#cvicime

💪Body Makeover by Andrea! 😊 Rada se podelim o sve zkusenosti z oblasti moderni vyzivy a treninku, ktere jsem mela moznost poznat diky absolvovani mnoha fitness soutezi po celem svete a spoluprace se svetovymi trenery. Sluzby: OSOBNÍ TRÉNINK Výživový Plán na miru 📂 Tréninkový Plány 📄 Cardio protokoly 📚 Potravinove doplnky 🍏 Priprava na fitness soutez 💪🏽 Pózování pro Bikini, Body Fitness, Ženy Physique 💕👙👠 *Na konzultaci se domluvíme na tréninkovém plánu, (pózingu) a jídelníčku a podopně. Pro více informací a REZERVACE pište na můj email [email protected] Brzy naviděnou Andrea Morgan . . #bodybyandrea #personalcoach #personaltraining #praguepersonaltrainer #bodytransformation #promena #weightloss #bodygoals #czechfitness #bikini #yesyoucan #zijmezdrave #cvicime #hubnutizdrave #jidelnicek #onlinefitnesscoach #onlinetrenink #bodymakeover by @andrea_ifbb @team_bodybyandrea #followme #share #sdilej (at Prague, Czech Republic)

Dneska bylo v plánu spinningove kolo. Původně jsem chtěla 20 minut, nakonec z toho vylezli 28 minut :) spokojenost (až na bolest zadku😂), následovalo protazeni u kterého mě lehce hrablo no 😂😂 a sauna za odmenu😍 dneska to slo poměrně lehce 👌👌 #spinning #bicycle #likeforlike #followme #instagood #instalike #fashion #instarun #instagood #instabezci #instadaily #run #runner #running #runczech #runnergirl #cycling #behame #beh #behamzdarma #cvicime #fitness #fitnessmotivation #nightrunteam #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za350dnipobezimwingsforlife🏃‍♀️ #pripravanawingsforlife2018🏃‍♀️ #vroce2018moznatriatlon?🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ (v místě Fit Effect)

Na dnešek bylo v plánu 33 minut plavání. Splněno, odfuneno, odplavano 😂 ale dneska už jsem měla chuť v bazénu někoho zabit. Nevím jestli 80% plavců mělo dnes zafixovano slovo svátek s tím, ze budeme plavat co nejvíce pomalu, cpát se do dráhy a nebudeme ohleduplni😂😂nejlepší bylo, když jsem doplavala bazén, už jsem se natahovala k dalšímu a těsně předemne vlezla paní, kterou jsem téměř pokazdy "predplavavala". Obcas by stačilo trosku respektu..já taky pouštim rychlejší lidi..no nic no😂😂 už se těším na to, až jednou přijdu si zaplavat a lidi budou plavat ohleduplne, ale toho se stejně nedockam😂😂 každopádně 48 bazénu (1200m) a s tím jsem spokojena, protože jsem preplavavala do jiný dráhy a několikrát jsem zastavovala a vyhybala se. Klasika střídání prsa s kraulem a ani jsem neměla pocit, ze se topim 😂😂 a vyrivka na závěr 😍 #swim #swimmer #swimsuit #swimwear #swimming #plaveme #instabezci #instarun #instaswimming #run #runner #running #runczech #runninggirl #fitness #happy #beh #behame #behamzdarma #cvicime #nightrun #photographer #photooftheday #photoshoot #czech #kladno (v místě Aquapark Kladno)

Na dnešek byl v plánu DM rodinný beh ve Stromovce. Byla možnost výběru trati (3 nebo 5km). Zvolila jsem si tu kratší a to hlavně z toho důvodu, ze jsem chtěla menší zátěž pro nohu. Tempo jsem chtěla kolem 6 min na km..všechno se povedlo, výsledný čas 18:07, tempo 6:02 na km (ano skoda těch par sekund 😂). Chytre jsem se nabalila (dlouhý kalhoty, kratasy, jedno tričko, druhé tričko a na sobě ještě hydrovak (nebyla uschovna a ani satna, tak jsem musela někam nacpat peněženku a podobne 😁) ). Už před startem jsem myslela, ze chcipnu vedrem 😂😂 kdo ví, třeba když bych běžela na lehko, tak by těch par sekund nebylo, ale to nevadí :). Nohu jsem ke koni cítila, ale nic dramatickeho. Je teda videt, ze posilování nohou+středu těla, plavání a protahovani děla svoje :) Akce byla dobře organizovaná, pozorovat nadšeni děti je vždycky skvěle a dodá mi to dost energie :) #run #runner #running #runczech #runnergirl #instarun #instabezci #beh #behame #behamzdarma #whyirunprague #praguemarathon #dmfamilybeh #dmrodinnybeh #cvicime #happy #medal #fitness #finisher #czech #prague #photooftheday #photographer #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za229dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #nightrunteam (v místě Kladno)

Tak ve včerejším expu jsem se musela držet, abych neutratila všechny peníze 😂😂 nakonec jen přívěsek běžce, magnezium a luxusní držák na medaile (láska na první pohled) 😁😁a samozřejmě vyzvednutí startovního balíčku na DM beh 🏃‍♀️ #runner #run #running #runczech #runnergirl #beh #behame #behamzdarma #cvicime #instarun #instagood #instalike #instabezci #instadaily #happy #medal #dmrodinnybeh #whyirunprague #prague #fitness #fitnessfood #photographer #photooftheday #cvicime #czech #prague #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za229dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ (v místě Kladno)

Z práce rovnou na bazén, stalo mě to dost premahani, ale vyplatilo se :) 550m relaxačně odplavano a 10 minut ještě vyrivka, pecka :) a horka čokoláda za odměnu 😁😁#swimsuit #swim #swimwear #swimming #pool #zdravejdubensdomčou #nabaji #nike #happy #training #running #run #nightrunteam #instabezci #behame #cvicime #beh #czech #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #instarunners #photoshoot #photography #photooftheday #cvicimczsk #budfit #aegonfit #za349dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️#zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ (v místě Aquapark Kladno)

Par km na rotopedu, protazeno, zasaunovano a dej se vůle bozi 😁 zítra expo 😍😍 #run #running #runczech #runnergirl #instarun #instarunners #instabezci #beh #behani #halfmarathon #praguehalf #nikerunning #nike @nikerunning @nikepragueofficial @niketraining @runczech @sportisimobeh #fitness #fitnessgirl #fitnessczech #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessmotivation #bodybuilding #transformation #cvicimczsk #cvicime #milujemefitnessczsk #czechgymlife #budfit @fitnessczech @czech.gymlife @milujemefitnessczsk @cvicim.czsk @budfit @transformation #follow #likeforlike #nightrunteam #ASICSFrontRunner (v místě Kladno)