Ballaststoffe… Sie sind nicht nur super für eine jede Diät 😄, da sie extrem satt machen und nicht viele Kalorien besitzen. 😋 Sie sind auch noch super für unser Gehirn 🧠 Denn die aktuelle Studienlage deutet daraufhin das zersetzte Ballaststoffe als Botenstoffe zwischen Darm und Gehirn Dienen.🤓 Insbesondere bei der Zersetzung von Ballaststoffen produzieren Bakterien kurzkettige Fettsäuren, die für die korrekte Funktion der Mikroglia (Fresszellen, welche für die korrekte Funktion der Darmbakterien sorgen 💩) notwendig sind. 😇 Dadurch beeinflussen Ballaststoffe unter anderem auch lebenslang die Immunabwehr des Gehirns und damit möglicherweise auch den Verlauf von Hirnerkrankungen wie Alzheimer und Multipler Sklerose 💪🏻. Also nur ein Grund mehr auf Vollkornprodukte und viel Gemüse 🥦 in der Ernährung zu achten!😋 Ich wünsche euch allen noch eine schöne und gesunde Woche! 😎🙌🏻 ——- #fittastetic #fitfamde #fitnessmotivation #fitfamgermany #fitnessblogger #fitnessinfopost #gehirn #gehirngesundheit #ballaststoffe #gemüse #gesundeernährung #gesundessen #gesundheit #gesundundfit #gesundleben #motivationgesundzuleben #gesundesleben #fitnessernährung #gehirnjoggen #essenmitköpfchen (hier: Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/Bowhti2AlPD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qbqceq6vnrlc












