BehappyBeyou!

30 de julho 2014 - aprender e ensinar a sonhar

A importância de sonhar, apesar da visão negativista da sociedade.

1)O que me leva a falar de sonhos, em contexto educativo?

- Mais importante do que interpretar sonhos é APRENDER A SONHAR, ENSINAR A SONHAR A VIDA.

- É uma competência inata ao ser humano que se vai perdendo ao longo da vida nos processos educativos formais formatados que ‘nos querem iguais’ e que alimentam uma visão mais negativa do percurso humano;

- Quantas vezes ouvimos: ‘para quê sonhar? Está tudo perdido… não vale a pena… nada vai mudar… é muito difícil ou até impossível’;

- Lembro que todas as realizações do ser humano eram impossíveis até serem concretizadas por alguém que acreditou que seria possível.

Por isso,

- ensinar a sonhar é promover a criatividade e a crença de que tudo é possível; - é desenvolver a esperança de que podemos criar o que quisermos; - é manter viva a motivação no presente e no futuro;

2) Como nos diz Sebastião da Gama – ‘Pelo sonho é que vamos’

E Shakespeare já afirmava no seu tempo:

‘Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos’!

Por isso, toca a sonhar sozinho, em família, com a escola, com a vida!

- é o sonho que nos faz mover para sermos quem somos, para nos manifestarmos na nossa essência;

3) Pare e questione-se:

- Continuo a sonhar?

-Realizei sonhos ao longo da minha vida?

- Partilho sonhos com os meus filhos?

- Escuto os sonhos deles? – Apoio-os a sonhar e a acreditar que tudo é possível?

4) Dicas para sonhar:

- O que o inspira? O que gostaria mais de realizar?

- Faça um relaxamento: respire, feche os olhos e depois de estar concentrado na sua respiração…

- Viaje para o seu sonho: imagine-se lá, a vivê-lo e…

- Pense no que vê? O que ouve? O que sente?

- Há cheiros e sabores?

- Procure ver-se a 3D a viver essa realidade projetada na sua mente e sinta todas as sensações de bem-estar, realização e felicidade associadas ao seu sonho;

- Depois respire profundamente e regresse gradualmente ao espaço em que se encontra;

- Sei que se vai sentir muito bem consigo e autoconfiante!

- Procure fazer esta prática com os seus sonhos e apoie os seus educandos ao mesmo; - depois podem fazer alguns registos do que desejam e definir algumas ações para lá chegar.

- Segredo: o nosso cérebro procura coerência entre o que pensamos e fazemos. Ao pensar e projetar o que deseja com clareza, vai gradualmente fazer escolhas rumo aos seus sonhos.

23 de julho 2014 – rapport – estabelecer empatia

O que é o rapport? E para que serve?

Bem, de forma simples:

Rapport é:

- Estabelecer empatia com o(s) outro(s).

E como é que isso se faz? E por que é importante?

1º) Estabelecer rapport é fundamental para uma boa comunicação, mais assertiva;

- é criar semelhanças de postura corporal com o outro, isto é, é espelhá-lo de forma subtil- sem dar muito nas vistas;

- Fazer rapport  é promover  uma comunicação mais eficaz e de entendimento, porque as pessoas gostam de estar com outras que sentem que são parecidas consigo.

  Sugestão: quando quiser falar com o seu filho ou outra pessoa, em especial se o assunto traz desafios, se é mais sensível e de oposição…

- Experimente colocar-se numa posição semelhante e ao longo do diálogo vá estando atento às posturas e forma de falar do outro – vá espelhando, usando expressões físicas (não verbais) e verbais próximas do outro e sinta, veja a diferença:

A conversa correu melhor desta vez?

Tenho a certeza que sim, em especial se juntar outras dicas já partilhadas aqui, como seja a escuta e a forma como coloca as questões.

Exemplo:

Rapport não é:

- estar de acordo com o outro: podemos ter pontos de vista diferentes e estar em rapport – seguramente que vai ajudar a um maior respeito entre as partes;

- concordar com o outro só porque sim para não ‘arranjar problemas’;

- ser igual ao outro, mas sim criar proximidades;

- um estar em pé e outro sentado numa conversa importante, e por  vezes até longa;

Rapport é:

-a capacidade de escutar o outro com todo o corpo;

- capacidade de se relacionar com os outros num clima de confiança e entendimento;

-  estar na mesma onda = ter consciência mútua dos sentimentos do outro;

- consiste em agir como reflexo do outro, ajustar-se ou manifestar-se face ao que o filho, aluno/ criança ou jovem faz;

16 de julho 2014 – famílias felizes em férias

Sente-se preparado para as férias em família?

