Die Schlafbeere oder Ashwagandha kommt derzeit immer mehr in Mode - nicht ohne Grund, wie ich meine. Ashwagandha ist reich an Antioxidantien, Eisen, Aminosäuren und anderen wertvollen Inhaltsstoffen. Die Ashwagandha-Wurzel enthält verschiedene Alkaloide - also basische, besonders in Pflanzen vorkommende Stickstoffverbindungen - wie Anaferin, Anahygrin, Cuscohygrin, Tropin und Withasomnin, außerdem Withanolide wie Somniferanolid, Somniwithanolid, Withaferin A und Withasomniferanolid.
So, und was bringt das Ganze?
Ashwagandha soll guten Schlaf fördern und antioxidativ wirken. Die Schlafbeere wirkt außerdem ausgleichend auf die Hormonproduktion, verbessert angeblich Kraft sowie Ausdauer und unterstützt den Aufbau von Muskelmasse. Traditionell wird sie auch als Potenzmittel genutzt.
Ich nehme jeden Abend mehr als 2 Gramm Ashwagandha und komme sehr gut damit klar. Es beruhigt und macht müde, sorgt bei mir tatsächlich für besseren Schlaf und lässt mich schnell runterkommen. Wie wichtig guter Schlaf fürs Pumpen und für die Gesundheit ist bedarf wohl keiner weiteren Erklärung. Gerade mampfe ich Bio-Ashwagandha vom Achterhof, hatte aber auch schon Ashwagandha Intenso von Vit4ever - beides ganz angenehm.
