#falaroquesente

Fiquei um tempão pensando se deveria postar (ou não) essa imagem aqui. Aí lembrei que muitas, mas muitas vezes mesmo tive que usar termos técnicos como esse. 😬 Então é uma dica extremamente valiosa para muitas situações de resguardo da sua saúde mental. Existem outras, mas essa define claramente um limite importante para sua paz. 👍 Marca alguém que precisa aprender a dizer isso para melhorar a vida? #teucu #fodase #limites #fronteiras #elogios #falar #dizer #gritar #expressão #expressandosentimentos #definicao #definicaodelimite #bbb22 #psicoonline #meupsicoonline #agendaaberta #terapia #psicologia #falaréamelhorsolução #falaroquesente #sentimentos #sensação #explorar #oportunidade #semmedo #primeiraclasse #paz #pazinterior #pazmundial #pazdeespírito (em Ensinando) https://www.instagram.com/p/CbyFpgSpwCj/?utm_medium=tumblr

Fale tudo que está sentindo. Não julgue ou filtre. Lembre-se de que essa é uma prática de aceitação, semelhante a escrever: ainda não é hora de transformar nada, apenas de reconhecer o campo. Caso tenha alguém de confiança, capaz de realizar escuta preciosa, fale para essa pessoa (só se certifique de não sobrecarregá-la). Ou, se preferir, converse consigo mesmo em voz alta. Expresse tudo e acolha as coisas como surgem. Esse exercício é bastante revelador: você poderá se ouvir e, num passo mais adiante, transformar esse material bruto em tesouro.