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30 de julho 2014 - aprender e ensinar a sonhar

A importância de sonhar, apesar da visão negativista da sociedade.

1)O que me leva a falar de sonhos, em contexto educativo?

- Mais importante do que interpretar sonhos é APRENDER A SONHAR, ENSINAR A SONHAR A VIDA.

- É uma competência inata ao ser humano que se vai perdendo ao longo da vida nos processos educativos formais formatados que ‘nos querem iguais’ e que alimentam uma visão mais negativa do percurso humano;

- Quantas vezes ouvimos: ‘para quê sonhar? Está tudo perdido… não vale a pena… nada vai mudar… é muito difícil ou até impossível’;

- Lembro que todas as realizações do ser humano eram impossíveis até serem concretizadas por alguém que acreditou que seria possível.

Por isso,

- ensinar a sonhar é promover a criatividade e a crença de que tudo é possível; - é desenvolver a esperança de que podemos criar o que quisermos; - é manter viva a motivação no presente e no futuro;

2) Como nos diz Sebastião da Gama – ‘Pelo sonho é que vamos’

E Shakespeare já afirmava no seu tempo:

‘Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos’!

Por isso, toca a sonhar sozinho, em família, com a escola, com a vida!

- é o sonho que nos faz mover para sermos quem somos, para nos manifestarmos na nossa essência;

3) Pare e questione-se:

- Continuo a sonhar?

-Realizei sonhos ao longo da minha vida?

- Partilho sonhos com os meus filhos?

- Escuto os sonhos deles? – Apoio-os a sonhar e a acreditar que tudo é possível?

4) Dicas para sonhar:

- O que o inspira? O que gostaria mais de realizar?

- Faça um relaxamento: respire, feche os olhos e depois de estar concentrado na sua respiração…

- Viaje para o seu sonho: imagine-se lá, a vivê-lo e…

- Pense no que vê? O que ouve? O que sente?

- Há cheiros e sabores?

- Procure ver-se a 3D a viver essa realidade projetada na sua mente e sinta todas as sensações de bem-estar, realização e felicidade associadas ao seu sonho;

- Depois respire profundamente e regresse gradualmente ao espaço em que se encontra;

- Sei que se vai sentir muito bem consigo e autoconfiante!

- Procure fazer esta prática com os seus sonhos e apoie os seus educandos ao mesmo; - depois podem fazer alguns registos do que desejam e definir algumas ações para lá chegar.

- Segredo: o nosso cérebro procura coerência entre o que pensamos e fazemos. Ao pensar e projetar o que deseja com clareza, vai gradualmente fazer escolhas rumo aos seus sonhos.

23 de julho 2014 – rapport – estabelecer empatia

O que é o rapport? E para que serve?

Bem, de forma simples:

Rapport é:

- Estabelecer empatia com o(s) outro(s).

E como é que isso se faz? E por que é importante?

1º) Estabelecer rapport é fundamental para uma boa comunicação, mais assertiva;

- é criar semelhanças de postura corporal com o outro, isto é, é espelhá-lo de forma subtil- sem dar muito nas vistas;

- Fazer rapport  é promover  uma comunicação mais eficaz e de entendimento, porque as pessoas gostam de estar com outras que sentem que são parecidas consigo.

  Sugestão: quando quiser falar com o seu filho ou outra pessoa, em especial se o assunto traz desafios, se é mais sensível e de oposição…

- Experimente colocar-se numa posição semelhante e ao longo do diálogo vá estando atento às posturas e forma de falar do outro – vá espelhando, usando expressões físicas (não verbais) e verbais próximas do outro e sinta, veja a diferença:

A conversa correu melhor desta vez?

Tenho a certeza que sim, em especial se juntar outras dicas já partilhadas aqui, como seja a escuta e a forma como coloca as questões.

Exemplo:

Rapport não é:

- estar de acordo com o outro: podemos ter pontos de vista diferentes e estar em rapport – seguramente que vai ajudar a um maior respeito entre as partes;

- concordar com o outro só porque sim para não ‘arranjar problemas’;

- ser igual ao outro, mas sim criar proximidades;

- um estar em pé e outro sentado numa conversa importante, e por  vezes até longa;

Rapport é:

-a capacidade de escutar o outro com todo o corpo;

- capacidade de se relacionar com os outros num clima de confiança e entendimento;

-  estar na mesma onda = ter consciência mútua dos sentimentos do outro;

- consiste em agir como reflexo do outro, ajustar-se ou manifestar-se face ao que o filho, aluno/ criança ou jovem faz;

16 de julho 2014 – famílias felizes em férias

Sente-se preparado para as férias em família?

