#nightrunteam

Dnešní výlet do Děčína 😁 počasí nakonec vyšlo krasne, ale vítr byl silenej, 10 km jsem měla pocit ze jedu na místě 😂 ale pocit pecicka♥️ #bike #cycling #btwin #decathlon #happy #training #sport #nightrunteam #decin #ustinadlabem #run #runner #running #runczech #runnergirl #fitness #love #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #pripravanawingsforlife2018🏃‍♀️ #za322dnipobezimwingsforlife🏃‍♀️ #vroce2018moznatriatlon?🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ (v místě Zámek Děčín)

Dneska bylo v plánu plavání na 31 minut. Jelikož jsem se vrátila z vikendu poměrně v mrtvém stavu, tak jsem to pojala hodně relaxacne. Dráhu jsem měla jen pro sebe, prvních 20 bazénu rozplavani prsa, dalších 10 bazénu kraul/znal, dalších 10 prsa a posledních 10 prsa/kraul. Celkem tedy 50 bazénu a čas naprosto perfekt, potvrdila se mi forma i když jsem to dneska pojala na pohodu :) skvěle zakončený víkend :) #swim #swimmer #swimsuit #swimsuit #swimming #swimwear #pool #plaveme #instaswimming #decathlon #nabaji #training #nightrunteam #happy #instarun #run #runner #running #runczech #runnergirl #czech #kladno #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za342dnipobezimwingsforlife🏃‍♀️ #pripravanawingsforlife2018🏃‍♀️ #vroce2018moznatriatlon?🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ (v místě Aquapark Kladno)

Na dnešek byl v plánu DM rodinný beh ve Stromovce. Byla možnost výběru trati (3 nebo 5km). Zvolila jsem si tu kratší a to hlavně z toho důvodu, ze jsem chtěla menší zátěž pro nohu. Tempo jsem chtěla kolem 6 min na km..všechno se povedlo, výsledný čas 18:07, tempo 6:02 na km (ano skoda těch par sekund 😂). Chytre jsem se nabalila (dlouhý kalhoty, kratasy, jedno tričko, druhé tričko a na sobě ještě hydrovak (nebyla uschovna a ani satna, tak jsem musela někam nacpat peněženku a podobne 😁) ). Už před startem jsem myslela, ze chcipnu vedrem 😂😂 kdo ví, třeba když bych běžela na lehko, tak by těch par sekund nebylo, ale to nevadí :). Nohu jsem ke koni cítila, ale nic dramatickeho. Je teda videt, ze posilování nohou+středu těla, plavání a protahovani děla svoje :) Akce byla dobře organizovaná, pozorovat nadšeni děti je vždycky skvěle a dodá mi to dost energie :) #run #runner #running #runczech #runnergirl #instarun #instabezci #beh #behame #behamzdarma #whyirunprague #praguemarathon #dmfamilybeh #dmrodinnybeh #cvicime #happy #medal #fitness #finisher #czech #prague #photooftheday #photographer #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za229dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #nightrunteam (v místě Kladno)

Tak ten den (i cely víkend) začal nejlíp jak mohl. Krásně jsem si pospala a vzbudila se až v 10 😍 nasnidala jsem se a dřív než začal mozek protestovat a říkat mi, ať se na to dneska vykašlu, tak jsem se podívala co mám na dnešek naplánováno. V plánu znělo fitko a 30 minut plavání. Opět jsem myslela, ze na trenazeru mi odejdou plíce 😂 ale trénink byl o par sekund rychlejší než ten předešlý👍👍 poté dřepy, výpady, břicho a na závěr protažení 🏋🏻🏋🏻. Následoval přesun na bazén, dráha tentokrat docela šla, 44 bazénu (1100m) za 30:16, takže spokojenost. Prostridala jsem prsa a kraul, na závěr byla i vyrivka 🏊😍 teď si půjdu dát oběd a poté vyrážím na expo do Prahy 😍😍😍 #pool #swim #swimmer #swimsuit #swimwear #swimming #instarun #instagood #instalike #instadaily #instabezci #nike #decathlon #nabaji #fitness #run #running #aquaparkkladno #czech #kladno #plaveme #beh #behame #behamzdarma #cvicime #photography #photooftheday #nightrunteam #za333dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️#zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ (v místě Aquapark Kladno)

Z práce rovnou na bazén, stalo mě to dost premahani, ale vyplatilo se :) 550m relaxačně odplavano a 10 minut ještě vyrivka, pecka :) a horka čokoláda za odměnu 😁😁#swimsuit #swim #swimwear #swimming #pool #zdravejdubensdomčou #nabaji #nike #happy #training #running #run #nightrunteam #instabezci #behame #cvicime #beh #czech #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #instarunners #photoshoot #photography #photooftheday #cvicimczsk #budfit #aegonfit #za349dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️#zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ (v místě Aquapark Kladno)

Tak ještě jedna z půlky :) přesně před týdnem touhle dobou jsem to chtěla vzdát na trati, nepovedlo se 😁😁🏃‍♀️ pro běžce: na stránkách behani.eu jsou ke stažení zdarma fotky z půlmaratonu :) #run #running #runczech #runnergirl #instarun #instarunners #instabezci #beh #behani #instamedal #nikerunning #instarunners @nikerunning @nikepragueofficial @niketraining @runczech @sportisimobeh #fitness #fitnessgirl #fitnessczech #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessmotivation #bodybuilding #transformation #cvicimczsk #cvicime #milujemefitnessczsk #czechgymlife #budfit @fitnessczech @czech.gymlife @milujemefitnessczsk @cvicim.czsk @budfit @transformation #follow #likeforlike #nightrunteam #ASICSFrontRunner #praguehalf #whyirunprague (v místě Kladno)

V cili, při probehnuti cílem jsem zarvala ze po mě všichni koukali, následovalo breceni štěstím. Od 8 km jsem to chtěla vzdát, noha strašně bolela a podlamovala se..od 14 km jsem jen šla. Čas 2:50. Stokrát horší než jsem predpokladala, ale je mi to úplně fuk. A proč? Protože poprvé jsem zažila POCHOPÍŠ V CILI!! #run #running #runczech #runnergirl #instarun #instarunners #instabezci #beh #behani #halfmarathon #praguehalf #nikerunning #whyirunprague @nikerunning @nikepragueofficial @niketraining @runczech @sportisimobeh #fitness #fitnessgirl #fitnessczech #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessmotivation #bodybuilding #transformation #cvicimczsk #cvicime #milujemefitnessczsk #czechgymlife #budfit @fitnessczech @czech.gymlife @milujemefitnessczsk @cvicim.czsk @budfit @transformation #follow #likeforlike #nightrunteam #ASICSFrontRunner (v místě Rudolfinum)

Vypadá to na ideální počasí, tak snad to tak bude :) dneska je na programu..financak 😂😂😂🙈🙈🙈 ale taky kolo ve fitku, pořádné protažení a poslední sauna před půlkou 💪 noha furt zlobí, doufám ze tejp pomůže..nálada ale lepší 😁 #run #running #runczech #runnergirl #instarun #instarunners #runway #beh #behani #halfmarathon #praguehalf #nikerunning #nike @nikerunning @nikepragueofficial @niketraining @runczech @sportisimobeh #fitness #fitnessgirl #fitnessczech #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessmotivation #bodybuilding #transformation #cvicimczsk #cvicime #milujemefitnessczsk #czechgymlife #budfit @fitnessczech @czech.gymlife @milujemefitnessczsk @cvicim.czsk @budfit @transformation #follow #likeforlike #nightrunteam #ASICSFrontRunner (v místě Kladno)