Die Schlafbeere oder Ashwagandha kommt derzeit immer mehr in Mode - nicht ohne Grund, wie ich meine. Ashwagandha ist reich an Antioxidantien, Eisen, Aminosäuren und anderen wertvollen Inhaltsstoffen. Die Ashwagandha-Wurzel enthält verschiedene Alkaloide - also basische, besonders in Pflanzen vorkommende Stickstoffverbindungen - wie Anaferin, Anahygrin, Cuscohygrin, Tropin und Withasomnin, außerdem Withanolide wie Somniferanolid, Somniwithanolid, Withaferin A und Withasomniferanolid.

So, und was bringt das Ganze?

Ashwagandha soll guten Schlaf fördern und antioxidativ wirken. Die Schlafbeere wirkt außerdem ausgleichend auf die Hormonproduktion, verbessert angeblich Kraft sowie Ausdauer und unterstützt den Aufbau von Muskelmasse. Traditionell wird sie auch als Potenzmittel genutzt.

Pfeffer gehört neben Salz zu den wichtigsten Gewürzen in der Küche. Die Pfefferpflanze ist ein Kletterstrauch mit langen Blättern und kleinen, weissen Blüten an den Ähren, die nach der Bestäubung unzählige erbsengrosse Beerenfrüchte in kräftigem Orangerot tragen. Der Pfefferstrauch hat seine Heimat in den feuchtwarmen Monsunwäldern von Asien. Weitere Anbaugebiete mit dem feuchtwarmen Seeklima der Tropen befinden sich entlang des Äquators in Afrika und Südamerika.

Viele Mitmenschen können sich ein Leben ohne Kaffee gar nicht vorstellen. Ob morgens zum Aufstehen, zur Arbeit oder am Nachmittag zum Relaxen, ohne Kaffee geht es nicht. Unklar war bisher, ob Kaffeekonsum gesund ist oder nicht. Zumindest schienen sich die Studien zu widersprechen. Die einen wiesen auf die Gefahren des Koffeins hin, andere auf die gesundheitlichen Vorzüge. So weiß man zum…

Ashwagandha – guter Schlaf und balancierter Hormonhaushalt

Ashwagandha (lateinisch Withania somnifera) gehört zu den Nachtschattengewächsen und ist eine Heilpflanze aus dem Ayurveda. Ursprünglich stammt Ashwagandha aus Asien, aber ist auch in anderen tropischen und subtropischen Gebieten zu finden. Der deutsche Name von Ashwagandha ist “Schlafbeere”, was für die Supplementierung allerdings etwas irreführend ist, da nicht die Früchte der Pflanze, sondern…

Krebs durch natürliche Alkaloide in Honig?

Analytik und Toxizität von Pyrrolizidinalkaloiden sowie eine Einschätzung des gesundheitlichen Risikos durch deren Vorkommen in Honig, BfR – Stellungnahme Nr. 038/2011,  ergänzt  21. Januar 2013 .pdf.