Hoje vamos pensar os 3 F’s:

Famílias felizes em férias

  SUGESTÕES para famílias em férias:

O ABC das famílias felizes: Amar-Brincar-Comunicar

1)Era uma vez…Uma família feliz… em férias!

Este é o começo do desafio às crianças e jovens de lá de casa, em ilustração, texto ou… para que cada um se expresse livremente no que sonha para a sua família: o que vê, o que sente, o que vive, o que se diz?

Acredite! Desafie-se e faça também!

2) Liberte-se dos (pre)conceitos estabelecidos e ouça o seu coração: pare e em silêncio escute o que ele tem para lhe dizer sobre o seu ser educador – onde há bem-estar e onde está o mal-estar? Esta bússola emotiva dar-lhe-á, gradualmente, indicações do caminho que quer percorrer.

3) Aproveite o verão, tempo de energia suplementar, fruto das férias, do sol, da água, do ar e do contacto com a natureza mais regular, para inovar e começar a sua mudança.

É no verão, no período das férias grandes, que as famílias partilham mais momentos entre si.

Serão momentos de ‘chatices’ ou de alegrias? Os períodos de tempo passados em família podem ser bons, menos bons ou até de ‘sorriso ao contrário’.

 E nas férias são 24h de emoções felizes ou daquilo que decidirmos viver. Independentemente da realidade de cada um, a forma como encaramos e estamos nos relacionamentos determina a qualidade das férias em conjunto.

4) Por isso, apanhe este balanço para se divertir e começar a viver o educador que quer ser e a família que querem viver:

O que queremos ser? Como queremos vivenciar esse tempo? O que nos atrai? O que nos (pre)ocupa? Com quem gostamos mais de estar?

Estas e outras questões podem e deveriam ser equacionadas individualmente e em grupo-família no sentido de pensarem o tempo juntos, em consciência, valorizando o que são, fazem e têm de bom, para ponderarem no que há a mudar ou melhorar, em conjunto, envolvendo todos os elementos na medida do seu entendimento.

5) Sugestão/Exemplo:

O que gostamos de fazer:

- andar de bicicleta/canoa

- fazer piqueniques

- fazer/comer gelados

- (…)

O que não gostamos:

- ter horários para isto/ para aquilo

- estar com…

- ir a… O que queremos evitar:

- birras

- conflitos entre irmãos

-  (…)

O que queremos ser:

- honestos

- bem-dispostos

- afetuosos     

Pessoas com quem mais gostamos de estar:

- primos x, y, z

- tios

. avós   (… o que fizer sentido para a sua família)?- (…)

  6) Depois, clarifiquem o que é realista/possível fazer e como podem contribuir para que se atenuem certas práticas menos felizes. Lembre-se que o segredo está em ser exemplo (modelo de conduta) do que se quer, escutando o seu coração e a sua família para que, em conjunto, vivam a família que querem ser!

O tempo de férias proporciona disponibilidade, calma e amor, para que as relações se fortaleçam, e é aí que assentam os alicerces de uma família feliz, nuclear e alargada.

A qualidade do tempo em família cresce na qualidade das relações/vivências experienciadas. Para se viver um tempo feliz, não é preciso ir de férias para um sítio longe, afastado de tudo ou dispendioso… É FUNDAMENTAL que:

queiram estar juntos,

vivam interesses comuns,

estejam em empatia (rapport) e

sejam fonte de bem-estar entre si!

  ‘É fácil, é barato e dá muita felicidade!’

9 de julho de 2014 – como questiona?

  Como vai a sua comunicação, a forma como coloca as questões?

Hoje vamos questionar com poder!

Em coaching educacional, promove-se o uso de interrogativas abertas e que fomentem no outro reflexão, consciência-responsabilidade e ação.

  E quais são as questões poderosas?

