dnllamst

lepaskanlah, ikhlaskanlah, dan berdamailah dengan semuanya. Sebab pikiran dan perasaan kita berhak untuk merasakan ketenangan.

Memulai awal bulan dengan salah satu quotes dari scene yang ada di drama When Life Gives You Tangerines.

Seringkali kita lantang untuk melawan kebatilan yang menganggu kehidupan, namun justru kebatilan dekat sekali dengan jiwa kita; menyekutukan Allah, menolak kebenaran yang sudah termaktub dalam Quran dan Hadits, mencela para ulama

Ini bukan berarti kita bersikap pasif dan pesimis, menunggu datangnya kesatria berkuda yang bisa melenyapkan kedzaliman dan kebatilan

Ini sikap yang perlu kita refleksikan terus menerus, agar semangat ishlah (perbaikan) dibawa oleh insan-insan yang sholih (baik) sehingga dapat menjadi mushlih (insan yang memperbaiki)

Ikhtiar yang nampak adalah bentuk sunnatullah yang perlu kita hadirkan, namun jangan lupakan kuasa Allah Yang Maha Berkehendak

Bayangkan sebuah hubungan yang awalnya intens, mendapat perhatian penuh, chatnya panjang, deeptalk tiap malam, anytime bisa telepon tanpa khawatir ngeganggu waktunya, dunia seperti slow motion mode on, kita dibuat sangat berharga, everything feels right.  Pada saat seperti itu, otak kita dibanjiri hormon kebahagiaan, yang memberi ekspektasi dan atensi yang tidak putus-putus.

Namun tiba-tiba timbul dopamin rush, ritmenya berubah, intensitas turun drastis, yang tadinya full batery jadi pindah ke mode hemat daya. Kita jadi yang lebih banyak nunggu, cari alasan untuk chat duluan, mulai overthinking, kemudian mulai gelisah “dia sibuk atau aku yang terlalu needy ya?”  atau “dulu dia gak gini, apa aku ada salah ya?”

Fase ini yang disebut chasing phase, kita mulai cari validasi yang dulu diberikan secara berlimpah, dan kini hanya sedikit dan semakin jarang.  Menurut BF Skiner ini yang disebut intermitten reinforcement, perhatian yang muncul tidak teratur, tak bisa ditebak yang membuat kita semakin penasaran.

Situasi ini seperti kita diberi misteri box yang saat dibuka, kadang dapat emas didalamnya, kadang kosong. Tapi justru karena tak bisa diprediksi, kita semakin addict untuk membuka setiap kotak tersebut. Lagi dan lagi, seperti ngasih umpan lumba-lumba, atau lebih tepat seperti sedang di-breadcrumbling, kita mengikuti remah-remah yang ditebarkan sedikit-sedikit.

Kita diberi atensi sedikit-sedikit dan itu bikin kita bertahan, berharap lebih, padahal itu bukan karena mereka care, tapi karena ingin mengendalikan kita dan yakin bahwa kita akan tetap tinggal tak akan pergi.  Dan ini bukan hanya perasaan saja, tapi secara neurologis, otak kita jadi kecanduan, setiap kali mereka memberi atensi, otak kita rilis dopamin lagi dan merasa this is our best moments we’ve  ever had.

Jadi saat mereka cuek, otak kita craving, kacau, seperti withdrawal otak dari efek napza. Kita dibuat kecanduan karena perlakuannya tersebut, sadar atau tak sadar.

Ada roller coaster emotional, mereka cuma ngasih remah-remah, tapi kita masih bisa bertahan. Yang jelas itu bukan hubungan yang baik, ini kinda manipulasi emosional. Mereka seperti sedang melakukan eksperimen psikologi kepada kita dengan sengaja, mereka yakin “kita gak akan marah jika digituin, atau dia mah solehah, gampang diredakan marahnya.”

Kalau kita sadar ada di pola ini, tenang, kita bisa keluar dari jebakannya dengan:

1. Sadari Polanya. Ini bukan tentang kita yang kurang menarik atau melakukan kesalahan. Ini tentang dia yang gak konsisten.

2. Stop Mengejar, Lihat Siapa yang Bertahan. Kadang kita terlalu sibuk mempertahankan sesuatu yang sebenarnya gak layak dipertahankan. Diam sebentar. Kalau dia peduli, dia akan mencari. Kalau tidak, ya sudah—anggap saja seleksi alam.

