Untitled

4 Mart Dünya Obezite Günü ⚠️ Obezite, vücutta aşırı yağ birikimi olarak görülen bir hastalıktır. Ülkemizde ve Dünyamızda modern hayatın değişimlerine paralel olarak hızla artmakta olup 21. Yüzyılın en önemli sağlık problemi olarak ilan edilmiştir. Türkiye, Avrupa'da yetişkin obezitesinin en sık görüldüğü ülkedir. Obezite, başta; - Tip 2 diyabet, - İnsülin Direnci, - Kalp-Damar Hastalıkları, - Hipertansiyon, - Kardiyovasküler Hastalıklar, - Çeşitli Kanserler, - Obstrüktif Uyku-Apne Sendromu, - Non-Alkolik Karaciğer Yağlanması, - Gastroözofageyal Reflü, - Safra Yolları Hastalığı, - Polikistik Over Sendromu, - İnfertilite, - Osteoartroz - Depresyon gibi birçok sağlık sorununa neden olarak sağlık harcamalarını arttırmaktadır. Günümüzde önlenebilir ölümlerin, sigaradan sonra gelen ikinci en önemli nedenidir. Vücut kütle indeksiniz 30 ve üzeri ise tedavi ve destek için doktorunuza başvurun 👩🏼‍⚕️ . . . . . . . . . #diyetisyen #dünyaobezitegünü #obezitegünü #obezite #dunyaobezitegunu #worldobesityday #obesityday #obesity #obezite #obezitecerrahisi #diyetisyentavsiyesi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #4martdünyaobezitegünü #sağlıklıbeslenmeyiöğreniyoruz #sağlıklıbeslenmutluyaşa #sağlıklıbeslenmeönerileri #healtylifestyle #healthyfood #healtylife #sağlıkiçinhareket #obezitebirhastalıktır #diyetetik #nutritionanddietetics #nutritionists #dietetique #dietitian #diyetteporsiyonkontrolü #diyetönerileri #diyet #diyetisyendamlaecenbulut (Marmaris) https://www.instagram.com/p/CMAaMYiB4Er/?igshid=yytuwomthvxi

Her yıl 4 şubat Dünya Kanser Günü‘nde Uluslararası Kanser Kontrol Örgütü (UICC) ve ortak kuruluşların birlikte yürüttüğü, milyonlarca Ölüme neden olan ve pek çoğu Önlenebilir olan bir hastalığa karşı toplumsal bilinci artırmak amacıyla tüm dünyada kampanyalar düzenlenmektedir. Asrın hastalığı olarak bilinen kanser, her yıl dünyada 10 milyona yakın can alıyor. Bu hastalığa karşı toplumsal bilinci artırmak ve dikkat çekmek için 4 Şubat tarihi Dünya Kanser Günü olarak belirlendi. Kanser Kontrol Örgütü (UICC), Dünya Kanser Günü'nde ‘Kararlıyım ve Yapacağım‘ sloganıyla hastalığa karşı bilinçlendirmeyi amaçlıyor. Unutmayın kanser önlenebilir. #kanser #dünyakansergünü #4şubatdünyakansergünü #dunyakansergunu #4subatdunyakansergunu #IAmAndIWill #kararlıyım #yapacağım #kararliyimveyapacagim #kararlıyımveyapacağım #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #diyetisyen #nutritionandhealth #nutritionists #worldcancerday #nutritionanddietetics #nutrition #nutritionist #healtyfoods #healthy #healthandnutrition #healthyish #instagood #instagram #instadaily #instafood #instalike #instafollow #instagramers (Muğla Province) https://www.instagram.com/p/CK3owDChQ-F/?igshid=nk0hphr4j4b4

