diciptakan untuk banyak bergerak. Jika itu gak terjadi, manusia justru akan menjadi lemah dan sakit.

Melakukan peregangan bisa membuat otot-ototmu tetap lentur. Aliran darah bisa mengalir lancar. Otomatis oksigen bisa tersalurkan kepada otakmu, dan pikiranmu menjadi sehat.

Lakukan peregangan minimal lima menit.

7. Jauhkan diri dari ponsel minimal satu jam setiap hari

Kamu perlu punya Me Time setiap hari tanpa dipengaruhi oleh ponsel. Dengan begitu kamu bisa melakukan refleksi dan mengingat-ingat apa yang mesti kamu lakukan. Adakah janji yang harus ditepati? Apakah kamu lupa membeli sesuatu?

Sambil berjalan-jalan kecil di rumah, kamu bisa merenung dan memikirkan hal-hal yang bermanfaat.

8. Sesekali mandi sore dengan air hangat

Mandi ketika pulang kerja adalah cara terbaik untuk mengembalikan energi yang hilang. Air yang sejuk bisa membuang energi-energi negatif dari tubuhmu.

Sesekali mandi air hangat bisa membuatmu rileks. Hasilnya, otot-ototmu jadi gak tegang lagi setelah aktivitas sepanjang hari.

9. Rencanakan menghabiskan akhir pekan dengan minimal satu orang yang kamu cintai

Di hari Senin, gak ada salahnya kamu membuat janji untuk pergi pada akhir pekan. Justru itu akan membuat rencana jadi gak mendadak banget. Kamu bisa mengatur ulang jadwal di hari-hari berikutnya seiring hari berganti.

Gak perlu jauh-jauh, setiap tempat di kotamu bisa kamu jadikan Quality Time bersama orang-orang yang kamu cintai.

10. Sebelum tidur, pikirkan minimal tiga hal yang bisa kamu syukuri di hari itu

Orang sukses adalah orang yang pandai bersyukur. Dengan bersyukur, meskipun pada hal-hal kecil seperti diberi ucapan selamat pagi oleh atasanmu, itu akan menjadikanmu lebih menghargai diri sendiri.

Terkadang memberi maaf dan bersyukur pada diri sendiri adalah yang utama. Lakukan itu setiap kamu akan tidur. Biasanya sih kamu akan dapat mimpi indah.

Halo halo tumbspeople!!

*seriously, coba someone bikin polling untuk sebutan netizen tumblr biar ga ganti ganti. Aink jadi ribet nih.

Bulan ini, aink dan @makarimanaily bikin Writing Project bertemakan Sadness, uda ada yang baca postingan WP nya kemarin? Makasih loh buat yang uda berpartisipasi trus yang draftnya masih on progress masih kita tungguin.

Kemarin ada yang tanya-tanya, batas waktunya ampe kapan? Well, karena kita butuh ngekurasi juga, jadi WP akan resmi ditutup tanggal 29 November 2019.

Kurasi buat apaan? Buat dibikin buku. Yes, buat tumbspeople yang karyanya sesuai sama kriteria kami nanti akan dipilih dan dimintai izin untuk nanti dibukukan.

Kriterianya apa gitu? Nah, buat yang masih bingung aink jelasin ulang yah

Tema bukunya adalah ‘menerima kesedihan’, which means target dari bukunya nanti adalah self healing bagi penulis khususnya dan pembaca pada umumnya. 

Oh engga, konsep bukunya bukan saling membandingkan episode kesedihan tiap orang, tapi mempelajari ‘cara bangkit’ dari episode kesedihan yang dialami orang lain. Ga mesti ngalamin sendiri dulu kan buat belajar?

So, yang punya pengalaman bangkit dari kesedihan dan ingin membagikannya ke orang lain ditunggu banget nih sharingnya di WP kali ini.

As we know, Kesedihan bisa datang dalam berbagai bentuk,

Ditolak cinta,.

Gagal dapet kerja,.

Ga lulus seleksi sekolah,

Batal nikah,

Ditinggal mati orang yang terdekat..

