#filosofiteras

Awal tahun kemarin aku secara impulsif membaca 3 buku sekaligus: Filosofi Teras, The Psychology of Money, Atomic Habits.

Sepertinya itu juga kali pertama aku beli buku lagi setelah dua tahun. Awalnya agak skeptis, tapi penasaran kenapa semuanya best seller, semacam ingin tau, apa yang sedang society 'ributkan', karena terlalu lama mengurung diri dalam gua, hehehe.

Setelah baca ketiganya, aku membuat benang merah sendiri. Intinya EQ itu sangat penting. Kecerdasan emosional. Kalau dulu kita apa-apa harus tes IQ, kayanya sekarang harus tes EQ juga. Sepertinya topik ini pernah mencuat beberapa tahun lalu, waktu setiap sekolah selalu ada sesi training ESQ, dimana inti utamanya untuk membangun karakter dari Emotional Spiritual Quotient (ESQ). Entah saat ini masih ada atau tidak. Ketika IQ cenderung turun secara genetis dan tidak bisa diubah, justru ESQ bisa, jadi letak harapan kehidupan yang lebih baik dan berjangka panjang bisa difokuskan pada ESQ.

Mari kita kembali ke tiga buku best seller ini.

The Psychology of Money menekankan bahwa mengelola uang dengan baik tidak ada hubungannya dengan IQ, justru lebih banyak berhubungangan dengan perilaku. Perilaku itu lebih sulit diajarkan bahkan kepada orang-orang yg sangat cerdas (IQ). Sering kita dengar, kalau mau tau sifat asli seseorang coba beri dia uang yang banyak. Sederhananya, jadilah manusia dengan regulasi emosi yang baik. Bukan kalau badmood sedikit langsung checkout shopee, atau pesan makanan yang sebenernya ngga perlu. Sederhana. Tapi begitu syulid. 😂

Atomic habits seperti menimpali The Psychology of Money. Perilaku bisa dibentuk. Kecerdasan emosi bisa diasah untuk membentuk perilaku yang baik dan sustain. Cara-caranya dijabarkan cukup detail di Atomic Habits. Konsisten adalah kunci. Ada seperangkat plan untuk mengarah kesana. Ciamik. Lagi-lagi. Sederhana, ngga ribet. tapi syulid untuk mereka yang mentalnya ngga siap. 😂

Lalu Filosofi Teras seperti makanan penutup yang segar dari 2 menu di atas, dimana stoisisme dibawa jadi lebih asik dan relatable. Ada dikotomi kendali dalam hidup kita yang sebenarnya ini juga disoundingkan oleh psikolog ketika kita konsultasi. Hal yang paling bisa kendalikan hanya diri kita sendiri. Respon orang, respon kakak/adik, perilaku suami/istri, cuaca, lalu lintas, tidak ada yang bisa kita kendalikan. Daripada membuang energi untuk emosi atas sesuatu yang sudah jelas-jelas di luar kendali, lebih baik kita memilih untuk mengendalikan respon diri kita. Ini kaitannya dengan seberapa jauh kita membuat plan, seberapa 'sempurna' rencana yang sudah dijalankan untuk menjadi lebih baik, seberapa konsistennya menjalankan 'atomic habits' tetap akan ada sesuatu di luar kendali kita. Hal-hal tidak terduga tetap akan terjadi dan kita bisa memilih respon yang lebih membangun. Ketika gagal, atau dalam kondisi yang kurang menguntungkan, kita bisa memilih-bukan terpaksa lho-untuk damai. Kalau terpaksa kan karena tidak punya pilihan. Tapi kalau kendali kita kembalikan ke diri kita sendiri, kita akan selalu punya pilihan. Tapi namanya juga manusia diberi pilihan damai atau perang itu sepertinya syulliidd begitu ya. 🤣

Hal yang lagi dipelajari juga sama diri sendiri, ketika kita bisa menjadi teman cerita orang lain dan menenangkan dia, anehnya kita malah sulit buat tenang dan santuy sama masalah sendiri...

Sibuuukk banget memikirkan tiap malam gimana jalan keluarnya, padahal masalahnya juga nggak rumit-rumit banget, rasanya benar kata sebuah tulisan di dalam buku filosofi teras. Ketika kita punya masalah, sebenernya yang bikin kita bingung bukan masalahnya, tapi cara pandang kita sama masalah itu. Kalau apa yang kita pikirin “Wah berat ni” “yampun ujian banget” dan sejenisnya, ya bakalan berat...

Khawatir adalah ketika kamu tidak mampu mengendalikan pikiran sendiri. Membiarkan pikiran negatif (yang biasanya melebih-lebihkan dan nggak rasional) memenuhi pikiran.

Tenang sebentar, pikirkan kembali masalahmu dengan logika, pilah mana yang kenyataan, mana pikiran negatif yang melebih-lebihkan.