3. Bangun Validasi dari Dalam. Jangan biarkan kebahagiaan kita bergantung pada seseorang yang gak bisa memberi kepastian. Temukan kembali diri kita di luar hubungan ini.

4. Jangan Takut Kehilangan Orang yang Gak Konsisten. Cinta yang sehat itu tentang kepastian, bukan tebak-tebakan. Kalau seseorang bikin kita lebih sering overthinking daripada merasa nyaman, mungkin mereka bukan orang yang tepat.

5. Ambil Kendali, Jangan Terjebak. Keluar dari permainan mereka bukan berarti kita kalah. Justru, itu tanda kita sudah menang—menang atas diri kita sendiri.

Susah gak melakukannya? Susah.

Keluar dari chasing phase itu bukan sekadar sadar lalu tiba-tiba bisa move on. Sebagaimana penjelasan di atas, "seperti withdrawal otak dari efek napza." Jadi wajar kalau awalnya kita merasa gelisah, kosong, bahkan mungkin pengen balik lagi.

Tapi bukan berarti gak bisa. Pelan-pelan, bisa.

Yang bikin sulit adalah:

Terbiasa dengan euforia awal. Kita masih berharap hubungan bisa kembali seperti dulu.

Ada ketakutan kehilangan. Padahal, kalau dipikir-pikir, yang hilang tuh apa? Orang yang bikin kita overthinking setiap hari?

Kita pengen kepastian dari mereka. Tapi ironisnya, kalau mereka beneran peduli, mereka gak akan bikin kira merasa kayak gini dari awal.

Jadi ya, butuh waktu, butuh keberanian buat berhenti mengejar. Tapi saat akhirnya kita benar-benar berhenti, menarik diri, dan kembali ke diri sendiri, kita bakal sadar: "Loh, ternyata hidupku lebih tenang tanpa ini semua."

"Ketika engkau menginginkan sesuatu, maka bayangkan jika saat itu juga engkau kehilangannya. Jika engkau merasa tidak apa-apa kehilangannya, itulah tanda bahwa aman bagimu memilikinya."

Alangkah dalam hikmah yang terkandung dari nasihat itu. Bahwa penting sekali bagi kita meneliti apa yang mendasari keinginan kita untuk memiliki. Sebab tanda jika keinginan untuk memiliki didominasi oleh hawa nafsu adalah muncul rasa kepemilikan sebelum dan setelah terkaruniai sesuatu yang diinginkan itu.

Rasa memiliki seringkali menjadi sebab kelalaian (kemaksiatan).

Coba perhatikan, bukankah orang yang merasa memiliki kuasa membuat ia jadi semena-mena pada yang dianggap berada di bawah kuasanya?.

Bukankah orang yang merasa memiliki harta bisa menjadikan ia sombong dan menganggap semua bisa dibeli dengan hartanya?.

Begitu pula ketika kita merasa memiliki seseorang (baik itu pasangan, anak, saudara, atau pun orang tua), bisa menjadikan kita tak rela ketika kehilangan (entah karena ia memutuskan pergi dari hidup kita atau karena Allah yang mengambilnya kembali dari sisi kita).

Padahal sejatinya, semua yang terkarunia hanyalah titipan dari-Nya. Kita tidak pernah benar-benar memiliki, kita hanya (saling) dititipi.

Oleh karena itu, saat kita menginginkan sesuatu, kata Imam Syafi'i, tolak ukurnya adalah dengan membayangkan seberapa lapang hati kita jika kehilangannya.

Kalau sebelum Allah karuniakan saja sudah ada rasa tak rela atau jadi takut sekali kehilangannya, berarti nafsulah yang mendominasi.

Maka, segera batalkan/tinggalkan. Karena yang seperti itu, jika tetap dipaksakan berpotensi menjadikan kita punya rasa kepemilikan yang akan melalaikan dan menjerumuskan ke dalam kemaksiatan.

Ingatlah, kebaikan itu selalu menenangkan. Yang sejatinya baik, tak akan membuatmu jadi khawatir berlebihan atau takut sekali kehilangan.

Wallahu a'lam bishawab.