Ocak ayı meyve ve sebzeleri 🙋‍♀️ Her şey mevsiminde güzel 😉 Güzel başlangıçlar yapalım 🙏🏻🌸 . . . . . . . . #diyetisyendamlaecenbulut #beslenmevediyetetik #january #januaryvegetables #fruit #vegetables #fruitsandvegetables #sağlıklıbeslenme #nutritionist #nutritionanddietetics #instagood #instafood #instafollow #instagram #keşfetteyim #liketime #takipet #kesfet #keşfet #kesfetteyiz #kesfetteyim #keşfetteyiz #aktivler #takipplus #follow  #followme #follows #takiptekalın #aktiftakipci #likefor https://www.instagram.com/p/CJvlAuAh34Q/?igshid=34ww274xo3z2

Herkese kocaman bir GÜNAYDIIIIINNN 🙋🏼‍♀️ Kahvaltılar yapıldıysa, ara öğünde ne yesem diye düşünenler varsa👇🏻 🍊Mandalina; C vitamini yönünden zengindir. ✔C vitamininden zengin besinleri spordan önce tüketirseniz spor sırasında %25 daha fazla yağ yakabilirsiniz👌🏻 ✔Demir emilimini arttırır. Antioksidan içermesi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. ✔2 küçük boy mandalina 1 porsiyon meyve yerine geçmektedir. 🥛Süt; protein, kalsiyum ve fosforun iyi bir kaynağıdır. ✔Günde 2-3 su bardağı süt grubu tüketimi idealdir. ✔Yüksek kolesterolü olan bireyler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler ise düşük yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edebilir. Sağlıcakla kalın 💕 #araöğünseverdiyetisyen #araöğün #araöğünüm #araöğünzamanı #araöğüntavsiyeleri #sağlıklıbeslenmeyiöğreniyoruz #beslenmegünlüğü #diyetönerileri #diyetisyenmutfağı #diyetteyasakyok #diyetisyeninizdiyorki #porsiyonkontrolü #diyetteporsiyonkontrolü #sağlıkiçinevdekal #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklıaraöğün #beslenmevediyetetik #diyet #diyetetik #diet #dietetique #nutrition #nutritionists #araöğün #araogun #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #healthyish #healthyfood #diyetisyendamlaecenbulut (Köyceğiz Kordon) https://www.instagram.com/p/CJsawloBD5q/?igshid=1otf04xvzigmy

İrmikten Adamm ☃️☃️☃️ Bize her gün yılbaşı 🥳 Biz yaparken çok eğlendik 😂 ☑️3 yemek kaşığı irmik ☑️1 Su bardağı süt ☑️1 yemek kaşığı bal Süslemek için; ☑️Hindistan Cevizi ☑️Damla Çikolata ☑️Havuç Süt ve irmiği bir tencerede lapa kıvamına gelene kadar pişiriyoruz ⚠️ Burası önemli ‼️ 3 dakika sonra balı ekliyoruz, pişirirken değil. Yuvarlak toplar haline getirip hindistan cevizine buluyoruz. Damla çikolatadan göz, havuctan da burun yapıyoruz Veee sunuma hazır 😋😋😋 . . . . . . . . . #diyetisyendamlaecenbulut #diyet #tatlıtarifleri #kış #dessert #christmas #diyetönerileri #diyetteyasakyok #diyetisyenmutfağı #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyeninegüven #diyettatlılar #şekersizlezzetler #sekersiztarifler #şekersiztatlı #şekeryokbalvar #şekeryokbalvar https://www.instagram.com/p/CJjYavQhVq3/?igshid=1nys6ickw5f5v