  1º alerta: evite usar o porquê, gera proteção e fechamento por parte do outro;

Muito usual em contexto educativo:

Por que é que fizeste isto ou aquilo? – Todos já nos encontrámos nesta situação – do lado educando e no lado educador: como se sentiram numa e noutra?

Foi agradável? Tivemos a resposta mais clara e honesta? Demos a respostas mais clara e honesta? Duvido… J

Use, treine-se, e avance com:

O que é que …?

O que te levou a ….?

Quando é que …?

Onde…?

Quem será …?

Como…?

Estas interrogativas promovem consciência, responsabilidade e ação, pois geram no outro espaço para refletir e ponderar possibilidades e níveis de ação;

            - 4 Características de uma boa pergunta:

2 de julho 2014 – os pecados capitais dos educadores

  Como se sente coma sua ação de educador?

– Mal, parece-lhe que falha muito…

ou ainda há momentos em que sente frustração?

  Compreendo o que sente, como se vê ou ouve.

Educar é das tarefas mais exigentes e inspiradoras das nossas vidas! E não há educadores perfeitos, ‘apenas parecem’ e, como sabe, as aparências iludem!

  Então, ouça o que tenho para partilhar, pois sei que pode apoiá-lo na sua mudança feliz.

  Os 7 Pecados capitais dos educadores:

1-      Corrigir publicamente;

2-      Expressar a autoridade com agressividade;

3-      Ser excessivamente crítico: bloquear a infância da criança;

4-      Punir quando estiver irado e colocar limites sem dar explicações;

5-      Ser impaciente e desistir de educar;

6-      Não cumprir a palavra dada;

7-      Destruir a esperança e os sonhos. (segundo Augusto Cury)

- O que sente que ainda o acompanha?

- Com que prática referida ainda se identifica?

– Escolha uma e comece por aí: o que quero mudar? – Qual a ação oposta?

 - Comece a Sua Mudança com pequenas mudanças, pois uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença!

BehappyBeyou!

  Exemplo: Deixar de…

1-Corrigir publicamente, …

2- Expressar autoridade com agressividade, seja física ou verbal:

Procure transformar a sua ação numa ação positiva, orientada pela positiva, apoiando a criança ou jovem a pensar e agir na direção que se pretende, levando-a a pensar sobre a situação, depois de estarem todos mais calmos e em privado.

Por isso, a 1ª atitude do educador é: autocontrole (que sei que não é fácil J)

Olhar a situação com olhos positivos – o que podemos fazer e o que queremos? Seguramente que não é viver mais destabilização e posturas desadequadas no contexto, certo?

- ‘quando há tempestade todos se querem salvar…’ e é ‘na calmaria que se pode ver os estragos e como se quer agir daí em diante’ J…

25 de junho 2014 – opções e oportunidades

  Como se sente, enquanto educador?

Bem? Então continue a ser quem é e vá-se apurando;

Mal ou mais ou menos?

  Então ouça o que tenho para partilhar, pois sei que pode ser inspirador à sua mudança.

Hoje vamos apoiá-lo a ultrapassar esses momentos de desmotivação, desenvolvendo recursos para criar mais opções/ oportunidades, pois elas é que lhe trazem a liberdade e capacidade de fazer mudanças!

  - 3 erros nas tomadas de decisão em educação, isto é nas opções que toma:

1) Decidir sem pensar, sem parar para refletir, repetindo padrões;

2) Ouvir apenas a nossa perspetiva unilateral;

3) Escolher com base na opinião dos outros.

  - Como optar, criando mais oportunidades de crescimento?

5 ideias:

1) Parar para ponderar em diferentes perspetivas (nossa e de outros envolvidos) face a uma realidade, para ter uma noção mais clara de toda a situação;

2) Escreva as diferentes opções, pelo menos 3, e pondere as vantagens e desvantagens de cada uma;

3) Tendo em conta as suas ponderações, a opção final deverá ter em conta a sua intuição, ou seja, a voz do coração;

4) Procure novas opções, até aí ainda não vividas;

5) Fazer o mesmo – optar pelas mesmas respostas – traz-nos os mesmos resultados ou desempenho.

-Por isso, aproveite os desafios do dia-a-dia como oportunidades para crescer enquanto educador, criando novas opções face à sua ação educativa.

