Sep 29, 2016
DÄ va torsdagstrÀningen igÄng! #hogoshamartialarts #hogoryu #jujutsu #upphopp #barntrÀning #budoacademyosby (pÄ/i Hogosha Martial Arts)
Loading...
seen from United States
seen from T1
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from Lithuania
seen from China
seen from United States
seen from Israel
seen from Germany
seen from Israel
seen from China
seen from Israel
seen from Germany
seen from Israel
seen from Germany
seen from China
seen from United Kingdom
DÄ va torsdagstrÀningen igÄng! #hogoshamartialarts #hogoryu #jujutsu #upphopp #barntrÀning #budoacademyosby (pÄ/i Hogosha Martial Arts)
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch âą No registration required âą HD streaming
5 kilometer utomhustrÀning
Spring 1 km 50 armhÀvningar Spring 1 km 50 upphopp Spring 1 km 50 situps Spring 1 km 50 utfallshopp Spring 1 km 50 burpees
Rapportera tid.
Springa mer raka ben
Spring 200 m 20 benböj 20 upphopp 20 utfall 20 utfallshopp x3
Ingen vila mellan övningarna. Vila mellan varv.
GLHF!
OBS. INGEN VILA. ALLS.
Spring 1 km
30 sekunder spring pÄ stÀllet, med riktigt höga knÀn
30 sekunder mountain climbers
10 armhÀvningar
20 djupa benböj med hÀnderna knÀppta pÄ huvudet
50 m utfallsgÄng
20 upphopp
50 m utfallsgÄng
20 utfallshopp
Sprinta 100 meter
10 upphopp
Sprinta 100 meter
10 upphopp
Sprinta 100 meter
10 upphopp
30 sekunder plankan
30 sekunder pÄ rygg med fötterna 10 cm ovanför marken
30 sekunder cykla i luften med fötterna
30 sekunder pÄ rygg med fötterna 10 cm ovanför marken
30 sekunder plankan
20 m dra dig fram med armarna, som att dina ben Àr förlamade
20 m kravla pÄ armbÄgar och knÀn. NER MED RUMPAN!
3 X Sprinta 100 meter, gÄ ankgÄng tillbaka
30 burpees
Spring 1 km
GLHF! Ta mycket bilder.
Det hÀr kommer du nog fÄ trÀningsvÀrk i benen av
Ro 1000 meter som uppvÀrmning
Sen, med vila mellan varje set (alltsÄ nÀr ni gjort tex benböj + upphopp)
5 tunga benböj sen direkt 10 upphopp x5
12 tunga utfall sen direkt 12 utfallshopp
x5
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch âą No registration required âą HD streaming
NÄgot att se fram emot nÀr du kommer fram
Spring 2 km
20 armhÀvningar
20 upphopp
x3
VÀlkommen till trÀningen
Spring 400 meter
12 benböj
12 upphopp
24 utfall
12 utfallshopp
x3
Ta tid!