”Let go, Let God”. ”Släpp taget, ha tillit”. Gör dig medveten om dina andetag. Känn dem. Följ dem. In. Ut. Och låt varje utandning bli en fysisk handling där du släpper taget. Släpp taget om oro, stress, tankar. Du behöver inte analysera eller räkna ut - ha tillit. Använd den enkla frasen ”Let go, Let God” och låt utandningen hjälpa dig till acceptans och tillit. 🙏🏻Sat Nam🙏🏻 #yoga #andning #mantra #kundalini #kundaliniyoga #acceptans #tillit #coacheschangelifes #yogachangeseverything #yourdharma (på/i HelhetsHälsan)

Precis... att skapa sig ett liv som man inte behöver ta semester ifrån. Jag firar 1 år som egenföretagare och upplever min "första" tid med semester... men jag har ju inte semester. Jag är och lever mitt liv i en helhet - jag särskiljer inte på fritid och arbetstid eller annan tid för den delen heller. Det tog ett tag att ändra det tankesättet. Nu definierar jag aktiviteter istället. Vissa aktiviteter utförs lämpligast i en yogasal, samtalsrum eller hos en uppdragsgivare. Det är aktiviteter som jag väljer med hjärtat och jag utför dem med glädje. Och jag planerar in dem när det passar mig men också efter de behov som de ska uppfylla. Win-win liksom... men i och för sig... i sommar ska jag vara lite ledig... aktivitetsledig... (tror jag 😄) Sat Nam 🙏🏻💕 #semester #coachinglifestyle #egetföretagande #egetföretag #coach #coaching #yourdharma #soulfultransformationwork #coacheschangelives #yogachangeseverything (på/i Stockholm, Sweden)

Ännu en yogaselfie 😄. Avslutningsdag för Försommarsretreat med @elingrant och @yogajonsan på härliga Frötuna gård. Denna helg har gått åt att ta hand om mina behov av vila. Lätt yoga på morgonen men annars har jag mest strosat omkring, skrivit, vilat, läst. Så skönt - men ändå lite läskigt. För jag är med ett sällskap och gå emot gruppen kan kännas obehagligt, att våga ta mitt utrymme. Men så tänker jag att gruppens behov är inte alltid lika med individens behov. Och då är det så viktigt med att vara tillåtande och inkluderande som grupp (och människa). Tillåta att någon avviker och inkludera det avvikande. En balansgång både för grupp och individ. Sat Nam 🙏🏻 #meditation #kundaliniyoga #yoga #retreat #frotunagard #yourdharma #soulfultransformationwork #coacheschangelives #yogachangeseverything (på/i Frötuna Gård & Retreat)

Att gå hos en coach är att möjliggöra sin egen personliga utveckling och få stöd i sin process i att uppnå och maximera sin utveckling. Min roll som coach är att stödja dig i din förståelse för vem du är, vilka behov du har och hur du hittar vägen till det liv du vill leva och vara den du är. Med acceptans, empati och kunskap om processer för mänskligt växande hjälper jag dig till att nå insikter. Människan är en helhet där kropp, själ och intellekt samspelar. Samspelet avgör hur du mår psykiskt och fysiskt. Jag hjälper dig att identifiera mål och syfte med ditt liv. Antar du utmaningar längs din väg utvecklas du. När du identifierat ditt beteende, har du möjlighet att omsätta insikter i praktiskt handlande och förändring. Jag har själv gjort resan med att arbeta med mig själv och fortsätter att anta nya utmaningar i livet. Tack för att du visat intresse för instagramkursen ”Din personliga coach”. Jag hoppas vi ses framöver igen. Sat Nam. #yourdharma #yourdharmastudio #dharma #livsväg #livssyfte #blogg #coachning #coaching #coach #psykosyntes #samtalscoach #samtalsmetodik #samtal #reflektera #dinpersonligacoach #personligutveckling #utveckling #potential #dininrepotential #mål #vision #dröm #dinväg #instagramkurs #kurs #coacheschangeslives #yogachangeseverything (på/i Stockholm, Sweden)