Hoje vamos pensar os 3 F’s:

Famílias felizes em férias

  SUGESTÕES para famílias em férias:

O ABC das famílias felizes: Amar-Brincar-Comunicar

1)Era uma vez…Uma família feliz… em férias!

Este é o começo do desafio às crianças e jovens de lá de casa, em ilustração, texto ou… para que cada um se expresse livremente no que sonha para a sua família: o que vê, o que sente, o que vive, o que se diz?

Acredite! Desafie-se e faça também!

2) Liberte-se dos (pre)conceitos estabelecidos e ouça o seu coração: pare e em silêncio escute o que ele tem para lhe dizer sobre o seu ser educador – onde há bem-estar e onde está o mal-estar? Esta bússola emotiva dar-lhe-á, gradualmente, indicações do caminho que quer percorrer.

3) Aproveite o verão, tempo de energia suplementar, fruto das férias, do sol, da água, do ar e do contacto com a natureza mais regular, para inovar e começar a sua mudança.

É no verão, no período das férias grandes, que as famílias partilham mais momentos entre si.

Serão momentos de ‘chatices’ ou de alegrias? Os períodos de tempo passados em família podem ser bons, menos bons ou até de ‘sorriso ao contrário’.

 E nas férias são 24h de emoções felizes ou daquilo que decidirmos viver. Independentemente da realidade de cada um, a forma como encaramos e estamos nos relacionamentos determina a qualidade das férias em conjunto.

4) Por isso, apanhe este balanço para se divertir e começar a viver o educador que quer ser e a família que querem viver:

O que queremos ser? Como queremos vivenciar esse tempo? O que nos atrai? O que nos (pre)ocupa? Com quem gostamos mais de estar?

Estas e outras questões podem e deveriam ser equacionadas individualmente e em grupo-família no sentido de pensarem o tempo juntos, em consciência, valorizando o que são, fazem e têm de bom, para ponderarem no que há a mudar ou melhorar, em conjunto, envolvendo todos os elementos na medida do seu entendimento.

5) Sugestão/Exemplo:

O que gostamos de fazer:

- andar de bicicleta/canoa

- fazer piqueniques

- fazer/comer gelados

- (…)

O que não gostamos:

- ter horários para isto/ para aquilo

- estar com…

- ir a… O que queremos evitar:

- birras

- conflitos entre irmãos

-  (…)

O que queremos ser:

- honestos

- bem-dispostos

- afetuosos     

Pessoas com quem mais gostamos de estar:

- primos x, y, z

- tios

. avós   (… o que fizer sentido para a sua família)?- (…)

  6) Depois, clarifiquem o que é realista/possível fazer e como podem contribuir para que se atenuem certas práticas menos felizes. Lembre-se que o segredo está em ser exemplo (modelo de conduta) do que se quer, escutando o seu coração e a sua família para que, em conjunto, vivam a família que querem ser!

O tempo de férias proporciona disponibilidade, calma e amor, para que as relações se fortaleçam, e é aí que assentam os alicerces de uma família feliz, nuclear e alargada.

A qualidade do tempo em família cresce na qualidade das relações/vivências experienciadas. Para se viver um tempo feliz, não é preciso ir de férias para um sítio longe, afastado de tudo ou dispendioso… É FUNDAMENTAL que:

queiram estar juntos,

vivam interesses comuns,

estejam em empatia (rapport) e

sejam fonte de bem-estar entre si!

  ‘É fácil, é barato e dá muita felicidade!’

Educarinhar - 21 de maio14

Gerir a liberdade e os limites na educação dos jovens

A importância da Liberdade e dos Limites

Será que um exclui o outro: só liberdade? Só limites?

- O que é a liberdade? – capacidade de escolha (responsável) perante as opções: sugiro que pense em 3 hipóteses quando tem que fazer escolhas mais significativas, pois sentir-se-á mais livre;

Em coaching ter 3 opções é sinónimo de liberdade: 1= vítima; 2= dilema; 3= sou livre de.