👼🏻Prematüre bebeklerin beslenmesi ve bakımı konusunda insanları bilgilendirmek amacıyla 17 Kasım Dünya Prematüre Günü olarak kutlanmaktadır. Türkiye'de yıllık doğum oranlarının yüksek olması nedeniyle prematürelik çok ciddi bir boyutta. ⚠️ Sayılara bakıldığında Türkiye prematüreleri Almanya ile Fransa prematürelerinin yıllık toplamına eşit.⚠️ Avrupa Birliği'ndeki diğer küçük ülkelerde doğan toplam prematürelerin sayısı kadar.⚠️ 👉🏻 Ülkemizde yılda 150.000 bebek erken doğuyor; bunların da 50.000 kadarı çok çok küçük yani 1.000 gramın altında. 17 Kasım işte bu bebeklerin yaşam savaşlarının konu edildiği bir gün: DÜNYA PREMATÜRE GÜNÜ. . . . . . . . #premature #prematurebebek #dünyaprematüregünü #prematüregünü #prematüregücü #prematurebaby #diet #dietitian #dietfood #nutritionist #nutritionandhealth #diyetisyen #diyet #beslenmeuzmanı #poem #kasımayı #november #novemberrain #novem #novembe #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyish #healthyfood #vegetables #fruit #diet #dietitian #dietfood #nutritionist #nutritionandhealth #worldprematurityday #worldprematureday #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyendamlaecenbulut https://www.instagram.com/p/CHr5WKtnsu9/?igshid=1gmprpy0wry0f

Kandil Simidi 🥯 👉🏻2 yumurta (Birinin beyazı üstüne sürülecek) 👉🏻2 yemek kaşığı oda sıcaklığında tereyağı 👉🏻2,5 su bardağı tam buğday unu 👉🏻2 yemek kaşığı üzüm sirkesi 👉🏻2 çay kaşığı tuz 👉🏻1/2 kabartma tozu 👉🏻1/2 kahve fincanı ılık su 👉🏻1/2 kahve fincanı zeytinyağı 👉🏻1 kahve fincanı tahin 👉🏻1 tatlı kaşığı mahlep (isteğe bağlı) Üzeri için👇🏻 👉🏻Yumurta akı 👉🏻Susam Un hariç bütün malzemeleri karıştırıyoruz. Unu yavaş yavaş ekleyerek hamuru yoğuruyoruz. Hamurumuzu 15 dakika buzdolabında dinlendiriyoruz. Şekil verdikten sonra önce yumurta akına sonra da susama batırıyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 35-40 dk pişiriyoruz. Herhangi bir ara öğünde yanında kefir yada ayranla birlikte 1-2 adet tüketilebilir. Hayırlı kandiller 🤲🏻🤲🏻🤲🏻 . . . . . . #kandil #kandilsimidi #diyetönerileri #diyetisyenmutfağı #diyetteyasakyok #diyetisyeninizdiyorki #diyetteyasaklarahayir #diyetteyasakyokporsiyonkontrolüvar #porsiyonkontrolü #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kahvaltısunumu #sağlıklıbeslenmutluyaşa #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklıaraöğün #araöğünseverdiyetisyen #araöğün #kandilsimiti #simit #simittarifi #sağlıklıtarifler #tarifler #sağlıklıbeslenmeyiöğreniyoruz #kandilmesajı #mevlidkandili #mevlidkandilimizmübarekolsun #mevlidkandilinizmübarekolsun #diyetisyendamlaecenbulut (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/CG5oFQln57-/?igshid=122tvoia1bjvx

