Sep 7, 2018
Um grande amigo me falou vc só precisa do seu corpo pra treinar em @aguia_personaltrainer , vamos de Hero WOD “MURPH”. Só pra comemorar o 7 de Setembro. WOD MURPH 1600 m de corrida 100 Pull Ups 200 Push Ups 300 Squats 1600 m de corrida WOD MURPH - adaptado 1600 m de corrida 50 Pull Ups 100 Push Ups 200 Squats 1600 m de corrida WOD MURPH - super adaptado 800 m de corrida 20 Pull Ups 50 Push Ups 100 Squats 800 m de corrida Tenta fazer no seu feriadão! #edreispersonal #crossfit #treinofuncional #treinoconciente #feriadao #treinomilitar #vamosquevamos (em Periperi) https://www.instagram.com/p/BncG7pUlQIr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p632sbn282p9