För att se sin egen framgång behöver man stanna upp och se tillbaka på den väg man vandrat. Under denna Instagramkurs har du synliggjort din drivkraft som finns i din motivation. Dina värderingar i det som du tycker är viktigt i ditt liv och självkänsla i det som du känner glädje och stolthet inför. Du har identifierat ett nuläge i en situation som du upplevde som svårhanterlig. Du har smakat på egna, andras och yttre blockeringar i att lösa situationen. Utan begränsning och med kreativitet har du skapat ett önskat läge och även brainstormat fram lösningar i hur du skulle vilja gå vidare. Se på dina idéer – finns det något som du kan göra redan nu? Finns det något som andra behöver göra för situationen? Vilket stöd och support behöver du? Är det något som du behöver dela upp i mindre aktiviteter? Sätt ett slutdatum bakom varje aktivitet som för dig närmare situationens önskade läge. Mät din tidsaxel i hur ”lätt” det känns att göra aktiviteten. Handlar det om ett telefonsamtal? Det är en lätt aktivitet men kan upplevas olika svår. Behövs det förberedelser? O.sv. Skriv din handlingsplan på ett papper eller i en fin anteckningsbok. Skriv en notering lite då och då under dagen. Bocka av när du slutfört en aktivitet. #yourdharma #yourdharmastudio #dharma #livsväg #livssyfte #blogg #coachning #coaching #coach #psykosyntes #samtalscoach #samtalsmetodik #samtal #reflektera #dinpersonligacoach #personligutveckling #utveckling #potential #dininrepotential #mål #vision #dröm #dinväg #handlingsplan #aktiviteter #mål #instagramkurs #kurs #coacheschangeslives #yogachangeseverything (på/i Stockholm, Sweden)

Läs genom det du skrivit ned under övning 1 – 15. Ta penna och papper, eller använd din anteckningsbok, och skriv ned precis alla idéer du någonsin kommer på när det gäller att lösa den situation du upplever som problematisk. Och kom ihåg – det finns inga dåliga idéer. Allt får plats, det finns ingen begränsning på dina idéer. Vill du inte skriva på ett papper eller i anteckningsbok; använd något som du tycker om. Jag gillar post-it lappar i alla former och färger. Lätta att sätta upp på vägg eller samla på hög i en anteckningsbok. Skriv ned på ett papper eller i en fin anteckningsbok de tankar och reflektioner du får när du funderar på dessa frågor. Ta dig tid. Skriv en notering lite då och då under dagen. Spara sedan detta till din handlingsplan. #yourdharma #yourdharmastudio #dharma #livsväg #livssyfte #blogg #coachning #coaching #coach #psykosyntes #samtalscoach #samtalsmetodik #samtal #reflektera #dinpersonligacoach #personligutveckling #utveckling #potential #dininrepotential #mål #vision #dröm #dinväg #brainstorm #idéer #instagramkurs #kurs #coacheschangeslives #yogachangeseverything (på/i Stockholm, Sweden)

Ibland kan situationen i sig ge upphov till nya hinder när du försöker lösa den vilket kan leda till frustration och stress. Vad för blockering upplever du när du försöker lösa den situation som du identifierade som svår i tidigare övningar? För få resurser? Ändring av tidsfrister? Skriv ned dina inre upplevelser i vad det är som tar emot i situationen när du försöker lösa problemet. Skriv ned på ett papper eller i en fin anteckningsbok de tankar och reflektioner du får när du funderar på dessa frågor. Ta dig tid. Skriv en notering lite då och då under dagen. Spara sedan detta till din handlingsplan. 🙏🏻 #yourdharma #yourdharmastudio #dharma #livsväg #livssyfte #blogg #coachning #coaching #coach #psykosyntes #samtalscoach #samtalsmetodik #samtal #reflektera #dinpersonligacoach #personligutveckling #utveckling #potential #dininrepotential #mål #vision #dröm #dinväg #blockering #förhållningssätt #instagramkurs #kurs #coacheschangeslives #yogachangeseverything (på/i Stockholm, Sweden)

Ibland kan det vara så att vi själva upplever att vi inte har några ”problem” med den situation som vi försöker lösa, utan att det kan vara vår omgivning som inte möter upp oss och det kan i sin tur upplevas som otillräckligt och svårhanterligt. Vad för blockering upplever du hos andra när du försöker lösa den situation som du identifierade som svår i tidigare övningar? Oroliga kunder? Stressade kollegor? Oförstående omgivning? Skriv ned dina inre upplevelser i vad det är som tar emot hos andra när du försöker lösa problemet. Skriv ned på ett papper eller i en fin anteckningsbok de tankar och reflektioner du får när du funderar på dessa frågor. Ta dig tid. Skriv en notering lite då och då under dagen. Spara sedan detta till din handlingsplan. 🙏🏻 #yourdharma #yourdharmastudio #dharma #livsväg #livssyfte #blogg #coachning #coaching #coach #psykosyntes #samtalscoach #samtalsmetodik #samtal #reflektera #dinpersonligacoach #personligutveckling #utveckling #potential #dininrepotential #mål #vision #dröm #dinväg #blockeringar #förhållningssätt #instagramkurs #kurs #coacheschangeslives #yogachangeseverything (på/i Stockholm, Sweden)