Emzirme Haftası bitmiş olabilir; gelen bazı sorular üzerine bir post daha hazırlamak istedim size sevgili annelerim ve anne adaylarım🤗😇 Gebelikteki beslenmeniz kadar doğum sonrası beğenmeniz de hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için oldukça önemli 🌺 Bu nedenle 👇🏻 👶🏻Çok düşük kalorili katı diyetlerden kaçının, "sağlıklı beslenme" önceliğiniz olsun (gerisi çorap söküğü zaten 😉) 👶🏻Yeterli tokluk sağlamak, öğünlere saldırmayı önlemek ve süt kalitesini arttırmak için kaliteli protein kaynaklarını(yumurta, kırmızı et vb) sofranızdan eksik etmeyin. 👶🏻Tek tip beslenmekten uzak durun(tam ve dengeli beslenin) 👶🏻Emzirmek enerji açığı yaratacak ve sizi karbonhidrata yönlendirecek. Bu nedenle mutlaka ara öğün yapmaya çalışın. Tercihinizi 1 porsiyon hurma veya incirden yana kullanmak hem süt artırımına yardımcı olur hem de tatlı ihtiyacınızı azaltır 👶🏻Önemli noktalardan bir diğeri ise bol su tüketmeniz. Hem metabolizmanızın çalışması için hem sütünüzü azalmaması için💦 🚶🏼‍♀️Mutlaka yürüyüş yapın. Hem bedenen ve ruhen rahatlama hem sağlıklı bir metabolizma hem de artan sütü beraberinde getirecektir😉 👶🏻İlk 3 ay gece ile gündüzün birbirine karışması, sık emzirmeden kaynaklı özellikle gece artan enerji ihtiyacı için geceye daha sık ara öğün eklemesi de yapılabilir. ⚠️Hamur işi, tatlı ve şerbetler sütünüzü arttırmaz, kalori alımını arttırır 😉 Unutmayın; sizin sağlığınız = bebeğinizin sağlığı 😉 . . . . . . #emzirenannediyeti #emzirenanneler #emzirenannebeslenmesi #emzirenannedetoksu #emzirenanne #emzirenannediyetiböyleolur #emzirenannelersoruyor #emzirenannelerdezayiflar #emzirendiyeti #emzirenannediyette #emzirenannezayifliyor # #emzirenannelerbeslenmesi #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyet #diyetisyenmutfağı #diyetisyeninizdiyorki #diyetteyasakyok #diyetisyeninegüven #diyetisyeninizöneriyor #diyetteyasaklarahayir #ilk6aysadeceannesütü #gebeliktebeslenme #doğumsonrasıkiloverme #dogumsonrasizayiflama #doğumsonrasıdiyet #dogumsonrasibeslenme #diyetisyendamlaecenbulut (Grand Yazıcı Club Turban) https://www.instagram.com/p/CGE0txdHnsq/?igshid=di8j81umnjsi

Herkese kocaman GÜNAYDINNN 🙋🏼‍♀️ 1 - 7 Ekim Emzirme Haftası🤱🏻 Doğumun ilk dakikasından itibaren anne ve bebeğin buluşturularak emzirmenin sağlanması oldukça önemlidir.⚠️ İlk süt dediğimiz kolostrum(ağız sütü) koyu sarı renkte ve bebeğinizin bağışıklığı için çok önemli olan bir süttür. Yaklaşık 4-5 gün sonra anne sütü normal içeriğine dönmekte ve süt üretimi artmaktadır Emzirmenin önemi 👇🏻 🍼Anne ve bebek arasındaki duygusal bağı güçlendirir 🍼 Annenin sağlığını korur 🍼 Bebeğin bedensel,ruhsal ve zeka gelişimine yardımcı olur. 🍼 Bebeği alerjiye karşı korur. 🍼 İlerleyen dönemlerde bebeğin çene ve işş gelişiminde büyük rol oynar 🍼 Enfeksiyonu önleyen IgA, IgG ve IgM içerir 🍼 Bebeğin bütün gereksinimlerini karşılar 🍼 Obezite, diyabet, koroner kalp hastalığı, çölyak gibi bazı kronik rahatsızlıkların oluşma riskini azaltır Süt yapımını artıran en önemli besin "SU"dur. Hurafelere inanıp tatlı şeyler yemeniz, sütünüzü arttırmayacaktır. Anne sütünü arttıran çeşitli besinler var elbette ama yeterli ve dengeli beslenme olmadan bu besinlerin mucizevi etkisi yoktur 😉 ⚠️Bebeğin anneyi emmesi ise süt yapımını uyaran ve daha fazla süt yapımını arttıran en büyük etmendir 😉 ⚠️ ilk 6 ay SADECE anne sütü ⚠️ İlk 6 ay anne sütü önemli 😉 . . . . . . . #emzirmehaftası #emzirmehaftasi #emzirmehaftasıkutluolsun #ilk6aysadeceannesütü #annesütü #annesütünüarttırmak #annesütüarttırıcı #annesutu #breakfastfeeding #annesütümucizesi #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyeninizöneriyor #diyetisyeninegüven #diyetisyentavsiyesi #marmarisdiyetisyen #köyceğizdiyetisyen #nutritionists #emzirmeninönemi #ortacadiyetisyen #onlinedietitian #onlinegörüşme #onlinediyetisyen #diyetisyendamlaecenbulut (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/CGB368snoZ1/?igshid=c9brht6jy84z

