Educarinhar - 30 de abril14

O 'Hoje' - o poder do 'agora' nas nossas vidas.

Já desembrulhou o seu presente de Hoje? – o seu dia que está aí para ser vivido e desfrutado? J

Quando olhamos o hoje como um verdadeiro Presente, tudo se torna possível e criamos o sentido da surpresa que é cada dia.

- Desafio:

  Centrarmo-nos no Hoje - estar no único tempo que existe, pois quando viajamos demasiado para o passado podemos desenvolver limitações  que nos impedem de VER o hoje e as suas possibilidades (e até depressão), e se for para o futuro cria pre-ocupação e níveis de ansiedade perturbadores.

- Estar no Hoje, no agora, no presente, é viver o tempo que temos para sermos as pessoas/ educadores que queremos SER, aqui e agora! – é ativar a atenção plena ao meu ser e sentir.

Algumas reflexões:

- O que já fez hoje que vá ao encontro do educador que quer ser? – como foi o início do dia? – o que partilhou com a sua família?

- O que já fez de agradável? – O que ainda quer colocar no seu dia de Hoje?

- Hoje faça diferente, faça algo que tem adiado como educador, permita-se isso e seja Isso!

Ex. Eu hoje quero fazer/ ser ________________. O que posso fazer para viver isso? Como posso/ quero manifestá-lo/ expressá-lo? Com quem o vou fazer? E quando? J

- Outras sugestões:

Pense numa lição que gostaria de partilhar com seu(s) educando(s), fruto das suas aprendizagens enquanto educador. Qual a lição fundamental da vida que lhe quer transmitir para ele trazer no coração? – Desenhe um coração, escreva nele essa lição de vida e ofereça-o ao seu filho.

A proposta que lanço hoje, sem julgamentos:

Ver quem somos verdadeiramente é um desafio que nos liberta de representações. Assume-te. BehappyBeyou!

E para isso identifica os teus 3 seres:

   #a_fingido: é a imagem que projetamos no mundo

- como gostas de ser visto? - qual a coisa mais importante que todos sabem sobre ti?

   #b_quem temes ser: é a autoimagem negativa

- quando algo nos afeta é porque acreditamos, num certo nível, que pode ser verdade;

- qual é o oposto de cada traço do teu ser fingido?

   #c_ser autêntico: o ser que vive a partir do coração

- quem és quando ninguém está a olhar?

Identificar os traços dos teus 3 seres é o caminho da libertação para viveres mais a tua essência - o ser autêntico, poderoso...

26março14 - Comunicação

- Algumas dicas para ter uma comunicação mais feliz.

Acredite em si e na sua capacidade de mudança. Escolha o que quer mudar e avance. 

O que é comunicar?

- Como promover uma comunicação mais feliz?

- Desafio: no seu caderninho, que sei que já organizou para as nossas partilhas.

- Faça uma lista de 5 características que para si traduzam uma comunicação feliz.

- Depois, pondere quais é que já são vividas por si;

- Com base nesta lista, decida o que quer melhorar!

Exemplo meu: calma – foi algo que fui desenvolvendo no tempo… se eu tenho sido capaz, você também é!

  - Sabia que a importância das palavras na comunicação é de apenas cerca de  7%, ficando a maior parte a cargo da:

– Tonalidade – voz (tempo, timbre, volume) – 38%

– Fisiologia – postura, gestos, expressão facial/piscar, respiração; - estabelecer rapport/ empatia com o outro – 55%

  - Como gosta que comuniquem consigo?

- É a forma que usa na sua comunicação com os outros?

Outro desafio:

- Comunicar, estabelecendo empatia: espelhar o outro na tonalidade/fisiologia ou na forma como fala e como coloca o corpo…

E toca a cuidar da sua comunicação, sendo modelo do que quer viver na sua vida e com os seus educandos.

  Outras sugestões:

- Escreva uma carta/ postal a um educando ou grupo de… sobre o que gosta neles e a mensagem que lhes quer deixar sobre si e a sua visão da vida… Comunique o que verdadeiramente pensa e sente, o que verbalmente se torna tão difícil de partilhar…

Educarinhar - "BRINCAR" - 19 de março14

Já tem a sua lista de fantasias divertidas? - A importância da brincadeira no quotidiano educacional. BehappyBeyou!

O que é brincar?

