#kopru

Kopru are heat-loving amphibians of great intelligence, descendants of an ancient civilization, with a powerful ability to charm and enslave victims.  (Erol Otus, D&D module X1: The Isle of Dread, TSR, 1981)

Ponte Vecchio&Arno River&Uffizi Gallery… #vasari #corridor #vasaricorridor #arno #arnoriver #giorgiovasari #medici #uffizigalleryflorence #uffizi #pontevecchio #corridoio #corridoiovasariano #puente #ponte #kopru #köprü #bridge #couloir #firenze #floransa #florence #firenzegram #firenze2017 #florenceitaly #river #flare #reflection #reflections #nehir (Ponte Vecchio)

#nehir #köprü #kopru #ağaç #agac #ağaçlar #agaclar #gölet #doğafotoğrafları #dogafotograflari #doğafotoğrafçılığı https://www.instagram.com/p/CDT5a9usMBo/?igshid=1sof1prsthy95

Köprü hareketi nasıl yapılır? - Matın veya kaymaz bir zeminin üstüne sırt üstü uzanılır. - Ayak tabanları yere basacak şekilde dizler kırılır. - Ayaklar, kalça hizasında açık tutulur. - Eller ve kollar yanlara düz olacak biçimde yerleştirilir. - Bel yavaşça yukarıya doğru kaldırılıp tekrar aşağıya doğru indirilir. - Bel, yukarı ve aşağıya indirilirken kalça ve karın kaslarının olabildiğince sıkılması gerekir. - Egzersiz başlangıçta ki gibi tekrar edilerek uygulanır. - İlerleyen zamanda köprü hareketi 3 x 10 set şeklinde tekrarlanır. 📍Bilinmesi gerekenler📍 Köprü egzersizi yapılırken, bel kontrollü bir şekilde kaldırılır ve indirilir. Bu işlemler uygulanırken, ayak tabanlarının yerden kesinlikle ayrılmaması önemlidir. Sırtın üst kısmı ve omuzların yerde tutulması hareketin önemli püf noktaları arasında yer alır. 📢Hareketin nasıl doğru şekilde yapılması gerektiğini bilmiyorsanız yana kaydırarak videolu hâlini izleyebilirsiniz 🤩 Eğer bu tarz hareketlerin ne işe yaradığını daha fazla paylaşmamızı istiyorsanız bu gönderiyi beğenerek ya da yorum yaparak destekleyebilirsiniz. Normalden fazla beğeni ve yorum alan içeriklere daha fazla yöneliyoruz 🙏 Video via : @iamwellandgood Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 #fitsiniz #kopru #fitnessegzersiz #egzersiz #fayda #sagliklibilgi #saglik #basen #selülit #karınegzersizi #sırtegzersizi https://www.instagram.com/p/B9hLZrSHU9F/?igshid=1l3q7ephpgspw

İstanbul'da büyük paniğe neden olan deprem sonrası büyük korku yaşandı. Depremle ilgili sosyal medyada paylaşım yapan vatandaşlar, Fatih Sultan Mehmet ve Yavuz Sultan Selim köprülerinde hasar oluştuğunu iddia etti. Cumhurbaşkanından açıklama “koprude hasar yok”.#07haber#kopru https://www.instagram.com/p/B24LBq2p5ER/?igshid=1ay2xyqrj7844