4 Ekim Hayvanları Koruma Günü🐾 💧Hayvanları Koruma Günü, sadece köpeğin, kedinin ve kuşun önemini anlamak için değil, yeryüzünde var olan tüm hayvanların da yaşam hakkına sahip olduklarını hatırlamamız açısından önemlidir. 💧Her canlının yaşamına saygı göstermek insanlık görevimiz.🐶🐱🐢🐤🐬 💧Sadece bugün değil her gün koruyalım... . . . . . . . . . #hayvan #hayvansevgisi #hayvanseverler #animals #cats #dogs #birds #fishes🐠 #turtles #zoolatry #animallover #4ekimdünyahayvanlarıkorumagünü #4ekimdunyahayvanlarikorumagunu #4octoberworldanimalprotectionday #hayvanlarısevin #hayvanlarıkoruyun #hayvanlarıkoruyalım #hayvanlaralemi #hayvanlarıkorumagünü #hayvanlarıkorumaderneği #hayvanlarıkoru #yaşamahakkı #Marmaris #marmarisdiyetisyen #mugladiyetisyen #muğladiyetisyen #muğla #ortaca #dalaman #köyceğiz (Grand Yazici Club Turban) https://www.instagram.com/p/CF7A19Snbjn/?igshid=zjg09vtk5g5p

Güzel bir pazar gününden herkese kocaman GÜNAYDINNN 🙋🏼‍♀️ Bütün hafta yediklerinize içtiklerinize dikkat ettiniz, pazar günü düşünmeden yemek istiyorsunuz, haklısınız ama yine de abartmayın derim ben 🤭 Kalabalık ve çeşitleri bol olan pazar kahvaltılarında size naçizane tavsiyem; tabağınızı tek seferde doldurup yavaş yavaş, tadını çıkararak yemeniz 😇 Böylece hem anın keyfini çıkaracak, hem de hızlı yemenin getirdiği 'fazla kalori alma' durumundan da kurtulmuş olacaksınız 👍🏻 Sağlıklı olmak için sevdiğimiz yiyeceklerle aramıza mesafe koyuyoruz ama tamamen hayatımızdan çıkarmamız mümkün değil tabi ki 😉 Sevdiğimiz her şeyi sıklıkla ve yüksek porsiyonlarda tüketmek hedefe giden yolda ayağımıza takılan taş olabiliyor, bunu unutmayın 😉 Her zaman dediğimiz gibi "Diyette yasak yoktur, porsiyon kontrolü vardır 💁🏻‍♀️" . . . . . . . #gününenönemliöğünü #kahvaltı #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #pazarkahvaltısı #diyetisyenmutfağı #diyetisyeninizdiyorki #diyetteyasakyok #diyetisyen #sağlıklıbeslenmeyiöğreniyoruz #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetönerileri #beslenmegünlüğü #beslenmeönerileri #diyetisyeninizöneriyor #instafood #instadaily #diyetisyentavsiyesi #pazar #pazarkahvesi #kahvaltısunumu #kahvaltitarifleri #kahvaltısunumları #kahvaltıtakımı #kahvaltıyadair #kahvaltımasası #kahvaltıkeyfi #kahvaltisofrasi #diyetisyendamlaecenbulut (Grand Yazıcı Club Turban) https://www.instagram.com/p/CF6ekuXnR99/?igshid=13dr14ubr6pp6