18 de junho 2014 – a importância do ‘Não’

  Hoje vamos refletir os ‘não’ principais e os ‘não’ secundários.

Os 3 ‘não’ principais:

Não quando a nossa segurança e deles está em causa;

Ex. como atravessar a estrada, andar com cinto de segurança, // quando os horários das saídas se tornam excessivas, as companhias dos nossos filhos são desconhecidas ou pouco claras;

Não quando a segurança dos outros está em perigo

Ex. decidem bater ou usar de ações violentas com colegas, irmãos ou amigos…/ ações de violência verbal e física;

Não quando as coisas/ bens se podem estragar de estragos

Ex. não cuidar dos seus bens e de outros, deliberadamente estragar/ vandalizar;

não colocar lixo no chão = fazer reciclagem;

- 3 Dicas para viver os ‘não’ pela positiva:

1) Diga o que quer e não o que não quer – atravessa a rua com cuidado/ só atravessas com um adulto; coloca o cinto… estou à espera que coloques…;

2) Centre-se no mais importante e que sente que há a alterar;

3) Quando diz excessos de nãos eles deixam de ser ouvidos;

Acrescento e reafirmo que o cérebro não lê o não, sendo por isso fundamental dizer o que quer e não o que não quer…, promovendo um sentido de cuidado e atenção a si próprio, aos outros e aos bens materiais;

- Os nãos secundários:

Têm que ver com o contexto específico de cada família ou escola, e aquilo que é importante nessa cultura:

  Deixe-se de tantos ‘não’ e use-os com delicadeza e moderação, porque em excesso são uma irritação! J

28 maio14 – Motivação

Como se sente, enquanto educador? Como é a sua motivação? – Não se sente motivado? Sente-se com as energias em baixo, porque eles (crianças e jovens) lhe dão ‘cabo da cabeça’?

- Não desespere. Compreendo-o, e sei como se sente.

Hoje vamos apoiá-lo a ultrapassar esses momentos de desmotivação, desenvolvendo recursos para estar mais motivado!

  5 Mandamentos da motivação:

1) A nossa motivação depende de nós e não do que se passa fora – a que é à prova de qualquer desafio educacional;

2) Para manter a sua motivação em alta, elogie-se pelas conquistas e elogie as conquistas deles, e todas as situações que gere com eficácia;

3) Celebre a sua pessoa – o educador que já é, tendo presente a suas qualidades (ex. organizada, calma, criativa, alegre…)

4) Elogie a sua família ou alunos-turma por terem espírito de equipa

5) A vida não se resume a sucessos e fracassos… também é o processo que conta;

- 3 Dicas para uma motivação resistente/ ativa:

1) Crie a sua frase motivacional: Eu _____________________

(ex. Eu sou motivada/ Eu acredito em mim/ Eu sou capaz…)

2) Transforme o tenho que fazer num quero fazer,quando se trata de motivar os seus educandos;

Educarinhar - 21 de maio14

Gerir a liberdade e os limites na educação dos jovens

A importância da Liberdade e dos Limites

Será que um exclui o outro: só liberdade? Só limites?

- O que é a liberdade? – capacidade de escolha (responsável) perante as opções: sugiro que pense em 3 hipóteses quando tem que fazer escolhas mais significativas, pois sentir-se-á mais livre;

Em coaching ter 3 opções é sinónimo de liberdade: 1= vítima; 2= dilema; 3= sou livre de.

Limites: são fronteiras à ação, às escolhas que fazemos, que nos apoiam a estar em segurança;

Desafio:

 ‘Está constantemente a comunicar às outras pessoas a forma de lidarem consigo pela forma como lida consigo mesmo’ (P. Kckenna) –

Como vive a sua liberdade e os seus limites?

‘Faça a si próprio aquilo que gostaria que lhe fizessem a si’

- Qual a utilidade dos limites?

- Será possível liberdade sem limites?

- Liberdade= escolhas

- Limites= segurança e respeito

1) O que sugiro é que permita que eles (crianças e jovens) escolham e sejam ouvidos, com limites pela sua segurança, dos outros e das coisas, e respeito pela economia da casa.

Exemplos: suas preferências de roupa, comida, livros, ofertas para colegas e família, etc.

2) Em contrapartida, as suas liberdades devem estar adequadas às idades, logo a limites desejáveis ou adequados, de acordo com o que referi – níveis de segurança e respeito.