Limites: são fronteiras à ação, às escolhas que fazemos, que nos apoiam a estar em segurança;

Desafio:

 ‘Está constantemente a comunicar às outras pessoas a forma de lidarem consigo pela forma como lida consigo mesmo’ (P. Kckenna) –

Como vive a sua liberdade e os seus limites?

‘Faça a si próprio aquilo que gostaria que lhe fizessem a si’

- Qual a utilidade dos limites?

- Será possível liberdade sem limites?

- Liberdade= escolhas

- Limites= segurança e respeito

1) O que sugiro é que permita que eles (crianças e jovens) escolham e sejam ouvidos, com limites pela sua segurança, dos outros e das coisas, e respeito pela economia da casa.

Exemplos: suas preferências de roupa, comida, livros, ofertas para colegas e família, etc.

2) Em contrapartida, as suas liberdades devem estar adequadas às idades, logo a limites desejáveis ou adequados, de acordo com o que referi – níveis de segurança e respeito.

3) Comece por selecionar uma situação do seu dia-a-dia em família/ escola em que acredita que os seus limites são ultrapassados - é quando se sente desconfortável ou irritado:

- imagine uma linha onde precisa que os outros parem, e depois imagine-se do lado de cá dessa linha. Este é o limite – é sua responsabilidade parar antes de lá chegar!

- Quais são os seus limites nessa situação, que escolheu?

- Para si o que é aceitável? O que está disposto a ceder?

Outras sugestões:

- Prepare um encontro em família, em casa ou na rua – picnic e partilhem ideias:

- Que liberdades cada um gostaria de ter/ depois ponderar o que é possível, aceitável;

- Que limites são importantes para estarmos em segurança e com respeito por nós = tempos de descanso, etc.

Educarinhar - 14 de maio14

Os processos de julgamento na educação

A importância do não-julgamento na educação

- O que é julgar? – ato de ajuizar ou avaliar alguém/ situação.

À partida, não teria nada de ‘errado’; porém, quando julgo faço-o de forma unilateral, vendo apenas a minha perspetiva, ficando ‘presa’ às minhas crenças e tudo o que considero certo ou errado. Na realidade, o que existe// a realidade tem muitas perspetivas e é adequado ou desadequado face a este ou aquele contexto. Por isso, quando julgamos estamos a emitir um juízo de valor – pre-conceito face a isto ou aquilo.

 Desafio:

- Procurar estar em não-julgamento é ser ouvinte/ observador sem juízos, aceitando o outro e a sua perspetiva, questionando para maior entendimento.

- Estar atento ao que é, evitando as catalogações face a um desempenho:

1)‘que desastrado!’ = O que aconteceu? Queres ajuda? Os acidentes acontecem - o que aprendeste com…?

2)‘nunca foste bom com a matemática’ =  sei que és capaz de melhorar esse resultado com um pouco mais de trabalho. Queres? É importante? Posso ajudar-te…

Estes são alguns exemplos de linguagem julgadora que alimenta crenças limitadoras que vão minando a autoconfiança e a autoimagem que as crianças e jovens definem como sendo reais acerca de si; - realço a importância da atenção à linguagem usada, pois as pessoas não são o seu desempenho, são muito mais do que isso. E há atitudes/ comportamentos que revelam outras verdades sobre a pessoa, que não se fecham em si mesmos.

- Dir-me-ão: e as atitudes de violência ou… que põem em causa os outros não se julgam? – se usar da mesma estratégia estou a conectar-me ao nível de consciência do outro;

- Só vou resolver noutro nível de consciência (Einstein), ouvindo e colocando-me no lugar do outro para o apoiar na construção de outra ação;

Como sermos mais ouvintes e observadores e não julgadores?

- Aceitando o que é e procurando ser modelo do que acreditamos ser o caminho da evolução e sentido construtivo; o grande segredo é:

- Comunicando como gostaríamos que o fizessem connosco!

Outra sugestão:

Educarinhar - 7 de maio14

A importância da imaginação na nossa vida e no processo educacional 

- Todos nascemos com esta capacidade inata de imaginar, projetar realidades que ainda não o são.

- Quando queremos alguma coisa, primeiro imaginamos essa coisa/ situação e vemo-la nos nossos pensamentos, o que nos alimenta a vontade de a atingir;

 Desafio:

- O uso da imaginação é a ativação da nossa criatividade, é projetar o que queremos ser e viver. Por isso, sermos educadores inspiradores é fomentar a capacidade de criar cenários possíveis e impossíveis, pois aí.