Bugüüün Dünya Yürüyüş Günüüüü 🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♂️ Pandemi döneminde de açık havada 👉🏻Maske takarak, 👉🏻1,5 metre sosyal mesafe kuralına uyarak, 👉🏻El antiseptiğini yanımıza alarak yürüyüş yapabiliriz. Sağlık İçin Günde 10.000 Adım 😉 . . . . . . . . #dünyayürüyüşgünü #sağlıkbakanlığı @saglikbakanligi @drfahrettnkoca #sağlıkbakanı #yürüyüşgünü #gündeenaz10000adım #günde10000adım #worldwalkingday #worldwalking #walking #walkingday #sağlıkiçinyürü #sağlıkiçinhareket #sağlıkiçinspor #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #sağlıkiçinspor #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyeninizöneriyor #diyetisyeninegüven #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #walkforhealth #wolkingforhealth #instafood #instalike #instamusic #instagram #instagramers #instagood #instahealth #diyetisyendamlaecenbulut (Grand Yazıcı Club Turban) https://www.instagram.com/p/CF4f0XyHUI4/?igshid=yoi69mzj9bao

Herkese kocaman GÜNAYDINNN🙋🏼‍♀️ 👉🏻'Sabah kahvaltıda ekmek yerine simit yedim'ciler, 👉🏻'Kahvaltımı sadece simitle yaptım, ekmek yemedim kii'ciler, Veeee 👉🏻'Diyette simit yiyemez miyim?'ciler Bu postum sizlereee👇🏻 1 adet simit 4 dilim ekmeğe eş değerdir lütfen bunu unutmadan tüketelim😉 🌺Porsiyon kontrolüne dikkat ettiğimiz sürece her şeyi yiyebiliriz😉 ⚠️Diyette yasak yoktur, porsiyon kontrolü vardır💁🏻‍♀️ 😉 Sağlıklı Beslen, Sağlıklı Kal 🎈 . . . . . . . #kahvaltı #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #gününenönemliöğünü #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kahvaltısunumu #diyet #diyetisyenmutfağı #diyetönerileri #diyetisyeninizöneriyor #grandyaziciclubturban #marmarisdiyetisyen #Marmaris #sağlıklıbeslenmutluyaşa #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklıbeslenme #porsiyonkontrolü #instafood #diyetteyasakyok #diyetteyasaklarahayir #onlinediet #onlinediyetisyen #onlinediyetprogrami #onlinediyetisyenim #onlinediyetçekilişi #onlinegörüşme #diyetteyasakyokporsiyonkontrolüvar #diyetisyendamlaecenbulut (Grand Yazıcı Club Turban) https://www.instagram.com/p/CF32KYSHvzp/?igshid=11s7cibx9hlje

Dünya kahve günümüz kutlu olsun 😋💕💕 . . . . . . . . . #ekim #hoşgeldinekim #dünyakahveleri #dünyakahvegünü #dünyakahvesi #dunyakahvegunu #türkkahvesi #türkkahvesikeyfi #türkkahvesifincanı #türkkahvem #türkkahvesicandır #türkkahvesigünü ##october #welcomeoctober #worldcoffeeday #diyetönerileri #diyetisyenmutfağı #diyetteyasakyok #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyeninizöneriyor #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetisyendamlaecenbulut (Marmaris) https://www.instagram.com/p/CFzw0WYHGtF/?igshid=12hpmv5huasla

