#samoregulacja

Kiedy w Tunelandii nadeszła wiosna, cały smoczy świat otuliła soczysta zieleń. Doliny w okamgnieniu pokryły się kwiatami, a do jaskiń wreszcie zaczęło zaglądać słońce. – Co znowu? – burknęła smoczyca Bella w półśnie. – No nie, już wiosna? – Bella wygramoliła się z łóżka i zasłoniła okno w jaskini. Nagle rozległo się pukanie do drzwi. – Proszę – mruknęła niechętnie Bella i po chwili zobaczyła…

Cele: Samoregulacja Poprawa nastroju Rozwijanie świadomości Relaks Odpoczynek Reset Kształtowanie osobistej odpowiedzialności Budowanie poczucia własnej wartości Budowanie poczucia samosprawstwa Lepsze rozumienie siebie Czas trwania: dłuższy czas realizacji Grupa wiekowa: od 5. roku życia Materiały: indywidualnie dobrane do potrzeb dziecka Aranżacja i przebieg Mózg człowieka…

Jest mnóstwo powodów do zdenerwowania, złego humoru czy silnych emocji. Nawet drobiazgi, z których ktoś inny może się śmiać, potrafią nas wytrącić z równowagi. Jeżeli uporczywie lękają cię jakieś trudne myśli albo zmartwienia, to ćwiczenie może ci pomóc ich się pozbyć. Czasami trudno opanować uczucia, ponieważ są one myślami w naszych głowach albo doznaniami w naszych ciałach. Kiedy zapiszemy je…

Rysunek z uczuciami Emocje są normalną częścią życia: wszyscy czasem czujemy się źli, smutni, zmartwieni albo winni. Umiejętność radzenia sobie z emocjami nie oznacza, że nie będziesz ich mieć; oznacza za to, że rozpoznajesz, jak się czujesz i możesz zdecydować, jak chcesz zareagować. Cel Ta aktywność pomoże dziecku określać swoje emocje i oswoić to, co czuje, w radosny i ekspresyjnych…

Czy zdarzyło ci się kiedyś wejść do pokoju i zastanawiać, jak się w nim znalazłeś? Albo po dotarciu do szkoły zupełnie nie pamiętać, co się wydarzyło po drodze? Kiedy robimy coś w trybie autopilota, nie jesteśmy uważni. Zapamiętaj: uważność polega na zwracaniu uwagi na każdą chwilę z ciekawością. Oznacza zauważanie, co się dzieje, kiedy to się dzieje – zauważanie swoich doznań fizycznych, uczuć…

Stimming – metoda regulacji układu nerwowego osób autystycznych Stimming to metoda regulacji układu nerwowego. Według kryteriów diagnostycznych, stimy (czy też bardziej naukowo – stereotypie) należą do oznak autyzmu, jednak tak naprawdę stimować może każdy w mniejszym lub większym stopniu. Czym jest stim? Stimem jest każdy powtarzalny ruch, postawa ciała lub wypowiedź, mająca na celu regulację…

Świadoma zazdrość – zabawy mindfulness dla dzieci

Świadoma zazdrość – zabawy mindfulness dla dzieci Jak się czuję? Miejsce: Dowolne. Materiały: Papier i ołówek. Kredki lub flamastry. Opis zabawy: Doświadczanie wszystkich różnorodnych odczuć jest w porządku, a my możemy się nauczyć jak dokonywać bezpiecznych wyborów wówczas, gdy jesteśmy pod wpływem danych emocji. Nasze uczucia przychodzą i odchodzą oraz ciągle się zmieniają. Ta zabawa…

Drzewko zmartwień – drzewko przytulania

Drzewko zmartwień – drzewko przytulania – zajęcia terapeutyczne Drzewko zmartwień lub drzewko przytulania to technika terapeutyczna dla najmłodszych dzieci służąca do uwalniania dziecka od smutnych emocji czyli zmartwień. Nawiązuje do przytulania prawdziwych drzew w lesie czyli wykorzystuje tzw. sylwoterapię (drzewoterapię) – naturalną moc drzew dającą siłę, spokój, zdrowie i ukojenie. Małe…