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Então aguente ser magra!

Aguente ficar de NF, aguente comer pouco, aguente comer limpo, aguente fazer exercícios.

Você não precisa de comida. Você só tem que comer o necessário para sobreviver. Comida sempre te causará arrependimento! Você nunca vai se arrepender de todo o seu esforço para perder peso! Você nunca vai se arrepender de ser magrinha, ser desejada, ser delicada. É isso que você quer, não é? Deixe a Ana te ajudar! Você nunca vai ser bonita se continuar sendo gorda, você nunca vai ser delicada, desejada e amada, você NUNCA vai ser o suficiente. Você nem está tão desesperada assim para emagrecer! Como você tem coragem de dizer que tem um t.a? Se tivesse mesmo, estaria desesperada para emagrecer! Jamais estaria enfiando esse monte de gordura no seu corpo! Como você pôde decepcionar a Ana dessa forma? Recomponha-se e não ouse agir assim novamente.

Voltar sempre que necessário*

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

maio vai ser melhor que abril.

eu amo sentir minha barriga roncar.

eu amo sentir a tontura.

eu amo me sentir fraco.

—

Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio

Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada)

Chupe gelo, tome banho gelado. Frio queima caloria

Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento)

Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome

Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida

Todas as calorias são importantes, quando sentado(a) mexe a perna, contraia os abdominais, nunca pare de se exercitar

Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada

Água fria queima mais calorias, água quente enche mais

Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida

Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda;

Veja sempre foto daquela thinspiration linda

Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez

Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo

Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e voce não pensa em comer

Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade

Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga

Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca

Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de adoçante, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (água gelada acelera metabolismo)

Ouça músicas que te encorajam a ser bonita

Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer

Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.assim ela será uma forma de medir o quanto você emagreceu

(via b-0dy)

Tenho a leve sensação de que já rebloguei isso, mas não faz mal reblogar de novo xD

Maçã(média) ~ 80 kcal

Banana(média) - 90 kcal

Mirtilos (1 xícara) ~ 83 kcal 

🥕 (médio) - 25 kcal 

🥒 (médio) 24 kcal 

Cereja sem caroços (1 copo) - 77 kcal 

Ovo - cozido(um) - 72 kcal 

Clara de ovo - fervida (uma por ovo) ~ 15 kcal 

Uva (½ xícara) ~ 60 kcal 

Feijão verde (1 xícara) ~ 70 kcal 

🥝 (médio) ~ 45 kcal 

Melancia (médio) - 65 kcal 

Mamão (pequeno) - 60 kcal 

Picles (1 xícara) - 28 kcal 

Abacaxi(1 xícara) - 80 kcal 

Framboesas (1 xícara) ~ 64 kcal 

Stawberries (1 xícara) ~ 48 kcal 

Melão (médio) ~ 45 kcal 

Tomate(médio) ~ 22 kcal 

Iogurte - sem gordura / sem açúcar ~ 80 kcal

cada caloria consumida é cada dobrinha cada pedaço de gordura molenga,

cada caloria queimada é um passo pra ser fininha, ser leve e linda,

Ué mas tenta entrar em uma agência de modelos vestindo 40, mesmo que você seja rica e pague seu book completo dando dinheiro a empresa eles não te chamarão pra trabalhos.

Tenta entrar em uma academia de dança, quem vê delicadeza em uma bailarina gorda ?

Quem contrata pessoas gordas para trabalhar em lojas de grife ou grandes marcas ?

Gordas não usam saias curtas e se usarem parecem putas.

Gordas não usam biquini e se sentem extremamente confortáveis

Já perdeu quanto de fôlego tentando parecer magra naquela foto ?