Arkadaşlar durum ciddi 👀⚠️ Meme kanseri, memedeki hücrelerin kontrolsüz çoğalmasıyla ortaya çıkar. Erkeklerde de meme kanseri görülebilir. Meme kanseri ülkemizde ve dünyada kadınlarda en sık görülen ve aynı zamanda en sık ölüme neden olan kanser türüdür. Ülkemizde kanser olan her dört kadından biri meme kanseridir. Meme kanserinde yaşam şekliyle ilişkili değiştirilebilecek risk faktörleri şöyledir👇🏻 👉🏻Fazla kilolu ya da şişman (obez) olmak 👉🏻Yeterli fiziksel aktivite yapmamak (hareketsiz bir yaşam sürmek) 👉🏻Hiç doğum yapmamış ya da ilk doğumunu 30 yaşından sonra yapmış olmak 👉🏻Doğum kontrol hapı ve iğnesi kullanmak 👉🏻Menopoz sonrası hormon tedavisi almak 👉🏻Alkol kullanmak: Özellikle günde 1 bardaktan (1 bira, 1 bardak şarap, 1 duble sert alkollü içecek) daha fazla alkol tüketimi riski daha çok arttırmaktadır. Meme kanserinde değiştirilemeyecek risk faktörleri ise şunlardır👇🏻 👉🏻Kadın olmak: Kadınlarda erkeklerden 100 kat daha fazla meme kanseri görülmektedir. 👉🏻Yaş almak: Yaş arttıkça meme kanseri riski artmaktadır. 👉🏻Belirli kalıtsal genlere sahip olmak (özellikle BRCA1, BRCA2 gibi) 👉🏻Ailede meme kanseri öyküsünün olması: Birinci derece akrabalarda (anne, kız kardeş, kız çocuk) meme kanseri görülmesi riski iki kat arttırmaktadır. Meme kanseri olan kadınların çoğunluğunda (yaklaşık 10 kişiden 8'inde), ailede meme kanseri öyküsü olmadığını belirtmek önemlidir. 👉🏻Kişinin bir memesinde kanser olması: Diğer memede ve aynı memenin diğer bölgelerinde de kanser görülme riskini arttırmaktadır. 👉🏻Yoğun meme dokusuna sahip olmak 👉🏻Memede iyi huylu oluşumların (fibroadenom gibi) olması 👉🏻Erken adet (mens) görmeye başlamak (özellikle 12 yaşından önce) 👉🏻Menapoza özellikle 55 yaşından sonra girmek 👉🏻Göğüse radyoterapi almış olmak . . . . . . . . . #memekanseri #memekanserifarkındalığı #memekanserifarkındalık #memekanserifarkındalıkayı #ekim #breastcancer #breastcancerawareness #breastcancerawarenessmonth #diyetisyen #bilinçlifarkındalık #farkındaol #sağlıklıbeslenmeyiöğreniyoruz #sağlıklıbeslenmutluyaşa #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklakalın #sağlıklıhayat #sağlıklıbeslenme #diyetisyendamlaecenbulut (Grand Yazıcı Club Turban) https://www.instagram.com/p/CFy_herHlq3/?igshid=1wrjpwexixg7w

Ekim ayı meyve ve sebzelerinden herkese kocaman biiir GÜNAYDINNN🙋‍♀️😇😇 Ne diyoruz her zaman? Her şey mevsiminde ve zamanında güzel 😉 . . . . . . . . #diyetisyen #diyetisyenlik #diyetisyenler #diyetisyentavsiyesi #beslenmedanışmanı #beslenmegünlüğü #ekim #ekimayı #october #beslenmeönerileri #diyet #diyetisyen #beslenme #beslenmevediyetetik #fruit #vegetables #fruitsandvegetables #sağlıklıbeslenme #nutritionist #healthandnutrition #nutritionanddietetics #dietetique #dietitian #diet #dietitians #dietfood #instagood #instafood #instafollow #instagram #diyetisyendamlaecenbulut (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/CFycS0rnFFc/?igshid=com2h26vzbqg

Eylül toparlandı gitti işte, Ekim falan da gider bu gidişle... . . . . . . . . #turgutuyar #eylültoparlandıgittiişte #september2020 #september #byeseptember #october #hellooctober #şiirinstagramda #şiirsokakta #şiirhayattır #şiirduvarda #şiirdünyası #siirheryerde #siirsokakta #siirdünyası #poetrist #poem #poetry #poems #şair #şairlerdensözler #şairlerdenşiirler #turgutuyarsiirleri #turgutuyarındizeleriyiz #turgutuyargibi #turgutuyarsozleri #turgutuyargibisevmek #şiirlerdenparçalar #şiircandır #şiirheryerde (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/CFxKCqynddd/?igshid=1kgewam7fvyaa