3) Comece por selecionar uma situação do seu dia-a-dia em família/ escola em que acredita que os seus limites são ultrapassados - é quando se sente desconfortável ou irritado:

- imagine uma linha onde precisa que os outros parem, e depois imagine-se do lado de cá dessa linha. Este é o limite – é sua responsabilidade parar antes de lá chegar!

- Quais são os seus limites nessa situação, que escolheu?

- Para si o que é aceitável? O que está disposto a ceder?

Outras sugestões:

- Prepare um encontro em família, em casa ou na rua – picnic e partilhem ideias:

- Que liberdades cada um gostaria de ter/ depois ponderar o que é possível, aceitável;

- Que limites são importantes para estarmos em segurança e com respeito por nós = tempos de descanso, etc.

Educarinhar - 14 de maio14

Os processos de julgamento na educação

A importância do não-julgamento na educação

- O que é julgar? – ato de ajuizar ou avaliar alguém/ situação.

À partida, não teria nada de ‘errado’; porém, quando julgo faço-o de forma unilateral, vendo apenas a minha perspetiva, ficando ‘presa’ às minhas crenças e tudo o que considero certo ou errado. Na realidade, o que existe// a realidade tem muitas perspetivas e é adequado ou desadequado face a este ou aquele contexto. Por isso, quando julgamos estamos a emitir um juízo de valor – pre-conceito face a isto ou aquilo.

 Desafio:

- Procurar estar em não-julgamento é ser ouvinte/ observador sem juízos, aceitando o outro e a sua perspetiva, questionando para maior entendimento.

- Estar atento ao que é, evitando as catalogações face a um desempenho:

1)‘que desastrado!’ = O que aconteceu? Queres ajuda? Os acidentes acontecem - o que aprendeste com…?

2)‘nunca foste bom com a matemática’ =  sei que és capaz de melhorar esse resultado com um pouco mais de trabalho. Queres? É importante? Posso ajudar-te…

Estes são alguns exemplos de linguagem julgadora que alimenta crenças limitadoras que vão minando a autoconfiança e a autoimagem que as crianças e jovens definem como sendo reais acerca de si; - realço a importância da atenção à linguagem usada, pois as pessoas não são o seu desempenho, são muito mais do que isso. E há atitudes/ comportamentos que revelam outras verdades sobre a pessoa, que não se fecham em si mesmos.

- Dir-me-ão: e as atitudes de violência ou… que põem em causa os outros não se julgam? – se usar da mesma estratégia estou a conectar-me ao nível de consciência do outro;

- Só vou resolver noutro nível de consciência (Einstein), ouvindo e colocando-me no lugar do outro para o apoiar na construção de outra ação;

Como sermos mais ouvintes e observadores e não julgadores?

- Aceitando o que é e procurando ser modelo do que acreditamos ser o caminho da evolução e sentido construtivo; o grande segredo é:

- Comunicando como gostaríamos que o fizessem connosco!

Outra sugestão:

Educarinhar - 7 de maio14

A importância da imaginação na nossa vida e no processo educacional 

- Todos nascemos com esta capacidade inata de imaginar, projetar realidades que ainda não o são.

- Quando queremos alguma coisa, primeiro imaginamos essa coisa/ situação e vemo-la nos nossos pensamentos, o que nos alimenta a vontade de a atingir;

 Desafio:

- O uso da imaginação é a ativação da nossa criatividade, é projetar o que queremos ser e viver. Por isso, sermos educadores inspiradores é fomentar a capacidade de criar cenários possíveis e impossíveis, pois aí.

 Nós- educadores,  e eles – educandos - vamos sendo capazes de co-criar a vida com que sonhamos e podemos ver-nos em figuras imaginárias com todos os poderes e defeitos que somos, sem nos sentirmos ‘culpados’ disso.

- Todos imaginamos e somos desafiados nas escolas a imaginar. Mas será essa prática mental usada no quotidiano de forma positiva e construtiva? – Imaginar o que queremos é um treino fundamental para a nossa felicidade, evitando o que não queremos. Tornar a mente nossa aliada! J

Exemplos de desafios para viver em contexto educacional:

1) Se eu fosse um animal qual seria? – Desenhá-lo e apontar 3 características que gostamos nele e 3 que não gostamos = informação preciosa sobre essa pessoa-criança ou jovem;

2) Imagina que tudo era possível, como seria a tua vida daqui a 3/ 6 meses? – registe as ideias principais e pense no que o tem impedido de lá chegar?