 Nós- educadores,  e eles – educandos - vamos sendo capazes de co-criar a vida com que sonhamos e podemos ver-nos em figuras imaginárias com todos os poderes e defeitos que somos, sem nos sentirmos ‘culpados’ disso.

- Todos imaginamos e somos desafiados nas escolas a imaginar. Mas será essa prática mental usada no quotidiano de forma positiva e construtiva? – Imaginar o que queremos é um treino fundamental para a nossa felicidade, evitando o que não queremos. Tornar a mente nossa aliada! J

Exemplos de desafios para viver em contexto educacional:

1) Se eu fosse um animal qual seria? – Desenhá-lo e apontar 3 características que gostamos nele e 3 que não gostamos = informação preciosa sobre essa pessoa-criança ou jovem;

2) Imagina que tudo era possível, como seria a tua vida daqui a 3/ 6 meses? – registe as ideias principais e pense no que o tem impedido de lá chegar?

3) imagina-te capaz de ultrapassar as tuas dificuldades, como te vês… o que sentes… o que ouves…?

Estes desafios à nossa imaginação e dos educandos, apoiam a tomada de consciência do Eu e do que queremos/ podemos fazer para isso.

Outras sugestões:

Educarinhar - 30 de abril14

O 'Hoje' - o poder do 'agora' nas nossas vidas.

Já desembrulhou o seu presente de Hoje? – o seu dia que está aí para ser vivido e desfrutado? J

Quando olhamos o hoje como um verdadeiro Presente, tudo se torna possível e criamos o sentido da surpresa que é cada dia.

- Desafio:

  Centrarmo-nos no Hoje - estar no único tempo que existe, pois quando viajamos demasiado para o passado podemos desenvolver limitações  que nos impedem de VER o hoje e as suas possibilidades (e até depressão), e se for para o futuro cria pre-ocupação e níveis de ansiedade perturbadores.

- Estar no Hoje, no agora, no presente, é viver o tempo que temos para sermos as pessoas/ educadores que queremos SER, aqui e agora! – é ativar a atenção plena ao meu ser e sentir.

Algumas reflexões:

- O que já fez hoje que vá ao encontro do educador que quer ser? – como foi o início do dia? – o que partilhou com a sua família?

- O que já fez de agradável? – O que ainda quer colocar no seu dia de Hoje?

- Hoje faça diferente, faça algo que tem adiado como educador, permita-se isso e seja Isso!

Ex. Eu hoje quero fazer/ ser ________________. O que posso fazer para viver isso? Como posso/ quero manifestá-lo/ expressá-lo? Com quem o vou fazer? E quando? J

- Outras sugestões:

Pense numa lição que gostaria de partilhar com seu(s) educando(s), fruto das suas aprendizagens enquanto educador. Qual a lição fundamental da vida que lhe quer transmitir para ele trazer no coração? – Desenhe um coração, escreva nele essa lição de vida e ofereça-o ao seu filho.

Educarinhar - 23 de abril14

'Gratidão' - ponderar no valor e importância da gratidão. O que é a gratidão para si?

A importância de vivermos em gratidão para podermos sentir o valor do que já somos e vivemos.

  - Costuma sentir-se grato? – Está atento ao que lhe acontece, às mensagens que são trazidas pelos acontecimentos?

  Desafio:

Gratidão é….

- Para se tornar uma pessoa mais grata:

1º é preciso agradecer de forma consciente, não por automatismo, percebendo o que estamos a agradecer;

2º crie um ritual de gratidão – exemplos:

- frasco da gratidão: arranje um frasco e papéis coloridos que possam estar junto e sirvam para escrever o que agradece nesse dia/ situação;

- árvore da gratidão: recorte uma árvore nas cores que entender ou desenhe-a na parede e  recorte também folhas em formatos criativos, que vão sendo colocadas na copa da árvore, a partir de outubro, época das folhas caducas.

  Tanto um como outro ritual apoiam a educação para a gratidão e quando forem rever as mensagens viverão um sentido de felicidade e grandeza muito grande, pois terão registos felizes do vosso ano!

  - Quer viver num mundo mais grato?

- Viver em gratidão dá-nos o direito a mais… em diferentes domínios;

Outras sugestões: ….

Educar mentes gratas é valorizar a vida e tudo o que ela tem: de bom e menos bom. E nem sempre estamos conscientes do bom que já somos e vivemos.