sasha

o bom de estar vivo é que SEMPRE da pra recomeçar!

teve descontrole hoje? fecha a boca e restringe amanha, foca de verdade e realmente se leve a serio

⚠️ ALIMENTOS LIBERADOS:

- pipoca sem sal.

- proteínas (ovos, frango, peixe, tofu, etc).

- frutas, legumes e tubérculos.

- coca zero, energético, café, água e chás.

- saladas.

- biscoito de arroz.

- leguminosas, milho e ervilha.

- trident.

⚠️ REGRAS:

- apenas duas refeições por dia (12h e 19h).

- pelo menos 3l de água todos os dias.

- 1x na semana pode comer oq quiser mas depois tomar (💊💩).

- comer apenas os alimentos liberados durante a semana.

- alongamento, exercícios/caminhada e LPF todos os dias.

- jejum como fazer:

• 17h todos os dias (19h até 12h).

•24h 1x semana (12h até 12h).

• 72h 1x mês (3 dias a partir do 12h).

Provavelmente sou incapaz

Ou talvez incompetente e frustrada o suficiente para descontar tudo o que vejo na comida.

Já é fevereiro e eu mal perdi 2kg, simplesmente eu sou um fracasso. Voltei para ver se eu me envergonho o suficiente, ou me inspiro a emagrecer por aqui.

Acho que com todo mundo usando alguma coisa para emagrecer, o fato de ser pobre e gorda me revela mais fracassada ainda para todos e para mim mesma.

Pobre e gorda

Belas palavras, não?

Eu me sinto horrível. Me escondo todos os dias de minha vida medíocre, onde todos os dias levanto minha blusa e vejo que meu corpo está ainda mais feio do que antes. Nunca vou achar um namorado, alguém que me ame. Há muita gordura em mim que atrapalha para que me vejam quem sou de verdade.

Ou talvez, já vejam