#mchtkvrk

Tired soldier. Duty done! Düzenli 5K koşuyu sadece üç gün kaçırdım. Ve, pace hemen düştü. Yan ağrısı oluştu. Yavaşlamak zorunda kaldım. Hem de birşey yemeden çıktığım hâlde. Sporda istikrarın ne kadar önemli olduğu bir kere daha kanıtlandı. @lithecyclist #lithecyclist @nike  #mchtkvrk #man #nike #nikerunning #instarun #runninggirl #runner #running #runningman #runitfast  #runtoinspire  #nikerunning  #runners #instarunners #runhappy #runnerslife #runway #instarunner #run #hot #awesome #yummy #instacool #blue #followback #instafollow #nice #instapic #webstagram #instadaily #follow #cute #happy #picoftheday #me #instagood #photooftheday #selfie #likeforlike #summer #nature #like4like #family https://www.instagram.com/p/BntiQxclzNk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1midw9d4fy0uh

Günlerin kısalmasıyla akşam koşularına daha sık rastlanıyor. Bu koşu esnasında hayal kurmayı tetikliyor. Güneşin flu tonları koşunun son dakikalarını daha da lezzetli kılıyor. Bodrum'un gün batışı, bir parça daha aşkı hatırlatıyor. #nikerunning #lithecyclist @nike #mchtkvrk @mchtkvrk #instarun #runner #running #runnersofinstagram #runningman #runitfast #runtoinspire #runhappy #runnerslife #runway #instarunner #run #sky #sunrise #sun #horizon #sunset #afterglow #dawn #sunlight #evening #calm #ecoregion https://www.instagram.com/p/Bng8-shnzYR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gm9h3dironzt

We started a regular 5K run. #lithecyclist #mchtkvrk #man #male #smile #muscle #human #vacation #temple #fun #running #run #runner #runninglife #koş #koşu #koşucu #kosu #koşanbilir #kosanbilir #training #nike #nikerunning #ortaca #iztuzu #dalyan #beachrun #beach #cyclist #legs https://www.instagram.com/p/BnZh7t9Hiif/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b63393s8tub3

Bisiklet sürmek ve koşmak çelik gibi bacaklar sunar. Eğer istersen! #lithecyclist #mchtkvrk #man #male #smile #muscle #human #vacation #temple #fun #running #run #runner #runninglife #koş #koşu #koşucu #kosu #koşanbilir #kosanbilir #training #nike #nikerunning #ortaca #iztuzu #dalyan #beachrun #beach #cyclist #legs https://www.instagram.com/p/BnZhqHindT9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11ol449mqy66t

What can I say? I love you! #lithecyclist #mchtkvrk #sky #vegetation #mountscenery #promontory #hillstation #highland #horizon #hill #coast #sea #waterresources #tree #biome #plain #bay #mountain #escarpment #reservoir #grassland #grass #nationalpark #lake #landscape #akyaka #gökova #sea #seaview https://www.instagram.com/p/BnW6osHH7w0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vqgghrulszzg

Yoğun fiziksel efor sonrası evde karpuz gibi yatmak yerine biraz yürüyüş yapmak recovery süresini kısaltır. 👌 #lithecyclist #mchtkvrk #running #instarunners #instarun #nikerunning #runners #runningman #instarunner #runhappy #runitfast #man #hairstyle #cool #vacation #summer #muscle #smile #sunshine #instasummer #instapic #eyewear #sunglasses #visioncare #glasses #hairstyle #cool #forehead #facialhair #blackhair #fun https://www.instagram.com/p/BnSKilKnmJw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=95v060t18xd

Half Marathon Pace 5:00 Avg HR 181 Nemli bir havada hazırlıksız bir yarıştı. Fakat beklediğimden daha iyi bir sonuç aldım. Havanın nemli olmasından dolayı incecik ve delikli atlete dahi dayanamadım. Zayıf vücudun koşu verimliliğindeki önemini ciddi ciddi hissettim. Hep 75 kg olan ben ilk defa 71 kg ile bir koşu yarışı tamamladım. ✔ 😃 #lithecyclist #mchtkvrk #running #runtoinspire #instarunners #instarun #nikerunning #runners #runningman #instarunner #runhappy #runner #runitfast #runway #run #man #hairstyle #fun #cool #vacation #summer #muscle #smile #sunshine #instasummer #instapic #photography @nike https://www.instagram.com/p/BnO-Vnmn_ka/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=n0x5jzlqekl8

Half Marathon Pace 5:00 Avg HR 181 Nemli bir havada hazırlıksız bir yarıştı. Fakat beklediğimden daha iyi bir sonuç aldım. Havanın nemli olmasından dolayı incecik ve delikli atlete dahi dayanamadım. Çıkardım. Zayıf vücudun koşu verimliliğindeki önemini ciddi ciddi hissettim. Hep 75 kg olan ben ilk defa 71 kg ile bir koşu yarışı tamamladım. ✔ 😃 #lithecyclist #mchtkvrk #running #runtoinspire #instarunners #instarun #nikerunning #runnersofinstagram #runners #runningman #instarunner #runhappy #runningcommunity #runner #runitfast #runway # #run #eyewear #glasses #man #visioncare #hairstyle #fun #male #cool #vacation #goggles #summer #muscle #smile #summerweather #weather #summertime #clearskys #sunshine #instasummer #instapic #photography https://www.instagram.com/p/BnO9cL3HF6_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vkgod7unqum7