Contoh sederhana,

Kamu salah ngomong hari ini, dan kamu takut itu menyakiti lawan bicaramu itu, pikiranmu bilang dia pasti membenciku, nggak ada harapan buat dimaafin, aku emang nggak bisa jaga lisan, aku emang jahat, aku emang ini, aku emang itu.

Pikiran negatifmu : dia pasti membenciku, nggak ada harapan buat dimaafin, aku emang nggak bisa jaga lisan, aku emang jahat, dll.

Padahal kenyataannya nggak semenakutkan itu. Kenyataannya kamu salah ngomong, dan semua orang pernah mengalaminya.

Bahkan bisa jadi lawan bicaramu itu sadar kalau kamu salah ngomong, dan itu hal biasa, dan dia biasa aja. Kalau emang kamu sebegitu nggak enaknya ya udah minta maaf langsung atau chat (kalau emang segitu takutnya). Selesai.

Kadang, eh seringkali. Seringkali pikiran negatifmu itu cuma membesar-besarkan masalah, dan membuatmu jadi nggak logis, khawatir nggak jelas.

Jadi ya coba tenang sebentar, ambil alih kembali logika pikiranmu.

Talk Show buku pertama dengan penulis favorite pertamaku!

Buku pertama yang ku baca di 2026 : Filosofi Teras

Setelah sekitar 6 bulan ikuti beberapa podcast yang mengundang Henry Manampiring, akhirnya tergerak untuk baca bukunya langsung.

Memang rejeki anak sholeh, baru seminggu baca kemudian ada info meet up di Bandung!

Bertemu teman baru dan bertemu teman lama (yang kala itu pun hanya bertemu di satu event 2023 lalu, teh Fina CC2022)

Such a really good experience!

To be honest, aku bukan Gen Z. Tapi agak geram juga ya kalo banyak stereotip negatif tentang Gen Z. Mungkin konteksnya bercanda, tapi why? Hahaha. Gen Milenial juga banyak kok yang sifatnya mirip Gen Z.

Kali ini aku ga ngebahas tentang Gen Z atau Milenial. Aku mau spill tips yang bikin aku ga gampang naik darah kalo ada hal-hal ga menyenangkan. Yaitu dengan menerapkan dikotomi dan trikotomi kendali yang aku pelajari dari Filosofi Teras.

Apa itu dikotomi kendali?

Dikotomi kendali adalah konsep yang mengajarkan kita untuk fokus kepada hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan tidak ambil pusing terhadap hal-hal di luar kendali kita.

Maksudnya di dalam kendali dan di luar kendali itu apa?

Di dalam kendali kita, misalnya sikap, reaksi dan pilihan kita terhadap suatu hal.

Di luar kendali kita, misalnya penilaian orang lain terhadap kita, cuaca, dan lain-lain.

Ga cuma dikotomi kendali aja, Filosofi Teras juga ngajarin Trikotomi Kendali.

Trikotomi kendali merujuk pada tiga aspek penting dalam mengendalikan hidup dan diri sendiri. Tiga aspek tersebut adalah:

Diri sendiri (self control): mengelola emosi, pikiran dan perilaku untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Lingkungan (Environmental Control): memahami dan memanipulasi faktor-faktor eksternal yang memengaruhi kehidupan, seperti hubungan sosial dan kondisi sekitar.

Tujuan (Goal Control): menetapkan tujuan yang jelas dan realistis serta merencanakan langkah-langkah untuk mencapainya.

Jadi inti dari trikotomi kendali yang disampaikan Om Piring dalam buku Filosofi Teras adalah memang benar ada hal-hal yang berbeda dalam kendali dan di luar kendali kita. Tapi ada juga hal-hal yang bisa kita upayakan. Jadi ada baiknya kita mulai memisahkan antara kerja keras dan hasil. Fokuslah pada proses, karena hasil termasuk di luar kendali kita.

Aku kasih contoh. Akhir-akhir ini aku beneran lagi burn out karena deadline kerjaan yang lumayan banyak. Aku nerapin prinsip trikotomi kendali dan alhamdulillah jadi less stress.

Aku bagi beberapa hal yang berada di dalam kendali, di luar kendali dan yang bisa kuupayakan.

Yang ada dalam kendaliku: emosi, mood.

Yang ada di luar kendaliku: penilaian bos.

Yang bisa kuupayakan : mengerjakan dengan tepat, teliti dan tepat waktu.

Setelah fokus pada nomor satu dan tiga, aku jadi lebih fokus ngerjainnya. Mungkin kalian bisa coba cara ini supaya meminimalisir asam lambung naik dan stress. Ehehehe.

Dah ah, segitu dulu.

Yang menjadi salah satu cita-cita: Keranjang toko oren dan toko ijo nol alias tidak ada apapun. Nol bukan karena semuanya habis dicheckout, tapi nol karena tidak ada keinginan barang apapun untuk dibeli.

Karena seringkali, berbelanja hanya karena dasar ingin, bukan karena butuh. Hiks.