1StepCoaching

We zeggen het vaak goedbedoeld tegen elkaar: “Je moet het samen doen in een relatie.”En natuurlijk—een relatie vraagt om twee mensen die zich willen inzetten. Maar het idee dat alles samen moet, kan ook verlammend werken. Of erger nog: een excuus worden om zelf stil te blijven staan. Wat als je partner niet wil praten? Niet mee wil naar therapie? Niet ‘aan zichzelf wil werken’?Moet jij dan ook…

Je zit op de bank, je partner kijkt op zijn telefoon terwijl jij iets belangrijks vertelt. In een fractie van een seconde voel je het: irritatie, pijn, afsluiting. Je reageert bot. Hij begrijpt je niet. En voor je het weet, zit je midden in een discussie waarin niemand zich écht gehoord voelt. Triggers in relaties zijn onvermijdelijk. Maar de manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil…

Je hebt een rotdag op je werk. Je voelt je tekortschieten, twijfelt aan jezelf. Als je thuiskomt en je partner lijkt wat afstandelijk, slaat de twijfel toe: Zie je wel, hij vindt me ook niet leuk meer. En voor je het weet zit je midden in een ruzie over iets kleins, terwijl het eigenlijk over iets groots gaat: je eigen onzekerheid. We doen het allemaal wel eens. Verwachten dat onze partner ons…

Er zijn momenten in het leven waarop je voelt: het kan zo niet langer. Je blijft vasthouden aan gewoontes, patronen of zelfs aan relaties die eigenlijk niet meer kloppen. Toch is loslaten één van de moeilijkste dingen die we als mens moeten doen. Want loslaten betekent niet alleen iets verliezen, maar ook: durven vertrouwen op wat nog niet zichtbaar is. Juist in dat proces ontstaat ruimte voor…

De kracht van vertragen: waarom stilstaan soms het beste is wat je kunt doen In een wereld waarin alles lijkt te draaien om actie, oplossingen en vooruitgang, voelt stilstaan vaak als falen. Zeker in een relatie. Als het niet lekker loopt, willen we iets dóen. Praten. Helpen. Oplossen. Of juist: vluchten. Maar wat als de sleutel niet ligt in harder werken, maar in vertragen? Vertragen klinkt…

De laatste tijd is er meer aandacht voor rode vlaggen in een relatie. Je kunt er meerdere podcasts over luisteren en artikelen over lezen. Gelukkig maar, want nog steeds zijn er veel te veel vrouwen die vast zitten in een relatie waarin ze niet moeten en/of willen zijn. Ook als je dit niet zelf herkent van jou relatie, is het belangrijk dat je dit leest, misschien heeft een vriendin je (in de…

We verlangen allemaal naar een diepe, liefdevolle band met onze partner. Maar wat als die verbinding tijdelijk wat minder voelbaar is? Wat als de intimiteit verandert, of zelfs lijkt te verdwijnen? Succesvolle stellen zijn geen uitzondering op dit soort fases—het verschil zit in hoe ze ermee omgaan. In deze blog lees je wat succesvolle koppels doen als het even niet stroomt. Niet vanuit…

Hoe je blijft groeien zonder afstand te creëren in je relatie In elke relatie kom je periodes tegen waarin één van de twee sneller groeit dan de ander. Dit kan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, emotionele groei of nieuwe inzichten zijn. Maar wat als jij volop in beweging bent, en je partner lijkt stil te blijven staan? Hoe voorkom je dat jullie uit elkaar groeien? Accepteer dat groei…

Wil jij meer verbinding in je relatie — ook als je partner daar (nog) niet actief mee bezig is? Ontdek in 3 dagen hoe je zelf betekenisvolle rituelen creëert die jullie relatie kunnen verdiepen, versterken en verzachten. 💛 Alleen voor jezelf, maar mét effect op jullie samen.

📬 Meld je aan voor de gratis driedaagse mini-training: Rituelen die je relatie voeden

👉 https://1stepcoaching.nl/versterk-je-relatie-in-3-dagen-met-jouw-eigen-rituelen/

De kracht van gezamenlijke rituelen in je relatie Liefde is niet iets wat je alleen maar voelt – het is iets wat je elke dag opnieuw doet. En juist in die herhaling, in de kleine gewoontes en rituelen die je samen ontwikkelt, zit de echte kracht van verbinding. Of het nu gaat om een ochtendkoffie aan de keukentafel, een avondwandeling na het eten of samen de week doorspreken op zondagavond –…

Tussen liefde en verwachtingen: ik herken het maar al te goed Ik merk het zelf ook: hoe goed je relatie ook is, soms lijkt het alsof de buitenwereld er van alles van vindt. En eerlijk? Soms laat ik me daar ook door beïnvloeden. De verwachtingen van familie, de goedbedoelde meningen van vrienden, en de maatschappelijke beelden van hoe een relatie zou moeten zijn – ze kunnen je ongemerkt onzeker…

In het begin van een relatie lijkt alles vanzelf te gaan. Je voelt vlinders, jullie praten urenlang en alles wat de ander doet is bijzonder. Maar na verloop van tijd verandert die energie. De verliefdheid maakt langzaam plaats voor een andere vorm van verbinding: houden van. En dat voelt anders. Verliefd zijn is magie. Houden van is werk. Verliefdheid is een biochemisch proces – je hersenen…

Onlangs las ik een artikel in Psychologie Magazine waarin stellen werden geïnterviewd over de geheimen achter hun succesvolle relatie. Het inspireerde me, wat maakt dat sommige relaties blijven bloeien, terwijl andere vastlopen? Het antwoord zit in een paar simpele, maar krachtige principes. 1. Echt luisteren en elkaar blijven kennen Een sterke relatie begint met begrip. We veranderen allemaal…

Gaslighting: Wat is het en hoe herken je het? De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor gaslighting. Dit fenomeen, waarbij iemand de realiteit van een ander probeert te manipuleren, is steeds meer in de publieke belangstelling gekomen. Van artikelen tot sociale media, gaslighting wordt vaker besproken en erkend als een schadelijke vorm van manipulatie. Toch blijft het voor veel mensen…

Liefde zou veilig en vertrouwd moeten voelen. Toch zijn er relaties waarin angst, controle en manipulatie de boventoon voeren. Misschien voel je dat er iets niet klopt, maar kun je je vinger er niet precies op leggen. Daarom is het belangrijk om de signalen van een ongezonde of gewelddadige relatie te herkennen. Want hoe eerder je ze opmerkt, hoe sneller je stappen kunt zetten om jezelf te…