- Divertir-se à maneira das crianças; divertimento…

Costuma brincar? – alguns pensarão: ‘ não tenho tempo para…’

- Já pensou em fazer das tarefas diárias um tempo mais feliz, em brincadeira?

- O que é para si brincar?

- Quando era criança/ adolescente (em idade), qual era a sua brincadeira favorita? – Gostava que os adultos (pais, avós, amigos) brincassem consigo? – Que recordação tem? – O que sentia?

- Desafio:

- Faça uma lista, em conjunto com os seus educandos, das brincadeiras possíveis (e impossíveis), dando classificação às preferidas (lista das fantasias divertidas) J

- Coloque esta lista à vista de todos, e decidam dias/ horas da brincadeira.

- Ex: pode ser uma x semana… a brincadeira tal…

Pois brincar é bom:

- sentido de alegria (a única emoção positiva com que nascemos…)

- relaxa;

- é um regresso à nossa criança interior;

- conexão aos educandos;

- rir liberta endorfinas/ substâncias positivas ao organismo…

Outras sugestões:

- saltar em cima da cama ou em almofadas no chão;

Surpreenda e Surpreenda-se!

- quebre as regras e divirta-se com a sua família ou alunos! Eles vão agradecer…

Educarinhar - "AFETOS" - 12 de março14

O nosso tempo conjunto para pensar a educação em afetos. Todas as 4ª feiras, às 10:30h e 18:30h, temos um tema diferente e recursos para a mudança feliz.

Neste dia, refletimos o tema dos afetos no processo educativo.

Porque uma educação de sucesso é uma educação de afetos, logo uma educação de afetos é uma educação de sucesso.

- Acredito que é nos afetos e num sentido positivo que a Mudança se dá, e em que cada um se poderá desenvolver de forma integral.

- Eu acredito no ser humano e nas suas capacidades para ser o que quiser!

Recursos:

- desenhe uma árvore e, mais tarde, com tempo, faça-o em grupo. Chame a família e desafie-os para um trabalho com diferentes materiais ( cartolina, papel cenário, ou aquilo que quiser e gostar mais…) e coloque os nomes das pessoas com que se relaciona como educador – filhos, alunos ou….

- virtudes/ qualidades de cada um dentro de uma folha, fruto ou flor…

- para cada um deles/ ou grupo, escreva os afetos que já são vividos

- pense… quais gostaria de viver mais?

- decida 1 afeto que poderia começar a partilhar e com quem – algo que sinta que faria a diferença na comunicação…

- Que tipo de afeto gostaria de manifestar  em situação de conflito?

Outros recursos:

- caixa dos mimos/ dos afetos: todos contribuem com ideias e colocam-se em  pequenos pedaços de papel para se tirarem ao acaso…

- Terapia do Abraço – movimento internacional de partilha de Abraços Gratuitos – ex. vivido com alunos CEF, quando já era usado em contexto de sala de aula para resolver alguns estados emocionais de conflito.

Educar em afetos é potenciar entendimento, inclusão, aceitação e níveis de autoestima e autoconfiança elevados, fundamentais para um crescimento saudável e feliz!

- Lembro que cada educador é especialista da sua vida, sendo útil ser criativo na aplicação destes recursos, i. é, adapte à sua realidade – faça-o num fim de tarde, ao fim de semana, em férias, mas faça-o, pois estes momentos de reflexão e em que se partilha o que se gosta apoiam uma rede relacional feliz!

1- Curiosidade

Arrisca e experimenta coisas novas. Pode ser o que vais comer ao pequeno almoço ou algo de mais significativo - vai alargando a zona de conforto com calma.

2- Otimismo

Escreve e fala do teu futuro de forma positiva. Essa prática traz-te mais saúde.

3- Despreocupação

Mantem leveza mental. Procura não programar tudo.

4- Flexibilidade

Assume as emoções negativas. A sua energia apoia novos comportamentos de acordo com as necessidades. Liberta-te de teres que ter razão.

5- Sociabilidade

Sintoniza-te com os outros. O sentimento de pertença gera felicidade e a felicidade leva à sociabilidade.

6- Consciência do presente

Concentra-te no agora. Estar a viver o presente com envolvimento baixa a ansiedade.

7- Generosidade e altruísmo

Ajuda os outros. Os níveis de satisfação estão ligados a essa prática.