#nabaji

Swim 🏊‍♂️ #nabaji #sea #beach #water #nice #place #time #enjoy #life (Phú Quốc - Hòn Đảo Ngọc) https://www.instagram.com/p/Bn8ctlYHaxD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=165rp6d2y1i0t

Je to tam!! Dneska bylo v plánu fitko a plavání na 25 minut. Fitko splněno ráno zdárně (veslování, dřepy, výpady, vypony, trisla, břicho a protazeni). Následovalo nakupování (ty blatniky byly fakt potřeba 😂😂) a večer bazén. Jelikož jsem dneska jedla na cune, tak jsem nečekala žádné výkony, navíc v bazénu bylo poměrně dost lidi. Prvních 20 bazénu jsem plavala klasicky prsa průměrnou rychlosti..následovalo bez pauzy 10 bazénu prsa/kraul a hodinky ukazovaly jasne - když si nedáš pauzu a udrzis tempo do konce, tak mas rekord..no a stalo se 😁😁 ale řeknu vám..posledních 5 bazénu bylo za trest..brýle se shrnovali a při kraulu mi do nich začala téct voda..no a plíce? Myslela jsem ze budu volat o první pomoc..nalokala jsem se jako nikdy a byl to fakt mazec, šla jsem do vycerpani😂😂 ale každopádně..spokojenost je slabé slovo a jsem strašně šťastná 😍😍 #pool #swim #swimmer #swimwear #swimming #swimsuit #instaswimming #plaveme #cvicime #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #nabaji #decathlon #happy #fashion #run #runner #running #runczech #runnergirl #nightrunteam #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za339dnipobezimwingsforlife🏃‍♀️ #pripravanawingsforlife2018🏃‍♀️ #vroce2018moznatriatlon?🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ (v místě Aquapark Kladno)

Dneska bylo v plánu plavání na 31 minut. Jelikož jsem se vrátila z vikendu poměrně v mrtvém stavu, tak jsem to pojala hodně relaxacne. Dráhu jsem měla jen pro sebe, prvních 20 bazénu rozplavani prsa, dalších 10 bazénu kraul/znal, dalších 10 prsa a posledních 10 prsa/kraul. Celkem tedy 50 bazénu a čas naprosto perfekt, potvrdila se mi forma i když jsem to dneska pojala na pohodu :) skvěle zakončený víkend :) #swim #swimmer #swimsuit #swimsuit #swimming #swimwear #pool #plaveme #instaswimming #decathlon #nabaji #training #nightrunteam #happy #instarun #run #runner #running #runczech #runnergirl #czech #kladno #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za342dnipobezimwingsforlife🏃‍♀️ #pripravanawingsforlife2018🏃‍♀️ #vroce2018moznatriatlon?🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ (v místě Aquapark Kladno)

Na dnešek bylo v plánu plavání a fitko 🥃🏋️‍♀️. Cíl na plavání byl 33 minut, poprvé se mi podařilo doplavat přesně 😂 Výsledek je 48 bazénu (1200m). Prostridala jsem prsa s kraulem, u kraulu mám furt pocit ze se spis topim než plavu 😂😂 ale to se časem podá 😂 fitko jsem chtěla pojat lehce, ale nějak se to nepovedlo 😂😂 místo plánovaných 5 minut vesla bylo nakonec 10 minut, trochu pomalejší než minule..potom dřepy s vypony a jelikož jsem tentokrat nedala moc nohám, tak jsem si to "osolila" na mem "velmi oblíbeném" břiše 😂 dala jsem si víc cviků a vše se zmaklo 🏋️‍♀️ na závěr nechybělo protažení, rolování a sauna 👍👍👍 #swim #swimmer #swimming #swimwear #swimsuit #pool #plaveme #run #runner #running #runczech #runnergirl #instarun #instabezci #instaswimming #time #happy #training #nightrunteam #photooftheday #czech #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za228dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #czech #kladno #fitness #decathlon #nabaji (v místě Aquapark Kladno)