3) imagina-te capaz de ultrapassar as tuas dificuldades, como te vês… o que sentes… o que ouves…?

Estes desafios à nossa imaginação e dos educandos, apoiam a tomada de consciência do Eu e do que queremos/ podemos fazer para isso.

Outras sugestões:

Educarinhar - 30 de abril14

O 'Hoje' - o poder do 'agora' nas nossas vidas.

Já desembrulhou o seu presente de Hoje? – o seu dia que está aí para ser vivido e desfrutado? J

Quando olhamos o hoje como um verdadeiro Presente, tudo se torna possível e criamos o sentido da surpresa que é cada dia.

- Desafio:

  Centrarmo-nos no Hoje - estar no único tempo que existe, pois quando viajamos demasiado para o passado podemos desenvolver limitações  que nos impedem de VER o hoje e as suas possibilidades (e até depressão), e se for para o futuro cria pre-ocupação e níveis de ansiedade perturbadores.

- Estar no Hoje, no agora, no presente, é viver o tempo que temos para sermos as pessoas/ educadores que queremos SER, aqui e agora! – é ativar a atenção plena ao meu ser e sentir.

Algumas reflexões:

- O que já fez hoje que vá ao encontro do educador que quer ser? – como foi o início do dia? – o que partilhou com a sua família?

- O que já fez de agradável? – O que ainda quer colocar no seu dia de Hoje?

- Hoje faça diferente, faça algo que tem adiado como educador, permita-se isso e seja Isso!

Ex. Eu hoje quero fazer/ ser ________________. O que posso fazer para viver isso? Como posso/ quero manifestá-lo/ expressá-lo? Com quem o vou fazer? E quando? J

- Outras sugestões:

Pense numa lição que gostaria de partilhar com seu(s) educando(s), fruto das suas aprendizagens enquanto educador. Qual a lição fundamental da vida que lhe quer transmitir para ele trazer no coração? – Desenhe um coração, escreva nele essa lição de vida e ofereça-o ao seu filho.

Educarinhar - 23 de abril14

'Gratidão' - ponderar no valor e importância da gratidão. O que é a gratidão para si?

A importância de vivermos em gratidão para podermos sentir o valor do que já somos e vivemos.

  - Costuma sentir-se grato? – Está atento ao que lhe acontece, às mensagens que são trazidas pelos acontecimentos?

  Desafio:

Gratidão é….

- Para se tornar uma pessoa mais grata:

1º é preciso agradecer de forma consciente, não por automatismo, percebendo o que estamos a agradecer;

2º crie um ritual de gratidão – exemplos:

- frasco da gratidão: arranje um frasco e papéis coloridos que possam estar junto e sirvam para escrever o que agradece nesse dia/ situação;

- árvore da gratidão: recorte uma árvore nas cores que entender ou desenhe-a na parede e  recorte também folhas em formatos criativos, que vão sendo colocadas na copa da árvore, a partir de outubro, época das folhas caducas.

  Tanto um como outro ritual apoiam a educação para a gratidão e quando forem rever as mensagens viverão um sentido de felicidade e grandeza muito grande, pois terão registos felizes do vosso ano!

  - Quer viver num mundo mais grato?

- Viver em gratidão dá-nos o direito a mais… em diferentes domínios;

Outras sugestões: ….

Educar mentes gratas é valorizar a vida e tudo o que ela tem: de bom e menos bom. E nem sempre estamos conscientes do bom que já somos e vivemos.

Educarinhar - 16 de abril14

'Felicidade' - como vivermos felizes? Como aprendermos o caminho da felicidade?

A importância de nos ligarmos/ treinarmos para a felicidade para vivermos bem-estar e sermos modelos disso… enquanto educadores.

  - Costuma sentir-se feliz? – Está atento às suas emoções?

  - 7 atributos que os felizes partilham:

Curiosidade, otimismo, despreocupação, flexibilidade, sociabilidade, consciência do presente (estar no fluxo), generosidade-altruísmo;

  - Já pensou se procura viver estes atributos no seu quotidiano?