Mungkin satu dua diantara kita pernah mengalaminya dan masih cukup tangguh untuk bisa hidup dan membaca postingan ini. Kalo kalian cukup tangguh untuk bangkit dari episode kesedihan yang uda kalian lewati, aink setulus hati berharap kalian juga mau berbaik hati untuk berbagi.

aink yakin, someone out there lagi struggle sama kesedihan mereka. Dan mungkin sendirian. Aink harap, konten WP dari kalian bisa menguatkan orang-orang di luar sana yang bisa jadi butuh bantuan tapi ga tahu harus cari kemana. 

Bisa jadi,  konten dari kalian yang sebenarnya sedang mereka tunggu untuk meringankan episode kesedihan yang sedang mereka hadapi sekarang. Episode yang sudah kalian lewati dengan gagah berani.

Kontennya boleh berupa narasi, cerita episode ‘bangkit dari kesedihan’ kalian. Bisa berupa quote atau artwork juga boleh yang penting bisa mengekspresikan perasaan kalian ke pembaca.

**in english sangat diapresiasi. Kalo misal memungkinkan, nanti seluruh konten dalam bahasa inggris biar jangkauan readernya lebih luas. Tapi kalo mau nulis dalam bahasa Indo pun rapopo.

*** tambahin hashtag bookofsadness dan mention rubahlicik x makarimanaily

WP ini insya Allah akan dibukukan lewat penerbitan indie milik @sundayneverdie & dibantu diurus juga ISBN nya. Digarap seprofesional mungkin sebisa-bisa kita lah. Tapi proyek WP ini nonkomersial alias 100% keuntungan akan didonasikan. Target donasi sementara ini adalah anak-anak kurang mampu tanggungannya @rumahati bisa cek akunnya untuk detail kebutuhannya apa aja.

Kalo tercukupi (aamiin) semoga kelebihannya bisa membantu lebih banyak orang lagi.

Ditunggu partisipasi dan reblogannya yaa.

 .

.

.

****uda waktunya kesedihan kita ga sekedar jadi postingan di tumblr aja, ayo berkarya lebih dari apa yang kamu bisa sekarang.

.

.

Salam bahagia,

Saya adalah satu diantara sekian banyak orang yang terinspirasi oleh sosok B.J. Habibie, sosok penting yang turut mempengaruhi jalan hidup saya hari ini.

Tahun 90an, ketika beliau menjabat Menristek adalah tahun yang melahirkan mimpi dalam dada saya. Mimpi untuk sekolah ke sebuah negara yang jauh. Mimpi untuk lebih dekat dengan sumber-sumber ilmu. Mimpi seorang anak SD yang semakin hari berubah menjadi tekad.

Bapak Habibie, kepada bapak saya berhutang semangat dan kesungguhan itu. Saya jauh dari jenius seperti bapak, pun di sekolah saya tidak pintar. Tetapi rasa ingin tahu itu menyala-nyala, ia jadi energi, jadi alasan bagi saya untuk bertahan meski susah payah sekolah di Jerman.

Bapak Habibie, september ini bapak pergi, september ini pula persis sebelas tahun saya meninggalkan rumah. Merantau mengumpulkan ilmu dan pengalaman. Sedikit menyesal karena kita tidak sempat bertemu untuk saya ucapkan rasa terima kasih itu dan bercerita apa saja yang sudah saya kerjakan selama di Jerman.

Bapak Habibie, pencapaian saya belum ada apa-apanya, tetapi seseorang seperti saya memiliki apa yang saya terima hari ini, adalah sebuah karunia yang besar dari Allah, yang diantaranya berkat peran Bapak.

Tugas Bapak telah paripurna. Jatuh bangunnya bangsa ini Bapak alami, tapi kesan putus asa seperti tak punya ruang dalam diri Bapak. Bapak mengajarkan kami untuk selalu mencintai Indonesia. Terus menerus. Harapan akan negeri yang maju dan sejahtera, semoga bisa kami wujudkan perlahan demi perlahan.

Alllahummaghfirlahu warhamhu wa‘afihi wa‘fuanhu.

Ya Allah ampunilah kesalahan beliau, terimalah amal ibadah beliau, dan berikanlah surga terbaik untuk beliau. Aamiin.

Vielen herzlichen Dank Herr Habibie und auf Wiedersehen.