- Costuma ser flexível ou agarra-se ao seu ponto de vista? – lembre-se de que nascemos para ser felizes e não para ter razão.

- A flexibilidade permite-nos lidar com as emoções e motivarmo-nos para a mudança de comportamento, pois ‘existem quedas que servem para nos levantarmos mais sábios e felizes.’ (Shakespeare).

   Para se tornar uma pessoa mais feliz:

-Pense, comunique e atue em felicidade

- O que é para si estar feliz? Como se manifesta?

- Um exercício simples de visualização para se colocar no estado que quer: recordar momentos de felicidade, pois ao fazê-lo está a libertar endorfinas, que geram bem-estar.

- Registe essas ideias e viva-as mais vezes no seu dia-a-dia com as suas crianças e jovens – recordem bons momentos e projetem outros;

- Quando estamos num estado mental positivo vamos ser mais capazes com os desafios que se colocam;

A felicidade não é um resultado – é um estado de espírito e um estado corporal.

- Quer viver num mundo feliz? – Costuma levar a felicidade consigo? - o que gosta de fazer e lhe dá prazer?

Educarinhar - 9 de abril14

A importância da escuta ativa no processo educacional.

A importância de escutar o outro para uma educação com sentido… e respeito.

  - Costuma escutar com atenção ou está a ouvir-se a si?

Recomendo a leitura do livro Agora Não, Duarte, de David McKee.

- Desafio J: pegue no seu caderno, que sei que já organizou para as nossas partilhas J:

Para se tornar um excelente ouvinte:

-Pare para escutar, evitando os julgamentos;

- Defina 10m por dia para escutar com atenção os seus educandos – coloque-se ao nível da outra pessoa e olhe-a nos olhos enquanto escuta – aproxime-se dela;

- é preferível escutar menos tempo, do que dizer que está a ouvir e não presta atenção, como acontece quando se está em espaços diferentes…

- Elogie-se pelas suas conquistas… ex. hoje conseguiram escutar durante 5m!

Educarinhar - 2 de abril14

Desafios vs Problemas

A mudança da nossa visão face aos problemas/obstáculos que vamos vivendo como educadores.

  O que é um desafio? … E um problema?

O que prefere: ter desafios ou problemas?

  - Desafio J: pegue no seu caderno, que sei que já organizou para as nossas partilhas e escreva 5 frases começadas por:

Eu devo ... para situações reais da sua vida;

Depois, as mesmas frases

Eu posso…

Sente a diferença?

Eu vivo muitos obstáculos/ Eles são muito difíceis

Ele é um problema/ Ele só arranja chatices….

- Depois altere para:

Eu tenho um desafio, Eu vivo desafios/ eles são um desafio/ ele é um desafio…

- Notou a diferença??

- Quando eu olho para um desafio, eu acredito que posso ultrapassá-lo ou encontrar soluções para…

- Quando eu vejo problemas e chatices, eu bloqueio, reclamo e considero que está fora de mim a solução, mesmo envolvendo outros…

- Porque os seus educandos - as nossas crianças e jovens - também vivem estes dilemas e não sabem dizer que precisam de ajuda de outra forma…

- Como quer lidar com os desafios?

 – Pense em estratégias que já tenham funcionado ou outras que acredita serem eficazes:

Exemplos: Pare e reflita sobre a situação; Pondere soluções partilhadas e avance com Calma!

Vai ser mais Criativo e capaz!

A proposta que lanço hoje, sem julgamentos:

Ver quem somos verdadeiramente é um desafio que nos liberta de representações. Assume-te. BehappyBeyou!

E para isso identifica os teus 3 seres:

   #a_fingido: é a imagem que projetamos no mundo

- como gostas de ser visto? - qual a coisa mais importante que todos sabem sobre ti?

   #b_quem temes ser: é a autoimagem negativa

- quando algo nos afeta é porque acreditamos, num certo nível, que pode ser verdade;

- qual é o oposto de cada traço do teu ser fingido?

   #c_ser autêntico: o ser que vive a partir do coração

- quem és quando ninguém está a olhar?

Identificar os traços dos teus 3 seres é o caminho da libertação para viveres mais a tua essência - o ser autêntico, poderoso...